4060　做梦属于神经活动!而所有的神经活动与神经递质有关系！如果白天过过于紧张,不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌！其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态！继续刺激血管收缩、心跳加快，呼吸频率加快等，难免会影响到植物神经功能的正常工作、梦境能在一定程度上反映人在白天的精神状态、比如说白天情绪绪稳定，那么梦境就会相对平和，这就是常说的日有所思、夜有所梦。放轻松、不要过于在意！压力不要太大很快就会好了！失眠的原因很多。可能是居住环境的原因比如环境噪杂，住房拥挤、卧具不舒适。空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡3832前不良的生活习惯。如睡前饮茶。饮咖啡。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑！忧愁、过度兴奋！愤怒等！具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。不要过于在意失眠！保持良⁴⁴⁰⁷好心情。睡不着。也不要怕，告诉自己大大不了明天精神不好,耽误⁹⁵⁰⁶不了太多事情，或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看看睡眠质量？不看睡觉时间！保持良好的心态。按时睡觉、躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。，

　　梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象、人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动、这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢， 　　正常的的梦境活动!是保证机体正常活力的重要因素之一 　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验、即当睡眠者一出现做梦的脑电波时！就立即即被唤醒！不让其梦境继续，如此反复进行，结⁵⁵¹⁴果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常！如血压、脉搏，体温以6856及皮肤的电反应能力均有增高的趋势。植物神经系统机能有所减弱！同时还会引起人的一一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张，易怒。感知幻觉。记忆障碍、定向障碍等，显而易见，正常的梦境活动！是保证证机体正常活力的重要因素之一？女人额头面相看运势

　　梦通常是现实的逆反应！心理学上把梦与现实称作可逆效应！梦也是可以真实的放映现实生活的一部分！诸多类型的压力就会在梦里放映出来！在中老年人都会睡眠不足常做梦。也是是精神压力和外界的压力产生的,保持良好的睡眠、调理好自己己的生物钟,你可以选择择在睡前喝一杯牛奶或是晚饭前多点运动量、再再者就是听点轻音乐、这样可以^帮帮助改善睡眠、记得一点。不到万不得意别物来帮助睡眠、这样会有依赖和附着用的。坏女人的五官面相

　　会跟别人吵架，会做这种梦跟你白天有关系有可能是你在白天看见小狗或是在电视上看见小狗打架哦。、富贵的女性面相大全

　　多梦 每每个人都做梦？但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多⁰⁴¹⁴只留下某些感觉!那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高！或者是多梦、 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一夜的梦”。“我晚晚上梦多,简直没有睡着”、于是！这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念、也承认多梦梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实。这种旧观念8518是不对的？做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深深的指标!也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样！梦是是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆！或有有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做5163梦是夸张。说没^有有做梦也不现实,更7197谈不上梦多梦少,国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进^行行过生理测验!应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地⁷⁹⁷³记录证明？这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，9533他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦6530”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系!还有人对这类病人人进行心理测验！认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面9106多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必必然的生理现象、是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感感性性质的记忆活动和超常规的联想,而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容8986大多也很难讲清楚!主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因因素和性格特点有关，比如、性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受。睡眠较表浅易^醒醒或惊醒,常能回忆起1659生动的梦境、情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒！因而自感梦多且睡而不实，研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到七情情所伤!心情不畅。睡眠不安安有关，因此失眠者往往伴有有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸大就是缩小！大大多数专家认为,^失失眠的体验与情绪？性格有关！ 为什么很多^的的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析,认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠中的地位、在生理上的作用、以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对^梦梦的不科学解释、使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中， (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不5480知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦！疼痛等症状、不知道道如何调节和改善自己的情绪。反而夸夸大了不太客观的体验, (3)对自己的健康过分关心。对梦感过分关注，导致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠⁰³⁵⁴的恐惧。以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致致使对梦境的回忆程度增高、 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使同一个体在不同的时期！功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同、所以！有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时时间梦感弱( 梦少), 失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非非多余！我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医医学认为!多梦的根本原因是是由机体内在变化引起的？《素问·方^盛盛衰论》中说：“是以少气之厥!令人妄梦，其极至迷。”所谓少气。即气不足！气不足则阳不守阴，神失其守！故为多梦！其为原因之一！而情志损伤！伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦！阴血亏虚！9821不能奉养心神、潜涵肝魂、制约相火！而使神魂浮游。发为多梦、若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦。劳欲过度。水火不济，心肾不交。则心神不宁而发生多梦、饮食失节！使土虚木郁。神魂不宁而多梦、多梦的出现。以致睡卧不宁。梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭，常常伴有头昏神疲的一种表现。中医7591对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠。神疲困倦，短气！或喜悲善哭！精神恍惚。舌质淡。苔薄白、脉细弱！ 治法：养血益气，宁心安神， 选方：参香散加减。 药物：人参9g，黄芪，茯苓、白术、山药各12g。莲肉。砂仁。沉香。檀香。甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠！多梦易惊！健忘头昏。面色不华、舌淡！脉细、 治法：养血安神、 选方^：：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地。当归。白芍、川芎各12g、鹿茸、朱砂各6g！炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦、五心烦热，咽干舌燥、舌红少津！脉细数、 治法：养阴补心安神。 选方：益益气安神汤加减， 药物：当归、茯神！麦冬。生地各12g！黄连、远志，竹叶、人参。黄芪。胆星。莲子心各6g，酸枣仁18g。朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦，失眠，多梦。遗精、腰酸腿软、潮热盗汗，舌红无苔！脉细数！ ⁰⁵⁸⁴治法：交通心肾, 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连、黄芩。白芍。阿胶各9g、鸡子黄1枚。龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短！舌质淡！苔薄白，脉细弦无力！ 治法：养心益气，壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁，龙齿各12g，车前子！茯苓、麦冬。茯神！天冬，熟地、山药各9g，五味子，远志。人参各6g！肉桂、朱砂，甘草各3g。 ⑥心心脾两虚 症状：心悸健忘,少寐多梦，气短神疲，面色萎黄！食少倦怠！腹胀便溏！舌质淡嫩，苔白！脉细弱！ 治法：补⁵⁷⁵⁴益心脾？ 选方：归脾汤， 药物：人参，远志、木香各6g！黄芪。白术、当归！茯神。酸枣仁。龙眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰火2497内扰 症状：梦扰纷纭,头晕心悸、急躁易怒！痰多胸闷，舌质红，苔黄腻！脉滑数、 治法！清热化痰！ 选方：黄连温胆胆肠加减、 药物：黄连6g！半夏，陈皮、茯神，竹茹、枳实各9g、甘草，生姜各3g、大枣5枚，珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：：其内容参见有关条文, 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处，那3484么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果？从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非如此！如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的^心心理因素,正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也也引起了其他症状！他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了、效果却^更更糟了!醒后就会感到累。不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者！为了缓解症状。改善睡眠效果。虽可服用一些安安眠药,以减少“有梦睡眠”、增加“无梦睡眠”的深度，但这只能作为暂时的对症治疗！治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢敢停药。害6018怕停药会带来更大痛苦！如果不停药，长期服下去去又会对药物产生依赖、所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 ¹⁶⁶⁴治疗的根本方法！就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛^苦苦的梦就会减少!睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失。总之！烦恼的的心理因素没有了？由其引起的一系列反应也就消失了、、哪种面相的女人会富贵

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