适量、大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来，⁴⁸¹⁴担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点，那么。准妈妈的营养进食有没有原则可以⁸⁸¹¹遵循呢!在强化营养摄取的孕期。准妈妈们有哪些需要^特特别注意的事项呢！就让我们一起来寻找答案吧、特别推荐：孕中期作好营养补充 孕期营养过剩对母婴都不好PART1 三阶段补充营养原则孕早期大多数孕妇在孕早期会出现恶心！呕吐。食欲不振等妊娠反应！吃什么都不香。这种状况下。营养的摄入怎样能得以保证呢！处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰！胃口不佳，这个阶段！准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么！与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁！不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲！对于油腻！抑制食欲的食物、大可不必勉强吃下去、营养原则1：孕早期期的膳食以清淡、易消消化吸收为宜,营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物！营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补2128充奶类!蛋类、豆类。硬果类食物、营养原则4：在孕早期注2347意摄入叶酸！因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育，若怀孕时缺乏叶酸！容易造成胎⁹¹⁴⁰儿神经管的缺陷,如如无脑儿或脊柱裂！并且^发发生兔唇！颚裂的7226机会也升高？许多天然1336食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜（如菠菜！生菜！芦笋！小白菜！花椰菜等）！及动物肝肾。豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）！奶制品等都富含叶酸。营养原则5：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片。饮食巧安排根据自3789己的胃口进食,不必必刻意多吃或少吃什么!少吃多餐！能吃就吃。是这段时期孕妇饮食的主要方针！这段时期、如进食的嗜好有所改变也不必忌讳、吃些酸的食品可能会增进食欲。孕中期进入孕中期！准妈妈的食欲逐渐好转、这时。不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下。开始了大规模的营养²³⁹⁰补充计划！不仅要把前段时间的营养损失补回来！还要在孕晚期胃口变差之前，把营养储存个够。孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加！这时，准妈妈要补充足够的热能能和营养素,才能满足自身和胎儿迅速生长的需要！当然，孕妇也不能不加限制地过多进食、过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重、还可能导致妊娠糖尿病的产生、营养原则1：荤素兼备、粗细搭配，食物品^种种多样化、营养原则2：避免挑食。偏食。防止矿物质及微量元素的缺乏！营养原则3：避免进食过多的油炸！油腻的食物和甜食(包括水果)，防止出现自身体重增加过快，营养原则4：适当注意补充含铁丰富的食物、如动物肝！血和牛肉等，预防缺铁性性贫血！同时补充维生素C也能增加铁的吸收、营养原则5：孕妇对钙的需求有所增加、多食用含钙较多的食物、如奶类。豆制品、虾皮和海带等！饮食巧安排这段时期孕吐已消失、准妈妈食欲较好！胎儿生长4320发育较快。因此、准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要，但对碳水化合物类食物不要要摄入过多。要充分保证钙，磷。铁、蛋白质，维生素的的摄入量,并并适当增加粗粮及含钙食品？孕晚期进入最后的冲刺阶段。营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全，健康！合理的饮食、是胎儿健康出生³¹⁴³的必要前提,不过。有些体重增长过快的孕妇3032在医生要求下开始控制饮食!为了防止胎儿长得过大、她们只好把自己的?quot;缩缩小"！最后3个月是胎^儿儿生长最快的阶段？孕妇妇的膳食要保证质量。品种齐全。由于各个孕妇的具6004体情况不同、产科医生通常会根据孕晚期的营养特点，结合孕妇的具体情况！让孕妇的4535饮食做出相应调整？营养原则1：饮食保^证证质量,品种齐全、营养原则2：适当增加热能。蛋白质和必需脂肪酸的摄入8216量（多吃海鱼可利于DHA的供给）、适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米。面等主主食的量）。少吃水果。以免胎儿长得过大，影响顺利分娩、营养原则3：增加钙和铁的摄入！经常摄摄取奶类!鱼和豆制品。虾皮。动物的肝脏和血液含铁量很高。应经常食用！营养原则4：注意控制盐分和水分的7183摄入量、以以免发生浮肿。甚至至引起孕毒症！营养原则5：对于一些含能量高的食物、如白糖，蜂蜜等甜食宜少吃、以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量！营养原则6：多选择体积小、营养价值高的食物！如动物性食品，减少营养价值低而体积大的食物、如土豆。红薯等、饮食巧安排准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩0299储存必要的能量,饮食的调味要尽量清淡、少吃盐和酱油！实在难以下咽时。可以用果酱、醋来调味！平平时可少吃多餐，PART2 准妈妈营养过犹不及许多准妈妈一旦发现自己怀孕后、就开始担心自己是否缺这缺那。担心宝宝的的营养不够齐全，在她们看来，只要是对胎儿有帮助的东西。都应该尽量的吃、这^样样才不会让自己肚子里的宝宝输在身体发育的起跑线上，其实，有些营养补充太多也不好、准妈妈吃得过多！补得过头，到头来倒霉的还是肚子里的小宝宝、更何况有些孕妇只是自己不断变胖、肚子里的宝宝却没享到多少"福"！那么。一些营养过量。会带来什么样的不良后果呢！维生素过量孕妇若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A！则有1/4机会造成胎儿畸形！如先天性心脏病以及眼睛！颚裂，耳朵的畸形。另外有1/4机机会造成智障!若维生素素D补充过多（每日超过15毫克）！容易造成孕妇的软组织的钙化、补锌过量如果准妈妈对于锌锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产！铁的补充要谨慎建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁，一般来说、孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫贫血）!服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁。因为钙，镁会抑制铁的吸收，水果过^量量许多准妈妈为了生个健康,漂亮的宝宝而拼命吃水果。甚至还把水果当蔬菜来吃、她们都相信：吃水果多多益善。其实！水果并不不能代替蔬菜,水果中的纤维素成分并不高！但是蔬菜里的纤维素成分却很高，有些水果中糖分含量很高（如西瓜。葡萄等）！摄入过多，可能引发妊娠糖尿病、上了了年纪的人殊不知多吃水果可能导致准妈妈患上妊娠糖尿病，过度饮食、体重超标怀孕不是生病、一些准妈妈把自己当成了长期病号，在怀孕的280天里。吃得太多！太好！而运动又太少，结果造成体重大大超标！准妈妈超重带来的后果是不可轻视的、不仅在孕期会造成孕妇并发症增高！不利于胎儿成长！在分娩时！也会有困难、准妈妈提醒根据个人体质补充营养大多数准妈妈都是健康的，一个孕1858前身体健康!营养养均衡的女性,她只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物物和营养!保证优质蛋白。维生素、矿物质，微量元素的摄入即可。完全不必刻意地大补特补、进入怀孕中后期。3243含脂肪及糖类较高的食物不但无需过多食用。还要适量控制，而而对于身体瘦弱。体重少于正常值的孕妇，怀孕期间应尽量多吃、增加食物摄入量、这样才能使身身体有足够的体能和热量。负担得起孕育健康宝宝的使命、对于生多胞胎的准妈妈应尽量多吃！以满足每^个个孩子的营养需求!

孕妇的话可以适量吃5034点巧克力蛋糕？并不会影响到身体，还有婴儿的！ 但尽量不要吃太多！适量就好。 。2012年公司怎样聘用人才

　　准^妈妈妈们可以适当吃雪糕、冰淇淋等凉的食物！但一定要适可而止、如果夏天在冷气房反而该喝喝点温热的饮品？加速循环！冷冷饮则适合在室外喝!并且在口口中稍微停留再吞下去!其实、准妈妈3517可以常喝些非冰镇清凉饮品！比如绿豆汤。各种现榨果汁等、既解暑又味美、多吃 不好。 第一点：孕妇胃肠功能较弱、吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩、^胃胃液分泌减少，消化功能降低、出现腹痛！腹泻等症状、现代医学研究表明！胎儿对冷的刺激十分敏感、当孕妇过量食入冷食后！胎儿有躁动不安的反应。虽然说孕妇吃雪糕没有达到早产或者小产的程度、但是过多的食用必定会引起不适的、毕竟怀孕是一个⁹¹⁵⁰特殊的时期!（漫妮麻麻当时七个月的时候馋的不行偷偷吃了一个甜筒~吃完立马拉肚子~~孕妈们如果本身肠胃功能就不好的。还是忍忍吧~）第二点：孕妇的鼻！咽，气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿！如果吃太多雪糕之类的冷饮！充血的血管突然收缩、血液减少、可致0159局部抵抗力降低、使潜伏在咽喉、气管，鼻腔！口腔里的细菌7460与病毒乘机而人？引起嗓子痛哑、咳嗽。头痛等，严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎、、没有天赋却很出名的明星是谁

　　呵呵 不能说好事还是坏事 应该说你白天压力太大了 属于紧张型的 所以才会有这样梦 看看我下面写的东西吧 看完你就明白了 祝你好运了。梦更是一些未来事情即将要发生的征兆 我有一个朋友 在她父亲去世的前一天她曾经在梦里梦到了他 但是在梦里她的父亲一直一言不发呆呆的站在那里 而且距离和她越来越远 后来第三天她父亲就因为意外不幸去世了 还有我的一一个同事 她在上大学的时候曾经 梦到过他的父亲 父亲也是一言不发 呆呆的站在那里 任凭她怎么叫唤父亲就是不过来 她和母亲在痛苦的呼唤着 但她父亲还是没反应 离他们越来越远 后来第二天中午她接到了家里的电话 父亲因为一次意外在当天去世了 这些梦就是一些有征兆的梦梦很奇怪 有时候可以反应我们内心的愿望和情绪 因为我们在白天有些愿望和意愿未能按照自己的想法去实现 于是大脑有些东西就受到了压抑 进而在晚上睡觉的时候这些信息又重新受到了激活 在梦里完成了白天所未完成的意愿古代人在没有很先进的科学解释的情况下 出现了周公解梦 在当时那个时期确实也帮助人们解释了一些梦的现象 但是随着现代社会的发展 人们会更加合理性的去解释梦的含义 周公解梦固然有着它的合理性 但是我们希望可以科学的去看待它 因为人的梦不是梦到什么都有含义的 其中有好多是没有意义的 所以说周公解梦有时候只能当作一种参考 就像星座分析一样 一个人的性格并不取决于是什么星座的 它的分析只能概括一小部分而已所以以后自己在做了梦以后 一定要记住它 然后好好的想想 第一步先想是不是自己最近压力大 情绪不佳所引起的梦境 第二步 如果不是情绪性的 那么就看是不是自己一些愿望的实现 第三 如果有一些很奇怪的梦 自己感觉很害怕 但第一二步都解释不了 那么你可以去参考一下周公解梦 也可以仔细的检查一下自己的身体 看看哪里不舒服 最近几天不要在外惹是生非 遇事躲着点 走路要小心点 因为有时候会祸从天降 为了自己生命着想所以还是小心为妙当然 有时候也会做到一些关于亲人不利的梦 这个时候你能做的就是询问家里的情况 也让他们注意点 特别是身体方面要多加注意 因为一般不是自己非常想念家里人而做的一些很怪异而无法解释的梦 那就是有点问题了 还是注意点为好!！龙年化解小人最给力方法是什么

　　能说明什么 能说明你财迷心窍啊 做梦都在想钱!林依晨爱情失和的真正原因是什么

　　，团队的工作/学业比较适合你、今天你往往会因为某些不确定的想法而一直无法做出抉择。这样的时候。让大家来3618帮助你分担责任是最为明智的办法！而且且“三个臭皮匠顶一个诸葛亮”。集体的智慧不可以小看！恋情方面、你较看着自己的感受、有自恋的倾向、往往看不到别人的好！、乔迁新居风水有哪四大要领

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　　证明你对什么么事都没有主见,！不善于珍爱自己的五种女命