看做什么4465样的梦了！ 有的很累有的不会累。 如果是经常梦见跟人打架或者^一一直在跑,那肯定会很累， 　　希望采纳，

　　睡觉前可以喝小小杯红葡萄酒,有助于睡眠。或者喝杯0817温牛奶。睡前不要做激烈运动！过于兴奋！尽量把灯关掉！避免有光线，、风水火烧天门

　　不是的的,只是你的睡眠较浅罢了。风水火艮

　　坚持有规律的作息时间、在周末末不要睡得太晚？如果你周六睡得晚3410周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠， 　　2！睡前勿猛猛吃猛喝!在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水！因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物、因为这些食物也会影响睡眠！ 　　3，睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时不要喝咖啡、 　　4！选7052择锻炼时间、下午锻炼是帮助睡眠的最2495佳时间!而有规律的身体锻炼能提高夜间睡³⁰⁰³眠的质量、！风水火龙地好吗

　　建议议不要吃药!你可以白天多运动一下。晚上会睡睡的安稳些、多吃水果，多喝水、多持续几天就好了，真的，你可以试试、风水灯头的个数

　5939　建议你去看一下!但也没关系、我同学和你一样的症状、但她天天精神很好。风水灯女人男主人

　　做梦是正常现象、没有什么不好，人在浅度睡眠的时候才会1484做梦的!而人睡觉的时候、深度睡眠会浅度睡眠是交错进行的！大约10到15分钟换换变一次!一般醒来时记得的梦，是你最后一次2916浅度睡眠时做的梦、小提示：：在深度睡眠时醒来（一般是被吵醒）、不管睡了多久！都会感到困！而浅度睡眠时醒来就不会了，、风水灯泡几个

　　可以适量运动舒缓身体使人精神或者做一些自己喜欢的事情心情舒缓、关键就是无压力，精神好！没琐事。风水灵异故事

　　有利于睡眠的食物： 　　1、红枣 　　性温？味甘！色赤、肉润，具有补五脏，益脾胃，养血安神之功效！对气血虚弱引起的多梦！失眠，精神恍惚有显著疗效、取红枣去核加水煮烂、加冰糖。阿胶文火煨成膏。9534睡前食1～2调羹。 　　2，菊花茶 　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选、主要是因为其柔和的舒眠作用。是凝神静气的最佳天然药方， 　　3。温牛奶 　　睡前前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸、它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心。睡前喝牛奶不但不会胖。反而还可以补充身体里的钙， 　　4，香蕉 　　减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”！除了能平稳血清素和褪黑素外、它还含有可具有让肌肉松松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖、因为它卡2450路里低!且食物纤维含量丰富。^可可以促进排便, 　　5。奇异果 　　奇异果含有丰富的钙、镁及维生素C！对神经传导物质的合⁷⁷¹³成与传递有帮助？特别是钙、可以稳定情绪及抑制交感神经，可以试试将黄金奇异果与牛奶！蜂蜜，冰块等^一一起打成冰饮!这对人体对果籽中维生素E的吸收有帮助！还可以增加皮皮肤弹性的功效、 　　，风水灵物女性睡觉老做梦睡眠

　　建议您最近放松一下自己的心情,多出外面走走散散心,您最近是不是想些什么事情有些多了,给自己放松放松一2748下吧!你喜欢看书吗?喜欢的话可以找一些可以舒缓心情的书来看.。风水灵附挂件