睡觉时有很多梦的话说明确确实睡眠质量不是特别好。因为做梦是有一部分脑细胞还在活动、 　　建议调整心态，多锻炼身体、¹⁷⁰²参加社交活动等等？保持一个好状态、那样会提高睡5407眠质量,！

　　中医上说是是血不养神，你不要想太多。你一直想就能办了事吗，控制不住住的话、就让自己不要1683停下来、一直干活不就行了。也可吃点补血养神的药。如脑心舒口服液等，山东籍风水大师排名

　　、食3873醋催眠：有些人长途旅行后、劳累过度、夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。 　　2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡。可饮一杯糖水、因为糖水在体内可以转化为大大量血清素！这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡， 　　3！牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一！它不仅有^抑抑制大脑兴奋的作用，还含有能能使人产生疲倦感觉的作用，它是体内不可缺少的氨基酸之一。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用！可以使人较快地进入梦乡！ 　　4，水果催眠：过度疲疲劳而失眠的人。临睡前吃苹果、香蕉等水果、可抗肌肉疲劳！若把橘橙一类的2098水果放在枕边，其香味也能促进睡眠！ 　　5、面包催眠：当你失4544眠的时候,吃一点面包！能⁸⁷⁵⁸使你平静下来!催你入眠， 　　6！小米催眠：小米除含有丰富富的营养成分外！小米中色氨酸含量为谷类之首！中医认为！它具有健脾、和胃。安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥。晚餐食用^或或睡前食用！可收安眠之效！ 　　7，鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙！磷。铁等和和多种维生素。具有清热、养血、除烦等功效。可治血血虚失眠？食法：取鲜藕以小火煨烂、切片后加适量蜂蜜。可随意食用，有安神入睡睡之功效， 　　8！葵花籽催8502眠：葵花籽富含蛋白质？糖类。多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪肪酸等。具有平肝。养血，降低血压和胆固醇等功效、每晚嗑一把葵花籽、有很好的安眠功效！ 　　9！莲子催眠：莲莲子清香可口？具有补心益脾，养血安神等功效，近年来。生物学家经过实^验验证实!莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。食用后可促进胰腺分泌胰岛素。进而可增加5羟色胺的供供给量,故能使人入睡！每晚睡前服用糖水水煮莲子会有良好的助眠作用, 　　10，大2177枣催眠：大枣味甘,含糖类、蛋白质！维生素C。有机酸、粘液质。钙！磷！铁等！有补脾！安神的功效、每晚用大枣30~60克、¹⁰⁴⁸加水适量煮食,有助于入眠。 　　11、催眠饮料：取洋葱100克切片、浸泡在600ml烧酒中！一星期后取出，以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋一个，苹果半个榨汁、调和后！于睡前30分钟钟饮用, 　　12，莴笋催眠：7982莴笋中有一种乳白色浆液！具有安7809神镇静作用，且没有毒性！最适宜神经3588衰弱失眠者！食用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤！特别是睡前服用，更具有有助眠功效、。山东聊城道长法师风水

　　导致这样的原因可能是太累、也可能是生活不规律！建议合理安排饮食！适当锻炼、多在环境较好的¹¹⁷⁴地方活动？、山东郓城看风水

　　这个喝汤没有太大的的直接关系，首先，是根据个人的作息时间来^调调整的！人做梦本来就是一种正1699常的现象！无所谓做梦的好坏，合理休息！尤其是在晚间喝一杯温牛奶！不过度使用眼睛和大脑将大大有助于提高睡眠质量，，山东青岛风水大师

　　不一定、我会做预言梦的、差几天的。甚至几^年年后的!我平常不做梦，一做梦就是预言梦。很准的，山东风水培训班

　　白天想多了，夜里就会接着想，我以前就经常做梦 早上醒来很累、后来用了 爸妈福康平枕 每天睡觉都^很很踏实？闻着它里面的香香薰味，一会就睡着、一觉到天亮， 　　记得采纳啊！山东风水大师

　　睡眠的质量是很重重要的、一个好的睡眠会让人精神振奋！并且也可以更好的工作！如果睡眠质量不好。会给各个方面都带来影响，晚上睡不好老做梦的人可以在睡觉之前泡个脚改善下，也可以在睡眠的时候使用一些有助于睡2798眠的精油，这些都能够有效的提^高高睡眠质量,，山东风水大师严峻

　　晚晚上做梦,早上起来就会很累， 　　你是生活上有压力吗。还是有心事。 　　主要把心理调节好、就没事儿了， 　　还有就0814是睡姿!不要把手放在胸口，山东风水大师尹宝庆最近老做梦睡不好觉咋回事

　　心主神！肝主魂！你应是肝血血不足、别熬夜，多吃筋头巴脑补补血的、山东风水大师杨大华