很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠眠要查明原因。对症治疗， 　　原因一、情绪波动！生气！换环境！心里压力大等， 　　原因二，疾病，神经！心脏！颈椎。大脑！胃病等、 　　治疗要以调养为主！药物为辅，具体方法： 　　一是坚持每天晨起慢跑跑锻炼15分钟。增强体质、 　　二是调整思维方法！多数失眠与情绪绪关系密切!因此一切顺其其自然！保持心态平和最重要！ 　　三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时。听轻松愉快的音乐！ 　　四是养成较规律的生活习惯。有养肝健脾和胃的的作用! 　　五是全身放松法：在躺下后用意念引导！从头发、眉毛。眼皮、面部。肩部一直想到脚趾！依次逐步放松，正常呼吸、吸气时5439想部位,呼气时放松！要做做到心平气和！ 　　六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心，左手心搓右脚掌心！ 　　七是找医生对症治疗相关疾病， 　　用不了多久、你就会睡好的。 　　祝你开心！喜乐，！

　　也不一定。所谓的睡眠好是躺下了一会就入睡了！直到自然醒。！十二生肖属相配对

　　提高睡眠质量的十个方法 1.坚持有规律的作息时间！在周末不不要睡得太晚!如果你周六睡得晚周日起得晚。那么周日晚上你可能就会失眠， 2.睡前勿猛吃猛喝！在睡觉前大约两个小时⁴²⁵⁶吃少量的晚餐。不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些些食物也会影响睡眠！ 3.睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择⁰⁸⁶⁰锻炼时间？下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保保持室温稍凉！卧0012室温度稍低有助于睡眠, 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午三点后还睡觉， 7.保持安静！因因为安静对提高睡眠质量是非常有益的， 8.舒适的床，一张舒⁸⁵²³适的床给你提供一个良好的睡眠空间？另外。你要确定床是否够宽敞、 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热0044水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好、 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周！。家居摆设风水布局

　　入睡不久就开始做梦了、做梦会持续在整个睡眠过程中。 　　不过人在深度睡眠的时候不会记得自己的梦、只有在⁶⁶⁶⁷浅度睡眠的时候才会记得。而而进入浅度睡眠的时候,意味着你马上就要醒了。所以你经常只记得一部分梦、或者梦^到到一半就醒。！室内沙发摆设风水学

　　深睡眠期也会做梦的 不过深睡睡眠时做的梦 你起床一般不再记得了 而浅睡眠期做的梦、如果在做梦的时候醒来 就会记得梦。风水房屋内的摆设

　　坚持有规律的作息时间。在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠， 　　2！睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要要喝太多的水!因为3619晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因为这这些食物也会影响睡眠！ 　　3，睡前远离咖啡和尼古丁！建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 　　4。选择锻炼时间、下午锻炼是帮帮助睡眠的最佳时间。而有规律的身体锻炼能提高6720夜间睡眠的质量、！风水学中的床位摆设

　　神经衰弱看医生吃药保持好的心态我也这样，别瞎想，就是脑袋动的多想的多，在睡不着严重了会焦虑症的。财神的摆设风水学

　　生活要规律，避免受刺激。、关于家居风水摆设

　　根据我个人分析 　　睡觉时，一觉醒来觉得只睡了几分钟、只是浅层睡眠，身体没有得到充分的休息，次日肯定会困乏不堪的， 　　　而一夜醒来几次呢,就会觉得睡了很久！一次、再一次，却进入了深度睡眠！所以。次日就不会再困乏。 　　睡睡眠质量的好坏关键是不是进入了深度的睡眠!找到最适合自己的睡眠方式才是最重要的。 　　延伸伸： 　　睡眠 　　睡眠的确切定义,随着时代的变变迁而有着不同的内涵,最初法国学者认为：睡眠是由于身体内部的需要。使感1094觉活动和运动性活动暂时停止，给予适当当刺激就能使其立即觉醒的状态？ 　　后来人们认识了脑电活动，认为：睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下！给予适当刺激^可可使之达到完全清醒的状态、 　　而经过近些年的研究现代医学大致认为：睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须的休息、有利于精神和体力的恢复！而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。 　　深度睡眠是睡眠的一个部分！只占整^个个睡眠时间的25%。深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，人的夜间睡眠、一般分5到6个周而复始的周期!每个睡眠周期约60分钟～90分钟、根据睡睡眠中脑电波！肌电波及眼球活动的变化、睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成，非快速眼动睡眠又分为浅睡期！轻睡期。中睡期和深睡^期期4期,然后^进进入快速眼动睡眠期。算是¹²⁰⁹一个睡眠周期结束。而后继续启动下一个睡眠周期！研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期、对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态态的中睡期？深睡期及快速眼动睡眠期！才9902对解除疲劳有较大作用！因为在深睡眠状态下、大脑皮层细胞处于充分休息状态、这对于消除疲劳，恢复精力、免免疫抗病等都有至关重要的作用、然而这种深度睡眠！只占整个睡眠时间的25%。因此对睡眠好坏的评价。不能光看时间！更重要的是看质量，提高睡眠质量。最终要看深度1308睡眠时间的长短,在睡眠科学来说。“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息、你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠。然7448后又是浅睡眠然后又深！来回交替6078直到醒来!人在浅睡眠时可能做梦，但深睡眠不会、深度睡眠也被称作是“黄4083金睡眠”!也6714就是通常说的“金质睡眠”？“金子般的睡眠”！，店铺风水招财摆设做梦说明睡眠质量

　　可以上中医医院进行确诊的，对于肾阴虚的情况常用的药物是采用地黄丸的药物进行治疗。平时注意保养,不要着凉,防寒保暖,家居风水摆设吉祥物