快速治疗失眠方法一：“不睡觉”法 　　“不睡觉”法适用躺下就清醒的人 　　（1）在想睡觉的时候才上床、 　　（2）在10到15分钟之内，没有睡着。立刻下床。看书或看电视！读7098一些容易拿起来！也容易放得下的书。读一些容易理解的文章！如短篇故事！喜剧故事。或者你童年时喜欢的故事等！ 　　（3）不管晚上睡得如何！早上都按时让闹钟叫醒自己！ 　　（4）白天不准打盹。就算瞌睡了。也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息！ 　　快速治疗失眠方法二：饮一杯温热的牛奶 　　牛奶中的钙是一种镇静物质，饮温热饮料是是一种很好的习惯!可以使身身体放松!犹如一天生活结束时的奖赏。牛奶中含有两种催眠物质！一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用、往往只需一杯牛奶就可以使人入睡！另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类、其中有数种“类鸦片肽”、这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合！发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用、使全身产生舒适感。有利于于入睡和解除疲劳！且又又不会使人成瘾， 　　快速治疗失眠方法三：睡觉前先洗个澡 　　睡觉前先洗个澡、使身体放松。因为洗澡可以提高体温、使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 　　不过要注意以下几个问题： 　　（1）水温：以37-40摄氏度为宜。超过40摄氏度会加快心跳！刺激交感感神经、使人5461过于兴奋、难以入睡、 　　（2）时间：泡20-30分钟为宜，人在体温下降时容易入睡、而入浴后体温会有所上升。所以最⁹⁸³³好出浴后先稍事间隔!待体温下降后再就寝！ 　　以上三种方法都能较快地！有效地地缓解失眠现象,针对以上三种快速治疗失眠的方法，患者可以轻易在日常起居中完成它们。并且通过坚持使它^们们成为习惯、这样不但可以防⁵¹⁹⁴止失眠的复发，还能在很大程度上起起到保健的作用？当然！如果您的失眠症非常严重、要还是要考虑及时就医、并将以上三种方法作为日常调调节的手段？，

　　请常念南无阿弥陀佛。一切重罪悉解脱。 相关资料20条（全部：念佛 做梦） 印光大师论信愿念佛 净空法师：念⁷³⁵⁰佛的人不能不修福、 信愿法师：上尽一形至十念、三念五念佛来迎 信愿法师：种种法门皆解脱。无过念佛往西方 净空法师：在家念佛！最方便的确实是持名念佛 净空法师：初学念佛的方便法 净空法师：怎样提起念佛的心 印光大师：念佛三昧摸象记（文白对照） 净界法师：闻是音者？自然皆生念佛！念法。念僧之心 信愿法师：自力念佛者的心情 印光大师：念佛时见到瑞相怎么办 净界法师：念佛法门门原则——宁可少！不可草 大安法师：念佛求生净土！为人生大要 净空^法法师：常常读诵,念佛。不知不觉你业障消掉了 净空法师：念佛佛人的功夫从哪里看 净空法师:如果你真正修念佛法门、看到什么。 净空法师：我们念佛目的在哪里 信愿法师：念佛往生如此容易吗、 净空法师：念佛就是真忏悔,念佛消业最有效 净空法师：念佛是功德！福德，家里调风水有用吗

　　做梦是正常的表现。正所谓“日有所思、夜有所梦”。但是梦如果过多，夜夜做梦，就会使睡眠质量下降！因为做梦时、人的大脑脑也在运转？只不过有的时候！负责记忆的那部分大脑会休息！所以有时候的梦是清晰的、0193有时候的梦是模糊的。同时，梦如果过多。说明你的身体可能缺乏某种营养。要注意⁵⁶³⁹及时补充、。家里貔貅的正确摆放

　　我也是！感觉跟开了一电影院似得，开始睡觉就开播！前段时间还一直播追杀片跟恐怖片，最近还不错，转为平凡化，白天呢。放松心态！不要想太多，可以做一些运动9123放松一下身心！睡前可以喝一杯温牛奶！睡觉得^不不要压着心脏睡？一般心脏在左边嘛！右侧睡能让人容易入睡！试试、家里财位上放摆钟好吗

　　梦见爬楼梯但是是总爬不到终点意味着： 　　这两天的运势起伏不定,能够由由你来把握的情况着实不多！与其埋怨生活的不公，不如把人生看作一场漫长的游历、重重要的不是旅途的终点。而是沿途各有特色的风景，9937这样会帮助你看开许多事情？不强求、不颓废，顺其自然是近期应该保持的心态，，家里财位养金鱼几条

　　好风光！家里财位可以放石头吗

　　呵呵 　　你怎么知道它是在做梦呢 　　小狗 都那样 我养了两个狗 小时候都是那样的 　　纯属正常 大可放心？家里财位在哪里

可能有什么事情要发生！ 经常梦到同一个东西是很灵验的！ ，家里财位在哪里图解

　　睡前喝杯热牛奶，安神的！用热热水泡泡脚！也2889有利于睡眠？白天打瞌睡，早上吃完早饭、喝杯咖啡。精神一整天。、家里财位在通道怎么办晚上总做梦怎么治

　　　楼主你好 从你的梦境来看！你很崇拜明星！应该说到了一种境界。导致你出现了很多的想法2728和期望？应该说是日有所思夜有所想的梦境，是非常正常的、我个人认为正确的看待就可以了！ 你梦境9382明星是因为你很喜欢他！而白天你想和你我们家张翰结婚，可以看出你自己有时候想问题也是非常的矛盾的哦。、家里财位就只是客厅吧