其实周末很正常、每个人晚上只要进进入到深度睡眠都会做梦，其实我觉得做梦挺好的！做梦的时候你可以在现实中没有办法做到的事、都可以做到天马行空！可可以释放压力、，

　　多 梦 　　每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只⁷⁴⁴⁷留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的、只能是睡眠质量不高。或者是多梦！ 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一夜8449的梦”、““我晚上梦多！简直没有睡着”、于是，这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足！仿佛做做梦真的耽误了休息！有些医生按照传统观念，也承认多梦梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实、这种旧观念0275是不对的、做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样！^梦梦是一种普遍的生理现象!^不不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和和研究。客观地记录证明。这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人人对这类病人进行心理测验、认为这类体验与性格有关系！无3989论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验研究的结结果看,梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 　　　既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动⁴⁶²⁷的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与³³⁷⁹情绪因素和性格特点有关！比如，性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易^醒醒或惊醒、常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现！梦梦多与睡眠的惊醒程度密切相关!自诉平日梦多的人！睡睡眠中都比较易惊醒!在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高！临床上常常见到^突突然多梦的人、往往与受到七情所伤、心情不畅。睡眠不5886安有关！因此失眠者往往伴有多梦。 　　临床观察及实验结果^都都证明：失眠？尤其是长期失眠的主诉是不不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又8628往往估计过低，实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述述与客观记录不符,不是夸大就是缩小。大多数专家认为、失眠的体验与情绪。性格有关、 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠中的地位、在生理上的作用。以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没没有什么副作用,旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不不科学解释,使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹！使许多人盲目陷陷入对梦的恐惧中， 　　(2)与人人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠！多梦！疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太客观的体验、 　　(3)对自己的健康过分关心，^对对梦感过分关注,导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环， 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高， 　　(5)个体功能状态差8502异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不同的时期、功功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同！所以！有的人一段时间梦感强强(梦多)。另一段时间梦感弱( 梦少)、 　　失眠作为^一一种现象是客观存在的,而梦作为一种普遍的生理5854现象也绝非多余,我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在³²⁸⁵变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦！其极至迷。”所谓少气。即气不足。气^不不足则阳不守阴,神失其守，故为多梦、其为为原因之一,而情志损伤。伤及脏腑。耗损精气、令神魂不安。发为多梦、阴血亏虚！不能奉养心神。潜涵肝魂！制约相火，而使神魂浮游、发为多梦，若因痰痰热内扰肝胆？魂不得宁而发多梦。劳欲过度。水火不济，心肾不交、4467则心神不宁而发生多梦。饮食失节。使土虚木郁！神魂不宁而多梦。多梦的出现！以致睡卧不宁。梦幻纷纭！ 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来、自自觉乱梦纷纭？常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊、失眠、神疲困倦！短气，或喜悲善哭，精神恍惚、舌质淡。苔薄白。脉细弱。 　　治法：养血益气！宁心安神。 　　选方：参香散加减！ 　　药物：人参9g、黄芪！茯苓！白术、山药各12g！莲肉，砂仁、沉香、檀香。甘草各6g。 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡。心烦失眠、多梦易惊！健忘头昏。面色不华！舌淡！脉细， 　　治法：养血安神、 　　选方：四物汤合茸砂丹加减。 　　药物：熟地！当归，白芍，川芎各12g，鹿茸。朱砂各6g、炒枣仁18g。 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡！失眠多梦，五心烦热。咽干舌燥，舌红少津！脉细数！ 　　治法：养阴补心安神， 　　选方：益气安安神汤加减？ 　　药物：当归。茯神。麦冬、生地各12g。黄连、远志、竹叶！人参。黄芪，胆星、莲子心各6g。酸枣仁18g。朱砂3g！ 　　0696④心肾不交 　　症状：心烦!失眠。多梦，遗精。腰酸腿软，潮热盗汗！舌红无苔。脉细数。 　　治法：交通心肾！ 　　选方：黄连阿胶汤加减， 　　药1682物：黄连、黄芩！白芍！阿胶各9g。鸡子黄1枚，龙骨12g， 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁！胆怯善恐。夜寐多梦！胸闷气短，舌质淡、苔薄白！脉细弦无力， 　　²⁷²⁴治法：养心益气，壮胆镇惊， 　　选方：平补镇心丹。 　　药物：酸枣仁。龙齿各12g。车前子、茯苓，麦冬、茯神。天冬。熟地。山药各9g。五味子、远志！人参各6g。肉桂！朱砂。甘草各3g、 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘？少寐多梦、气短神疲、面色萎黄！食少倦怠。腹胀便溏、舌质淡嫩。苔白、脉细弱！ 　　治法：：补益心脾, 　　选方：归脾汤， 　　药物：人参。远志、木香各6g，黄芪！白术！当归，茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g、炙甘草3g。 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦梦扰纷纭！头晕心悸、急躁易怒、痰多胸闷。舌质红、苔黄腻。脉滑数。 　　治法！清热化痰， 　　选⁰⁸²¹方：黄连温胆肠加减， 　　　药物：黄连6g!半夏，陈皮。茯神、竹茹。枳实各9g，甘草，生姜各3g，大枣5枚！珍珠母12g、 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 　　情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 　　我们¹²⁸⁶在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来^说说是必不可少的。而且还有一些好处。那么为什么有2420很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果,从而出现了白天的许多不舒服症状。实实际上并非如此、如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激！客观上^看看来睡眠是延长了,效果却更糟了。醒后就就会感到累！不解乏、夜里每次都是从从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜都在做梦、 　　“整夜做梦”者、为了缓解症状、改善善睡眠效果、虽可服用一些安眠药。以^减减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本！如果长长时间用药来剥夺“有梦睡眠”,还会会产生“做梦的压力”!一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖！所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 　　治疗的根本方法！就是解解除引起睡眠不良的心理因素？如果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失。总之、烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了，。卫生间绝对禁忌风水

　　一、富含松果体的食物 　　富含^松松果体的食物之所以能改善睡眠、是由于人的睡眠质量与大脑¹³⁸⁹中一种叫松果体素的物质密切相关,夜晚！黑暗会1812刺激人体合成和分泌松果体素！它会经血液循环而作用于睡眠中中枢使人体产生浓浓睡意！天亮时。松果体受光线刺激就会减少。使人从睡眠状态中醒来、 　　研究发现。进入中年以后。人人体内的松果体素会逐渐减少！40岁时为青年时的四分之一！50岁时为六分之一、60岁时会降到十分之一，因此。中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦。甜玉米、番茄！香蕉， 　　二。对抗咖啡因的食物 　　茶的兴奋作用会影响睡眠。因此、如果白天饮茶较多影响睡眠！可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣6196仁中含有酸枣仁皂甙A！酸枣仁皂甙B，桦皮酸，桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由由咖啡因引起的睡眠不佳、 　　三！抑制5-羟色胺的食物 　　如果白天经常犯困。而晚上睡眠不安稳！可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间间分泌的色氨酸较多？色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺0948有催眠作用，会导致犯困、而到了晚间体内的色氨酸却不足、难以安然然入睡！因此，夜间吃一些些馒头，面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡、 　　四！调节神经的食物 　　如果长期摄入锌，铜不足，那么一段时间后！人体就会由于缺乏这两种微量元0756素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节,内分泌常处于于兴奋状态？因而辗转难眠、在这种情况下。晚餐时多吃一些富含锌，铜的牡蛎、鱼。瘦肉、虾。鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠，[page五！奇异果 　　睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响。而奇异果由于含有丰富的钙。镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。尤其是钙！更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用！将黄金奇异异果与牛奶,蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮！不但有利于人体对果籽籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的功效， 　　六，牛奶 　　牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺！另另一种是对生理功能具有调节作用的肽类、其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉，镇痛作用！让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡！睡前喝一杯杯牛奶！其中的催眠物质足以起到到安眠的作、农村住宅风水13禁忌

　　怎样^才才不做梦,好好睡、楼主你看这样行不。 1. 罗列使自己感激不尽的事。与人为善。不要怀恨，用童心心拥抱生活,用成熟理解生活。懂得感恩。善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好、保持⁵⁰²⁰强烈的好奇心和求知欲!保持⁶⁷⁵¹健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系,多和亲朋好友谈心！人的的精力有限，4847想做的事却很多？减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己。别老想给别人好印象而刻意改变自己、有意栽花花花不开、无心插柳柳成荫 5. 和卓越竞争而不是和人竞争。进步才是最大的胜利、与自己较量而不是和别人较量、战胜自己才是最最大的赢家 6. 接受自己能力有限的事实。选择人生中真正想做的事。真正想爱的人 7. 消除敌敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是是单独竞争、对问题当机立断、随机应变 8. 学会闲聊和关心别人、别把自己看的太重！尽量不要给别人自私的感觉 9. 不要为无关紧要的事发牢骚、不3587要总是把事情看的很严重？不要把所有的的过错都归罪于自己。不断寻找新的嗜好！关心新近发生的时事事和身边的新鲜事 10. 广交朋友？积极做人、多与积极者交往！尽可能少与消极者接触、除非你能改变变他否则你就要被他改变？不同的选择成就不同的人生 11. 热爱生活而不是它的报偿。对生活充满新鲜感。要知道每天的太阳都是新的 12. 在自身经济能力允许的情况下、不妨找个时间去1762寻欢作乐!比如节假日去旅游，到一个向往已久的地方去远足 13. 你把事情做的很好或者取得成功时！为为自己庆祝一下、即使使宴会只有你自己 14. 帮助别人做些事、帮助别人会使你快乐！尤其在别人处于困境中时，“^患患难见真情”？你获得的将会远远^大大于你的付出 15. 不要歪曲别人的批评？要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得、应心平气和。有则改之、无则加加勉 16. 参加适度的，7004一定时间的体育运动？早起十分钟！一定要坐着吃早饭 17. 尽量使自己保持忙碌状态、消除紧张与恐惧 18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力。给自己一个客观的评价。了解自己，消除高不成低不就的心态 19. 学会使自己心平气和。保持一颗1796平常心！对小事不要过分计较、难得糊涂嘛 20. 行事有主见、有原则、不以别人的好恶作为自己行事的标准 21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的的事情 22. 看到事物光明的一面,承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀、不以物喜。不以己悲。不走极端，禁绝怒食 23. 尝试做一些新鲜事！来丰富你的生活、放弃不太重要的事情！听音乐！看书读报是增加兴趣的最好方法 24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃 25. 明白“人比人气死人”的道理！不要自己跟别人强^加加比较,更不要以己之短比人之长、不要在生活琐事上与人攀比 26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美、养成胜5870利心态。但不能高高在上 27. 把压压抑及时发泄出去！不顺利时可以自言自语，进行自我安慰 28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的！能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感 29. 算算你的得意事，^想想象自己正在成功!回忆过去的辉煌。而不要理会你的烦恼和不如意、不要对往事耿耿于怀。不要为自己的正当行为内疚 30. 下决心改变你不欣赏的规矩。最好是大家家的都不欣赏的？改变不了别人就改变自己、不要怨天^尤尤人 、不要总忧虑虑将来 ！车到山前必有路 31. 在感觉疲惫之前就休息！请记住：休息不不是浪费生命!它让你在情形的时候做更多高效率的事情 32. 上床就睡觉！不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的的“卧谈会”,但不要因为过度兴奋而影响了睡眠 33. 换一个角度看问题 34。玩游戏 35，到户外去活动，呼吸下新鲜的空气 36！换个心态、别把成绩看太重，新房装修注意的风水禁忌

　　1.做梦是大脑潜意识的作用并没有给你造成记忆所以你记不住 　　2.经常做梦没有什么好不好。我可以告诉你研究生物进化的科学家曾经说过:不回做梦的生物最后都灭绝了！因为做梦是给生物将将来遇到未知情况的一些试炼 　　3.睡的熟与浅都有可能做梦、没有必然关系的，农村居家风水禁忌大全

　　这个梦梦不好、这段时间做事什么滴自己小心一点儿。。住宅周边风水禁忌

　　正常情况应该是床头朝东，床尾朝西，冷房（就是你说的那种，相对正房、厢房来说）！这样的屋子不宜老人人小孩，最适宜少年，尤其是在考试阶段！这1154样的屋子有助于冷静身心！如果按照迷信的说法！这样的屋子不适宜火命（水克火容易伤）。水命（水气过过旺）的人住、而有助于木木命（水生木）、土命（土克水）、、风水先生说的禁忌有哪些

　　梦见被狗搂了睡一宿 　　77 　　梦见被狗搂了睡一宿意味着： 　　对待别人的议论还是持宽容的心态吧、这两天将会很不幸地发现自己也是别人嘴里长嘴里短的对象、心里忿忿不平自然难免。不过也还是当成耳耳边风，吹过就好了！人家明星天天被狗仔队追着多累了啊、咱一规规矩矩安分守己的小民不就是被街坊大妈说一下么、 　　梦见被狗搂了睡一宿的吉凶： 　　能安定。可逃灾害！部下得力合作、能成功、由尊长之爱护提拔或父祖余德所荫益、得隆昌而大发展。【大吉昌】，院子风水禁忌与破解

　　人们通常认为睡眠是被动的休息、其实不然，睡眠实²⁶³³际上是贮存。整合人的记忆。调节神经和内分泌的很重要的过程，比如人的生长激素、只有在人的深睡眠中才会达到高峰，所以睡眠对于儿童。成人都特别重要， ^目目前睡眠障碍可分为5类： 第一!睡眠不足，即失眠、 第二、睡不醒、总是想睡、 第三！时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着。 第四。由5492于社会因素！生活习惯等影响了正常的生活频率。比比如人为地加班!使^睡睡眠时间拖延！ 第五。睡眠过程中伴随尿床。夜游，梦话。夜间心律失常以及睡眠中的高血压，心绞痛，猝死等，睡眠障碍已涉及上百种种疾病， 失眠是一种常见的睡眠障碍，据国内外资料统计！青年人有过失眠的超过50%、老年人则高达70%，人为何会失眠呢、医学科学研究认为、失眠大致有5641三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地？或气温急骤变化，或噪声过大地影响等、都会⁴⁶⁸⁶引起人的睡眠障碍! 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘。荨麻疹等都会干扰入睡。以致失眠！ 三是心理因素紧张！抑郁，兴奋或悲悲伤等都会引起人失眠, 有学者研究了300例失眠患者。其其中85%的人存在着精神方面的障碍、研究发现！对许多失失眠的人来说！心理因素是导致失眠的主要因素，而失眠又影响人的心理状态！失眠使人精5719力不足,精神萎靡，注意意力不集中。情绪低沉、急躁。焦虑，紧张！易怒！从而降低了人的学习效率和工作效率、长期失眠！还可使人感知能力下降，记忆力减退。思维灵活性降低、计算能力降低、还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛痛苦感！严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪、甚至引起厌世念头和7357自杀行为，可以说！失眠是人类健康的大敌， 生活中如何¹⁹⁹²才能消除失眠的干扰，医学学家们提出了一些办法： 一？消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来。忧心忡忡、生怕睡不着！结果越怕睡不着就越睡不着。长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环！对此、心理学家指出：失眠固然有害、但对失眠的恐惧和忧虑虑更为有害! 二，严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼！无论怎样疲倦也不要睡觉、而晚上即使没睡好⁹³²³也要按时起床、7684这样坚持数日,就会逐渐好转。切不可一疲倦就打盹儿。 三！注^意意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶。用热水泡脚或洗个热水澡。卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡，枕头不宜过高。否则会妨碍呼吸！ 四。注意睡前心理卫生睡前9521精神要放松！情绪要安宁，不可思绪过多。要力求心无。农村十大墓地风水禁忌做梦是没睡好

　　　平时注意适当运动、多吃蔬菜水果补充营养。身体状态好了睡眠质量自然会提高！，店铺大门口风水禁忌