睡眠效率不高、试试着睡前喝点热牛奶!或者正直冬季！睡前洗热水澡，有利于睡眠质量。！

　　是因为你休息的2416时候大脑还在活动！就是早上玩的太疯了，或者工作太累、脑脑子一时没法休息!就会做梦！家居风水知识冰箱摆设

　　你好、首先祝你身体健康！根据你的陈述，考虑为“鬼压身”的问题。 　　1. “鬼压身”的道理 　　人在睡觉时！突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来。似醒^非非醒似睡非睡？想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖！就好象有个透明的东西压在身上！再加上配合梦境。就被给了个“形象”的名字--鬼压身、其实、这在医学上叫”梦魇(yǎn读“眼”音)“ 　　同做梦一样。梦魇也是一种生理现象。⁸³⁷²当人做梦突然惊醒时!大脑的一部分神经中枢已经醒了。但是支支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得、这时！如果有人叫醒醒他 或推他一把！梦魇就会立即消失， 　　其实这种现象十分普遍！比如！我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来、有许多人在^醒醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因、 　　仰卧！盖的9922被厚或手放在胸口上!日间精神过度紧张！晚饭过饱都是发生梦魇的诱因、如如果听众细心、就会发现！那^些些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的,如果侧身睡、并避免上述诱因。就不会发生生梦魇了, 　　2. “鬼压床”的正解 　　鬼压床。就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动！一般被鬼压床的人都喜欢趴着睡，^就就是胸部朝下，还有就是喜欢^蒙蒙头睡因为胸部朝下!心脏受到的压力比较大、所以血液流通会慢点，身体没知觉是很正常的！蒙头睡是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧。这样的话身体也是没知觉的，所以调整好自己的的睡姿是很重要的？有时候刚做完梦、就会把身体没直觉和^梦梦联系起来？ 　　也许鬼压床这个名词你并不陌生。我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释、从童年开始，我听到过的最权威！最有“科学根据”！最多人支持、9970最令我信服的解释、就是“你只不过是^在在睡着的时候！可能自己无意⁰⁶⁵⁹中把手放在胸口上？以至于加重了呼吸的负担！于是感觉起来！就^是是所谓的鬼压床！有些人还伴有心跳加快而引起起的出冷汗。缺氧、甚至出现幻觉等等、这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的！ 　　当然！也不排除一部分人是器质性性病变引起的睡眠问题!严重的会发生猝死……” 　　以上上回答如果满意,请不要辜负4907我的一片好意？及时采纳为答案、！家居风水知识七大宝物

　　很多人认为晚上做6285梦会降低睡眠质量、影响身体健康、心理学家认为这是一种认识误区. 专家解释说，一般来讲！睡眠分为慢波睡眠和异相睡眠两个阶段、慢波睡眠又可分为嗜睡期，浅睡期！中睡期。深睡期、大约连续一个小时！在这期间。人的呼吸变慢，体温降低。肌张力逐渐降低！慢慢波睡眠之后，人进入异相睡眠，大约持续半个小时！这个时候人的肌肉张力最低。而梦境一般也发生在这个阶段. 科学家在实验中发现、当深睡眠被剥夺时！人只会产生疲劳感。觉得体力，精力不佳，但是当异相睡眠与梦被剥夺后，就极易⁵⁹⁴²患上抑郁症,所以！睡觉做梦并⁵¹⁵⁵不代表睡眠质量不好，而是身体调节的一种0877必然现象.，家居风水禁忌图片阳台

　　是大脑正常运作。晚餐少吃油腻物品。睡前1个小时不1205要吃东西。 　　最重要³⁷¹⁹的事多做户外运动,让大脑适当的得到休息！ 　　少吃药！是药三分毒， 　　至于遗传性，不好解答、是人都会做梦，多少而已！、家居风水禁忌大门位置

　　1.坚持有规律的作息时间！在周末不要睡得得太晚,如果你周六睡得晚周日起得晚，那么^周周日晚上你可能就会失眠！ 2.3491睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水！因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁！建议你睡睡觉前八小时不要喝咖啡, 4.选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳佳时间!而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉、卧室温度稍低有助于睡眠、 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时7963间被“剥夺”,白天的睡眠时间严格控控制在1个小时以内、且不能在下午三点后还睡觉， 7.保持安静！3899关掉电视和收音机？因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间！另外。你要确定床是否够宽敞！ 9.睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有^助助于你放松肌肉、可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周、！家居风水禁忌阳台

　　6402人在睡觉时!突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来！似醒非醒似似睡非睡！想喊喊不出！想动动不了。人们感到不解和恐怖！就好像有个透明的东西压在身上！再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字－－鬼鬼压身!其实、这在医学上6286叫“梦魇”、 　　同做梦一样！9296梦魇也是一种生理现象,当人做梦突然惊醒时！大脑的一部分神经中枢已经醒了！但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒舒服的感觉却动弹不得！这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇魇就会立即消失。 　　其实这种现象十分普遍。比如！我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来。有许多人在醒来后还要再缓几分钟、这都是中枢神经不同步工作的原因， 　　-- 患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境。脑波是清醒的波幅、有些人还会并有影像的幻觉，但^全全身肌肉张力降至最低!类似“瘫痪”状态！全^身身动弹不得、仿1931佛被罩上金钟罩般！也也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象！ 　　“猝倒型猝睡症”的患者！最常发生“鬼压身”的状况。此型患者随时可以入睡、随时呈现³⁵⁴⁸半醒半睡情境，经7803常产生“入睡幻觉”！梦见怪异的人！事，物，患者清醒的时候，每当兴奋！大笑，或愤怒时、会突然感觉全身无力而有倒下的现象， 　　我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期！熟睡期，深睡期！最^后后进入“快速动眼期”（做梦期）、睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系！导致在快速动眼期的阶段协调不一致，事实上快速动眼期的阶段、身体本质上是呈现出休息状态。而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一0819种防御措施？这样人体体就不会将梦境实现在真实的生活里。例如梦见8604打人时、就不会真的付诸行动而对3152枕边人拳打脚踢？ 　　当睡眠神经瘫痪时。大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结！使人发生半睡半醒状态，梦梦境与现实互相交错,导致身体与大脑发生不协调情况，此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来。却起不来。想用力。却使不出力的状况！这是“鬼压身”最常有的状况， 　　-- 在出现“鬼压床”的状态之后！有很大的几率会出现耳鸣，心跳加快、莫名的恐惧，震动等现象！然后人就会觉得自己的意识离开了肉体，独立的飘浮在身体的周围。进入了“8208入静”的状态、 　　据美美国研究报告、有40%至50%的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身）、人数比例不算低、所以！当你遇到“8735鬼压身”后、大可不必焦虑不安。去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相！自可心心安理得。。家居风水禁忌客厅挂画

　　多加强身体锻炼。多0807吃含维生素高的蔬菜，躺下了就不要再想那些乱七八糟的了、每晚用热水泡泡脚、喝杯牛奶、²¹⁹⁵最主要是要调理好自己的心情！心情调理好了多梦的症状就会好了很多！学会放弃、放下该放放下的。放下了心就宽了！心累了。就给心灵放个假吧、眼睛要多看些美丽的风景、耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情、我们的心才不会累。愿你天天天有个好心情,。家居风水禁忌厕所位置

　　⁷⁹⁰³有一个什么脑口服液！正对你的症状！、家居花卉摆放与风水天天睡觉做梦还清醒

　　首先你心里就害怕！尤其是对面做法事的事让你不安！你潜潜意识还是迷信的！我过年回家也和你差不多、农农村里晚上安静,杂音多，我也住楼上，晚上也经常感到恐惧，来到城市里就没有有顾虑了？再就是你睡觉可能被4890什么东西压住了！比如手臂！比如呼吸等都有可能。我上次晚上也是是感觉自己很清醒的时候动不了!似乎又有人在推我！但第二天我看了下房间。不可能有人进来！除非把门砍了！。让后代发达的家居风水