哦！又一个严重缺钙的！首先，你要确定自己所受到的压力不要太多、生活7149中的压力、工作中的压力，家庭的压力，情感的压力。等等、保持乐观积3004极的心态、这个是很重要的，其次就⁴⁶⁰⁰是要补钙。大量补充钙和镁——当然是天然的那种哈、不要去补哪些化学合成的。晚上睡不好！睡了爱做梦！早上起来腰酸背痛，是典型的缺钙症状，，

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　　　心里状态问题!俗话7660说没做亏心事、不怕鬼敲门。忘记以前一切不好做的恶梦、你要是忘记不了。恶梦下次还会在一次遇到，你要以平常心心为主,你多看看道家书！你是否能不能做到那要靠自己造化、希望你能够采纳，在下在此先谢了。，镜子摔碎了怎么化解

　　晚上梦多、那可能你这段时间精神神比效紧张、负担比较重，或者过过于操心？也有可能是身体虚弱．晚上睡觉时尽量少喝水．，镜子放哪里最好风水

3371　　每个人都做梦！但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留⁴⁸⁹⁴下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠8631质量不高!或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜夜的梦”、“我晚^上上梦多！简直没有有睡着”！于是，这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实，这种旧观念是不不对的。做梦并能回0081忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能能说做了梦就表示不曾睡好,正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆、或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实，更1146谈不上梦多梦少,国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验、应用用多种生理仪进行脑电波描记和研究!客观地记录证明！这⁴²⁹¹些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡睡眠参数并没有相互联系,还有人对这类病人人进行心理测验？认为为这类体验与性格有关系！无论从6277人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性性格特点有关！比如！性格内向的人。多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅⁴⁴⁰⁰易醒或惊醒？常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁，焦虑的人容易从梦0624中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现、梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠6928实验中,只要20分贝的音^量量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然8036多梦的人、往往与受到七情所伤。心情不畅！睡眠不安有关、2333因此失眠者往往伴有多梦！ 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关、他们^对对睡眠潜伏期往往估计过高,而对实际睡眠时²⁴⁸¹间又往往估计过低！实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符、不是夸大就是缩小！大多数专家认为、失眠6995的体验与情绪。性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦^在在睡眠中的地位！在生理上的作用、以及梦与梦感的区别。不知道梦或梦感⁰³⁵⁷没有什么副作用,旧的传统观念！封建迷信思想对梦的不科学解释！^使使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪2102障碍是一种疾病!往往忽略^了了情绪障碍本身。都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦，疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验、 (3)对自己的健康过分关心、对梦感过分关注！导致^梦梦感增强!梦感增强的结果反过来又加重对健康的的担心!对失眠的恐惧、以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高， (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦梦感的程度也不尽相同!所以，有的人一一段时间梦感强(梦多)？另一段时间梦感弱( 梦少)、 失眠作为一种现象是客7871观存在的。而梦作为9096一种普遍的生理现象也绝非多余!我们承认失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因因是由机体内在变化引起的？《素问·方盛衰论》中说：“是是以少气之厥？令人妄梦、其极至迷、”所谓少气，即气不足。气不足则1394阳不守阴!神失其守、故为多梦、其为原原因之一！而情志损伤，伤及脏腑！耗损精气、令神魂不安，发为多梦，阴血亏虚、不能奉养心神、潜涵肝魂。制约相火，而使神魂浮游！发为多梦、若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦。劳欲过度、水火不济、心肾不交，则心神不宁而发生多梦，饮食失节、使土虚木郁、神6001魂不宁而多梦,多梦的出现。以致睡卧不宁，梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来！^自自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠、神疲困倦、短气！或喜悲善哭。精神恍惚，舌质淡！苔薄白。脉细弱。 治法^：：养血益气！宁心安神。 选方：参香散加减、 药物：人人参9g。黄芪、茯苓！白术、山药各12g。莲肉、砂仁、沉香、檀香，甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠！多梦易惊，健忘头昏，面色不华、舌淡、脉细、 治法：养血安神， 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地、当归、白芍。川芎各12g。鹿茸。朱砂各6g。炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦。五心烦热、咽干舌燥。舌红少津！脉细数！ 治法：养阴补心安神！ 选方：益气安神汤加减！ 药物：当归。茯神。麦冬、生地各12g！黄连，远志、竹叶、人参、黄芪、胆星！莲子心各6g！酸枣仁18g，朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦、失眠、多梦，遗精！腰酸腿软，潮热盗汗。舌红无苔，脉细数。 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减！ 药物：黄连！黄芩！白芍，阿胶各9g！鸡子黄1枚！龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐。夜寐多梦、胸闷气短，舌质淡，苔薄白、脉细弦无力！ 治法：养心益气！壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁、龙齿各12g。车前子。茯苓！麦冬！茯神、天冬。熟地，山药各9g、五味子、远志。人参各6g、肉桂！朱砂！甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦！气短神疲、面色萎黄、食少倦怠、腹胀便溏！舌质淡嫩。苔白！脉细弱、 治法：补益心脾、 2439选方：归脾汤、 药物：人参，远志。木香各6g。黄芪，白术，当归！茯神！酸枣仁，龙眼肉各9g。炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸！急躁易怒，痰多胸闷！舌质红，苔黄腻，脉滑数、 治法！清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄黄连6g，半夏、陈皮，茯神！竹茹、枳实各9g。甘草、生姜各3g。大枣5枚。珍珠母12g、 (2)解梦及及心理疗法：其内容参见有关条文!、镜子放在哪里风水好

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