梦对身体有害吗? 　　做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的、 　　做梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼炼脑的功能。他说、大脑细胞平时活活动的只是其中一部分，就是在强烈烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态态的脑细胞长期得不到使用？势必会逐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的！也有人认为做梦可能是人脑脑的一种工作程序,对大脑白白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境境中得到很好的处理？白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如、俄国著名^文文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 　　根据脑电图的测试也发现。人脑脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波、5923其强度有时会超过觉醒时的强度？从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我^国国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦。”这话虽有点武断！但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之！做梦多者也多半是思3867维和想象能力较丰富的人。当然、不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了、 　　做梦也应像做其他事一样！有一个度、过度则会适得其反！损害人的身^心心健康，惊慌恐怖的梦境常9208常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细2633胞中留下深深痕迹,使大脑得不6293到休息而疲劳，一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过5615一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 　　神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。^干干扰了其正常睡眠？使使其白天昏昏沉沉,无精打采！甚至由梦还会产生疑病症症和焦虑症!加重病情的发展、 　　适当补充谷维素或者VB1会有效果。天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题。谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的、我也是天天睡觉做梦的人，吃这两样很有效果、 　　以下几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1，我们的一个重要观点是：觉不可少睡！在很多书上都说、成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够使人体功能达达到高峰!所以什么是“适量”，主要是“以⁸⁸⁴⁴精神和体力的恢复”作为标准, 　　人^的的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向！浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习，表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠眠期的后部，并可以持续90分钟左右！虽然我们可能并没有觉察到，但是。我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了了生活质量！还可能引发疾病！ 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足、马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果比晚上早睡要好得多， 　　我们特别强调的是，现^在在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力。他们们并不轻松！很多人睡眠的9572时间明显不足、与过去相比，^实实际上是明松暗紧,这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为。只有睡好觉、才能学习好，睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ 　　＊＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要！ 　　三3182宜是： 　　睡前散步！ 　　《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行！绕室千步，始就6086枕……盖则神劳!劳则思息，动极而求静、” 　　睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具， 　　通风是卧室的一个重要条件！因为新鲜的空气比什么都重要、无论室室外的温度高低,睡觉之前都应该开开窗换气、选择一张舒适的床、一3788般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜！枕头软硬要适中。尽量做到冬暖暖夏凉， 　　要有正确的睡眠姿势， 　　一般主张向右侧卧，微曲双腿！癸身自然放松，一手屈肘放枕前、一手自然放在大腿上。 　　要养成良好的睡眠习惯！ 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、节假日也不例外！要进行有规律的适度的行动， 　　＊ 2037顺应生物钟 　　如果我们每天准时起床!定时去迎接每天早晨的阳光。那么你的生物钟就会准^时时运转？研究表明！这是提高睡眠质量的关键要素之一， 　　影响生物钟的运行的因素素之一是体温？研究证明。人的体温波动对对生物钟的节律有很大的影响，人的体温下降就容易引起睡意。这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控！就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多。例^如如睡前洗澡,或睡前做20分钟的有氧运动等！睡觉的时候体温就会有所下降。 　　总之！形成习惯惯之后、人就会按时入睡！青少年要养成良良好的睡眠习惯!这是最重要的！生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六！星期⁵⁷⁰⁰天晚上不睡！白天不起，破坏了自己的生物钟！ 　　＊ 调节饮食 　　我们经常看到这样的情况：：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力！可乐。茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实。他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前！不要要食用这些东西。 　　为了获得一4938个良好的睡眠效果、睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东西 ！以免加生胃肠负担！ 　　忌饮浓茶与咖啡 　　晚上不要饮用浓茶！咖啡等食品、以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠、 　　忌喝酒 　　研究证明。喝酒好像可以帮助助人入睡！但是实际上是不正确的，酒在新陈代谢的过程8174中会释放一种天然的兴奋剂!破坏2198我们下半夜睡眠! 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中！习惯成自然。适应了这种不不良的环境？这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以2163睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰! 　　另外。对于容易失眠的人来说、应在有睡意的时候才上床。早早上床的结果往往是“欲速则不达”。只会加重心理压力、有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，8057减少睡眠时间、而有利于提高高睡眠质量， 　　＊ 睡觉时间 　　要想提高睡眠质量、入时间0066必须注意？ 　　能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点。中午12点到1点半！凌晨2点到3点半、这时人体精力下降、反应迟缓。思维减慢、情绪低下。利于人体转入慢波睡眠、以进入甜美的梦乡、 　　什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 　　　就算睡的时间短？而第二天起床能够很有精神，就表表示有好的睡眠‘品质’。但是如果在睡了很2255久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。 　　现代医学家证实？食疗对于失眠来说是最好的治疗方法、优于安眠药，无副作用！下面介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙。倒入一杯冷开水中饮之、可以催眠入睡睡并睡得香甜。 　　(2)经常失眠者，用莲子，龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥。有令人入睡的疗效。 　　(3)血虚失眠者，可常服藕粉！或用小火3417煨藕加蜂蜜适量吃？也可用龙眼肉10g，红枣5个去核、蒸鸡蛋一个食用，每日一次， 　　(4)心虚！多汗，失眠者，用猪猪心一个切开。装入党参！当归各25g。同蒸熟、去药！吃猪心并喝汤！有良效， 　　(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g、猪瘦肉100g！同煮服用，能催眠入睡， 　　(6)怔忡不安而失眠的病人！取芭蕉根50g，猪瘦肉100g！同煮服用，能催眠入睡。 　　(7)神经衰弱的失眠患者。可取莴笋^浆浆液一汤匙。溶于一杯水中、由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有一定的催眠疗效， 　　(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘、让失眠者吸闻其芳香气味。可以镇静中枢枢神经？帮助入睡、 　　(9)洋葱适量捣烂。装入瓶内盖好、临睡前放在枕边嗅闻其气！一般1266在片刻之后便可入睡、！

　　你把脑袋袋放空别胡思乱想！卧室钟的摆放位置图片

　　睡眠的过程是由浅入深，再由深入浅。再由浅入深、来回循环的过程，如果每天保证8小时睡眠的话！一个人⁸⁶⁸⁰每个晚上应该做4－5个梦！梦是深层睡9778眠才能才生的!做梦的阶段叫快速眼动阶段。因为这个时期人的眼睛会出现快速的颤动， 一般人们会记得最后做的梦，有的人总会记得，有的人不会记得。这都是有个体差异的、 如果你觉得睡眠质量不好。6632可以用一些方法,比^如如睡前放松,喝杯牛奶，用热水水泡脚等？只是不要刻意在乎自己是否做梦！做做到顺其自然, 像我每天都做梦。而且都是是恶梦！很多人说每天做梦不好、得不到充分的休息！每天做恶梦就更不好了。我自己不是很在意！因为学过！做梦很正常、恶梦^可可能只是生活中不开心的体现，如果我记得恶梦梦的内容,我会自己分析为什么会做这样的恶梦。如果不记得就算了！ 睡觉只是生活中的一部分、让机体得到休息、如果你太在意意它了。它就会成为你生活的全部、影响你的正常生活的！ 顺其自然才是最好好的解决方法,卧室钟表摆放

　　大脑思维这不是人为能解决的。做梦是一种大脑前潜意意识的行为!也是一种你白天思想想的延续,主要是睡前不要做剧烈烈的活动!睡前泡泡脚。喝杯温牛奶， 　　再就是也许最近你身边发生了太多的事情。平静一下心态！凡事不要想太多！开开心心的乐观点，。卧室钟表摆放位置

　　心绪不宁者梦多相思已无生愁老使用安神药物可以治疗多梦症。0681六味地黄丸一香天涯月，卧室钟表风水图

　　不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的梦多的人寿命长人为什么要做梦?不做梦会有什么反应?科学家做了很多剥夺人做梦的实验,即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,如此反复进行，结果发现,0576对梦的剥夺,会导致人体一系列生生理异常、如脉搏！血压、体温以及皮肤电压均增加,植物神经系统机能有所减弱！同时还会引起人心理上一系列不良反应,如紧张。焦虑，易怒。记忆障碍。出现幻觉、定向障碍等，显然,做梦已成⁹⁴⁴⁹为人体一种正常的必不可少的生理过程，正常的梦境活动,成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一，日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽,一类催无梦睡眠肽,另一类催有梦睡眠肽,将它施于动物,使其睡眠的有梦期延长,结果实验动物的平均寿命大大提高、 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我2548们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多.梦对健康有积极作用许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事、研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力！接受临床实验的人群中^有有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩!梦对人人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外,它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段! 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用、许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰！当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后,病情有不同同程度的好转、那么,为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢?这是受到无线电波的干扰导致的、如果消除了这些干扰,4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣，做梦对人有许多好处,做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、 根据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，经常听到有人抱怨"作了一夜的梦,一宿没休息好","晚上梦多,简直没有睡着"！那么真的是做梦耽误了休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗?这种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的，卧室钢琴摆放效果图

　　考虑神经衰弱的可能性较大，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松。可以把枕头换成体魄金助眠枕.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响^睡睡眠质量.、卧室铺瓷砖风水讲究

　　每个人都做梦。但但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多^只只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的。只能是睡眠质量不高！或者是多梦、 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”，“我晚上梦多！简⁸³¹¹直没有睡着”,于是！这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念。也承认多梦是大^脑脑不曾休息或休息不好的表现，其实。这种旧观念是是不对的？做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈谈到的那样!梦是一种普遍的生理现象，不管⁹⁰⁴⁷你有没有梦的回忆。或有没没有梦感!你每天晚上都必定做 4～5回梦！说整夜做梦是夸张。4609说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客²¹¹⁵观地记录证明!这这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这这类病人进行心理测验、认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有⁹⁴⁷⁷必然的联系,有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 　　既然如此。人们为什么总习惯0465把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样!梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生^理理过程、其表现形式0399有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想,而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如，性格内内向的人。多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁，焦虑的人容易从梦^中中惊醒？因而自感梦多且睡而不实，研究究人员还发现。梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平^日日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒、在睡眠实实验中、^只只要20分贝的音量便足以唤醒他们,他们⁷⁰⁴⁵的梦境回忆程度也高,临床上常常见到突然多梦的人、往往与与受到七情所伤？心情不畅。睡眠不^安安有关,因⁵⁰⁴⁴此失眠者往往伴有多梦！ 　　临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失^眠眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计计过高!而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠¹⁸⁹³病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符？不是夸大就是缩小。大多多数专家认为!失眠的体体验与情绪、性格有关！ 　　为什么很多的失眠患者诉2647述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期期交替变化！不知道梦在睡眠中的地位！在生理上的作用。以及梦与梦感的区别、不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 　　(2)与与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情绪障碍是是一种疾病、往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦。疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪、反而夸大了不太客观的体验！ 　　(3)对自己的健康过分关心、对梦感过分关注！导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失失眠的恐惧!以至形成恶性循环， 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不同的时期、功能状态不同、对梦感的程度也不尽相同、所以。有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。 　　失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感感有必然的联系？ 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论4973》中说：“是以少气之厥？令人妄梦。其极至迷！”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴！神失其守。故为多梦、其⁶⁸⁴²为原因之一!而情志损伤！伤及脏腑，耗损精气、令神魂不安。发为多梦！阴血亏虚！不能奉养心神。潜涵肝魂！制约相火，而使神魂浮游，发为多梦。若因痰热内扰肝胆、魂不得宁而发多梦。劳欲过度，水火不济，心肾不交，⁹⁸⁶⁶则心神不宁而发生多梦。饮食失节。使土虚木郁、神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁、梦幻纷纭、 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲疲的一种表现!中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊、失眠！神疲困倦！短气。或喜悲善哭、精神恍惚，舌质淡、苔薄白，脉细弱。 　　治法：养7225血益气、宁心安神。 　　选3664方：参香散加减， 　　药物物：人参9g,黄芪！茯苓！白术，山药各12g！莲肉，砂仁，沉香！檀香、甘草各6g， 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡。心烦失眠。多梦易惊、健忘头昏，面色不华！舌淡，脉细， 　　治法法：养血安神， 　　选方：四物汤合茸砂丹加减， 　　药物：熟地、当归。白芍！川芎各12g、鹿茸、朱砂各6g、炒枣仁18g， 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡、失眠多梦，五心烦热。咽干舌燥。舌红少津，脉细数。 　　治法：养阴补心安神。 　　选方：益气安神汤加减。 　　药物1934：当归!茯神！麦冬！生地各12g、黄连，远志、竹叶、人参、黄芪！胆星、莲子心各6g！酸枣仁18g。朱砂3g！ 　　④心肾不交 　　症状：心烦！失眠！多梦，遗精！腰酸腿软！潮热盗汗，舌红无苔！脉细数， 　　治法：交通心肾、 　　选方：黄连阿胶汤加减、 　　　药物：黄连、黄芩，白芍，阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁，胆怯善恐！夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡！苔薄白，脉细弦无力， 　　治法：：养心益气。壮胆镇惊。 　　选方：平补镇心丹、 　　　药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子！茯苓、麦冬、茯神。天冬。熟地。山药各9g！五味子、远志！人参各6g！肉桂，朱砂！甘草各3g！ 　　⑥6076心脾两虚 　　症状：心悸健忘!少寐多梦。气短神疲，面色萎黄。食少倦怠、腹胀便溏、舌质淡嫩。苔白。脉细弱。 　　治法：补益心脾， 　　选方：归脾汤。 　　药物：人参，远志，木香各6g、黄芪、白术。当归。茯神！酸枣仁、龙眼肉各9g！炙甘草3g， 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭！头晕心悸，急躁易怒！痰多胸闷、舌质红，苔黄腻。脉滑数。 　　治法，清热化痰， 　　选方：黄连温胆肠加减， 　　药物：黄连6g，半夏、陈皮。茯神、竹茹。枳实各9g！甘草，生姜各3g、大枣5枚。珍珠母12g， 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 　　情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍、做梦梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做2264梦影响了睡眠效果？从而出现了白^天天的许多不舒服症状,3533实际上并非如此。如果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦⁸¹⁸⁷睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡睡眠深度反而变浅了，这样的¹⁹⁸⁵睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却^增增加了刺激、客观观上看来睡眠是延长了，效效果却更糟了！醒后就会感到累。不解乏、夜夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦！ 　　“整夜做梦”者，为了缓解解症状!改善睡眠眠效果！虽可可服用一些安眠药？以以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗！治标标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳2910现象”，结果做梦的的内容和时间反而比服药前明显增加？以致病人不敢停药。害怕停药会带带来更大痛苦!如果不停药！长期服下去又会对药物产产生依赖？所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 　　治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通^过过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的4714许多其他症状也随之消失，总之！烦恼的心理因素没有了，由由其引起的一系列反应也就消失了。，卧室镜子位置风水禁忌

　　不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! ~你只问到果!~ 你没想到是如何造成! 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作! 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!?? 毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好!?要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧! 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法: 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!?? 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧！就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一輩子受用,何樂而不为!?? 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因: 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不头痛傷脑筋才怪! 所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了 Huang帝内经>:"气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉， 人体的结构。说是很复杂、其实你用心去了解后！你1709又发觉其实是很简单的,人能活下来只是靠一口气，如果气和血充^足足百病就无。反之百百病就到! 中医理^论论：血热血枯、血凉血生！热生风。风生痰。痰生百病！痰阻塞了气气血通畅！造成新新陈代谢系统？无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题、最大的原因就是血虚、血不足！会造成血虚的最大原因！是内热、也就是所谓的：上火！也就是百病之起源。 上火生痰~阻塞了气血通畅。无法完全提供血液给腸胃動力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生9723气血营养、五脏失去气血营养动力,才会造成成肝肾两虚, 肝肾两虚后又会造成了造血养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環又会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病！ 难得我们有缘,才能在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法: 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管。用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快、供给脚部更多的养料、使脚腿部新陈代谢旺盛、热水有温和^的的刺激作用。由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连！刺激脚心上的神经！可可对大脑皮层产生抑制？使人感到脑部部舒适轻松!不仅能加快入睡，使睡眠加深、还可有效地消除一天的疲劳,減少傷害,達到养生少病痛,長寿之功效. 洗热水脚，水温以42℃～45℃！暖和舒6453适为宜。要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心！其催眠9892助睡效果会更佳! 还有另一种方法: 我们厨房中还有一些调料！对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜！ 洋0044葱和生姜的气味有安神的作用,使^大大脑皮层受到抑制。闻着这些气味能帮助入睡、 这些方法都非常简单易行：取洋洋葱适量!洗净、捣烂。置于小瓶内。盖好、睡前稍开盖。闻其气味、10分分钟后即可人睡, 也可以将15克左右的生姜切碎。用纱布包裹置于枕边，闻其1002芳香气味！便可安安然入睡， 这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效， 就這么简單!!??? 人是后知后觉~懂了就很轻鬆,不懂得就用7426痛苦和命去換! 如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦! ^最最好能交到一位知心医生朋友,往后一輩子減少煩脑。 不來是你的損失哦! 　　希望采纳。卧室镜子大小的讲究睡觉可能不做梦

　　当人睡睡着之后,大脑的大部分皮层的细胞休息了。可仍有一部⁶⁰⁶⁴分神经细胞处于兴奋状态!正是这个原因，人的脑海中便产生了梦，！卧室镜子如何摆放位置