经常做梦当然是不好了，因为9660那样的话？大脑8342始终得不到合理的休息!令人精神不振！疲乏， 　　麻烦采纳。谢谢!。

　　哦！又一个严2365重缺钙的,首先！你要确定自己所受到的压力不要太多、生活中^的的压力？工作中的压力！家庭的压力、情感的压力。等等、保持乐观积极的心态！这个是很重要的！其次就是要要补钙,大量补充钙和镁——当然是天然的那种哈。不要去补哪些化学合成的！晚上睡不好，睡了爱做梦。早6539上起来腰酸背痛、是典型的缺钙症状！，中国 改名 风水大师

　　提高睡眠质量的十个方法 1.坚持有规律的作息时间！在周末不要要睡得太晚!如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠， 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要⁰⁶⁴⁵喝太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物、因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远¹⁵⁷⁶离咖啡和尼古丁。建议议你睡觉前八小时不要喝咖啡! 4.选择锻炼时间，9333下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间？而有规律的身5612体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保保持室温稍凉，卧³⁷³⁷室温度稍低有助于睡眠！ 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠^时时间严格控制在1个小时以内、且不能在下午三点后还睡觉！ 7.保持安静，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 8.舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间！另外、你要确定床是否够宽敞、 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。可令你睡得更好， 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生、建议你服用安眠药不要超过4周！、中国 风水部门

　6506　老年神经衰弱痴呆综合症？中国三任玄学国师

　　不好，做梦不利于大脑休息，白天精神不好 　　求采纳。中国三大掐指占卜术

　　没^什什么的!医学上说人每晚会做几十个梦，只不过你记得的只有几个，做梦没什么对身7588体不好的, 　　记得采纳啊。中国三大风水宝地

　　(1)平常而自然的心态。出现多梦易醒。失眠^不不必过分担心？越是紧张、越是强行入睡！结果适得得其反、有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安、认认为这样下去大脑得不到休息、不是短寿、也会生病、这类担心所致的过分分焦虑、对睡眠本身5239及其健康的危害更大, (2)寻求并消除睡眠质量差、失眠的原因。造成睡眠不好，与失眠的因素颇多，只要稍加注意。不难发现。原因消除、失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状、要及时求医、不能认为：失眠不过是小问题、算不了病而延误治疗， (3)身心松驰，有益睡眠、睡前到户外散步一会儿。放松一下精神！上床前或洗个沐浴，或热水泡脚。然后就寝。对顺利入眠有百1495利而无一害，诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法， 简而易行的调整睡眠不好的方法： （1）闭目入静法,上床之后。先合上双眼！然后把眼睛睛微微张开一条缝。保持与外界有些接触。虽然、精神活动仍在运作，然而、7839交感神经活动的张力已大大下降。诱导导人体渐渐进入睡意蒙胧状态、 （2）鸣天鼓法？上床后、仰卧闭目、左掌掩左耳、右掌掩右耳、用指^头头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止！停止弹击后，头慢慢靠近近睡枕？两后自然安安放于身之两侧、便会很快入睡了、 (3)睡眠诱导。聆听平淡而而有节律的音响!例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带！或音乐催眠音带！有助睡眠、还可以此建立诱导睡眠的条件反射， (4)饮热牛奶法、睡前饮一杯加糖的热牛奶。据研究表明！能增加人体胰岛素的分泌、增加氨酸进入脑细胞！促使人⁵⁰⁷⁶脑分泌睡眠的血清素!同时牛奶中含有微量吗啡样式物质、具有镇定安神作用。从而促7545使人体安稳入睡？ (5)合适的睡姿！睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异，但睡眠以侧卧为佳！“左侧卧屈左足、屈左臂，以手上承头、伸右足，以以右手置于右股间？右侧卧卧位反是,”这种睡眠姿势有利于于全身放松！睡得安稳！ (6)若疲劳而难以入睡者？不妨食用苹果，香蕉。橘，橙，梨等一类水果，因为！这类水水果的芳香味,对神经系统有镇静作用。水果中的糖分！能使大脑皮质抑制而而易进入睡眠状态、 (7)若因在外、不适应环境而致失眠时，应先有思想准备！主动调适，有备无患、不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法、则可避免失眠。 采用用上述方法！做到睡觉时不言谈、不思索。先睡心，再睡眠。即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念、保持安静！另外。注意卧室环境清静。空气新鲜！床铺硬软适宜。则能提高睡眠质量、睡得好。起床后精力自然充沛！ 食疗对于睡眠质量差？以及失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药。无副作用。 以下内容是以食疗方法改善睡眠不好、失眠。多梦易醒的方法： (1)用莲子！龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥。有令人入睡的疗效， (2)血虚失眠者。可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙龙眼肉10g、红枣5个去核、蒸鸡蛋一个食用！每日一次。 (3)心虚。多汗。失眠者！用猪心⁷⁸⁷⁸一个切开！装入党参，当归各25g。同蒸熟。去药。吃猪⁸⁵⁸⁹心并喝汤！有良效、 (4)怔忡不安而失眠的病人！取芭蕉根50g！猪瘦肉100g。同煮服用、能催眠入睡、 (5)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯杯水中,由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以0445有一定的催眠疗效？ (6)临睡前³⁴⁹⁵吃苹果一个,或在床头头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,吸吸闻其芳香气味、可以镇⁷⁵⁷³静中枢神经？帮助入睡， (7)洋葱适量量捣烂,装入入瓶内盖好？临睡前放在枕边嗅闻其气！一般在片刻之后便可入睡！！中国三大风水宝地绍兴

　　人在浅层睡眠的状态下就会做梦,因为大脑还没进入休息状态,进入深层睡眠就很少有梦了,浅层睡眠一般醒了以后还会感觉累感觉困,就是因为全身没有休息好,没得到足够够的恢复,这跟平时工作生活都有关系,平时保持一个良好的心态,不要紧张,睡觉之前喝点牛奶之类的不要喝咖啡可乐的刺激性的饮料,心情放松才会睡好,不要在睡前考虑太多事情,俗话说日有所思夜有所梦就是这个意思. 　　记得采纳啊、中国三大鬼节禁忌

　　睡眠或觉醒是正常的生理过程。但它不是人为能完全自主控制的活动！而是一一个被动过程？它不像人体某些活动可按人的意志！说来就来。要止则止，失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼！其实早期的轻度失眠。经过自我调理的办法就常可得益、具体归纳如下： (1)平常而自自然的心态、出现失眠不必过过分担心！越是紧张。越是强行入睡！结果适得其反！有1673些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息！不是短寿！也会生病！这类担心所致的过分焦虑。对睡眠本身及其健康的危害更大， (2)寻求并消除失眠的原因！造成失眠的因素颇多，前已提及。只要稍加注意。不难发现、原因消除。失眠自愈。对因疾病引^起起的失眠症状，要及时求医、不能认为：失眠不过是小问题！算不了病而延误治疗、 (3)身心松驰！有益睡眠、睡前到户外散步一会儿。放松一一下精神。上床前或洗个沐浴。或热水泡脚！然后就寝、对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态、有许多具体方法。例如：放松功，已在民间流传、可以借助、此外，再介绍两种简简而易行之法： ①闭目入静法,上床之后，先合上双眼！然后把眼睛微微张开一条缝！保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而。交感神经活动的张力已大大下降！诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态、 ②鸣天鼓法、上床后、仰卧闭目，左掌掩左耳、右掌掩右耳。用指头弹击击后脑勺、使之听到呼呼的响声，弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后。头慢慢靠近睡枕！两后自然安放于身之两侧，便会⁸¹⁹⁷很快入睡了！ (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节5291律的音响,例如：火车运行声，蟋蟀叫。滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带、或音乐催眠音带！有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射！ (5)饮热牛奶法！睡前饮一杯加糖的热牛奶。据研究表明！能增加人⁴⁰⁵⁰体胰岛素的分泌、增加氨酸进入脑细胞。促使人人脑分泌睡眠的血清素、同时牛奶中含有微量吗啡样⁴⁶⁵⁵式物质、具有镇定安神作用，从^而而促使人体安稳入睡？ (6)合适的睡姿!睡眠姿势当然以舒适为宜、且可因人而异，但睡眠以侧卧卧为佳!养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂、以手上承头、伸右足！以右手置³⁷⁴⁰于右股间、右侧卧位位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松、睡得安稳！ (7)若疲劳而难难以入睡者!不妨食用苹果。香蕉！橘。橙！梨等一类类水果！因为。这类水7161果的芳香味,对神经系统有镇静作用。水果中的糖分、能使大脑皮质抑抑制而易进入睡眠状态？ (8)若因出差在外。不适应环境而致失眠时。应先有思想准备！主动调适、有备无患、不致因紧张担心睡不好，同时还可采用以上助眠之法。则可避免失眠， 采用上述诸法、做到寝时不言谈，不思索，先睡心，再睡眠。即：睡前不过度度用脑!上床后排除一切杂念！保持安静、另外、注意卧室环境清静，空气新鲜！床铺硬软适宜。则能提高睡眠质量、睡得好、起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰！一觉睡⁹⁴⁷³到大天亮，，，！中国世界级风水大师天天做梦是睡眠不好吗

　　做梦是大脑的正常活动、日有所思^夜夜有所梦。这很正常、中国两部风水书