你让你周围的人帮帮你... 　　在你睡着之后,注意观察你的动静. 　　当发现你眼球在眼皮下急速转动时（这被称为动眼睡眠阶段）, 　　这时候就可以叫醒你,十有八九你在做梦、 　　让你描述一下梦境！时间一定要把准，哪怕过后五分钟。这梦很可能被 　　忘得干干净净!这样！第二天你就会记得你确实做过梦。 　　普通人睡眠通常或多或少都会有大量的梦产生，醒来后记得的都是少数、、

　　你把脑袋放空别7046胡思乱想！长痣面相图

　　引起多梦的原因： 　　1.神经衰弱 　　2.睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度 　　3.一直有烦心的事情， 　　4.睡姿不好 　　5.其他因素 　　排除感情心理因素！建议适当参加体0036育活动！睡前热水洗脚！按摩足底、喝杯热牛奶、饮食^多多一些安神补脑的， 　　糯米大大枣粥，糯米60克！红枣20克！桂圆（肉）10个！加水文火煮熟、睡前食用。红枣有安神补1378血功效,糯米食后能使使用人沉睡？主治心烦健忘。睡眠不香、 　　连子桂圆百合粥。莲子适量、桂圆肉7-8个。百合3颗、加冰糖及适量冷水，用文火煎汤。睡前一³⁸⁹⁷同服下，莲子能补气养血、治夜晚多梦，桂圆能益益智宁心。养9842血补神百合能安神定胆、治疗睡^眠眠不宁， 　　梦是正常的生理现象！多梦与深睡眠期时间短！睡眠深深度不够。睡眠质量^不不高有密切关系,多梦并不是做梦梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加，“整夜做梦”确实是自我感觉！绝不是有意的捏造，但感觉也可以出出现错觉！因为不同的功能状态导致梦感不同！不不能准确地反应客观事实，比如感觉很累、其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛、这种情况不必太在意！ 因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了—————您需要放松心情！不可对做梦过分关注。睡睡前半小时到1小时之间!不宜思考问题或看书等！应作适当的体力活动（如散步）、避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶。水果（苹果，香蕉。梨等）。糖水，小米粥。酸枣仁粥、莲子粉粥等，不要轻轻易使用催眠镇静药物、因为它有晨起后有困倦感！易成瘾、停药后反弹等副作用不宜^长长期服用，建议您如果出现失眠多梦、先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正^常常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短、睡眠眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系。多梦并不是做梦次数的增多。而是4673对梦的记忆次数的增加!“整夜做梦”确实是自我感觉。绝不是有意的捏造，但感觉也可以出现错觉、因为不同的功能状态导致梦感不同。不能准确地反应客观事实、比如感觉很累。其实身体和大脑休息是充分的、洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意！ 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况、那就需要注意了—————您需要放松心情、不可对做梦过分关注！睡前半小时到1小时之间!不宜思考问题或看书等、应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的⁴³³²脑力活动,也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶！水果（苹果，香蕉，梨等）、糖水、小米粥。酸枣仁粥，莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感！易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用，建议您如果出现^失失眠多梦。先从自身心理找原因或者求助于心理医生，、长的小气面相

　　根据^婴婴儿不舒服了就哭!舒服了就笑的原理、推导出 婴儿睡觉睡舒服了睡开心了 那他就笑了呗~:-)！长目面相

　　你白天性幻想多了，主要是到了成熟的年龄！这应该是正常的，。长相与风水

　　啥也别想，试试这两招能提高睡眠质量！ 日有所思。夜有所梦，情绪的波动会影响睡眠。更容易做梦、心情好。快乐。好事连连。梦中会2058乐醒的,经常处于害怕，惊恐的⁹⁹³²状态下,会做恶梦！所以最好平心静气。心情舒畅。心如止水。梦少了。睡眠质量就更好了 ！ 气能行血、气能摄血。气能生血、血能载气。气行血则行。气滞血则凝、 调节呼吸，气血通畅，经络通畅了！一切就好了！冬季养养生早卧晚起！以待日光！中午少睡一会足够、 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰。晚上子时阴盛至极，开始阳阳升阴降！中午午时阳盛至极、开始阳降阴升。中医养生注重睡^好好子午觉！可以以健康长寿! 教你一招。调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法， 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸！也叫叫做腹式呼吸！因为在呼吸时，一呼一吸！必须都能达到下腹部！在吸气时！空气入肺！充满周身。肺底舒张，抑压横膈膜！使空气下降，这时胸部空松。腹部外凸，在呼气时。腹部收缩。横膈8942膜被推而上，上抵肺部。使肺底浊气。外散无余！可4930见呼吸作用？虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依依靠下腹和横膈膜的运动。方能合乎自然大法、使血液液循环流畅！我们不但在静坐时，须用此法！实际上。不论行。住。坐、卧、应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下： （a），呼息时、脐下腹腹部收缩，横膈膜向上！胸部紧窄，肺底⁵⁷¹⁴浊气可以挤出、 （b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气！充满肺部、横膈膜向下、腹部外凸， （c）。呼息吸息。均使自然！渐渐细长、达于下腹、 （d）、呼吸渐渐渐静细、出入很微、反复练习！久之自己不知不觉、0711好像无呼吸的状态， （e）！能做到无呼吸的状态、那末没有呼息。也没有吸息，虽0598有呼吸器管、好像不必用它！而气^息息彷佛从全身毛孔出入？到这一步！可以说达到了调息³⁰⁵²的极功，不过初学的人。切不可有意去求。必须听其自然！ 第二，正呼吸，这一方法。主张呼吸宜细长！宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样！不过呼吸时腹部的张缩！完全相反！因为反乎自然呼吸！所以也叫做逆呼吸，关于正呼吸的调和方法如下： （a），呼息宜缓而长。脐下气满，腹部膨胀，胸部空松。横膈膜驰缓、 （b），吸息宜深而长！空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩！ （c）、肺部气满下压。腹部收缩上抵！这时横隔膜上下受压迫，运动^更更为灵敏, （d），在静坐时、呼息及吸息！宜极静细。以自己也不闻其^声声合宜。 全身放松！注意力集中在呼吸上 。不一会就会睡着， 睡眠质量好了！一切就都OK 坚持!你会受益， 物我两忘。无欲无求、天人合一，顺其自然！心静就是真功夫、 还有一招，腹部按摩法、 睡前前用手心按摩腹部! 方法是单手手心贴在腹部以肚脐脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩^相相同的圈数。直至手掌心心感到热!累了可以换另外一只、做的^同同时并配合 深长的呼吸 ？一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上、这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化5673和提高肠道的吸收功能、并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠。提提高睡眠质量, 坚持吧，你会受益一生、！长相凶残的男人的面相

　　睡眠不好。是不是白天工作作太辛苦,或者睡觉睡的太晚了！^建建议以后按时睡觉！睡觉前用热水泡下脚。脚下的穴道是最多的，放松一下。有助于睡眠！晚上煮粥时可以放些桂圆。放几个就可以、别放多了、桂圆是安神的也能助于睡眠！最⁹⁹¹⁰主要的还是你自己养成一个早睡早起的好习惯、。长相大气的女人面相

　　为什么会存在做梦、与心理活动有关系吗， 　　！长相好看男人八字

　　说明一下。睡觉做梦是很正常的！不正常的是你会醒来，也许6296你精神有些紧张,工作学习生活哪方面有些压力吧！你的身体属于亚健康状态，好好调节就好了。 睡眠质量高低与做梦与否并没没有直接关系!而是要看睡眠眠深度!楼主这这是睡眠深度不够,换句话说、有可能是轻度的神经衰弱。这没什么！睡前热水烫脚、并喝杯牛奶，同时白天也禁止用茶或喝咖啡！试试，会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人，潜意识受到抑制。所以晚上的梦便是人潜意识的释放。并且。梦可以调节人的心情，比如人白天很郁闷或遇事不公，心6194理有所不平衡,那么晚上做的梦可以调节。潜意识在梦中没有约束，可以将白天不敢不能的事情展现面前。比如在梦中对别人报复回去了、那么人醒来便心情畅快许多（当然！人一晚上上要做很多的梦。人们并不记得那些梦中的发泄）！ 并且不同3427的睡眠状态会诱发不同的脑波。当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验。就是只只有睡眠而没有梦的睡眠？由于原理和方法解释起来比较复杂！在这里里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的，还会使人产生眩晕！恶心呕^吐吐症状？实验做了3天。最后被试出现了幻觉！由于人道主义。所以实验做到这里³²⁰⁹就不继续做下去了！ 所以我认为！楼楼主的问题不在梦。而在于睡眠深度、，长相最可爱的生肖女睡觉怎么才能不做梦

　　　经常做梦很正常。甚至每天⁸⁶⁰⁰做梦都很正常。只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目！就不是身体不好或者睡眠不好的表现、比如。你知道昨天晚上做了梦，也大致记得梦的内容和梦里的一些场景。但是真正想要回忆某个细节时，又发现想不起来、这说明其实实你这一觉睡得还不错、 但是经常做噩梦是不正常的，至少可9994以说明3点：1！他身体的某个部位出了问题或者5486至少不那么健康,2、精神上的！神经紧^张张之类、3、睡姿不良、比如有人经常梦到在梦中吃东西，第一可能是饿了！第二可能就是胃不好。还有人会梦到被绳子勒，说明首先可能是被子拉得过高。压迫了了呼吸道。其次就是精神非常紧张， 所所以综合来看！我觉得你最主要的问题可能在精神上、压力应该比较大。不妨首先从这个方面寻求解决。有些实在太累的目标6082就不要强求了？缓一缓吧！而且你要把心里的话都说出来。倾诉是最好的解压良药！ 一。“日有^所所思夜有所梦”、这种梦一般是由于自己的心理意识所做！没有多大参考意义！ 二。鬼^魅魅干扰所做的梦。一般在午夜。即晚上。23点到3点所做的梦、此类梦。一般是受到不良信息干扰所做的梦。4462也没有多大的参考价值, 三，潜意识或0546自己的潜能力所做的梦、一般在凌晨3点到天亮所做的梦、一般！梦境比较清楚。很有临床观测价值。有时会发现自己做同样的梦。这种梦是所谓^的的“预见性的”或“前世意识残留性的梦”极有价值,可以治疗很多潜在的疑难杂病， 以上是关于梦的三个原则！ 　　记得^采采纳啊，长相最帅的生肖排行榜