* 　　睡眠可区分为: 快速动眼睡眠 (rapid eye movement sleep) (REM Sleep)及非快速动眼睡眠 (non-rapid eye movement sleep) (Non-REM Sleep)，另外，^非非快速动眼睡眠可分为四个阶段: 阶段一!阶段二，阶段三、及阶段四 (Stage 1, 2, 3, 4)。阶段一及阶段二为浅层睡眠 (light sleep)，阶段三及阶段四为深层睡眠 (deep sleep)，在一般的成年人的睡眠眠周期中？快速动眼睡眠约占20% 至25%！而非快速动眼睡眠约占75% 至80%! 　　* 　　入睡是由浅层的非快速动眼睡眠开始。逐渐进入深层的非快速动眼睡眠！再进入快速动眼睡眠，这样的一个循环就称为一个睡睡眠周期。而每一个睡眠周期约为时九十至一百百二十分钟!一般的睡眠中会有四至六个周期、 　　* 　　做梦通常在浅层睡眠产生!、

　　![][1] 人为什么会做梦！梦发发生在睡眠过程中。这几乎是人人都知道的一条生活经验。奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性，第一就是睡眠， ”梦发生在睡眠过程中。这种认识也为现代研究所证明！ 现代对睡眠与梦的研究发现。睡眠1741实际上包括两种状态。一种是非眼球快速运³⁴⁸⁹动的睡眠,又叫正相睡眠，在这个阶阶段中,没有眼球快速运动。另一种状态称为眼球快速运动睡 眠，又叫异相睡眠，在这个阶段中，一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动！在睡眠过程中，这两种状态交替发生，呈周期性变化！当睡眠进入眼快动睡眠阶段时，睡眠者往 往正在作梦。到目前为止，大多数睡0524眠实验室报告、从从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%！有个别报告低于这个数字。但最低有74% ！因此。眼快动睡睡眠又 被称为有梦睡眠，而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠，有梦睡⁴⁰⁹⁸眠与无梦睡眠!共同构成了整个睡眠过程。因此！梦完全有赖于于睡眠过程!是发生在睡眠过程中的一种特殊现象， 梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间，有着非常特殊的地位和作用！每个人一生当中如果把三分之一的时时间用于睡眠！假若享年为70岁的话！用在睡眠上的时间大 约⁴⁸⁶⁰是27年,这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有五六年之久！这么长的做梦时间，看看似是一个时间上的浪费，事实上做梦是健康人体的生理需要。能起到不少的积极作 用！ ** 主要有以下几点：** 有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现！做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰、而迅速流过的血 液则带来氧气和养料！并把废废物运走、为来日投入新的活动打下基础，可见！梦有助于脑功能的恢复和加强， 能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用、但当入睡时！这些细胞反而活跃、于是形成了梦，梦能给人带来愉快4049的回忆，锻炼脑的功能、日本山梨大学发现 、适当做梦还可延年益寿，做甜密的美梦，常给人带来愉快，舒适，轻松等美好的的感受,使人头脑清醒！思维活动增强。这有助于消化和身心健康、对稳定人们情绪！促进和提高 人的智慧活动能力、萌发灵感和创造性思维都有所裨益，难怪有些国家和地9361区的人,将将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅， 能给人传递疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前、常常预^先先以做梦的形式表现出来、尤其是做恶梦！恶梦虽然能使人不愉快，还会干扰睡眠、影响大脑的的功能活动！ 这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号、尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦。则可能是明显显的疾病迹象、并可揭示将要发生的病变变部位！性质和轻重程度， 有梦睡眠可延长人们的寿命：近代研究表明、婴幼儿在每天长时间的睡眠中，有50%左右的时间是在做梦！这些梦的^内内容是什么。至今仍然是一个^不不解之迷？但人们认为， 如果婴儿睡眠时眼球迅速转动！那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里、老年人的有梦睡眠却大大减少！每晚不过1小时左右,如果计算一下。无梦睡眠在 人的一生中相对地保持不变！从出生时的8小时到老年时的6小时、而有梦^睡睡眠却变化很大!若能设法增加有梦睡眠时间！便可延长寿命！ 有助于人们的创造性思维维：弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能!而且具有创新的功能”，著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表、使各种元素得以按最 佳方式排列！德国化学家凯库勒长期瞑思苦苦想苯的结构!⁶¹⁸²有一天在梦中想到了!从而为芳香族化学研究奠定了基础，弗来明梦3442中发现青霉素。爱迪生梦中发明电灯泡、余 CB2 E 南在梦中完成的广州那座富有中中国气派的白天鹅宾馆的构思、许多人都想通过减少睡眠来成为“天天才”、许多人都有有这样的体验：瞑思苦想不得其解的问题会在梦中找到答案 ,难以记忆的东3046西会在梦中“记忆犹新”？^这这就使人联想到？做梦是否会有益于人的智力。科学研究表明、有梦的快动眼睡眠有益于记忆！⁸¹¹²能阻止大脑对新知识的遗忘？有有助于人 们的创造性思维？ 有助于稳定人们的精神状态：有人认为：“睡眠的作用在于做梦”、并且认为有梦睡眠很重要！有人做过剥夺夺有梦睡眠试验、在有梦睡眠时把受试者唤醒(以眼球快速运动或 脑电波变快为指标)！然后再让他睡。于是、他又经过无梦睡眠阶段进而转入有梦阶段。此时再将他唤醒，这样就又剥夺了他的有梦睡眠。这样长久下去。他就会出现精神失常、 甚至神经错乱。可见有梦睡眠有助于稳定人们的^精精神状态、有关梦在睡眠中的积极作用远不止以上这几点，如果在人的睡眠中没有梦，生活就会变变得寂寞！就象蓝天没有白云！大 海没^有有帆影。高山没有飞瀑、田园没有牧歌……、世世界将会多么暗淡荒凉？是啊！梦是诗人遐想的天地、是科学家创造的乐园、有了梦！生活才更富于幻想。^人人生才更富于创造。，属相相冲如何化解

　　做做梦处于浅睡眠状态！深度睡眠使大脑得9777到真正的休息。睡眠质量高、两者交替进行！。属相相刑如何化解

　　不是绝对。做梦发发生在浅睡眠，做梦多、可能是浅睡眠时间长、但只要深睡眠的时间保证，就无所谓了、、属相相害如何化解

　　女性一般都很容易缺钙和镁，特别是到了中年的女性，因为为女性到了35岁之后钙基本上是补不进骨头里面的了!而每天要消耗的量并不会少。如果平时你摄入的不够消耗的话就会从骨头里面抽出来用！这样就会越来来越缺。而镁是和钙并存的在人体里面是有一定的比例的、如果钙少了镁也一定会少。而恰恰这两种营养在人体晨面是起到一个稳定神经系统的作用、如果缺少这两种营养成份的话神经系统就会出现问题。所以就会^导导致失眠。多梦，抽筋和无无法进入深睡眠等这些症状！所以说你应该补充钙。镁、但是在选择营养补充品时要选择天然安全，优质容易吸收！况且要选择里面含有钙和镁0071的钙片,况且要有明显说明钙和镁的比例是2：1的比例！也是就两份钙一份镁这样的比例！！属相看风水选房子楼层

　　睡觉前可以喝小杯红葡萄酒。有助于睡眠，或者喝杯温牛奶。睡前不要做激烈运动、过于兴奋！尽量把灯关掉。避免有光线、！属相端午节开运秒招

　　最好别吃药、治标不治本！最好是是调整好心态!实在不行！⁸⁹⁹⁷就吃点安神的中药吧,属相算命2017年运势

3834　　不要吃药!就算^吃吃药也不要随便吃？在医生的指导下吃。平时可以多运动，多让身体代谢，睡前喝牛奶！睡眠会好，。属相算命大全

　　跟自己的生活心态也有有关系、平时可以多排解心理压力，临睡前要保持心情愉快。不用担心……还可以喝杯牛奶！和吃个苹果！听听听平缓一点的音乐。来试试看啦、属相装修风水深睡眠就是不做梦

　　你好，多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系、多梦并不是做梦次数的增多！而是对梦的记忆忆次数的增加!意见5478建议：睡前半小时到1小时之间。不宜思考问题或看书等、应作适当的体力活动（如散步）。避免紧张的脑力活动！也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果！香蕉、梨等）、糖水、小米粥，酸枣仁粥！莲子粉粥等、不要轻易使用催眠镇静药物，因因为它有晨起后有困倦感!易成瘾。停药药后反弹等副作用,不宜长期服用！。属相运势