你这已经是神经衰弱了、而且主主要是心理问题，心思太重了。只要心态放松下来。就好了！要自我暗示，一切都会7430好起来的。不要想太多，自我放松最重要！这主要是要调理好心态。放松自己、建议你多出去走走！可以去风景好的地方进行一段时间较长的旅游。另外！可以和朋友一块疯一下！放松自己、或者去做一些比较累的事情。使自己疲劳！这样之后会容易入睡！且少梦， 　　这是在网上找到的一个方子，以供参考， 　　酸枣仁汤 组成：酸枣仁15 茯^苓苓12 知母10 川芎9 甘草4 　　简介： 　　【功用】养血安神！清热除烦！ 　　2910【主治】虚烦不眠证。失眠心悸、虚烦不安、头目眩晕、夜间盗汗、咽干口燥，舌红！脉弦细。 　　【方解】本证由由于肝血不足！虚热内扰所致、肝藏魂。内寄相火，肝血虚则魂不安！虚火扰心心则神不宁、故出现虚烦不得眠。心悸，虚阳上扰。故头目眩晕，虚热迫津外泄、故夜间盗汗。咽干口燥。脉细弦或数、为阴虚内热之象。本方酸枣仁^养养血补肝!宁心安神！茯茯神宁心安神,知母滋阴清热，川芎调气疏肝，生甘草清热和中、 　　【现代应用用】现代常化裁运用于治疗神经衰弱,神经官能症、更年期综合征等！属肝血不足。心神不安者、 　　【加减法】 　　1.如果睡眠时惊醒、心悸梦多，舌淡、脉弦细者、可加入龙齿20 人参10 　　2.如果心烦躁较甚者、可加入川连6 栀子8 　　3.血虚甚者，应加入当归12 龙眼肉10 　　4.阴虚火旺甚者！应加入生地15 麦冬10 　　5.盗汗者！加入五味子8 浮小麦12 煅牡蛎20 　　【出典】 金匮要略 　　【组成】 知母！茯苓！川芎！甘草、酸枣仁 　　【功能】 补虚养血。养血清热，除烦安神！ 　　【主治】 虚劳虚烦不得眠！心悸盗汗，怔忡恍忽，夜以不安。头目眩晕、咽干口燥、 　　【临床应用】 1．用本方治疗神经衰弱、不眠症！嗜眠症、健忘症、惊悸、神经症。巴塞杜氏病等。 2．临床以虚烦不眠。心悸盗汗！头目眩晕为使用用依据、 　　【现代药理】 1. 〈酸枣仁〉：能抑制中枢神经系统，从而镇静！催眠。并能延长烫伤小白鼠的存活时间而提高其存活率。还减轻小白鼠烫伤的局部水肿，似有补养强壮作用， 2．〈川芎〉：能麻痹神⁹⁶³⁶经中枢。从而镇静，镇痛。〈茯苓〉：利尿。镇静。 3．〈知母〉能降低神皮系统的兴奋性。与〈酸枣仁〉配伍可降低大脑5004皮层的过度兴奋。〈知母，川芎〉有较强的抗菌消炎作用！〈甘草〉矫味， 4．合为良好的抗菌滋滋养镇静剂、 　　【用法】 饭后温服、 　　【、

　　做梦只是你晚上脑子还在活动的表现、和长高没什么关系，可以睡觉在枕头下放点决1293明子或者在床边放点薰衣草来加深你的睡眠？长目面相

　　做梦有两种情况！一种是经过深度睡眠之后做的梦，这种梦只有在睡眠良好的时候才会做！一般而言醒醒来之后印象很浅甚至毫无印象，另一种梦是未经过深度睡眠而直接做的梦。但是要注意、人在晚上睡眠时中途可能会好几次短暂醒来。所以晚上可能做了不^止止一个梦,这种梦的特点就是印象很深，做这种梦的时候人没有在好好休息。如果一晚上做了好几个印象深刻的梦、就证明睡睡眠不好！不然其实不用担心！午休的时候⁶⁵³¹做梦会导致午休效果不好！。长相与风水

　　睡觉不可能能不做梦，但是做梦做多了才是不正常，做梦时人睡觉以后身体已经进入了睡眠！但大脑还处于兴奋状态！才会会产生梦境！做梦实际上是有利于睡眠的！并不是说不做梦就一定好、 　　如果是做梦过多。那就要从饮食上注意！晚上少喝喝水或者或咖啡，茶之类的！晚晚上不要进行刺激性的活动，比如看看恐怖片等， 　　另外一个好的睡眠环境也是决定睡眠质量的关键、 　　希望可以帮到你、长相凶残的男人的面相

　　身体失调。免疫功能下降、导致脑部0952植物神经紊乱？引起多梦，严重的失眠，疲劳没劲等等、长相大气的女人面相

　　首先说明一下、多梦并不一定是病态。做梦对每一个正常人来说是必不不可少的！而且还有一些好处！ 　　睡眠实际上包括两种状态，一种是非眼球快速运动的睡眠！3541又叫正相睡眠，在在这个阶段中!没有2376眼球快速运动!另一种状态称为眼球快速运动睡眠！又叫异相睡眠。在在这个阶段中,一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动、 　　眼快动睡眠又5089被称为有梦睡眠。而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠，有梦睡眠眠与无梦睡眠!共同构成了整个睡眠过程， 　　每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记 得梦的内容的，只能是睡眠质量不高、或者是多梦。 　4672　不知道你什么工作，工作压力如何。平时的生活8846状态怎样？ 　　现在生活压力大。很多人！尤其女性长期精神紧张。 思虑过度，使肝肾亏虚！气血不调，大脑营应不足、从而导致神经衰弱、失眠多梦等！ 　　若是有神经衰弱的症状！可以适当调节一下 　　神经衰弱症状状 　　(1)脑力不足、精神倦怠 4817经常感到精力不足、萎靡不振。不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退，工作效率减退， 　　(2)对内外刺激的敏感 　　(3)情绪波动，易烦易怒！缺乏忍耐性 　　(4)紧张性疼痛 通常由紧张情绪引起，以以紧张性头痛最常见！患者感到头重。头胀！头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现^为为腰背!四肢肌肉痛！ 　　(5)失眠！多梦 　　(6)心理生理障碍 如头昏、眼花、心慌、胸闷。气短。尿频，多汗，阳萎！早泄。月经不调等 　　现介绍几种临床上行之有效！简单易学的按摩方法， ⁷⁰⁸⁶　　抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂！由眉间向前额两侧抹。约40次左右、 　　按揉2453脑后：以两手拇指罗纹面!紧按风池，用力旋转按揉、随后按揉脑后、约30次左右！酸胀为宜。 　　搓手浴面：先将两手搓热、随后掌心心紧贴前额。用力向下擦到下颌，连续10次！ 　　按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位、^按按摩它有助于调节全身功能、 　　拍打足三里：该穴位在膝盖骨外侧10厘米处（即胫骨腓骨间）。拍打至有酸^麻麻胀感觉即可! 　　泡足踏石：取一些小鹅卵石铺于水盆底！倒入开水，待水温热时、置双足于盆中。泡足踏石20分钟、每晚睡前做一次！长久坚持！失眠多梦会不药而愈。 　　多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用用以下两种方法！ 　　(1)辨证论治 　　①心气气不足 　　症状：多梦易惊、失眠！神疲困倦。短气！或喜悲善哭、精神恍惚。舌质淡！苔薄白，脉细弱， 　　治法：养血益气、宁心安神！ 　　选方：参参香散加减？ 　　药物：人参9g？黄芪，茯苓，白术，山药各12g、莲肉！砂仁。沉香。檀香、甘草各6g！ 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡。心烦失眠、多梦易惊！健忘头昏！面色不华、舌淡、脉细， 　　治法：养血安神。 　　选方：四物汤合茸砂丹加减、 　2152　药物：熟地？当归，白芍！川芎各12g。鹿茸。朱砂各6g。炒枣仁18g。 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡，失眠多梦！五心烦热！咽干舌燥，舌红少津，脉细数、 　　治法：养阴补心安神、 　　选方：益⁴¹²¹气安神汤加减。 　　药物：当归，茯神、麦冬。生地各12g。黄连，远志、竹叶。人参！黄芪！胆星、莲子心各6g、酸枣仁18g、朱砂3g。 　　④心1673肾不交 　　症状：心烦？失眠。多梦！遗精，腰酸腿软。潮热盗汗。舌红无苔。脉细数。 　　治法：交通心肾。 　　选方：黄连阿胶汤加减， 　　药物⁶⁵⁷⁷：黄连。黄芩、白芍，阿胶各9g！鸡子黄1枚！龙骨12g！ 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁，胆怯善恐。夜寐多梦。胸闷气短、舌质淡、苔薄白、脉细弦无力、 　　治法：养心益气、壮胆镇惊、 　　选方：平3339补镇心丹！ 　　药物：酸枣仁。龙齿各12g！车前子。茯苓。麦冬，茯神！天冬！熟地！山药各9g、五味子。远志、人参各6g，肉桂，朱砂、甘草各3g。 　　⑥心脾两两虚 　　症状：心悸健忘!少寐多梦，气短神疲、面色萎黄、食少倦怠、腹胀便溏！舌质淡嫩！苔白。脉细弱！ 　　治法：³⁵⁶⁶补益心脾？ 　　选方：归脾汤、 　　药物：人参。远志。木香各6g，黄芪。白术、当归，茯神。酸枣仁、龙眼肉各9g、炙甘草3g， 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭、头晕心悸，急躁易怒、痰多胸闷。舌质红、苔黄腻，脉滑数， 　　治法！清热化痰， 　　选方：：黄连温胆肠加减？ 　　　药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神，竹茹。枳实各9g。甘草，生姜各3g、大枣5枚，珍珠母12g。 　　最后祝你健康、！、长相好看男人八字

　　医学上是把这种现象叫做肌抽跃！因为我们在睡觉的时候、呼吸的频率非常的低、远远没有我们一些白天的时候呼吸频率高、所以大脑会认为我们身体快要停止了、所所以它会传送一个这样的信号!3675让身体迅速的醒过来。而且这是一种非常正常的生理表现。绝对不是因为自己的疾病所⁰⁵⁰⁰引起的,因为它的这种方式是肌肉不由自己控制！所以往往速度特别的快。就像自己触电4555了一样。动作就在在一瞬间发生了？、长相最可爱的生肖女

　　梦是人在睡眠过程中的一种正常生理现象、每个人都会做梦只是有多。有少、有的醒醒后记忆犹新？有的模糊不清或觉察不出。那些断言自己从未做过梦的人。只不过是忘记了而已、因此。对于做梦不必大惊小怪、当然，如果做梦过多、影响正常的睡眠！醒后头脑昏沉！精神恍惚！全身疲惫无力，梦梦境仍久久缠结脑中不散、这就就属于病态、^有有损于身体的健康！ 新生婴儿最初初几天可能不会做梦,原因是他缺乏外界印象没有梦的客观源泉、或者因为他的大脑皮层细胞的发育尚未达到保留外界印象的程度。可以看到、六个星期以后的婴儿在睡眠中已经会笑、发声和吮吸。这可能就是做梦的表现！ 对于梦是怎样形成的、说法不一，巴甫洛夫高级神经活动学说认为做梦是睡眠的异相阶段的产物、在反常的睡眠状态时，由于输向大脑皮层的血流量加大、^氧氧消耗量增强、因而使得脑神经细胞仍然进行十分活跃的代谢活动、抑抑制状态不深。还在处于所谓的“工作”（兴奋）状态。在接受来^自自体内外各种刺激的情况下。相应的记忆痕迹便"复活"起来！于是便会产生各各式各样的梦境！ 睡眠时如果闻到香水或花香？可能会梦见置身于百花争艳！芳香扑鼻的花园里、冷冰放在额头上、会梦见严寒的冬天，听到水声。会梦见下雨！脸上被敷蒙毛巾等物时。会做被窒息、停止呼吸的梦等等、也有人时常梦见狗咬腿，醒来时仍隐约作疼。后经诊断、腿部患有疾病，这都是体内外刺激发出神经冲动，传到大脑脑皮层相应的神经中枢部位？从而引起神经细胞的兴奋活动所造成的！如果是是白日的思念!例如、接到远方亲人的来^信信或在准备考试。也会夜里做梦和亲人相聚或正在紧张应考等等。这是因为大脑皮层的相应部位的神经细胞兴奋强度过强、在睡眠时得不到充分的抑制、继续处于兴奋奋活动状态的缘故!一股说来。白天多焦虑，恐惧和愿望时！处于疲劳，空腹、高烧状态时，受到声音与物理性刺激时、气压与气温显著变化时，都容易做梦。调查结果证明：属于视觉的梦最多，其余逐次是：听觉，运动觉。触觉。最少1460的是味觉!当然、⁹⁵⁹⁴有些梦是重叠的、如视觉与听觉⁵³⁷⁸并存的梦!视觉梦中也有彩色的梦、如红花，蓝天等等，约占视觉梦中的十分之一、 梦的内容因年龄不同而不同，和知识，经验的丰富程度也有关联！日有所思的愿望不同，梦境也会不同：小女孩梦洋娃娃、发明家梦发明物的完成！母亲梦中见到远方的女儿等等、同一一刺激因子可以引起不同的梦。梦境和过去的经验有关。两，三天以内的新经验的梦约占75％。遥遥远的童年时代经验的梦约占15％？而和过去经验完全无关的梦只约占10％。 梦的种类广泛而又多样。中国古书《周礼·春官·占梦》中讲梦有有六类：“一曰正梦？二曰噩梦！三曰思梦。四曰寤梦、五曰喜梦，六曰惧梦，”其实梦的内容不仅限于这六类！每个人都会做各式各样的梦：延续日间创作的梦。回忆的梦、幻想的梦！甜蜜的梦、耽忧的梦！等等，有时9320候梦是那样美丽!欢乐，简直不能用言词表达、恨不得得画下来,有时候5519梦曲折有趣，就像戏剧剧一样!有时候2279梦阴郁可怕？醒来后一身冷汗，5460在有些梦中我们好像旁观者？像看一场电视剧一样：在另一些梦中自己又身临其境。参加了事事件的进展,又哭又笑、又惊恐又愤恨，也会做"梦中梦"，《庄子》中说：“方其梦也！不知其梦也、梦中又梦其其梦焉！觉而后后知其梦也，”梦又经常是^没没有逻辑的,在梦中、惯常是最荒诞。最矛盾的各个行为与事件以极其难以置信的形式交织着。所有这些，足以说明做梦是属于低级的大脑活动，是一种低级思维的表现、人在做梦的时候，相应的大脑皮层活动处于低水平的粗糙活动状态！大脑皮层反应的整合作用不完备！对于事物的分析往往是错误的、离奇的！幻觉的，把过去的事情以混乱形式呈现出来，所以说，做梦的的内容和原因并非神秘。是可以^分分析说明的, 人在做梦时，眼^睛睛虽然闭起来,但眼球仍在不停地迅速转动着、测量这种“迅速眼动”时的眼动情形、就可以准确地查出做做梦的时间来，用这这种方法现已查出!人类类做梦的周期大约是九十分钟！ 有些生生理学家,认为一定数量的梦是必需的、因为它可以使人的高级神经活动得到松弛、从而可使精神上起到缓冲！调剂与镇静的作用，他们经过^实实验证实，缩短做梦的时间会使人产生急躁与焦虑的情绪，一些生理心理学家论断：8296正常的做梦有利于人的智力的恢复，因为一定程度的神经兴奋有助于神经联系的建立与巩固。 　　麻烦采纳，谢谢!、长相最帅的生肖排行榜

　　人入睡后，一部分脑细胞是被抑制的，处于休息的状态、但还有一小部分脑细胞仍在活动、这就是梦境产生的基础。一个正常人的⁶⁹⁵⁸睡眠是分为正向睡眠期和逆向睡眠期两个阶段的!正向睡眠期是一个由入睡到浅睡最后达到深睡的过程。在这个过程中，深睡质量的高低和时间的长短直接决定整个睡眠质量的好坏、深睡也就8371是人们常说的沉睡!这个阶段人的血压下降，大脑血流^量量减少，呼吸减慢，人处于无意识状态、 张晓明医生介绍说。这个正2720向睡眠期并不产生梦。梦是产生于睡眠的另一个阶段——逆向睡眠期的、这个时期人的血压会升高！脉搏跳动频7572率加快!大脑血流增加、潜意识活动开始变得频繁！直到产生梦境。 如果你看到一个睡眠中的人。他的眼球开始快速转动的话、那代表着他正在做梦、每^次次做梦的时间通常会持续10～30分钟。然后又会回到正向睡眠期、然后5062又是做梦、如此循环。我们整个的睡眠、其实就是正向睡眠期和逆向睡眠期交替出现的过程。一次完完整的7～8小时睡眠一般会重复4～5个这样的周期！睡8531眠时间若达不到8小时，这个周期期的数量便会相应减少! 所以说，做梦是极正常的睡眠特征！但⁰⁶¹³是张晓明医生也指出说!每晚频繁的做梦、或者是是老是做同样的梦！那就要引起^注注意了、可能是身体或者是心理上出现了什么问题！ 梦魇与疾病 做噩梦梦并不可怕，可怕的是反复做一个噩梦，有些人会在很多天里反复做同一个噩梦，梦见的事物十分可怕、使得他们常常5895在睡梦中惊醒,甚至发出尖叫！醒^来来之后心跳很快？面红耳赤、血压升高。对此！张晓明医生提醒说，9764这种情况要是持续发生的话、做梦者就要从两个方面进行注意，一个是看睡觉的姿势是否正确！有没有左侧卧压迫心脏，或者是双手有没有交叠放在胸口上，如果姿势没有什么问题的话，就要到医院检查一下是否有心脏病或者是贫血症状， 上述的事例也说明、睡觉的姿势很重要！躺下时尽量让全全身放松、双手自然放在^身身体的两侧，不要压在胸口上！有很多人梦见自己想喊喊不出多半也是这个不良的姿势引起的，另外，双脚¹¹⁰⁷自然打开！^要要是一只脚压另一只脚的话？可能频繁梦见自己的腿疼！但是要是你的双脚姿势正确的话！那梦见腿疼可能说明腿部得了什么病！或者是被打或摔倒过，这时时要尽快到医院治疗、 梦境最懂你的心 除了上面讲的比较典型的与睡觉的姿势以及可能患上某种疾病相关的梦境之外。张晓明医生还介绍了几个很多人都做的。代表了人的某种心理状态态的梦境!像有不少人经常梦到过自己爬高或者爬山！怎么爬。长相最美的生肖排行榜睡觉总做梦怎么办

　　体虚。加强营养！适当锻炼。根据你的年龄。注注意心血管病、这种情况容易导致猝死。建议不⁵⁰⁹³要疲劳过度！。长相清秀的女人面相