失眠不建议吃药，因为会产生药物依赖，对身体不好、建议还是从养成好的睡眠习惯着手。健康的生活！ 　　提高高睡眠质量的方法： 　　1,坚持有有规律的作息时间， 　　2，睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要喝太太多的水，避免晚上不断上厕所影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠， 　　3，睡前远离咖啡和尼古丁。 　　4。选择锻炼时间！下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 　　5、保持室^温温稍凉!卧室温度稍低有助于睡眠、 　　6、大睡要放6148在晚间、白天打盹可能会导致2840夜晚睡眠时间被“剥夺”，白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内、且不能在下午三点后还睡觉， 　　7、保持安静！安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 　　8！舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。 　　9！睡前洗澡，睡觉之前的一一个热水澡有助于你放松肌肉。使2196得睡眠质量更好,！

　　我有有一段时间老是梦到逃跑、那是压力大。后面^心心态轻松了、做梦有时候也会傻笑，！，家里客厅钟的摆放位置

　　一般人作噩梦主要因为两点： 一是在日常生活中常接触与暴力有关的书籍杂志与信息 可谓日有所思也有所梦！二是日常生活压力过大 神经过于紧张，我觉得你这两方面兼而有之！虽然你可能没有接触与暴力有关的书籍，但你朋友在你身边常常做恶梦的情景让历历在目、受到影响，加之之你胆子比较小， 神经自然会过于紧张！ 解决办法： 平常听听轻音乐 睡觉前一小时 4789放松心情 读一些笑话、轻松散文 睡前喝一一杯温牛奶 也可以放一些轻音乐助眠 注意保养身体 吃一些自己喜欢的健康食品 及时调整心态 　　不用紧张、放松心情！按照上述方法坚持一段时间会很有用的！！家里客厅风水

　　感觉身体被掏空 　　作曲 : 金承志 　　作词 : 金承志 　　感觉觉身体被掏空 　　词曲：金承志 　　演唱者：彩虹室内合唱团 　　（狼嚎） 　　（乌鸦） 　　夜幕已笼罩朝阳公园 　　广场舞Dancer已经准备完毕 　　我看着窗外的树影 　　难道这就是我的青春 　　当花瓣离开花朵 　　有一个老板叫做大卫（叫做大卫） 　　下午六点出现眼神恰似黑背（恰似黑背） 　　手里端着一壶热腾腾的咖啡 　　嘿嘿嘿嘿嘿 我们要不要来开个会。 　　我说这样不好吧 我要去机场接我年迈滴爸爸（年迈滴爸爸） 　　三十多年没见啦 他来自遥远的西伯利亚（嗯哼，） 　　明明白天没事做 我还看见你在玩直播 　　难道你就没有家 求你不要说出那句话 　　宝贝 加班吧（by 黎明） 　　感觉身体被掏空（感觉身体被掏空） 　　我累得像只Dog（我才不累） 　　十八天没有卸妆 月抛戴了两年半 　　作息紊乱 我却越来越胖（好胖） 　　起来征战北五环 　　我家住在回龙观 　　沙发是我港湾 　　肚子空空 画饼做梦 　　如何放轻松 　　天天KPI 不如现在 　　收起你的匠人情怀 　　听 我 说 　　（我真的好喜欢工作）我热爱工作 　　（工作让我进步）我喜欢学习 超快乐 　　（我喜欢学习）我真的要 　　去接我爸爸 回家吧 　　怎么样老板。哈哈哈哈哈哈哈哈 　　怎么样老板，哈哈哈哈哈哈哈哈 　　我真的要（怎么样老板 这下你你满意了吧） 　　去接我爸爸（哈哈哈哈哈哈哈） 　　辞职以后拉黑他。 　　谁需要睡觉 多么浪费时间啊 　　谁想要吃饭 PPT是维他命 　　怎么样老板 这下你满意了吧 　　（拉黑他）哈哈哈哈哈哈哈 　　感觉身体被掏空 　　感觉身体被掏空（不要加班 不要加班） 　　我累得像只Dog （不要加班 不要加班） 　　我才不累（不要加班 不要加班） 　　十八天 没有卸妆（不要加班 不要加班） 　　月抛戴了两年半（不要加班 不要加班） 　　作息紊乱 （不要加班 不要加班） 　　我却越来越胖 （不要加班 不要加班） 　　不要加班 不要加班 　　哦嗨呀哦嗨呀哦嘿依 我要去云南 　　哦嗨呀哦嗨呀哦嘿依 告别回龙观 　　哦嗨呀哦嗨呀哦嘿依 带上我爸爸（不要加班不要加班） 　　哦嗨呀哦嗨呀哦嘿依（不要加班不要加班） 　　大口吃瓜 快意飞马（身体被掏空） 　　哦嗨呀哦嗨呀哦嘿依 我要去云南（身体被掏空） 　　哦嗨呀哦嗨呀哦嘿依 告别回龙观（身体被掏空） 　　带上我爸爸（带上我爸爸） 　　哦嗨呀哦嗨呀哦嘿依 　　不要加班 不要加班 不要加班、家里客厅风水口诀

　　做梦次数少说明有有较高的睡眠质量啊 对身体是好的吧。家里客厅鱼缸摆放风水

　　从你说的可以理解两种情况：1！身体内缺水。解决的办法就是是多喝水,盐糖水或者者白开水都行 　　2！皮肤表皮干燥缺水，用牛奶（美白+润0695滑）洗澡，然后擦身体乳或者敷身体补水膜再擦身体乳、一周后应该就会有改善！ 　　以上仅个人意见。希望对楼主有用，家里室内房顶裂缝风水

　　地震！震动、预示着感情不稳固！易产生裂痕， 　⁴³⁷⁹　反思一下、最近。亲人！朋友、爱人是否否沟通不及时！造成了感情淡化。 　　做梦一般不会预示身身体健康问题!不过你感觉颤抖也有可能是真实身体颤抖。检查晚上是否有有踢被现象,，家里家具怎么摆放好看

　　可能是意味着：1.这是你最怕的事情、⁵⁸¹¹比如身体有什么缺陷!2.这是你希望的事情！比比如身体健壮。3.（别人让你去检查别人的身体） 对人体的好奇。比如说...女性..4............................... 1的可能性大一些...... 还有很多可能...。家里家具摆放

　　你应该是自身的压力造成的。多散心心和出去走走把手边的事放一下，心里不要想太多，家里家具摆放图片做梦可以控制身体感觉

　　病情分析： 你好，可可选择中药调理!多^考考虑是心血虚引起的？一般^见见见心悸、心烦！易惊、失眠。健忘！眩晕，面色苍白！唇舌色淡等、意见建议^：：建议，平时注意加强锻炼！多做^户户外运动!保持心情的愉悦，可以口服归脾4133丸调理，！家里家具摆放图片卧室