梦与睡眠质量 　　随着现代心理学的进展、对梦的研究越来越深入，千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开，“有梦睡眠有助于大脑健康”！就是最近的研究结论之一！ 　　做梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象，人入睡后，一小部^分分脑细胞仍在活动！这就是梦的基础。据研究！人们1790的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行？在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦！在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦，一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右、由于梦相伴睡眠周期循环规律、所以在异相睡眠中醒来的人、感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人。感觉梦少，此外。人能记住的梦多在快进入觉醒时！而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了、这也是人人们感觉梦多或少的另一原因， 　　心理学家认为、人的智能有很大潜力，一般情况下只用了不到1／4！另外的3／4潜藏^在在无意识之中!而做梦便是一种典型的无意识活动！通过做梦能重新组合已有的知识、把新知识与旧知识合理理地融合在一起！最7040后存入记亿的仓库中!使知识成为自己的智慧和才能！梦境可帮助你进行创造性思维、许多著名科学家、文学家的丰硕成果、不少亦得益于梦的启迪。 　　无梦睡眠^不不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病^的的一种征兆？临床医生发现、有些患有头痛和头晕的病人。常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦、经 诊断检查、证实这些病人脑内轻微出³⁴¹⁰血或长有肿瘤，医学学观察表明。痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童，患慢性脑综合征的老人！有梦睡眠明显少于同龄的正常老人。 　　最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果、梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大脑调节中心受损！就形成不不了梦？或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长期无梦睡眠！倒值得人们警惕了，当然！若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆， 　　做梦是很正常的事情，不要因为这6996影响你的生活、而且有梦是反反梦的说法，就是说梦到不1424好的事情,现实中！反倒是要有好事。 　　第一种解释（引自福建医学院）： 　　所谓的梦、就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现，奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西。” 　　每个人都会做梦，而在我们的梦中经常会出现一些与考试有关的事情、其中多半都^是是梦见题很难，做不出来！而时间又紧，眼看就要到了，可还是做不出来、正正在着急的时候！竟醒了。这说明考试给我们的心理带来很大的影响，还有一种情形是如果某人喜欢某人。虽然0214平时不能相见,甚至连说话的机会都没有，但是在梦梦中却能经常相见!然然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾、很痛苦、 　　一：做梦的原因！ 　　1969年！埃默里大学的戴维.福克斯做了一个试验，当睡眠者处于异相睡眠状态而出现眼球激烈活动的时候。他便把受试者叫醒！问他刚才做了什么梦、然后将将各种情况进行归纳得出以下结论, 　　受试者所梦见的事情多数是自己所关心的事情。如考试、爱情等，另外一一些情况、如有的人在睡眠中口渴了！肚子饿了、或有尿意等、他们所梦见的也基本上都与这些事情有关，因此说！这些将各自的事项连接起来的梦中故事、根本没有什么重要意义，因此也有^人人认为？梦不过是将各种感情和事项连接起来的一种练习罢了、但有人通过电脑模型提出了有关梦的两6596种假说， 　　一种假说是英国的心理学家克里斯托弗.埃文斯提出的。他认为。梦就如同将电脑的终端取下之后！重新0705对程序进编制？然后加以检点、因此，睡眠^就就是切断了外界信号的输入。运动系统也静息了了这样一种状态!在此基础上，梦再对大脑的程序进行检验！然后在重新编制、并加以润色，以此来训练大脑能把近期的信号应用于将来的事态的能力！ 　　根据埃文斯的主张。我们人类可以说是一种社会性的动物、因此、必须将这种社会会性动物分成不同的种类！或者按性性格进行分类！而且这种过程必须迅速！敏捷。而做梦就可以使这种快速分类得到练习！ 　　还有一种有力的学说说也来自电子计算机模型，这一学说的提出者是因发明DNA双螺旋模型而出名的弗朗西斯.克里克。 　　克里克将“哺乳动物具有较2141大的新皮质”和“睡眠见于哺乳类和鸟类”这两种情况联系起来进行考虑！从“心皮质中含有纵横交错0360的神经纤维”和“神经细胞和神经细胞之间的结合部有兴奋性”这两点来看？可以认为大脑⁷²⁰⁸皮质是由若干个兴奋单位或者说兴奋要素而组成,神经之间的连接有三个特征：：第一是辐散传入？第二是强度完整！第三是聚合、 　　兴奋信号就进2046入了这样一个网壮结构的局部！作为这一部分的处理特征！只要有信号输入、就有与之相应的适度的信号输出！当有与若干突触有关的信号输入的时候、就会有相互关联的信号输出。 　　因此。若问把他们异常的精神状态与这种电子计算机模型联系起来之后将会有以下几种关系：（1）当突触的连接过过多或不顺的时候!就会产生“空想”。（2）不论输入什么信号！相同的回路都会兴奋（强^迫迫观念）！（3）尽管是一般不会引起反应的不适当的刺激也会发生反应（幻觉）、 　　克里克认为，电子计算机出错可以把浅路截断进行检查、但是人脑就不同了，只能在异相睡眠的时候，才能对浅路进行检查、在异相睡眠眠的时候。大脑正在被正常的输入入和输出所隔离!而且正受到来自脑干的非特异性刺激！而且这种刺激很活跃、这就是所谓的无意识的梦、 　　二：梦中的重大的发现。 　　在历史记载中也有关梦的形象描述！其中、最有名的就⁵¹¹⁵是对德国的化学家凯库勒的记载,据说他因为对某一种物质的结构构式未搞清楚而非常烦恼，有一晚上、他7113梦见了一幅蛇咬自己尾巴的图,因此而^发发现了苯环的结构， 　　医学史上^也也有一个事例、这就是德国的生理学家奥托.利维的有名的5004“梦的发现”,有一次，利维做了这样一个梦：一刺激迷走神经，其末8587梢就释放一种物质,该物质就能抑制心脏的活动、然后。再将停止了跳动的心脏的血采采集起来,由于里面含有抑制性物质。所以如果再把这种血液注射到另一动物的心心脏里面!该动物的心脏也将会停止跳动吧。如果能将这件事证实一下就好了， 　　-------------------------------------------------------------------------------- 　　2 梦的解释 　　于是、第二天一早！他便兴冲冲地去了了大学、为了做这种实验。他将研究者召集起来！正要给大家说明的时候。昨晚的梦却记不起来了。 　　不管利维怎么想也想不起来、他想，那梦能再做一遍就好了，然后他就把纸和笔放在枕边。结果他幸好又做了一个个同样的梦,他醒后马上将梦的内容记录了下来， 　　一大早起来、他便匆匆忙忙地去了大学、开始了他“梦的实验”。结果，他获得了巨大的成功，他把停止了跳动的狗的的血液采集出来!接着注射给一只狗的心脏！于是。这只狗的心脏跳动便时而减慢。时而停止！ 　　不久！他向世界公布了他的这一实验结果。于是。这种实验在世界范围展开了、但是，不可思议的是：虽虽然有的研究者得出了与他相同的实验结论,但在有的人的实验中，接接受了血液注射的狗的心脏、却根本没有变化，于是。这些1648人便说利维是个骗子、他也因此得了神经经衰弱， 　　如果用现代的知识来解释的话！这是一种很正常^的的现象!通过刺激交感神经就会使心脏兴奋。心跳加快，当刺激迷走神经时、心跳就会减慢，如果再进一步增强刺激！心脏就会停止跳动。 　　从以上可知人会做梦主要是因为平日的愿望或恐惧等各种感情在睡眠时不受抑制的显现出来。但我们也可以从梦中得到启发、而获得成功如利维的重大发现等！所以我们要处理好生活中的各种感情不要给给自己太大的压力!用正确的方式来处理各种困难。 　　================================================= 　　第二种解释（引自中国科技报）： 　　做梦是人体一种正常的！必不可少的生理⁰⁵⁰⁵和心理现象，人入睡后！一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础、人^为为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢， 　　正常的梦境活动！是保保证机体正常活力的重要因素之一 　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时！就立即被唤醒！不让8041其梦境继续、如此反复进行。结果发7298现对梦的剥夺!会导致人体一系列生理异常、如血压。脉搏，体温以及皮肤1533的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能5610有所减弱!同时还会引起人的一^系系列不良心理反应、如出现焦虑虑不安，紧张。易怒。感知幻觉！记忆障碍，定向障碍等、显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一、 　　梦是协调人体心⁰⁹⁶⁸理世界平衡的一种方式 　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势！而觉醒后则以左侧0895大脑半球占优势！在机体24小时昼夜活动过程中。使醒与梦交替出现！可以达到神经调节和精神活动的动态平衡！因此、梦是协调人体心理世界平衡的一种方式、特别是对人的注意力。情绪和认识活动有较明显的作用！ 　　无梦睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或或有病的一种征兆 　　最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡衡机体各种功能的结果？梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘倘若大脑调节中心受损，就形7369成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如果果长期无梦睡眠？倒倒值得人们警惕了？当然、若长期恶梦连连、也常9042是身体虚弱或患有某些疾病的预兆, 　　亚里士多德对梦的定义是“梦是一种持续到到睡眠状态中的理想”。！

　　很多多种因素可以引起失眠？所以治疗失眠要查明原因！对症治疗！ 　　原因一！情绪波动，生气、换环境、心里压力大等， 　　原因二、疾病。神经、心脏，颈椎、大脑。胃病等、 　　治疗要以调养为主。药物为辅，具体方法： 　　一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟！增强体质！ 　　二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切，因此一切0686顺其自然。保持心态平和最重要、 　　三是睡前洗个热水^澡澡或泡脚半小时!听听轻松愉快的音乐。 　　四是养成较规8770律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用、 　　五是全身放松法：在躺下后用意念引导！从头发、眉毛，眼皮！面部！肩部一直想到脚趾。依次逐步放松，正常呼吸！吸气时想部位、呼气时放松，要做到心平气和， 　　六是⁹⁹²⁹按摩法：经常用右手心搓左脚掌心，左手心搓右脚掌心！ 　　七是找医生对症治疗相关疾病、 　　用不了多久、你就会睡睡好的！ 　　祝你开心，喜乐，，家居摆设风水布局

　　提高睡眠质量的十个方法 1.坚持有规律的作^息息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚、那么周日晚上你可能就会失眠、 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃吃少量的晚餐。不要喝太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响响睡眠! 3.睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时不要喝咖啡， 4.选择锻锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠！ 6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时时间被“剥夺”？白天的睡睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉、 7.保持安静！因为安静对提高睡眠质量是非常有益的、 8.舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外。你要确定床^是是否够宽敞！ 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，³⁷⁶⁹可令你睡得更好！ 10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定要咨询医生。建议你服用安眠药不要超过4周、！室内沙发摆设风水学

　　做梦是人体一种正常的！必不可少的生理和心心理现象!人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础，一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。无梦睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。最近有研究证明！梦是大脑调节中心心平衡机体各种功能的结果、梦是大脑健康发育和维持正常9089思维的需要！倘若大脑调节中心受损！就形成不了梦、或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期期无梦睡眠，就要警惕了，当然。若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆， 9150　　神经衰弱患者往往入睡困难？好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏昏沉沉？无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展、做梦也应像做其他事一样！有一个度、过度则会适得其反。损害人的身身心健康、惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下5511深深痕迹、使大脑得不到休息而疲劳，一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 　　建议您最好调整情绪，清淡饮食！适0716当用些舒缓神经的药物！尽量少参加一些刺激性大2904的活动？尤其睡前！一定不要长时间进行剧烈运动。看剧情过于曲折的电影电视。减少刺激，做恶梦的机会可大大减小。，风水房屋内的摆设

　　有些⁹⁷¹⁸人需要做梦才能睡着，有些人一睡就醒。但时间还是有的！做恶梦估计是你给自己的压力太大了，找些适当的方法让自己轻松一下、也许⁴⁷⁴⁶效果会好很多~！风水学中的床位摆设

　　你好：：我们睡眠是有两种状态的、一种就是睡眠者的眼球会不时的在眼下运动！其实这种现象就说明了睡眠的人在做梦了，^在在这个时期也叫快速眼动期!指导意见：其实在我们每个人都会有不同的困惑和不满或者各种各样的生活压力！虽然有些可以意识得到、^有有些意识不到？但是这些其实都会在在我们的记忆中留下痕迹。而在我们的睡眠中我们的意识控制就会放松！这个时候这些就会在梦中表现出来、提醒我们正视它们的存在，所以梦在一定程度上也是一种潜意识的的的触动？希望我的回答可以帮助到你，。财神的摆设风水学

　　病情分析：梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.指导意见：平时睡前半小时到1小时之间,不不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动！，关于家居风水摆设

　　人在睡眠中一般会经历4至6个睡眠周期、且在每个周期里都会做梦、这就意味着，在正常情况下、2132人每晚都会做4至6个梦、^而而在过分疲劳，生病。面临困境或重大变动，焦虑。紧张等情况下！就更容容易做梦!梦每晚都会光临我们的睡眠、差异只在于有时时能意识到！有时则不能！这主要看我们是否在某个睡眠周期中醒来、以及睡眠周期是否中断！研究发现。人如果在某个睡眠周期结束时醒来，梦的内容常常常无法被回忆，也就是人们通常常认为的“一夜无梦”、这说明你的睡眠质量不错！如果你经常觉得“夜长梦多”。则表明你的睡眠质量不高、因为人如果意识到自己在夜里不停地做梦、也就意味着睡眠曾多次中断，记得自己做了几个梦！则表示夜里曾醒来过几次。睡眠时断断时续，自然就会使人觉得疲劳乏力、研究表明！一些反²³⁴⁹复出现的梦境可能与某些疾病有一定的联系。患有心血管疾病的人、往往会梦见被追赶，心中恐惧！呼喊不出，或梦见自己1282从高处坠落、还没到地面就突然惊醒，患^有有肺部疾病的人,常常会7717梦见自己的胸部受压。身负千斤重担行走、或梦见自己呼吸困难甚至窒息，孕妇的梦则常常带有很强烈的情感色彩、比如。会梦到自己的身体突然出现了明显的改变。此外，一些药物也会影响梦境的内容！、店铺风水招财摆设

　　做梦是正常现象，没有什么不好，人在浅度睡眠的时候才会做梦的、而人睡觉的时候。深度睡眠会浅度睡眠是交交错进行的？大约10到15分钟换变一次、一般醒来时记得的梦。是你最后一次浅度睡眠眠时做的梦、小提示：在深度睡眠时醒来（一般是被吵醒）！不管睡4112了多久、都会感到困、0788而浅度睡眠时醒来就不会了!，家居风水摆设吉祥物做梦说明睡眠质量好吗

　　做梦是人体脑电波的一种正常活动，每天晚上都做梦说明你的大脑功能正常！但是每次都做噩梦就不是什么好事了，应该做点心理干预、比比如自己练练书法！散散步、听听舒缓音乐，陶冶情操吧、风水房屋内的摆设（上）