少了~怕看不懂? 多了~又太罗说 . . . . 你的问題太有智慧了!你才用几个字提问~而我却要花几千个字來回答~真是高难度呀!~各人体質不同~当下又看不到结果!??相信每个答案你都未必会滿意的哦! 有缘者:請你用心看完這编~医生跟你结缘~有效的稿子!稿很長~但方法却~很簡單實用~它会改变你的生活和往后的命運哦! 老中医只想结善缘,中医第一名我都可放棄了,重点不在名利和分數,只要能幫你~目的達到就好!不在乎采不采纳, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都3368要用,那就要看你会不会運用了、 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! ~你只问到果!~ 你没想到是如何造成! 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作! 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!?? 毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好!?要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧! 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦 越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法: 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!?? 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧！就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一輩子受用,何樂而不为!?? 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因: 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不头痛傷脑筋才怪! 所以才会造成睡眠質量不好 失眠 多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生9105失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了 :"气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉？ 人体的结构！说是很复杂，其实你用心去了解后。你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是是靠一口气!如果气和血充足百病就无！反之百病就到。 中医理论：血热血枯、血凉血生、热生风、风生痰、痰生百病、痰阻塞^了了气血通畅！造成新陈陈代谢系统、1534无法正常运作。修补系统无法到达需6904要修补的地方。能让修复系统出问题！最大的原因就是血虚，血不足，会造成血⁶⁸⁹⁶虚的最大原因？是内热，也也就是所谓的：上火、也7805就是百病之起源、 你的症状为：内热引起血热造成血枯、五脏六腑缺少气血的补及和营养，在加上多年的操劳傷害和没有得到充^分分的休息和保养! 痰阻塞了气血通畅！无法完全提供血液给腸胃動8258力,才会造成肠胃吸收不好、没有办法产生气血营养、五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚！ 肝肾两虚后又会造成3364了造血 养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環又会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病？ 难得我们有缘,才能在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法: 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管！用热水洗脚能使3090脚部毛细血管扩张、血液循环加快、供给脚部更多的养料、使脚腿部新陈代谢旺盛，热热水有温和的刺激作用,由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连！刺激激脚心上的神经。可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松。不仅能1142加快入睡,使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳,減少傷害,達到养^生生少病痛,長寿之功效. 洗热水脚？水温以42℃～45℃，暖和舒4652适为宜？要边洗边加热水以保持水温。1次约20分钟！出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心、其催眠助睡效果会更佳！ 还有另一种方法: 我们厨房中还有一些些调料,对治失眠都有很好的作用、特别是洋葱和生姜、 洋葱和生姜的气味有安神的作用、使大脑皮层受到抑制、闻着这些气味能帮助入睡！ 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量、洗净。捣烂。置于小瓶内，盖好！睡前稍开盖、闻其气味！10分钟后即可人睡。 也可以将15克左右的生姜切碎、用纱布布包裹置于枕边,闻闻其芳香气味？便可安然入睡！ 这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你你保证一定有效, 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係， 平时多吃一些蔬菜！水果，例如：猪¹⁷²³肝, 马蹄、莲藕！西红柿、苹果。提子。红萝卜。菠菜。雪梨。. . . .等 蔬菜！水果。青色入肝,黑色補腎,那些东西。会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎！对你的~养生~健康 会有很大的帮助。 就這么简單!!???如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,却是最有效的哦! 网頁有限,不是面对面,只凭一编文章就來断章取意,相信你也不会 完全满意的, 想知道更多答案吗?那就進老中医QQ空间,是 真假 医生一看就知道,保証你不后悔,也許這次的结缘,能够改变你往后的生活也說不定,医生免費義務送到门口~如果还不知道怎么運用~那保証你往后会有更多的麻煩了， 难得我们有這个善緣, 別乱買東西吃, 花錢又傷身体,你可運用老中医的 医護 心理咨詢 恋爱專長, 免費義務全方位的幫你或家人,朋友指引,在往后的日子里在QQ问问這个健康平台,没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康没病痛也說不定、不來是你的損失哦! ★這是医生不想要錢找自己麻煩的原稿,肯定有效~欢迎複制, 注意! 别乱改稿子, 才保証~不会检举你!~好的方法大家共用,別让为人民服務的道路太孤獨,老中医希望望十方智者参與, 在QQ问问這个健康平台,大家共行菩薩道!让社会更健康~和谐!,

　　朋友友你好,希望我的回答能对你的失眠有所帮助！ 良好的睡眠是心身健康的主要标志、失眠是最常见的的睡眠障碍！是指各种原原因引起的睡眠不足,入睡困难，早醒、患者常有精神疲劳！头昏眼花！头痛耳鸣，心悸气短。记忆^力力不集中!工作效率下降等表现。 患者一般进入睡眠的时间延长！睡眠时间缩短。在入睡过程中生理性觉醒增多、主要表现：轻者入睡困难。睡眠中易醒、并难以再次入睡、清晨过早醒来！重者彻夜难眠、常伴有头痛头晕。神疲乏力，心悸健忘。心神不安。多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧、 失眠可以由各种不同的原因因引起!可分为： （１）环境因素：噪音或光照干扰睡眠！高温或严寒2997影响睡眠？卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠！改换^睡睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠、同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠、 （２）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律、因此也6687出现失眠？ （３）心理社会因素：应^激激和各种生活事件均可引起失眠,为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术。亲人亡故！为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因！ 1698（４）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病，关节炎！晚期癌症，夜尿症。胃肠疾病、肾功能衰竭！甲状腺功能亢进、帕金森病病等常常引起失眠？ （7461５）精神疾病：抑郁症！精神分裂症，老年痴呆。焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常常伴有失眠症状, （６）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因，茶碱碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂！这类失眠称为反跳性失眠！ （７）睡眠伴随症：如梦魇，夜惊症、 （８）原发性睡眠障碍：如特发性失眠！睡眠0807时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停^综综合征! （９）假性失眠：假性性失眠又称为睡眠状态误认！即将已睡误认为未睡、也有的人将疲乏乏认为失眠、 失眠的类型 １、短暂性失眠（不超过一周） 大部分人在经受压力。刺激！兴奋、焦虑时！生病时！至高海拔的地方，或者睡眠规规律改变时（如时差,轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍！ 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善。但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。 短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。 ２！短期性失眠（一周至一个月）） 严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋朋好友的过世!严重的家庭，工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。 冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等），短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。 ３，慢性失眠（超过一个月） 慢性失眠的原因是很复杂的的且较难去发现？许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的，可能造成慢性失眠^的的原因如下： (１)躯体方面的疾病会导至失眠、（据研究许多慢性病皆和失眠有关） (２)神疾患或情绪障碍而导致失眠， (３)用药物！酒精。刺激物、或毒品等而导致失眠！ (４)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠， (５)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠。 (^６６)睡觉打呼！不规律1841的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠？ (７)原6420发性失眠、不明原因造成失眠。 希望下面介绍关于“失眠”的偏方能对你有所帮助！ 1。 在枕头旁边。放１０克左右切成丝的生姜！就能催人入眠！ 2。猪心１个，三七、蜂蜜各３０克！将猪心洗净。与三七共煮。待猪心熟后加入蜂蜜、吃肉饮汤。 3、麦仁３０克！大枣１５枚！甘草１５克、小麦去皮。与后２味入锅、加水３碗、煎至１碗，每晚睡前顿服， 4！山楂核３０克，炒焦成炭！捣碎、水煎后加适量白糖、1917每晚睡前服１剂,主治心悸！失眠。（胃酸过多者忌用） 5，鸡蛋２个、枸杞１５克！红枣１０枚。先将枸杞！红枣用水煮３０分钟！再将鸡蛋打入入共煮至熟、日服２次、主治失眠！健忘。 6！酸枣仁粉１１０克。绿茶１５克。清晨晨８时前冲泡绿茶１５克饮服？８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压，心动过速，习惯性便秘及哺乳6390期妇女慎用。 7。龙眼肉１５克。枸杞１０克、红枣４枚，粳米１００克，洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚晚睡前）。常服效佳！ 8。干龙眼肉，芡实各１５克。粳米１００克！去心心莲子６克。白糖适量。将芡实煮熟去壳！捣碎成米粒状、粳米淘洗干净放入锅中，加莲子，龙眼肉，芡实及清水！煮成粥后调入白糖、每日１剂、 9。将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内！等花生叶的色泽泡下后饮下、约１０分钟左右、即能入睡！有效率达９５％以上！ 10、茯神１５克。生鸡蛋黄黄１个，茯神6311加一杯半水、煎成一杯、稍凉加入入鸡蛋？搅匀。睡前先以温水洗脚。然后乘热服下药液！时^间间不长即可安眠， 11、丹参、远志。石菖蒲、硫黄各２０克！共研细末。加白酒适量！调成膏状！贴于脐中、再以棉花垫于脐上！用胶布固定！每晚换药一次！ 12、党参１５克，麦冬（去心）９克，五味子６克。夜交藤。龙齿各7532３０克！晚饭前9241水温服？留渣再煎！晚上睡前１小时再服。每日１剂！ 13、党参６０克、玄参３０克！琥珀１８克。朱砂。麦^冬冬各１２克！共研细末，过筛。每次服３－５克！睡9096前半小时白开水送服, 14！枸杞３０克！炒枣仁４０克、五味子5841１０克，和匀。分成５份，每日取１份、放入茶杯中开水冲泡、代茶频饮，或日饮３次、但每次不少于５００毫升、 15！五味子３０克。水煎。睡前服、主治失眠，周身乏力。 16， 鲜丹参１６克，鲜酸枣根３０克！水煎。日服２次、主治失眠。健忘！夜多怪梦！ 17，胡桃仁适量，连皮捣碎。和红糖饭后冲服， 饮食治疗失眠 （一）黑芝麻。桑叶，核桃肉各25克！金橘8克！捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。 （二）黄花菜20根。酸枣仁15粒、炒熟捣烂研成细末！每晚睡前服1次、连服1周。 （三）牛奶1杯冲鸡蛋。每^晚晚睡前服1杯！ （四四）葱白7根？大枣20枚。加水煮沸20分钟后吃枣喝汤、每晚睡前1次、 （五）五味子10克，莲子肉30克、百合15克。共同煮汤。睡前服1次！ （六）百合30克。芹菜根60克、煮汤。睡前服1次， （七）瘦猪肉250克,莲子30克、放入沙锅锅中加入炖汤。每日食用1次，连吃1周， （八）因过度疲劳而不8039能入睡的人。可在睡前吃苹果。香蕉、因为为这些水果属碱性食物、能抗抗肌肉疲劳!然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。 此外。睡前前不做剧烈运动!不看有刺4699激性的书！不胡思乱想、晚饭^不不宜吃得过饱！不过度饮浓茶或咖啡、睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜。卧室光线以视物模糊为宜等。都有助于睡眠！ ok 　0423　采纳哦！九代状元风水图片古书

　　这都无解。我有时候也是这样！甚至能^想想到我在拯救地球。。，，。 　　真的是神了，我完全无法控制我的思想。后来我我发现了、 只要我媳妇在我就睡得安稳、、九品风水师 下载

　　有同感！去买一些朱砂之类的辟邪东西！但东西一定要真，弄个布囊包起来！放放在枕头下面。还有就是平时别把扫床笤帚放头跟前！容易做噩梦、，九品风水师 笔下文学

　　梦大部分是反的，没关系的 ，不要害怕。九大 布局

　　　别大意了。这是心脏衰竭的征兆，坐着更有利于呼吸！血液循环！坐着会感^觉觉到舒服、 　　更容易睡得着、九大禁忌影片

　　心理科或内科，大多是心里压力^太太大或者心脏疾病。九大风水凶局

不用担心，梦这个东⁰⁸⁴⁰西是很正常的!也许曾经很久以前你心里有过这个念头，哪怕是一闪闪而过？ ，九天玄女与风水

　　晚上睡不着觉！引引起的原因有很多!比如生活琐事！生理问题！工作中的烦心事！都会引起。注意休息，同时饮食清淡，不要过于油腻，多吃蔬菜水果，晚上睡觉前可以喝杯热牛奶+健民的安眠补脑口服液，促进你你的睡眠！希望能帮帮助到你，九天玄女指掌赋金口诀很困却睡不着且喜欢做梦

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