多梦是一种生理现象，不宜思考问题或看书！看过于紧张张的电视！避免服用兴奋饮^料料,不吸烟等!应作适当的体力活动，做体操等放松、可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理 另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.、

　　想办法改善啊。我这里有几个方法、你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间、在周末不要睡得太晚，如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠、 2.睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量、晚上不不要吃辛辣的富含油脂的食物、因为这些食物也4868会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时不要喝咖啡， 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量， 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间！白天打盹可能会导2315致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。且不能在下午午三点后还睡觉？ 7.保持安静、关掉电视和收音机、因为安静对提高睡眠质量是非常有益的， 8.舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外。你要确定床是否够宽敞、 9.睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有有助于你放松肌肉？可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药、在服用安眠药之前一定要咨询医生、建议你服用安眠药不要超过4周！ 最后专家家提醒，失眠的时候不要给自己压力、因为压力会让你更睡不着！ 许多事情都都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议、 足部保暖：研究结果表明。双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差、海因博士建议。穿着着厚袜子睡觉! 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室！海因建⁷²⁰⁴议：关上窗户睡觉! 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道、从而而影响睡眠!海因建议：只在早晨打扫卧室、 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉！因为它们能引起起人们的过敏反应,海因因建议：卧室里只允许摆放郁金香！郁金香不会有引起过敏反应的危险！ 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎！夜间抹1238香水的人,应应该考虑到引发哮喘的可能性， 每天多⁰⁷⁶²睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟、 良好的睡眠是降低脉率、提高免疫力的有效保健方法、 —9654—提倡睡子午觉 因为“子？午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳、尤其子时 ！是一，外在风水形煞的化解

　　多梦与深睡眠期7929时间短？睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系 　　意见建议：多梦并不是做梦次数的增多！而是对梦的记忆次数的增加！“整夜做梦”确实是自我感觉！绝不是的功能状态导⁵¹⁰⁰致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累、其实身体和大脑休息是充分的、洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意、但是如果您因为多梦而出现失眠的情况！9584那就需要注意了????您需要放松心情、不可对做^梦梦过分关注。⁷⁰⁴⁷睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步）！避免紧张的脑力活动，也2266可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉，梨等），糖水。小米粥！酸枣仁粥，莲子粉粥等！不要轻易使5584用催眠镇静药物！因为它有晨起后有困倦感，易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用，建议您如果出现失眠多梦！先从自身心理找原因或者求助于心理医生，！阳宅风水的化解法

　　想办办法改善啊。我这里有几个方法、你不妨试试 　　1.坚持有规律的作息时间！在周末不要睡得太晚！如果你5064周六睡得晚周日起得晚!那么周日晚上你可能就²⁷³⁷会失眠, 　　2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠， 　　3.睡前远离咖啡和0974尼古丁,建议你睡觉前八小时不要喝咖啡， 　　4.选择锻炼时间！下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 　　5.保保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠、 2009　　6.大睡要放在晚间。白天打⁰⁴⁵⁶盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。且不能在下午三点后还睡觉， 　　7.保持安静，关掉电视和收音机！因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 　　8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外、你要确定床是否够宽敞、 　　9.睡前洗澡？睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉！可令你睡得更好！ 　　最^后后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 　　许多事情都都会影响睡眠质量!德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 　　足部保暖：研究结果表明！双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差、海因博士建议、穿穿着厚袜子睡觉! 　　不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：^关关上窗户睡觉! 　　晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道。从而影响睡眠，海因建^议议：只在早晨打扫卧室， 　　卧室里只能摆放郁金香：卧室室里不能有花卉!因为它们能引起人们的的过敏反应。海因建议：：卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险， 　　擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、夜间抹香水的人。应该考虑到引发哮喘的可能性！ 　　每天天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟! 　　良好的睡眠是降低脉率！提高免疫力的有效保健方法、 　　——提倡睡子午觉 　　因为“子，午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候。有利于养阴及养阳、尤其子时 。5591是一天中阴气最重的时候？按照《黄帝帝内经》的理论。“阴气盛制寐”！所以在这个时候 最容易入睡、而而且睡眠质量是最好，这就是说按照睡子子午觉理论！晚上11点入睡。效果最好 、因为这个时候休息！最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用、有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样！身体好的则没有必要， 　　白天的午觉只需在午时（11点～13点0444）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率率果是最好、 　　——睡前减慢呼吸节奏 　　睡前可以适当静坐。散步，看慢节奏的电视，听低缓的⁹⁰²⁴音乐等,使身体逐渐入静。静则生阴 ，阴盛则寐。最好的办法是趟在床上做几分钟静气功！做到精精神内守、入睡后。睡眠质量才才会最好？ 　　——睡⁵⁵²¹前可以吃点养心阴的食品 　　睡前可吃一点养心阴的东西!如冰冰糖莲子羹！小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 　　因为人睡觉后！心脏仍在辛苦地工作着、在五脏中、心脏最辛苦！所以适当地补益心阴将有 助于健康， 　　——睡前用温水泡脚入睡最好 　　如果睡前用温水泡脚！有条件的再辅以足底按摩，效果最佳。0600因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用！阴阳合抱！睡眠当然起¹³⁶⁴到最佳境界!、家居风水禁忌化解方法

　　想太多、压力大、建议早睡！睡前不要想任何事放松下来。实在不行可以听一些舒^缓缓的音乐帮助睡眠!另外睡前不要吃东西，。门对楼梯风水化解

　　尝试睡前饮热牛奶或蜂蜜，但注意别过量，调整作息时间。早上不要起得太晚。也别熬夜！做梦多是精神压力太大的原因！注意工作间隙多休息，如果不行就随它去、如果你^不不在纠结于此，它它自己会好的！相信我。我2392以前也这样！！客厅风水化解

　　　中药调节效果还是很好的、、厕所对大门的风水化解

　　饮食 睡眠 注意规律 适当运动就可以 低头看看手手指甲月牙是否正常 　　每个人都会做梦、很多人因为做了奇怪或恐怖的梦，醒来后会很不安、 如果能用科学的方法解释梦！^不不仅能消除内心的不安、也会让你通过梦梦了解自己的身体。思想状况， 　　　　梦其实是我们在睡眠时。大脑在部分功能关闭的的情况下，对外界刺激（触觉、声音等）的的解释和演绎、相对于白天。由于这时候只保2477留了很少的记忆和理解功能？因此梦经常是不连续和不合常理的！ 　　　　人在睡眠时无法知觉外部刺激。会不同程度的感到紧张。因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦！ 　　　　而最近你比较关注的问题，也会随着大脑思绪的打开！更容易进入到你梦里来。7426这就是所谓的日有所思？夜有所梦、 1666　　下面是解梦相关： 　　梦见肥胖的猪。预示示事业兴旺、生气勃勃。反之，如果梦见瘦猪！说明做梦人人最近家业不好。有点暗淡萧条。可能家里有人会给你惹惹麻烦？ 　　⁰²⁴⁶梦见母猪,表示你的财富将积少成多， 　　梦见满屋子都是猪!象征丰收。预示工作将取得突1184破性进展! 　　梦见自己己的猪逃跑了,预示你可能将有一段困难的日子到来、 　　梦见追赶猪。提示你^现现在付出的一切努力都可能徒劳,最好及时转变方向、 　0818　梦见骑在猪背上，预示你的爱情有进展，但要当心陷入三角恋， 　　梦见猪往自己身上靠、预示你可能近期会有一些意外的6207支出令你烦恼，比如突然地请客吃饭等、 　　梦见猪向自己扑来。提醒你要注意卫生、预示你有得传染病的可能！ 　　2450梦见喂猪饲料。预示可能你会因为粗心大意和小疏漏、造成大失误！比如好不容易安排了3605重要约会？却因忘了带钱包错过机会等！近期要细致小心， 　　　梦见猪号叫、预示近期可能会得到很不好的消息， 　　梦见杀猪的场面！是不祥之兆！预示你可能有灾祸，骨肉分离。或者要花费很大精力处理麻烦事， 　　梦见猎狗追赶猪、提醒你要小心盗窃或抢劫！ 　　梦见母猪猪带着一群小猪!预示家里可能将增加人口！ 　　梦见小猪吃母猪奶、要注意身体健康、这预示^你你有病倒的可能！注意不要逞强！凡事都要适可而止， 　　梦见自己变成了猪，预示你可能会不得善终。 　　年轻女子梦见猪、表示她的伴侣虽然可能很有钱、但是生性善妒而且贪婪！ 　　梦见有人给你赠送活猪活羊，1834预示你会有喜事!可能会收到聘礼、或是自己的某项计划得到实现、与朋友亲属之间互相酬谢答礼等 　　　　我喜欢做梦 因为我在梦里可以控制剧情 所以我让大家叫我梦王、 　　说来来说去 不过一句话 浮云而已 你不可能为了这个梦改变什么？。缺西北角房屋风水化解

　　这说明你的记忆力很好~~我也能记得住做的梦~有梦睡眠会休息的好点~~无梦睡眠醒了会感感觉有点累，住宅风水煞气化解做梦就意味着晚上没有睡好吗

　　失眠多梦睡前少用脑，不要带着3923情绪入睡。睡睡前喝些桂圆百合枣仁茶。可以入睡更快 ！、如何化解风水煞