失眠眠是一种睡眠障碍、也是一种比较顽固的症状、只要被它粘上。那么在摆脱它的过程中！就有些困难，其实虽然失眠是很多年轻人，中老年人、老年0592人都比较困扰的问题,但是失眠对我们的危害并没有想象中的那么大， 　　对于失眠来说，有一个好的心情是主要的一关！凡事放开点，不要想那么多！睡³⁵⁴³前喝一杯热牛奶、听点轻松的音乐,保持好轻松愉悦的态度、6104这个效果很好、吃一些水果也可以帮助睡睡眠,还有睡前少喝水！不要吃有刺激性的东西,比如说咖啡,巧克力或浓茶等等，因为这些都是提神的。越喝越越睡不着！建议可以喝怡郁安茶帮您调理睡眠比较好。 　　卧室环境一定要应尽量幽静！舒适！有助于更快入睡！枕枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸、还有一种方法就是有点不可取,不过很有效,就是让自己吃的很饱,这样会比较容易睡着， 　　问渠心理网为大家整理了以下几个治疗的方式： 　　一，调整情2320绪：树立信心,加强自信，寻求合理，有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病。1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重、认为它对自己的人生会造成多坏的影响。很多朋友失眠几年、也没见他们的生活有多遭有多乱、 　　二！分析原因：分析出自己产生^失失眠的原因是什么！是因因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等！找到了原因！那么你对自己的失眠就有有一个更客观全面的认识，从而8060不会过度的优虑与害怕! 　　三、自由联联想：闭上眼睛？想象一个自由的放松的场景！比如说你喜欢森林。那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气。你喜欢大海、就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风。吻过你的脸、非常常的舒适等等？这样有助于你放松下来、更快快的进入睡眠之中、 　　四、不要赖床：很多朋友！躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚、也不愿意起床。因为他们认为只要睡在床上。就算没有有睡着？但也休息了、其实实这是错误的。躺在床上睡不着、那么就起床做其他的事情。比如说看书、看电影等！0065直到自己困了时？再躺到床上去，因为如果你在床上睡不着时。没有其他他的事做！会觉得时间过得很慢。往往只过去了十分钟。你可能觉得好像过了一个小时！这样一来！你就会觉得自己这么久还没⁵⁴⁰¹有睡着！而产生一系列的不良情绪、更加影影响你的睡眠？！

　　有可能是以下三种问题：1^你你没有安全感、因为睡着了就没有防御能力了，2你有白天想着的事、你想明白就睡着了，3你有对死亡的恐惧，因为人睡着了就跟死了一样了、你睡觉前可以听一下舒缓的音乐！少喝茶。咖啡、不要听激情音5863乐和看一些恐怖书籍。实在睡不着看会书！但不要看使你精力激动的书、还还有就是我上面说的那三点。你好想想、最后祝你早日康复、、相亲男面相不好

　　因为他对你来说狠重要，！白天想著他，夜里自然就会梦到他咯多度4987的爱所造成的O(∩_∩)O~。相亲的生肖

　　去看看一下医生!相亲相爱代表什么生肖

　　神经衰弱是以精神神和躯体功能衰弱症状为主、精神易兴奋。脑力易疲劳！常伴情绪紧张，烦恼以及紧张性头痛和睡眠障碍等心理生理症状^为为特征的一类神经症性障碍！这些症状不是继发于躯体⁶⁴⁹³疾病和脑器质性病变!也不是其他任³²¹⁷何精神障碍的一部分!但患者病前可存在^持持久的情绪紧张和精神压力,一！用药治疗：多数患者自认为“衰弱”。于是力求进补。但疗效不佳，我们从选择性疲劳这个特征出发、主张用心理治疗，主要调整情绪。力争心态平衡加之体育锻炼！理疗，有时可收到一定的疗效，1.心理治疗 是治疗神经衰弱的基本方法，常用的有以下几种：(1)集体心理治疗：以10～20名患者为一组、由医生向患者系统讲解有关神经衰弱的医学知识。包括病因。发病机制，临床表现。病程！诊断和治疗，让患患者对本病有充分了解。从而能分析自己起病的原因！并寻求对策。消除不利因素的影响！同同时有利于消除疑病心理。减轻焦虑和烦恼！打破恶^性性循环,详细讲解解本病的治疗方法!要求患者主动配合。充分发挥治疗的作用，如果有已经治愈的患者参加讨论！现身说法，效果更佳，(2)小组治疗：以5～6名患者为一组，医生^引引导患者分析各自的病情!从而达到相互启发！消除疑虑！明确各自努力的方向，如果有已经治愈的患者参加讨论、现身说法。效果更佳、(3)个别心理治疗：在集体讲解和小组讨论的基础上。再针对个别患者的具体情况进行心理理辅导、启发和帮助患者寻求解决疑难！摆脱困境的途径和方法。(4)森田疗法：主张顺应自然！是治疗神经衰弱行之有效的方法之一！注意养成起居定时。工作学8393习有计划，劳逸逸结合的生活习惯！也有助于恢复、(5)支持性心理5182治疗：通过解释!疏导！使病人提高对本病的认识、转移对自身疾病的注意力，增加自信心！(6)行为治疗：自我放松训练、对7329于紧张症状明显,伴疼疼痛不适等症状的病人可有较好的疗效。必要时配合生物反馈治疗、2.药物治疗(1)抗焦虑药物：常用苯二氮卓类、可选用：地西泮(安定)2.5～5.0mg！氯氮卓(利眠宁)10～20mg。艾7223司唑仑(舒乐安定)1～2mg、羟嗪(安泰乐)25～50mg、阿普唑仑0.4～0.8mg？劳拉西泮(氯羟安定)1～2mg等、3次/d！连服1～2周，可帮助患者改善焦虑，紧张和睡眠障碍！(2)镇静催眠药物：睡眠^障障碍明显者？可选用：^三三唑仑0.25～0.5mg，硝西泮5～10mg！艾司唑仑1～2mg，或氯硝西泮2～4mg！每晚睡前服！连服1～2周，为了避免、相亲相爱的生肖配对

　　处于成长阶段时、梦见自己飞翔是正在长高这种生理现象的反映。成人梦见飞上天空则大多象征着自由和成功。是自信的表现！ 　　如果梦见自己飞起来的时候心情是愉快的。应该是近期在生活中有很多收获！如果梦见自己飞翔时心情是紧张的的或忧郁的、那么应该是是在潜意识里对现实的一种逃避。 　　另外印度古人认为性能量沿通道到达头顶就会梦见飞。中国古人认为“上盛则梦飞”、 　　中医认为上焦即头到胃口这一部位、包括胸！头！心肺处有病。病属于实症、则容易梦见飞。 　　总之一句话。梦只是我^们们睡着之后的大脑活动而已！不具备任何寓意效果和对未来的预测。不用担心。活5214好每一天吧,你做梦！说明你4983还是正常人，。相亲面相

　　给爷爷爷一些安神！正气的汤吧！这样可能会对她的睡眠有一点点的帮助、心病还需心药医。！相信属相买楼层吗

白天劳累过度！引起晚上7821睡眠质量下降！身体不适！ 。相信手相么

　　吃桂圆，要么2582就煮桂圆，红枣、苟子、雪耳冰糖水喝两晚！还有就是每天定时原地跑20分钟。这样肾血也会足，虚火跟汗出！相信风水没人相信有鬼?晚上睡不着觉老做梦什么原因

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