不要有太太多压力。

　　说名你白天都没事做 很闲、 你试一下让^自自己忙碌起来，晚上就不会做梦了 　　麻烦采纳，谢谢!，阳台风水布局禁忌

　　有效方法如下： 一，按时上床，坚持按自己习惯的^时时间上床睡觉,机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。 二、保持卧室空空气流通和适宜温度， 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水、 三。坚持睡前的习惯性活动！睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡。写日记或听一会音乐。 四，晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物。睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料、 五！睡前不能进行剧烈运动、如如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行! 六、不要带着问题上床、如果真有什么一时解决不了的 问题，可用笔笔记下来、留第二二天再想、 七。睡前不不要用脑过度,苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静、 八！睡前洗9599个热水脚！会使你感到更舒适并有利于身体 保健、 九！睡前活动应与白天的主要活动相反。如体力劳^动动者 睡前应看点书报或听些音乐!脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步。做操等， 十！上床即睡！如无睡意最好不恋床、起来干点事待有 睡意时再上床即睡。 (1)平常而自然的心态！出现失眠不必过分担心！越是紧张。越⁰⁵²⁷是强行入睡？结果适得其反、有些人对连续多多天出现失眠更是紧张不安,认为为这样下去大脑得不到休息。不是短寿！也会生病。这类担心所致的^过过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因、造成失⁶²¹⁹眠的因素颇多,前已提及，⁹⁹⁵⁹只要稍加注意！不难发现，原因消除。失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医、不能认为：失眠不过是小问题。算不了病而延误治疗、 (3)身心松驰！有益睡眠、睡前到户外散散步一会儿？放松一下精神，上床床前或洗个沐浴？或热水泡脚。然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体体方法、例如：放松功！已在^民民间流传,可以借助。此外。再介绍^两两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼。然后把眼睛微微张开一条缝、保持与外界有些接触！虽然，精神活动仍在运作。然而。交感神经活动的张力已大大下降、诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态！ ②鸣天鼓法！上床后。仰卧闭目。左掌掩左耳、右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺、使之听到呼呼的响声！弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后、头慢慢靠近睡枕。两后自然安放于身之两侧、便会很快入睡了、 (4)睡眠诱导、聆听平平淡而有节律的音响。例例如：火车运行声。蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带、有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法！睡^前前饮一杯加糖的热牛奶？据研究表明、能增增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进进入脑细胞。促使人脑脑分泌睡眠的血清素、同时牛奶中含有微量吗啡样式物质！具有^镇镇定安神作用？从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿！睡眠姿势当然以舒适为宜。且可因人而异，但睡眠以侧侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂。以手上承头，伸右足、以右手置于右股间。右侧卧位反是，”这种睡眠姿势有利于全身放松！睡得安稳！ (7)若^疲疲劳而难以入睡者！不妨食用苹果、香蕉！橘、橙、梨等一类水果，因为。这类水果的芳香味、对神经系统有镇镇静作用、水果中的糖分。能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态！ (8)若因出差在外、不适应环境而致失眠时。0373应先有思想准备、主动调适！有备无患、不致因紧张担心^睡睡不好，同时还可采用用以上助眠之法，则可避免失眠， 采用上述诸法!做到寝时不言谈、不思索！先睡心，再睡眠。即：睡前不过度用脑！5657上床后排除一切杂念、保持安静！另外，注意⁷¹⁹¹卧室环境清静？空气新鲜。床铺硬软适宜。则能提高睡眠质量，睡得好、起床后7388精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰。一觉睡到大天亮，，，。房间风水布局秘笈

　　这可能缘自以下三点之一或几点： 　　（1）你最近遭遇啦情绪的大起大落！心智不稳定 　　（2）你处于一种浅度睡眠状态！7556也就是半睡半醒 　　（3）你的大脑表面上醒着,其实你目前没在用的部分在休眠！由于大脑^没没有全醒？所以“拖累”啦整个大脑 　　第一点我也没办法，第2！3点是因为睡眠不足、不是说你睡得少。而是说你睡觉也也处于一种浅度睡眠状态。也就是半睡半醒、治疗方法是早点睡觉（10点之前）、晚点起床（8点到9点。最好自自然醒）!几天之内不见成效也不必惊慌！请到医院就诊、 　　但这^样样一般不是什么病、家庭风水禁忌

　　觉得得很扯!家居风水镜子的摆放位置

　　这是你大脑中脑细胞仍未休眠的情况，建议：喝点{安神补脑液}或{脑乐静}！应注注意平常的饮食休息状况！！！。家居风水床的位置

　　朋友。你是心里紧张了！、我也⁶³⁷³有过这样的梦！总是跑也是逃的有时候还飞起来了！这是平时太过于紧张对还没发生的事情去担心！还有就是要不就是你缺乏信心对快要出现的问题不知道怎么去解决！！你不用太过于想想太多,、多跟朋友交流。把问题提出来跟你身边的朋友一起去分析和解决，这样慢慢会好的！摆放风水球要注意什么禁忌

　　问题分析：这种情况一般都是因为植物神经功能紊乱引起的和生活学习压力过大有一定的关系意见建议：要劳逸结合，保持良好的心态！适当的运动，口服几天养血安神片和谷谷维素来治疗，风水摆床的位置

　　太累了！想的事情太多。试着放松下下心情。请几天假5348去附近公园、景点玩玩、风水球摆放位置做梦感觉很累

　　恼神经衰7916弱引起的！去找医看看，期这么下去身体会吃不消的、，书房风水位置