应该说帮助不大。 　　　每个人都做梦？但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高、或者是多梦。 　　经常听到有人说："昨晚没有休息好、做了一夜的梦"，"我晚上梦多！简直没有睡睡着"！于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休⁹⁰¹⁸息或休息不好的表现,其实、这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好！ 　8657　说整夜做梦是夸张。说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少。国内外外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进进行过生理测验？应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉"梦多"！"整夜作梦"病人的睡眠周期和3581正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或或延长,"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系,还有人对这类病人进行心心理测验!认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 9915　　既然如此？人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出1200现的一种必然的生理现象,是一种主动的生理过程。其表现现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！ 　　而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有3121曾做过梦的印象，连梦的^内内容大多也很难讲清楚!^主主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人。多将注意力集中于自身内部的感受。睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒！因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现。梦多与睡^眠眠的惊醒程度密切相关!自诉¹³⁰⁰平日梦多的人,睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高！ 　　临床上常常见到突然多梦的人！往往与受到七情所伤！心情不畅，睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦！ 　　临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理7047紊乱有关!他们对睡眠潜伏期往往⁹³⁴⁷估计过高,而对实际^睡睡眠时间又往往估计过低。实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不9600是夸大就是缩小，3379大多数专家认为！失眠眠的体验与情绪。性格有关，、

　　应该是失眠的一种、睡不熟！多梦、临睡睡前可以喝杯热牛奶,，长沙南城风水好的墓地

　　睡觉前可以喝小杯红葡萄酒，有助于睡眠！或者³⁷⁴³喝杯温牛奶!睡前不要做激烈运动！过于兴奋。尽量把灯关掉。避免有光线、，长沙县风水大师

　　呵呵 和我一样、我想是工作压力太大了吧。还有可能就是上火了！给给自己放两天假 出去放松下吧。！长沙哪个地段风水好

　　做这么梦的原因是、你经常怀疑或是担心你的女朋友会出轨！怕他会做对你起你的事情！、\r\n日有所思！夜有所梦。\r\n因为你太在乎乎她了？所以会0163胡思乱想！就会做梦哦。。长沙哪边风水好

　　睡觉前尽量不要多想，我有时候也经常这样、躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想、想想今天干了些什么啦，有些什么新新鲜事了？明天又有什么事情要做，这样的结果导致了睡觉睡不好。老是半夜被梦惊醒（噩梦）！因此我们睡觉前最好不要多想。让自己己平静一些。尽快的进入梦乡！即使是2099做梦也做个好梦？ 　　睡前可以听一些轻音乐！听一些音乐可以缓解我们的心情。尤其是轻音乐。可以使我们的大大脑得到放松？不至于有太大的压力，我们还可以尽快的入睡、我睡觉前就比较喜欢听一些歌、戴上耳机。放低音量、使自^己己尽快的入睡，相信这样我们5035可以一觉睡到天亮！就不会再做恶梦了 　　睡觉前不要再做过多的事情，给自己一个缓冲的时间、忙了一天的工作！回到家就要歇一歇了、睡^觉觉之前就更不要再做事情忙工作了，给自己一个休息的时间。睡觉前也可以得到放松！有了这样一个缓冲的时间，晚上也就不会再梦梦到工作!电脑、忙碌了 　　早一点入睡、调整好自己的作息、很多人会说睡睡的迟一点，入睡很快、但是有时候我们睡得越是迟、反而越越睡不着!脑袋也总是浮现很多的画面，晚上又是做梦、所以记得要早睡早起，安排好自己的作息时间表，良好的习惯可以保证我们的睡眠质量， 　　如果还改变不了现状的话！建议去看一下下医生!不要老是拖着自己的情况，我我们应该对自己的身体负责。去医院仔细的询问8281一下医生。将自己的情况一一告诉医生！对症下药！希望可以以达到很好的效果、！长沙哪里有风水师

　　做恶梦会和喝牛奶无关、 　　睡眠 　　牛奶中含有αα—乳白蛋白。这是一种有助于睡眠的一种成分！具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友、可以在睡前！稍微喝点牛奶 　　阻止重金属物质的吸收 　　夜晚。人体不仅仅会加大对食物中！有益成成分的吸收！也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶，能在在一定程度上！减6690少这种吸收！ 　　做恶梦可能是是因为你最近心情烦闷。 　　烦心事比较多。长沙市的风水

　　建议你先耐心的1784看看这两期节目。具体讲解了做梦梦的与不做梦的利与弊,以及提高睡眠质量！治疗睡3860觉多梦，易醒！失眠等治疗方法！我想对你会有帮助的， 　　[，长沙房屋风水大师

　　做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑，其实这种担心和恐慌是没有必必要的， 　　做梦对人有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能！他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中²⁹⁹²一部分!另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用鸡势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善！不致衰退退的目的？也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠眠状态中完成一首诗的构思!苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！ 　　根据据脑电图的测试也发现!人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时时测到快速的。紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦，”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚7608笨者是很少做梦的。反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然！不睡则罢、一睡就就恶梦连篇!就应另当别论了。 　　做梦也应像做其他事一样！有一个度。过度则会适得其反、损⁶⁷⁴³害人的身心健康!惊慌恐怖的梦境常常使人从睡^眠眠中惊醒？醒后又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息0495而疲劳。一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 　　神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡睡着了又往往被恶梦惊醒!干扰了其正常睡眠！使其白天2869昏昏沉沉？无精打采、甚至由梦还会产7997生疑病症和焦虑症？加重病情的发展。 　　　　据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍、人的睡眠是由深⁷⁶⁸⁶入浅的，一睡觉就6175处于深睡眠期？这时的人不不会做梦,1-2个小时后！人开始进入浅睡眠期。首个梦便由此开始！而后^循循环出现！人一晚上通常要做4-6个梦！ 　　　　有的人多梦？有的人少梦！这主要是因为有些人喜欢回想梦！因此就会感觉自己梦多。 0181　　　　周晓宁说,梦的回想力主要与人的⁷⁶³⁸性格和思维方式有关。一般来说、性格内向。有些神经质^的的人会多梦！特别是当他们处于忧虑。压力过大之后、出现7494睡眠障碍导致频繁做梦？醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌！同时。为摆脱失眠痛苦想方设⁸¹⁸⁶法寻求安眠措施，结果情况越6595来越严重！ 　³⁰⁶²　　　对于这样的人!周晓宁建议！看看心理医生。尽量把注意力从自身转移到外界。同时再辅以一些促进睡眠的药物， 　　　　对于做梦！武汉大学¹⁴¹⁴中南医院精神科主任黄怀钧也认为。做梦是人⁹⁶⁸⁵体正常的生理现象，人在睡眠过程中！意识的清晰度会下降。当日常生活中的思想。回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹、并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来！引起了梦！ 　　　　不过。黄怀钧提醒，人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了！因为这样的人是一种睡眠障碍碍上的疾病、长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压，动脉硬化，脑血栓的发生。 　　　0955　当人做噩梦时,一定要及时把他叫醒，因为为在梦魇过程中!很容易造成痛苦。当人起来后。还会带来情绪的沮丧！焦虑不安、失眠抑郁，反应迟钝，如果^这这样的情况反复出现、就会对人的健康造成威胁了！...余下全文>>。长沙无量子大师睡觉前怎么样能不做梦

　　孩子很可能最近近精神状态较为紧张!所以晚上上睡眠不好。易噩梦、所以睡前很怕再做梦。梦境有的时候就像真实的一样、以至醒来之后仍有恐惧感、白天上学。玩乐！会把这种恐惧感忘掉。晚上睡前恐惧感又袭来、给孩子安抚。和正确的引导，可以和孩子同同睡两天!缓解他的恐惧感！给他安全感，另外孩子是否有自己或者和伙伴观看恐怖、惊悚！悬疑片等，都是需要了解的！、长沙无量子大师收费