有时睡觉会有虚汗吗。要是有的话。吃一瓶六味地黄黄丸吧、、要是帮到你的话，记得给我采纳哦！

　　提高睡眠质量十法1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚、如果你周六睡睡得晚周日起得晚,那么周日晚...，长的小气面相

　　是有压力^还还是想太多，开导开导自己！听听音乐，长目面相

　　做梦梦是正常的哦不做梦那才不正常了!长相与风水

　　首先！改改掉不良习惯？培养起良好的生活规律4578是关键！小建议： 1．床只能用于于休息？不要在床上看书，吃饭！ 2．睡觉时避免思考问题!为了分散精力、可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视0873来进入睡眠状态, 3．卧室里不要放闹钟、闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉、 4．体育运动。经常常活动有助于睡眠。但是，应该注意的是、睡前两小时内不要做做剧烈运动？ 5．晚上不要喝咖啡！茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟。因为这些东西都是起兴奋作用的、 6．睡觉、起床时间有有规律能起镇静作用？应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末！休假时也要如此， 7．晚饭吃太饱会影响睡眠！因此要避免晚饭过量、 8．午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的，谁要是白天睡觉了！那么他就^别别抱怨晚上睡不着!!!!!？长相凶残的男人的面相

　　适度科学锻炼、合理调整饮食！ 　　长期以来！关于梦对睡眠的的益害!众说纷纭！有人认为。做梦多会影响大脑的充分休息。因而而梦多不利于人的健康、但是！联邦德国脑神经学专家科思·胡贝尔教授的研究成果表明。做梦是对大脑有益的正常生理活动、有益于锻炼大脑的功能， 　　　　人的大脑中有一部分细胞在人醒的时候。是不工作的、只有在人睡着的时候。这部分细胞才开始活动，这部分细胞如不使用、就会趋于衰退！所以需要有“表现”其功能的机会，这一过程就产生了梦。引起梦的原因、往往是由于睡眠时！中枢神经系统受到外界影响的结果！梦梦是在睡眠时，一些没有被完全抑制的皮质细胞群的工作所引起的。人在一夜的的睡眠中！从无意识状态的沉睡进入奇妙的色彩缤纷的梦幻一般有2～6次！在做梦的这这个阶段！眼球在闭着的眼皮下转动。这时。人脑4721相对来说是静的，但仍然在活动、可从脑中测测到快速紊乱的电波。其强度有时竟能超过白天活动的强度、脑内有一种神经经中心。它的职能就是在人做梦时抑制其肌肉活动。使梦中的行为不会超出精神范围变成行动、 　　　　日本山梨大学研究人员根据研究结果得出：多梦有助于延年益寿，他们发现！人脑中存在着着两类相反的促眠肽。一类肽促无梦睡眠。另一类肽促促有梦睡眠!研究人员将促有梦睡眠眠肽施于动物!使动物的有梦期延长、结果发现。接受实验动物的平均寿命大大延长、日本^医医生还发现！痴呆症患者睡眠无梦期长、寿寿命大多数较短! 　　　　有些人觉得^做做梦影响休息？夜里做梦后白天就感到有气无力。其实、这是一种心理因因素所致！做梦者总把梦中的内容和自己心情不不愉快的事情联系在一起，使思想负⁹⁸⁴²担加重、精神情绪受到压抑！从而出现种种不适现象。做梦是一种解除疲劳的休息、而不是被动的的心理补偿？是能够回忆的！能够调节大脑皮层层兴奋与抑制处于相对平衡的积极休息过程！生理学家告诉我们：人6727的大脑皮层的兴奋与抑制的过程、每时每刻都应处于相对平衡的状态下、两种睡眠状态的交替出现，就是在在不断地进行调节的结果？深度的无梦睡眠是一种抑制过程！可以使大脑得到充分的休息、补充能量，解除疲劳。而有梦睡眠则是大脑皮层中少数细胞的兴奋、有节奏奏地刺激大脑？使其保^持持一定的兴奋水平、从而起起到稳定机体的调节作用？这样一来、大脑皮层的兴奋和抑制水平始终处于相对的平衡生理状态下、更有利于白天的工作和学习。 　　　　　德国神经学家科思·胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼大脑的功能、世界上做梦越多的生物。脑！长相大气的女人面相

　　应该是感觉错误吧，可能是休息不好、小脑感觉平衡时出点问题就觉得在晃。感觉晃也8502不要理!深吸一口气，告诉自己睡9855个好觉？休息好了就没问题了。、长相好看男人八字

　　睡觉前尽量不要多想、我有9046时候也经常这样!躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想，想想今天干²⁸⁰⁶了些什么啦，有些什么新鲜事了、明天又有^什什么事情要做？这样的结果导致了睡觉睡不好。老是半夜被梦惊醒（噩梦）、因此我们睡觉前最好不要多想、让自自己平静一些，尽快的进入梦乡、即使是做梦也做个好梦。 　　睡前可以听一些轻音乐、听一些音音乐可以缓解我们的心情!尤其是轻音乐！可以使我们的大¹⁶⁰⁷脑得到放松！不至于有太大的压力！我们还可以尽尽快的入睡，我睡觉前就比较喜欢听一些歌。戴上耳机，放低音量！使自己尽快的入睡，相信这样我们可以一觉睡到天亮。就不会再做恶梦了 　　睡觉前不要再做过多的事情、给自己一个缓冲的时间，忙了一天的的工作，回到家家就要歇一歇了,睡觉之前就更不要再做事情忙工作了。给自己一个休息的时间，睡觉前也可以得^到到放松,有了这样一个个缓冲的时间、晚上也就不会再梦到工作，电脑。忙碌了 　　早一点入睡，调整好自己的作息，很多人会说睡的迟一点，入睡很快、但是有时候我们睡得越是迟！反而越睡不着，脑袋也也总是浮现很多的画面、晚上又是是做梦!所以记得要早睡早起、安排好自己的作息时间表！良好的习惯可以保证我们的睡眠质量！ 　　如果还改变不了现状的话，建议去看一下医生，不要老是⁵³⁰⁷拖着自己的情况、我们应该对自己的身身体负责，去医院仔细的询问一下医生。将自己的情况一一告诉医生。对症下药！希望可以达到^很很好的效果、！长相最可爱的生肖女

　　多梦与深睡眠期时间短！睡眠深度不够！睡眠质量不高有密切关系！多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加、“整夜做梦”确实是自我感觉。绝2800不是的功能状态导致梦感不同!不能准确地反应客观事实。比如感觉很累！其实身体和大脑休息是充分的！洗漱8689之后会感觉精力充沛，这种种情况不必太在意？ 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况、那就需要注意意了--------您需要放松心情！不不可对做梦过分关注？睡前^半半小时到1小时之间、不宜思^考考问题或看书等,应作适当的体力活动（^如如散步）!避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶。水果（苹果！香蕉，梨等），糖水！小米粥。酸枣仁粥！莲子粉粥等、不要轻易使用催眠镇静药物！因为它有晨起后有困倦感。易成瘾、停5506药后反弹等副作用不宜长期服用！建议您如果出现失眠多梦、先从自身心理找原因，长相最帅的生肖排行榜睡觉总做梦

　　请以享受的心态对待梦、 　　　　适当运动。 　　　　应该是脾胃不好!中医观点。请找^中中医确认？、长相最美的生肖排行榜