中医认为：5333心主神志,藏神。睡眠质量不行多梦一般认为心血不足，血不养心。肾主水水司开阖。小便失常，一般为肾气不足所致！此症状疑为心肾肾不交。心在上属火，肾在下属水！水火交融、人才可睡觉及水液代谢正常！俗话说药疗不如食疗、建议您多食大枣、酸枣仁！黑米、薏米等可以养养心血安神志,多食山药、韭菜等可以暖腰肾。利小便。，

　　你的睡眠质量很不好 　　可能是神经衰弱 即使不是 长此以往也会患上的 　　因为软床是随着身体的生理弯曲而变形的 　　所以你的身体是很舒适的与床接触 　　要知道 人的睡眠不完全是放松的 　　应该保持一点“紧张” 　　而睡软床你的身体和心理全部处于完全放松的前提下 　　所以 睡觉时当然就会神游啦 　　精神压力是一方面 还有工作压力 家庭压力等等 　　但是床的软硬程度也起到一部分的作用 不可以忽视 　　医学上是提议人应该睡稍微有点硬的床的 　　对小孩子来讲 身体骨骼处于生长发育阶段 　　硬床可使骨骼挺拔 　　对成年人来讲 　　硬床也是好于软床的 　　有助于提高睡眠质量 　　建议你为了健康着想 早些换了吧 　　毕竟身体是革命的本钱 　　睡眠是身体的保证！！凸面八卦镜的作用

　5922　睡前喝一碗温的小米粥,不要想太多的事、。望采纳。凸面镜风水

　　提高睡眠质量十法1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚、如果你周六睡得晚周日起1084得晚,那么周日晚...，凹凸镜风水作用

　　六味地黄丸 　　药性分析 　　1.熟地黄--滋阴补肾。生六味地黄丸瓶装血生精， 　　2.7121山茱萸--温肝逐风、濇精秘气！ 　　3.牡丹⁴⁷⁶⁷皮--泻君相之伏火？凉血退蒸、 　　4.山药--清虚热于肺脾，补脾固肾！ 　1516　5.茯苓--渗脾中湿热，而通肾交心！ 　　6.泽泻--泻膀胱水邪、而聪耳明目！ 　　7.六经备治！而功专肾肝，寒燥不偏、而补兼气血、苟能常服！其功未易殚述也。 　　主要功效 　　滋阴补肾，用于肾阴亏损！头晕耳鸣。腰膝酸软。骨蒸潮热，盗汗遗精、 　　加了枸杞菊花以后。功用是滋肾养肝明目。主治：肝肾阴虚证，两目昏花。视物模糊，或眼睛干涩、迎风流泪！！凹型住宅风水

　　梦是通往无意识的大门。平时不想但是在你无意识中或许很想。想念亲人而已、无所谓4335的吉凶，、凹型房子风水图片

　　²⁷¹⁵喝点安神补脑液试试！睡前喝！我买的一种吉林敖东牌的。还不错，才20几一盒！。凹型房子风水怎么样

　　多 梦 　　每个人都做梦！但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉、那些醒后还清晰记得梦的内容的。只能是睡眠质量不高，或者是多梦！ 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”，“我晚上梦多。简直没有有睡着”，于是！这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念、也承认多多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现,其实、这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有^梦梦的回忆。或有没有梦感、你每天晚上上都必定做4～5回梦，说整夜夜做梦是夸张？说没有做梦也不现实。更谈不上梦多梦少！国1423内外都有人对主诉失眠？整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验！应用多种生理仪仪进行脑电波描记和研究,客^观观地记录证明。这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行3894心理测验，认为为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实实验研究的结果看,梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 　　既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如。性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒。常能回回忆起生动的梦境、情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒！因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现、梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人，睡眠中都比较5087易惊醒、在睡眠实实验中!只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程程度也高、临床上常常见到突然多梦的人！往往与受到七情所伤，心情不畅、睡眠不安有关。3593因此失眠者往往伴有多梦, 　　临床床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理理紊乱有关,他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡⁸⁸⁶⁸眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小。大大多数专家认为？失眠的体验与情绪！性格有关、 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有有人通过调查分析,认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位。在生理上的作用。以及^梦梦与梦感的区别，不知知道梦或梦感没有什么副作用！旧的8331传统观念,封建迷信思思想对梦的不科学解释！使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹。使许许多人盲目陷入对梦的恐惧中， 　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦，疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的情绪。反而夸大了不太客观的体验， 　　(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注、导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对¹³³⁰失眠的恐惧、以至形成恶性循环。 　　(4)有些人在快波睡眠期期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来!致使对梦境的回忆程度增高！ 　　(5)个个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不同的时期，功能能状态不同,对梦梦感的程度也不尽相同？所以、有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦少)、 　　失眠作为一一种现象是客观存在的。而梦作作为一种普遍的生理现象也绝非多余、我们承认失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为、多梦的根本原因是由机体体内在变化引起的？《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦！其极至迷。”所谓少气！即气不足！气不足则阳不守阴！神失其守！故为多梦，其为原因之一、而情志损伤。伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安、发为多梦！阴血亏虚！不能奉养心神，潜涵肝魂。制约相火，而使神魂浮游！发为多梦，若因痰热内扰肝胆。魂不得^宁宁而发多梦。劳欲过度！水火不济，心肾不交。则心神不宁而发生多梦、饮食失节。使土虚木郁。神魂不1808宁而多梦、多梦的出现！以致睡卧不宁。梦幻纷纭、 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊、失眠，神疲困倦。短气，或喜悲善哭、精神恍惚！舌质淡，苔薄白、脉细弱、 　　6782治法：养血益气？宁心安神。 　　选方：参香散加减， 　　药物：人参9g。黄芪，茯苓，白术！山药各12g。莲肉、砂仁！沉香、檀香。甘草各6g。 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡！心烦失眠、多梦易惊。健忘头昏。面色不华！舌淡、脉细。 　　治法：养血安神。 　　选方：四物汤合茸砂丹加减， 　　药物：熟地。当归，白芍、川芎各12g。鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g， 　　③心阴不足足 　　症状：心悸怔忡!失眠多梦！五心烦热。咽干舌燥。舌红少津，脉细数。 　　治法：养阴补心安神， 　　选方：益9286气安神汤加减， 　　药物：当归，茯神，麦冬、生地各12g，黄连！远志、竹叶！人参。黄芪，胆星！莲子心各6g、酸枣仁18g，朱砂3g、 　　④心肾不交 　　症状：心烦。失眠。多梦、遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔、脉细数， 　　治法：交通心肾。 　　选方：黄连连阿胶汤加减。 　　　药物：黄连、黄芩。白芍、阿胶各9g！鸡子黄1枚！龙骨12g。 　　⑤心胆气虚虚 　　症状：惊悸不宁。胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短。舌质淡，苔薄白，脉细弦无力， 　　治法：养心益气。壮胆镇惊。 　　选方：平补镇心丹！ 　1853　药物：酸枣仁！龙齿各12g！车前子，茯苓、麦冬！茯神。天冬！熟地！山药各9g。五味子，远志。人参各6g！肉桂，朱砂、甘草各3g、 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘。少寐多梦！气短神疲，面色萎黄。食少倦怠，腹胀便溏。舌质淡嫩，苔白。脉细弱， 　　治法：补益心脾， 　　选方：归脾汤, 　　药物：人参。远志！木香各6g。黄芪、白术。当归，茯神！酸枣仁，龙眼肉各9g！炙甘草3g， 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭，头晕心悸、急躁易怒、痰多胸闷。舌质红，苔黄腻。脉滑数。 　　治法、清热化痰， 　　选方：黄连温胆肠加减！ 　　药7785物：黄连6g!半夏、陈皮、茯神，竹茹。枳实各9g，甘草。生姜各3g。大枣5枚、珍珠母12g！ 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 　　情绪刺激也会会引起多梦吗，如何纠正? 　　我们在在有关条目中已经介绍!做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天天的许多不舒服症状，实际上并非如此，如果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心心情不愉快的原因有些联系？但^由由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠眠”没有增加、因5165而睡眠深度反而变浅了,这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激！客观上看来睡眠7924是延长了！效果果却更糟了,醒后就会感到累。不解乏！夜8129里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人人主观上认为整夜都在做梦， 　　“整夜做梦”者。为^了了缓解症状,改善睡眠效果！虽可服用一些安眠药，以减少““有梦睡眠”、增加“无梦睡眠”的深度，但这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药！害怕停药会带来8529更大痛苦？如果不停药。长期服服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 　　　治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步^地地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常、与此并存的许多其他症状也随之消失！总之。烦恼的心理因素没有了。由其引起的一系列反应也就消失了！。凹型房屋建筑风水学

　　这种睡法叫做“睡醉”！其实，不少白领都喜欢在双休日睡到中午也是这个道理，然而很多人不知道，这种方式对身体也有害！睡醉是因为打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟、简单说！你睡到中午11点才起床、事实上你的细胞早上7点就开始工作了。所以说！睡眠过度不3833仅让你错过了周末的早餐、经常这样的话、还会增加患糖尿病。心脏病。肥胖症症的风险、除此之外、还有哪^些些不良习惯会让你越睡越累呢?睡前饱餐睡前吃得过饱!胃肠要加紧消化！装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点。人便不能能安然入睡，正如中医所说：胃不和、则卧不安，枕头过高⁰⁸⁸⁰从生理角度来讲？枕^头头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造^成成落枕，或因流入大脑⁴³³²的血液过多，造成次日头脑发昏！眼皮浮肿;枕头过高、会会影响呼吸道！易打呼噜。长此以往！易导致颈部不适或驼背！影响穿衣效果。枕着手睡睡时两手枕于头下，除影响血液循环。引起上肢麻木及酸痛外、还²⁶³⁸易使腹内压力升高!久而久之还会产生返流性食道炎。蒙8825头睡觉由于天冷,许多人害怕头部着凉。喜欢用被子蒙着头睡觉。殊不知。以被蒙面易引起呼吸困难！随着棉被中二氧化碳浓度升高！氧气浓度度不断下降！长时间吸进潮湿空气，对大脑危危害极大。时间长了，就会导致缺氧！造成睡不好觉！易做噩梦！0643醒后则会感到头晕，乏力、精神萎靡，储存睡眠人体不能储存睡眠，为了熬夜夜而先多睡几个小时、对人体是没有多大帮助的！其实、人体只需要一定质量的睡眠！多睡不但睡不着，对健康和养颜也是8637无益的、透支睡眠有的人喜欢熬夜之5653后再补觉、但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的。会导致白天困倦，精力不集中;晚上失眠！无法入睡，一照镜子。6410好像老了好几岁!如何何拥有良好的睡眠1，闻香可催眠有些调料对治失眠都有很好的作用。特别是洋葱和生姜，洋葱和生姜的^气气味有安神的作用。使大脑皮层受到抑制！这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善！2！饮食能安⁹⁴⁷⁹眠大枣,莲子。小米都有助于我们入眠！3、穴位按摩人身上有些穴位有助安眠。可在早晚按摩3~5分钟。用以改善睡睡眠状况!4、睡前洗热水澡蒸气和清洁的感受会使你心情愉悦，洗澡后产生的疲劳感足以使你一躺在柔软舒适的大床上就能马上睡着、如果不想洗澡、可以用热水浸泡双脚，这个更简便的方法有利于调节体温和松驰神经，每天坚持养成好习惯一定定对身体有帮助,5，正确呼吸平躺在床上轻轻吸一口气、一两秒种后再吐出来，这种呼吸方式是利用腹部来进行的、可以帮助你镇静、松弛。深深叹一口气其实非常有利于缓解神经紧张！在人^的的一生中？约三分之一的时间是在睡眠中度过的！由此可见睡眠对每一个人是多么重要！从某某种意义上说。睡眠的质量决定着生活的质量。如果你有以上的习惯、那么请及时的改正吧。、凹型楼房风水总做梦睡不实

　　　梦中自己的东西找不到，！凹字型楼盘 风水