梦与睡眠质量 　　随着现代心理学的进展、对梦的研究越来越深入！千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开。“有梦睡眠有助于大脑健康”。^就就是最近的研究结论之一。 　　做梦是2912人体一种正常的。必不^可可少的生理和心理现象,人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦的基础，据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行。在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦，一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右！由于于梦相伴睡眠周期循环规律。所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。此外、人能记住的梦多在^快快进入觉醒时。而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了、这也是人们感觉^梦梦多或少的另一原因？ 　　心理学0438家认为,人的的智能有很大潜力，一般情情况下只用了不到1／4。另外的3／4潜藏在无2593意识之中!而做做梦便是一种典型的无意识活动,通过做梦能重新组合已有有的知识。把新知识与旧知知识合理地融合在一起？最后存入记亿的仓库中、使知知识成为自己的智慧和才能？梦境可帮助你进行创造性思维。许多著名科学家，文学7538家的丰硕成果。不少亦得益于梦5871的启迪？ 　　无无梦睡眠不仅质量不好？而且还是大脑受损害或有病的一种征兆，临床医生发现，有些患有头痛和头晕的病人！常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦！经 诊断检查、证实这些病人脑内轻微出血或长有有肿瘤!医学观察表明，痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童。患慢性脑综合征的老人。有梦睡眠明显少于同龄的正常老人。 　　最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑脑调节中心受损。就形成不了梦。或仅出出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠！倒倒值得人们警惕了、当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆、 　　做梦梦是很正常的事情,不要因为这影响2568你的生活、而而且有梦是反梦的说法,就是说梦到不不好的事情,现实中。反倒是要1789有好事! 　　第一种解释（引自福建医学院）： 　　所谓的梦、就是平日的愿望或恐惧在睡眠眠时不受抑制地显现、奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西，” 　　每个人都会做梦！而在我们的梦中经常会出现一些与考试有关的事情。其中多半都是梦见题很难。做不出来、而时间又紧。眼看就要到了！可还是做不出来！正在着急的时候。竟醒了！这说明考试给我们的心理带来很大的影响，还有一种情形是如果某人喜欢某人，虽然平时不能相见！甚^至至连说话的机会都没有？但是在梦中却能经常相见，然而醒来后对梦中的³⁵⁸⁷事会感到很遗憾、很痛苦。 　　一：做梦的原因、 　　1969年、埃默里大学的戴维.福克斯做了一个试验，当睡眠者处于异相睡眠状态而出现眼球激烈活动的时候。他便把受试者者叫醒，问他刚才才做了什么梦。然后将各种情况进行归纳得出以下结论， 　　受试者所梦见的事情多数是自己所关心的事情。如考试。爱情等、另外一些情况！如有的人在睡眠中口渴了。肚子饿了，或有尿意等、他们所梦见的也基本上都与这些事情有关！因此说。这些将各自的事项连接起来的梦中故事、^根根本没有什么重要意义、因此也有人认为、梦不过是将各种感情和事项连接起来的一种练习罢了。但^有有人通过电脑模型提出了有关梦的两种假说、 　　一一种假说是英国的心理学家克里斯托弗.埃文斯提出的！他认为。梦就如同将电脑的终端取下之后、重新对程序进编制。然后加以检点，因此！睡眠就是切断了外界信号的输入、运动系统也静息了这样一种状态，在此基础上！梦再对大脑的程序进行检验！然后在^重重新编制。并加以润色、以此来训练大脑能把近期的信号应用于将来的事态的能力、 　　根据埃文斯的主张。我们人类可以说是一种社会性的动物、因此。必须将这种社会性动物分成不同的种类，或者按性格进行分类！而且这种过程必须迅速！敏捷、而做梦就可以使这种快速分类得到练习。 　　还有一种有力的学说也来自电子计算3697机模型，这^一一学说的提出者是因发明DNA双螺旋模型而出名的弗朗西斯.克里克！ 　　克里克将“哺乳动物具有较大的新皮质”和“睡眠见于哺乳类和鸟类”这两种情况联系起来进行考虑，从“心皮质中含有纵横交错的神经纤维”和“神经细胞和神经细胞之间的结合部有兴奋性”这两点来看！可以认为大脑皮质是由若干个兴奋单位或者说兴奋要素而组成。神经之间的连接有三个特征：第一是辐散传入，第二是强度完整，第三是聚合， 　　兴奋信号就进入了这样一个网壮结构的局部！作为这一8929部分的处理特征!只要有信号输入。就有与之相应的适度的信号输出。当有与若干突触有关的信号输^入入的时候、就会有相互关联的信号输出。 　　因此、若问把他们异常的精神状态与这种电子计算机模型联系起来之后将会有以下几种关系：（1）当突触的连接过多或不顺的时候、就会产生“空想”、（2）不论输入³³⁹⁷什么信号！相同的回路都会兴奋（强迫观念）！（3）尽管是一般不会引起反应的不适当的刺激也会发生反应（幻觉）。 　　克3450里克认为、电子计算机出错可以把浅路截断进行行检查。但是人脑就不同了，只能在异相相睡眠的时候、才能对浅路进行检查、在异相睡眠的时候！²⁸⁴⁶大脑正在被正常的输入和输出所隔离、而且正受到来自脑干的非特异性刺激、而且这种刺激很活跃、这就是所谓的无意识的梦、 　　二：梦中的重大的发现？ 　　在历史记载中也有关梦的形象描述。其中！最有名的就3226是对德国的化学家凯库勒的记载,据说他因为对某一种物质的结构式未搞清楚而非常烦恼、有一晚上。他梦见了了一幅蛇咬自己尾巴的图。因此而发现了苯环的结构。 　　医医学史上也有一个事例！这就是德国的生理学家奥托.利维维的有名的“梦的发现”、有一次、利维做了这样一个梦：一刺激迷走神经，其末梢就释放一种物质、该物质就能抑制心脏的活动。然后、再将停止止了跳动的心脏的血采集起来,由于里⁰⁶²⁴面含有抑制性物质？所以如果再把这种血液注射到另一动物的心脏里面、该动物的心脏也将会停止跳动吧。如果能将这件事证实一下就好了， 　　-------------------------------------------------------------------------------- 　　2 梦的解释 　　于是、第二天一早。他便兴冲冲地去了大学！为了做⁵⁹³²这种实验!他将研究究者召集起来。正要给大家说明的时候！6373昨晚的梦却记不起来了， 　　不管利维怎么想也想不起来、他想、那梦能再做一遍就好了、然后他就把纸和笔放在枕边！结果他幸好又做了一个同样的梦！他醒后马上将梦的内内容记录了下来、 　　一大早起来，他便匆匆忙忙忙地去了大学，开始了他“梦的实验”！结果。他获得了巨大大的成功！他把停止了跳动的狗的血液采集集出来？接着注射给一只狗的心脏！于是，这只狗的心脏跳动便时而减慢。时而停止！ 　　不久，他向世界公布了他的这一实验结果。于是。这种实验0243在世界范围展开了!但是、不可2201思议的是：虽然有的研究者得出了与他相同的实验结论，但在有的人的实验中、接受了血液注射的狗的心脏，却根本没有有变化。于是、这些人便2810说利维是个骗子，他^也也因此得了神经衰弱、 　　如果用现代的知识来解释的话,这是一种很正常的现象，通过刺激交感神经就会使心脏兴奋、心跳加快，当刺激迷走神经时。心跳跳就会减慢？如果再进一步增强刺激，心脏就会停止跳动、 　　从以上可知^人人会做梦主要是因为平日的愿望或恐惧等各种感情在睡眠时不受抑制的显现出来,但我们也可以从梦中得到启发。而获得成功如利维的重大发现等、所以^我我们要处理好生活中的各种感情不要给自己太大的压力，用正确的方式来处理各种困难！ 　　================================================= 　　第二种解释（引自中国科技报）： 　　做梦是人体一种正常的！必不可少的生理和心理现象！人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动、这就是梦的基础。人为什么要做梦、不做做梦会有什么反应呢、 　　正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一一 　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立即^被被唤醒、不让其梦境继续。如此反复进行！结5087果发现对梦的剥夺？会导致人体一系列生理异常！如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势。植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人的一系列不8365良心理反应!如出现焦虑虑不安、紧张。易怒，感知幻觉！记忆障碍、定向障碍等。显而易见！正常的梦境活动。是保证机体正^常常活力的重要因素之一！ 　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势!而觉醒后则以以左侧大脑半球占优势!在机体24小时昼夜活动过程中、使醒与梦交替出现。可以达到神经调节和精神活动的动态平衡，因此。梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力！情绪和认识活动有较明显的作用！ 　　无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 　　最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果！梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损！就^形形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长期无无梦睡眠！倒值得人们警惕了！当然。若长期恶梦连连。也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆， 　　亚里士多德对梦的定义是“梦是一种持续续到睡眠状态中的理想”？！

　　无论从睡眠普遍遍规律、还是实验观察的结果。都说明失眠与梦感无必然联系、经常听到有人说：“昨晚没休息好。做了一夜的梦”。“我昨晚梦多！简直没有睡”，于是。白天工作学习精力不足！仿佛梦真的耽误了了休息， 其实这种看法是错误的，科学研究表明：做梦不仅不会影响睡眠和健康！而且是保护大脑健康所不可缺的生理活动的一环，从有记忆开始，你曾经历过的事都可能成为梦的内容、过去看到的！想到的！听到的，做到的一切，均可无规律地。杂乱无章地进行组合、成为混乱和虚幻的梦、医学专家对主诉做梦或梦多的慢性失眠患者进行的生理实验表明：睡眠图记录证明“梦多”。“整夜做梦”的病人的睡眠周⁵¹⁰⁷期和正常人没有什么差别。其伴有梦的快相睡眠所占的比例和实际时间也没有明显缩短或延长！心理测验也发现！这类体体验同性格有关？无论从睡眠普遍规律。还还是实验观察的结果!都说明失眠与^梦梦感无必然联系,日本的一项研究表明：人在睡眠时会产生有梦催眠肽和无梦催眠肽两种物质、梦多的人脑中5969有梦催眠肽含量高于无梦催眠肽,可以延年益寿！相反，梦少或无梦则有可能是某些疾病的征兆，英国皇家家医院的医生发现！有些病人诉说头昏昏头痛，并称睡眠中不再做梦，后来确确诊这些病人有轻度脑出血或长有肿瘤，医生的研究结果证实：梦是人体中主管各种功能的各个中心点联合作用的结果！如果某一个中心点受到损伤。就不能形成梦，或形成一种残缺不全的梦！比如梦中人物只有图像像而没有语言,有趣的是。梦的形成非常常随意,梦既与生活经历密切相关、也常掺杂一些超出现实的空想内容、有些人一觉醒来，对梦中情情景历历在目，而有些人则对此统统遗忘，原来它与当事人的快慢波睡眠有关，假如他正在快波阶段。⁵⁵²⁰也即处于深睡阶段时醒来、7539则似乎未曾有过入梦的感觉。当然、做1543梦也并非多多益善！如果梦境不断、甚至噩梦连连！则会影响睡眠的时间和质量、白天就会感觉觉困倦，不利于工作和健康！许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰！当他们进行了通过电脑调节4121脑波的睡眠治疗后。病情都有不同程度的好转，！房地产风水策划,楼盘风水布局,小区风水布局策划

　　人为什么会做梦，梦发生在睡眠过程中。这几乎是人人都知道的一条生活经验，奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性！第一就是睡眠、 ”梦发1960生在睡眠过程中。这种认识也为现代研究所证明、 现代对睡眠与梦的研究发现！睡眠实际上包括两0295种状态、一种是非眼球快速运动的睡眠、又叫正相相睡眠！在这个阶段中，没有眼球快速运动，另一种状态称为眼球快速运动睡 眠、又叫异相睡眠！在这个阶段中。一个显著的特点是睡眠中中出现眼球快速运动!在睡眠过程中、这两种状态交替发生，呈周期性变化。当睡眠进入^眼眼快动睡眠阶段时。睡眠者往 往正在作梦！到目前为止！大多数睡眠实验验室报告。从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%。有个别报告低于这个数字！但最低有74% 。因此、眼快动睡眠又 被称为有梦睡眠！而非眼眼快动睡眠被称为无梦睡眠！有梦睡眠与无梦睡眠、共同构成了整个睡眠过程、因此，梦完全有赖于睡睡眠过程,是发生在睡眠过程中的一种特殊现象！ 梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间，有着非常特殊^的的地位和作用!每个人一生当中如果把三分之一的时间用于睡眠，假若享年为70岁的话？用在睡眠^上上的时间大 约是27年？这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有五六年之久、这么长的⁴⁶⁷²做梦时间？看似是一个时间上的浪费。事实上做梦是健康人体的生理需要，能起到不少的积极作 用。 ** 主要有以下几点：** 有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现，做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学学反应,使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰、而迅速流过的血 液则带来氧气和养料！^并并把废物运走？为来日投入新的活动打下基础、可见！梦有助于脑功能的恢复和加强。 能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用。但当入睡时！这些细胞反而活跃、于9804是形成了梦、梦能给人带来愉快的回忆！锻炼炼脑的功能。日本山梨大学发现 ，适当做梦梦还可延年益寿,做甜^密密的美梦!常给人带来愉快！舒适、轻轻松等美好的感受！使人头脑清醒。思维活动增强，这有助于消化和身心健康。对稳定人们情绪！促进和提高 人的智慧活动能力、萌发灵感和创造性^思思维都有所裨益、难怪有些国家和地区区的人、将“祝您做一个美梦9484”作为睡前问安的一句口头禅、 能给人传递疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前，常常预先^以以做梦的形式表现出来？尤其^是是做恶梦。恶梦虽然能使人不愉快、8106还会干扰睡眠、影响大脑的功能活动！ 这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号！尤0456其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦!则可能是明显的疾病迹象！并可揭示将将要发生的病变部位,性质和轻重程度， 有梦睡眠可延长人们的寿命：近代研究表明。婴幼儿在每天长时间的睡眠中，有50%左右的时间是在做梦。这些梦的内容是什么。至今仍然是一个不解解之迷!但人们认为。 如果婴儿6350睡眠时眼球迅速转动、那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里、老年人的有梦睡眠却大大减少、每晚不过1小时左右！如果计算一下，无梦睡眠在 人的一生中相对地保持不变、从出生时的8小时到老年时的6小时，而有梦睡眠却变化很大、若^能能设法增加有梦睡眠时间、便可延长寿命。 有助于人们的创造性思维：弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能！而且具有创新的的功能”!著名化学家门捷7080列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表！使各种元素得以按最 佳方式排列！德国化学家凯库勒长期瞑思苦想想苯的结构。有一天在梦中想到了、从而为芳香族化学研究究奠定了基础、弗来明梦中发现青青霉素!爱迪生梦中发明电灯泡、余 CB2 E 南在梦中完成的广州那座富有中国气派的白天鹅宾馆的构思、许多人都想通过减少睡眠来成为“，香港明星豪宅

　　看做什么么样的梦了！ 有的很累有的不会累， 如果是经常梦梦见跟人打架或者一直在跑，那肯定会很累！ 　　希望采纳。香港第一豪宅风水

　　神经衰弱看医生吃药保持好的心态我也这样、别瞎想！就是脑袋动的多想的多！在睡不着严重了会焦虑症的。帝宝豪宅风水

　　失眠的原因 造成失眠的原因很多、精神紧张、兴奋，抑郁、恐惧、焦虑，烦闷等精神因因素常可引起失眠,工作和学习压力过重、环境改变，噪音。光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因、晚餐过饱。睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠！ 失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜， ②参加气功。太极拳等强强调精神力锻炼的运动、提高神经的调节能力， ③生活有规律！定时上床！晚餐不宜过饱。睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料！ ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神神经功能方面的作用。有有助于改善睡眠， 病因症状 失失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟、可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难、要到后半夜才能睡着。多由精神神紧张，焦虑。恐惧等引起。 (2)间断失眠眠：是睡不宁静？容易惊醒，常有恶梦、中年人消化不良的。常易发生这这种情况， (3)终点失眠：是入睡并不困难。但持续时间不长、后半夜醒后后即不能再入睡。老年年人高血压!动脉硬化，精神抑郁症患者、4920常有这类失眠！ 由于失眠！使大脑兴奋性增强。造成入睡困难，睡眠浮浅、易惊醒。多梦早醒，患者因夜眠不足，白天精神神萎靡？注意意力不集中！胃口不好。一些人同时兼^有有耳鸣！、健忘、手颤。头⁰¹⁷⁸脑昏胀沉重！容易动怒等症状，失眠又会引起心理推移、患者颇感身心负担沉重，中医称“失眠”为“不寐”，认为其成^因因很多,有“胃不和则卧不安”！“虚劳虚烦不得眠”等说。它同心，肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关，神经衰弱者多见此症， 自疗注意事项 (1)自疗失7281眠不能依赖药物。应该注意消除引起失眠的原因！力求心理平衡！结合体疗改善体质。效果将会更好。 (2)劳逸适度、改变不良生活习惯，戒烟！酒！忌辛辣刺刺激食品。如咖啡。浓茶等。晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品，如河鱼、海鱼，牡蛎，虾！泥鳅，猪肝，猪腰，核桃、花生！苹果。蘑菇。豌豆！蚕豆，牛奶等！ (4)睡前半小时不再用脑！在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以⁴⁵⁰⁶入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动、 (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻、冬天更应该将脚部搓至温热、 (6)忌用热性补药、如鹿茸、人参，附子等！ (7)经常参加种花养草等园艺活动。陶治性情。消除紧张焦虑情绪！使心理趋于平衡， (8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食、有助于提高睡眠眠质量、 (9)清早迎着太阳活动。锻^炼炼半小时左右。有助于体内生物钟的调整、，李连杰豪宅风水

　　你好、经常做梦！肯定这个睡^眠眠质量会下降!然后容易疲劳，你年龄这么小。最好不要吃药、睡前打一一盆热水、放上盐。放上姜，泡泡脚 。然后泡脚的同时、随便按按脚底！脚底都都是穴位，随便按都会很舒服的， 　　另另外关于记性这方面、建议可以补充一下DHA和锌。这些都是促进脑部发育和提高记忆力的营养成份！、香港半山豪宅风水

　　做梦是人体脑电波的一种正常活动！每天晚上都做梦说明你的大脑功能正常。但是每次都做噩梦就不是是什么好事了。应该做点心^理理干预,比如自己练练书法。散散步，听听舒缓音乐！陶冶情操吧，中国十大豪宅

　　1.可能床不够舒服！或者不习惯。枕头不合适！被子没有盖好等等床上用品不合自己心意和习惯这类的问题，尝试更换一下别的。2.睡觉的环境较陌生！或对周围环境没有信任感、安全感不足、因此无法安稳地睡着。换个环境入睡或尝试建立对周围环境的熟悉感和安全感、3.最近有有不顺心的事情、保持好心态！4.身体激素分泌失调！生长1617期等带来的情绪不稳定!5.睡面前的心态很重要，放松地入睡可以帮助你有个好睡眠。如睡前冥想、看看轻松治愈的文章！放空脑袋，为了休息而入睡等，6.^你你可能睡姿不好、或4794者半夜被冷到了、这种状况持续很久了、而且对生活影响较大的话。就去看8325看医生吧、。豪宅装修风水不做梦是睡眠好吗

　　建议你先耐心的看看这两期节目，具体讲解了睡眠质质量差，以及提高睡眠质量、治疗睡觉多梦，易醒，失眠等治疗方法，这两期节目有：北京协和医院的教授、和北京中医药大学的教授的讲解。我想想对你会有帮助的。 　　[，香港豪宅风水