梦与睡6091眠质量 　　随着现代心理学的进展,对梦的研究越来越深入、千千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开！“有梦睡眠有助于大脑健康”！就是最近的研究结论之一， 　　做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心心理现象！人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动，这^就就是梦的基础!据研究！人们的睡眠是由正正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行!在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦、一个人每晚的梦境境可间断持续1.5小时左右、由于梦相伴睡眠周期循环规律！所以在异相相睡眠中醒来的人,感觉梦多！而7902在正相睡眠中醒来的人。感觉梦少，此外。人能记住的梦多在快进进入觉醒时,而刚入睡睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另一原因！ 　　心理学家认为、人的智能有有很大潜力!一般情况下只用了不到1／4！另外的3／4潜藏在无意识之中、而做梦便是一种典型的无意识活动！通过做梦能重新组合已有的知识！把新知识与⁵⁶²⁶旧知识合理地融合在一起？最后存入记亿的仓库中、使知识成为自己的智慧和才能。梦境可帮助你进行创造性思维，许多著名科学家！文学家的丰硕成果，不少亦得益于梦的启迪、 　　无梦睡眠不仅质量不好！而且还是大脑受损害或有病的一种征兆！临床医生发现，有些患有头痛和头晕的病人，常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦！经 诊断检查！证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤、医学观察表明！痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同^龄龄的正常儿童,患慢性脑综合征的老人，有梦睡眠明显显少于同龄的正常老人、 　　最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果、梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，倘3056若大脑调节中心受损？就形成不了梦、或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如^果果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了，当然！若长期恶梦连连！也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆， 　　做梦是很正常的事情，不要因为这影响你的生活。而而且有梦是反梦的说法！就是说梦到不好的事情。现实中。反倒是要有好事。 　　第一种解释（引自福建医9267学院）： 　　所谓的梦、就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现、奥地利的精神神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西。” 　　每个人都都会做梦。而在我们的梦中经常会出现一些与考试有关的事情、其中多半都是梦见题很难。做不出来。而时间又紧！眼看就要到了，可还是做⁰⁷⁸⁰不出来。正在在着急的时候、竟醒了！这说明考试给我们的心理带来很大的影响！还有一种情形是如果某人喜欢某人！虽然平时不能相见、甚至连说话的机会都没有，但是在梦中却能经常相见。然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾，很痛苦、 　　一：做梦的原因、 　　1969年！埃默里大学的戴维.福克斯做了一个试验、当睡眠者处于异相睡眠状态而出现眼球激烈活动的时候、他便把受受试者叫醒,问他刚才做做了什么梦!然后将各各种情况进行归纳得出以下结论, 　　受试者所梦见的事情多数是自己所关心的事情，如考试，爱情等、另外一些情况。如如有的人在睡眠中口渴了、肚子饿了、或有尿意等。他们所梦见的也基本2040上都与这些事情有关。因此说，这些将各自的事项连接起来的梦7163中故事。根本没有什么重要意义、因此也有人认为、梦不过是将各种感情和事项连接起来的一种练习罢了，但有人通过电脑模型提出了有关梦的两种假说！ 　　一种假说是英国的心理学家7165克里斯托弗.埃文斯提出的，他认为、梦就如同将电脑的终端取下下之后？重新对对程序进编制，然后加以检点、因此，睡眠⁹⁰¹⁶就是切断了外界信号的输入、运动⁵³⁵²系统也静息了这样一种状态,在此基础上、梦再对大脑的程序进行检验。然后在重新编制。并加以润色、以此来训练大脑能把近期的信号应用于将来的事态的能力！ 　　根据埃文斯的主张，我们人类可以说是一种社会性的动物。因此、必须将这种社会性动物分成不同的种类。或者按性格进行分类。而且这种种过程必须迅速。敏捷。而做梦就可以使这种快速分类得到到练习, 　　还有一种有力的学说也来自电子计算机模型、这一学学说的提出者是因发明DNA双螺旋模型而出名的弗朗西斯.克里克, 　　克里克将“哺乳动物具有较大的新皮质”和“睡眠见于于哺乳类和鸟类”这两种情况联系起来进行考虑。从“心皮质中含有纵横交错的神经纤维”和“神经细胞和神经细胞之间的结合部有兴奋性”这两点来看。可以认为大脑皮质是由若干个兴奋单位或者说兴奋要素而组成。神经之间的连接有三个特征：第一是辐散传入、第第二是强度完整!第三是聚合！ 　　兴奋信号就进入了这样一个网壮结构的局部！作为这一部分的处理特征，只要有信号输入！就有有与之相应的适度的信号输出,当有与若干突触有关的信号输入的时候。就会会有相互关联的信号输出， 　　因此。若问把他们异常的精神状态与这种电子计算机模型联系起来之后将会有以下几种关系：（1）当突触的连接过多或不顺的时候，就会产生“空想”！（2）不论输入什么信号。相同的回路都会兴奋（强迫观念），（3）尽管是一般不会引起反应的不适当的刺激也会发生反应（幻觉）。 　　克里克认为！电子计算机出错可以把浅路截断进行检查。但是人脑就^不不同了、只能在异相睡眠的时候、才能对浅路进行检查、在异相睡眠的的时候!大脑正在被正常的输入和输出所隔离、而且正受到来自脑干的非特异性刺激。而且这种刺激很活跃，这就是所谓的无意识的梦！ 　　二：梦中的重大的发现, 　　在历史记载中也有关梦的形象描述。其中，最有名的就是对德国国的化学家凯库勒的记载,据说他因为对某一种物质的结构式未搞清楚而非常烦恼，有一晚上、他梦见了一幅蛇咬自己尾巴的图！因此而发现了苯环的结构！ 　　医学史上也有一个事例，这就是德国的生理学家奥托.利维的有名的“梦的发现”！有一次、利维做了这样一个梦：一刺激迷走神经！其末梢就释放一种物质。该物质就能抑制心脏的活动、然后，再将停止了跳动的心脏的血采集起来、由于里面含有抑制性物质。所以如果再把这种血液注射到另一动物的心脏里面！该动物的心脏也将会停止跳动吧，如果能将这件事3020证实一下就好了! 　　-------------------------------------------------------------------------------- 　　2 梦的解释 　　于是，第二天一早，他便兴冲冲地去去了大学!为了做这种实验！他将研究者召集起来，正要给大家说明的时候、昨晚的梦却记不起来了。 　　不管利维怎么想也想不起来，他想！那梦能再6094做一遍就好了!然后他就把纸和笔放在枕边、结果他幸好又做了一个个同样的梦，他醒后马上将梦的内容记录了下来、 　　一大早起来，他便匆匆忙忙地去了大学，开始了他“梦的6418实验”？结果！他获得了巨大的成功！他把停止了了跳动的狗的血液采集出来,接4250着注射给一只狗的心脏!于是，这只狗的心脏跳动便时而减慢！时而停止。 　　不久！他向世界公布了他的这一实验结果，于是！这种实验在世世界范围展开了!但是。不可思议的是：虽然有的研究者得出了与他他相同的实验结论!但在有的人的实验中，接受了^血血液注射的狗的心脏、却根本没有变化。于是，这些人便说利维是个骗子！他也因此得了神经衰弱。 　　如果用现代的知识来解释的话，这是一种很⁴⁴⁷⁶正常的现象！通过刺激交感神经就会使心2133脏兴奋！心跳加快。当刺^激激迷走神经时!心跳就会减慢，如果再进一步增强刺激！心脏就会停止跳动， 　　从以上可知人会做梦主要是因为平日的愿望或恐惧等各种感情在睡眠时不受抑制的显现出来。但我们也可以从梦中中得到启发!而获得成功如利维的重大发现等！所以我们要处理好生活中的各种感情不要给自己太大的压力，用正确的方式来处理各种困难， 　　================================================= 　　第二种解释（引自中国科技报）： 　　做梦是人体一种正常的。必不可少的生理和心理现象、人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动、这就^是是梦的基础！人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢。 　　正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一 　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时！就立即被唤醒、不让其其梦境继续！如此反反复进行,结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常。如血压，脉搏！体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势、植物神经系9506统机能有所减弱!同时还会引起人的一系列不良心理反应！如出现焦虑虑不安？紧张！易怒！感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见。正常的梦境活动、是保证机体正常活力的重要因素之一、 　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 　　由由于人在梦中以右大脑半球活动占优势!而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中！使醒4376与梦交替出现？可以达到神经调节和精神活动动的动态平衡,因此。梦是协协调人体心理世界平衡的一种方式!特别是对人的注意力，情绪和认识活动有较明显的作用、 　　无梦睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 　　最近的研究成果亦证实了这个观点、即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果、梦是大脑健康发育和维持正常思维0633的需要！倘若大脑调节中心受损。就形成不不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断！如果长期无梦睡眠！倒值得人们警惕了，当然！若长期恶梦连连。也常是身^体体虚弱或患有某些疾病的预兆、 　　亚里士多德对梦的定义是“梦是一种持续到睡眠状态中的理想”。、

　　做梦是人体一种正常的，必不可少⁰⁴⁹⁸的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑脑细胞仍在活动、这就是梦的基础！一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右，无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆！最近有研7263究证明、梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调调节中心受损！就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断！如果长期³⁷¹⁰无梦睡眠！就要警惕了、当然、若长期恶梦连连。⁶⁰⁷⁰也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆, 　　神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正常睡眠！使其白天昏昏沉沉！无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病情的发展！做梦梦也应像做其他事一样!有一个度。过度则会适得其反、损害人的身⁴²⁴²心健康!惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留8669下深深痕迹,使大^脑脑得不到休息而疲劳？一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 　　建议您最好调整情绪！清淡饮食。适当用些舒缓神经的药物，尽量少参加一些刺激性大的活动。尤其睡前，一定不要长时间进行剧烈运动，看剧情过于曲折的电影电视、减少刺激、做恶梦的机会可大9815大减小、，入门走廊鞋柜摆放风水

　　睡着了大脑其实还是在运作的，每个人都会做梦。只是有时不记得内容或不记得做过梦，太多梦会影影响睡眠质量。所以少8483梦或不记得做梦人的休息更好,入门门口风水禁忌

　　睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动、而是一个被动动过程！它不像人体某些活动可按人的意志！说来就来、要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼、其实早期的轻度失眠。经过自我调理的办法就常可得益！具体归纳如下： (1)平常而自然的心态、出现失眠不必过分担心。越是紧张、越是强行入睡，结果适得其反！有些人对连续多多天出现失眠更是紧张不安、认为这样下去大脑得不到休息、不是短寿！也会生病，这类担心所致的过分焦虑、对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的的原因。造成失眠的因素颇多、前已提及、只要稍加注意。不难发现，原因消除，失眠自愈、对因疾病引起的失眠症状！要及时求医、不能认为：失眠0514不过是小问题！算不了病而延误治疗！ (3)身心松驰，有益睡眠！睡睡前到户外散步一会儿？放松松一下精神。上床^前前或洗个沐浴。或热水泡脚，然后就寝、对顺利入眠有百利而无一害！诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法、例如⁰⁰⁴⁶：放松功、已在民民间流传，可以借助，此外。再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法，上床之后。先合上双眼。然后把眼睛微1193微张开一条缝。保持与外界有些接触。虽然。精神5348活动仍在运作,然而！交感神经活动的张力已大大下降、诱导人体渐渐进入睡意蒙^胧胧状态, ②鸣天鼓法，上床后、仰卧闭目，左掌掩左耳！右掌掩右耳、用用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声！弹击的次数到自觉微累为止、停止弹击后。0916头慢慢靠近睡枕。两后自然安放于身之两侧。便会很快入睡了， (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响。例如：火车运行声，蟋蟀叫，滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带。或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法、睡前饮一杯加糖的热牛奶、据研究表明。能增加人体胰岛素的分泌。增加氨酸进入脑细胞、促使使人脑分泌睡眠的血清素！同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用。从而促使人体体安稳入睡! (6)合适的睡姿、睡眠姿势当然以舒9717适为宜？且可因人而异！但睡眠以侧卧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足。屈左臂！以手上承头、伸右足！以右手置于右股间。右侧卧位反是，”这种睡眠姿势有利于全身放松。睡得安稳， (7)若疲劳而难以入睡者。0853不妨食用苹果！香蕉、橘。橙！梨等一类水果。因为，这类水果⁴³⁴⁸的芳香味。对神经系统有镇静作用。水果中的糖分、能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态， (8)若因出差在外。不适适应环境而致失眠时,应先有思想准备。主动调适！有备无患。不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠， 采用上述诸法！做到寝寝时不言谈！不思索。先睡心。再睡眠！即：睡前不过度用脑、上床后排排除一切杂念。保持安静。另外，注意卧室环境清静，空气新鲜。床铺硬软软适宜？7779则能提高睡眠质量、睡得好，起床后精力自然充沛， 祝你早日摆脱失眠眠困扰，一觉睡到大天亮，！、、入门面相学书籍

　　　不是的,只是你的睡眠较浅罢了,入门鞋柜风水禁忌

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