热心网友 　　1.睡前一杯牛奶很重要. 　　2.睡前泡半小时的脚.放松你一天的神经. 　　3.晚上睡时一定要让自己的脚保持暖和,用些保暖的措施 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来。自自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两两种方法！ 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气！或喜悲善哭。精神恍惚！舌质淡、苔薄白、脉细弱！ 　　治法：养血益气，宁心安神！ 　　选方：参香散加减！ 　　药物：人参9g、黄芪。茯苓、白术。山药各12g、莲肉、砂仁。沉香，檀香、甘草各6g、 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡！心烦失眠。多梦易惊！健忘头昏。面色不华。舌淡！脉细。 　　治法：养血安神！ 　　选方：四物汤合茸砂丹加减？ 　　药物：熟地，当归！白芍，川芎各12g，鹿茸。朱砂各6g！炒枣仁18g！ 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡、失眠多梦、五心烦热，咽干舌燥！舌红少津。脉细数。 　　治法：^养养阴补心安神？ 　　选方：益气安神汤加减、 　　药物：当归、茯神，麦冬！生地各12g。黄连。远志！竹叶、人参，黄芪！胆星，莲子心各6g！酸枣仁18g！朱砂3g， 　　　④心肾不交 　　症状：心烦!失眠，多梦、遗精、腰酸腿软、潮热盗汗！舌红无苔、脉细数！ 　　治法：交通心肾， 　　选方：黄连阿胶汤加减、 　　药药物：黄连，黄芩。白芍！阿胶各9g！鸡子黄1枚、龙骨12g、 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁！胆怯善恐、夜寐多梦、胸闷气短、舌质淡。苔薄白。脉细弦无力。 　　治法：养养心益气。壮胆镇惊， 　　选方：平补镇心丹！ 　　药物：酸枣仁，龙齿各12g，车前子。茯苓，麦冬，茯神，天冬！熟地，山药各9g、五味子。远志、人参各6g！肉桂！朱砂，甘草各3g！ 　　4524⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘!少寐多梦。气短神疲。面色萎黄！食少倦怠，腹胀便溏、舌质淡嫩、苔白、脉细弱， 　　治2082法：补益心脾！ 　　　选方：归脾汤、 　　药物：人参、远志、木香各6g，黄芪！白术、当归！茯神。酸枣仁。龙眼肉各9g。炙甘草3g！ 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭、头晕心悸、急躁易怒，痰多胸闷。舌质红！苔黄腻、脉滑数！ 　　治法。清热化痰。 　　选方：黄连温胆肠加减， 　　药物：黄连连6g!半夏。陈皮，茯神。竹茹、枳实各9g，甘草！生姜各3g。大枣5枚，珍珠母12g。 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 　　情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状、实实际上并非如此？如果仔细询问问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心1089情不愉快的原因有些联系,但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了。这样⁶¹⁷⁵的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加了了刺激,客观上看来睡眠是延长了！效果却更糟了、醒后就会感到累、不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦。 　　“整夜做梦”者。为了缓解症状！改善睡眠效果。虽可服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症症治疗。治标治不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现““反跳现象”、结果做梦的内容和时间反而1352比服药前明显增加!以以致病人不敢停药!害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药。长期服下去又会对药物物产生依赖。所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 　　治疗的根本本方法？就是2886解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦梦就会减少？睡眠也能恢复正常、与此并存的许多其他症状也随之消失。总之。烦恼的心理因素没有了，

　　多活动！调整心情！吃安神补脑液。朱砂安神丸。安神胶囊3218……都行。！大门装修风水禁忌

　　青少年做梦尿床属于遗尿症、这种情况主要是神神经系统和内分泌系统功能差造成的!需要引起重视，如3977果一年一年没有明显好转？河北省占卫中医药研究院遗尿症治疗中心随振立医生建议您。还是早点带孩子看看医9553生比较好，遗尿症就是病！作家长一定要在孩子住校之前彻底治好遗尿症、保证1161孩子住校之后！身心健康！学业有成。遗尿症一般都属于功能性性疾病，祖国中医中药科学治疗，都是可以治好的！要有信心哦、祝：早日康复，不在尿床！健康快乐成长，！客厅窗帘颜色风水讲究

　　1.科学评估自己的能力，不要做超出自己能力范围太多的事， 2.多思考自己的价值值观念。在欲求，要求！取得方方面是不是用心太多、 3.再思考2756科学的用心、用脑。用身，一天要做些什么！包括想些什么。这是用心。思考、学习些什么，这是用脑！采取什么，住宅小区大门风水

　　失眠多梦跟压力有关 　　失眠多梦可能跟压力过大有关、这种失眠类型被称为压力型失眠、 　　1）加重压力型失眠 　　环境压力。陌生的睡眠环境（如度假和旅行）、急性病（如过敏，发热8932和疼痛疾病）？倒班工作，服用咖啡因！酒2863精或尼古丁等。一些药物也会诱发压力型失眠症。如皮质类固醇的急性副作用！一过性压力型失眠症的药物治疗可以考虑“按需”使用一种安眠药、 　　2）短期压力型失眠症 　　原因比一过性压力型失眠的原因更严重！包括亲人去世！感情创伤、住医院或疼痛！主要的紧张因素包括结婚。离婚、搬家以及工作作环境中的长期压力!必须强调，短期压力型失眠症患者如果不以为然。很^可可能发展为慢性压力型失眠症、治疗的目的之一就是要避免这种发展趋势！ 　　3）慢性压力型失眠症 　　原因一般包括身体因素和感情因素！例如心血管功能不全，甲状腺功能亢进、哮喘、巴金森氏病和抑郁、慢性压力型失眠症也可能是长期用药的结果，酒精和毒品是主要的问题。 　　病因 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 　　（2）与人的情绪状态有关！ 　　（3）对自己的健康过分关心、对梦感过分关注！导致致梦感增强、反过过来又加重对健康的担心，对失失眠的恐惧!以至形成恶性性循环！ 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 　　（5）个体功功能状态差异。不同的个9631体的梦感不同！甚至同一个体在不同时期。不同功能状态！梦感也不尽相同。所以，有的人5215会感觉一段时间梦多！而另一段⁰⁸⁹⁸时间梦少！ 　　在夜里做梦后白天就感到有气无力、其实这是一种心理因素所致。做梦者总总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。使3157思想负担加重，情^绪绪受到压抑。从而出现种种不适现象。 　　治疗 　　如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气，宁心安神为治疗原则、药用人参。黄芪，茯苓，白术。山药，莲肉！砂仁。沉香。檀香和甘草等中药进行调节治疗。痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹，枳实，黄连、半夏。陈皮！甘草！生姜！大枣和珍珠母等草药！以达到清热化痰的目的。如⁴⁴⁸³果是因为用脑过度或心情忧虑,那么就要集中精力用于排除感情心理因素了。可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚。按摩足底。睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节！若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现！ 　　生态级负离子有效改善多梦 　　临床试验表明：空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用、降低脑及组织内的5-HT（5-羟色色胺）水平,引起内分泌及神经系统明显的的生理变化，对自主神经高级中枢、及植物神经系统有良好的调节作用、从而有效改善大脑皮层的功能、振奋精神！消除疲劳、提高工作效率、增加食欲。对改善睡眠，神经衰弱有良好效果、 　　铁道部劳动卫生研究所经多年研究！8740空气负离子对人体多项机能产生良好的生物效应,它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统，调节大脑皮层功能，使兴奋和抑制过程趋于正常。从而改善人的睡眠！起到镇静！镇痛，振奋精神等作用、如神经衰弱。神经性头痛。胃肠神经官能症、脑震荡后遗遗症等!使用空气负离子治疗后。效果较为明显，文献报告名称《空气负离子对人体健康的作用》 　　中医治疗多梦的方法 　　排除感情心理因素、建议适当参加体育活动！9243睡前热水洗脚！按摩足底，喝杯热牛奶，饮食多一些安神补脑的， 　　糯米大枣粥。糯米60克！红枣20克！桂圆（肉）10个、加水文火煮熟！睡前食用。红枣有安神补血功效、糯米食后能使用人沉睡、主治心烦健忘，睡眠不香、 　　(1)牛奶饮： 　　取牛奶250毫升。睡前顿服！适用于失眠或入入睡不深者？ 　　(2)瘦肉莲莲子羹： 　　取瘦猪肉片250克！莲子肉50克。加水共煨炖至熟、调味服食、适用于失眠！气短乏力者， 　　(3)核桃芝麻散： 　　取核桃仁。黑芝麻各50克、炒熟研末后加入白糖15克混匀即可，日服1次。每服约10克、适 用于心悸悸失眠、脑中作响者。 　　(4)百合龙骨汤： 　　取龙骨15克。加水煎8570煮60分钟后，加入百合30克煮熟。吃百合饮汤、每日1次，饮汤400毫升 、适用于失眠心烦！盗汗者、 　　(5)二味粳米粥： 　　取酸枣仁！白术各10克。加水煎汤去渣。放入粳米50克煨粥，调味服食！日服2次！每服500 毫升、适用于心脾两虚所致的失眠健忘！食少乏力者， 　　(6)桂圆大枣粥： 　　取桂圆肉15枚、红枣7枚。与粳米50克加水共煨粥！每日2次。适用于头晕晕失眠、面色苍白者 。 　　(7)首乌灵芝粥： 　　取何首乌！灵芝各15克！水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。适用于心血不足 而致的头晕失眠者。 　　(8)莲心小麦粥： 　　取淮小麦30克。加水煎汤去渣后，2758下入莲子心10克、小米50克煨粥！调味服食、日服2次。 适用于心肾不交而致的心烦失眠，口干盗汗者， 　　(9)五味子酒： 　　取五味子30克。加入黄酒500毫升中，密封浸渍30天后即成。日饮1次、每饮30毫升。适用于 心肾不交而致的心烦失眠！口干盗汗者！ 　　(10)当归8056炖猪心： 　　取当归10克、猪心1只。与酱油，生姜！茴香、食盐。清水各适量煨炖至熟后，去当归、放 入少许味精⁶⁴⁰⁹调匀即成！适用于失眠！心悸，胸闷者， 　　(11)鸡蛋小米粥： 　　取小米50克。加水煮粥。粥成后打入鸡蛋1枚。搅散稍煮即可、适用于长期失眠者常服， 　　(12)灵芝姜汤： 　　将灵芝！黄黄芪各15克加水浸润60分钟切片，与猪肉100克、料酒，食盐！葱，姜，胡椒各 适量！加水共煨汤。随量佐餐，可补肺益肾！养血安神、适7701用于失眠者？ 　　(13)灵芝粉： 　　将灵芝干品研成细粉！每次9克，每天早晚用温开水冲服， 　　(14)灵芝丸： 　　将灵芝干品1500克研制成细末，炼蜜为丸，每丸5克，每^天天早晚各1次，每次用黄酒温服1丸 ，本丸有养养心安神。美容驻颜功效。 　　(15)灵芝酒： 　　灵芝100克。浸泡于1000毫升^米米酒中！一周后开始饮用、每晚1小盅，久饮可强身安神美容颜 、 　　(16)灵芝茶： 　6792　灵芝草10克！切成薄片、沸水冲泡代茶饮！可补中益气。养心安神。益寿延年。 　　(17)糯米灵芝粥： 　　糯米50克，灵芝5克、小麦60克，砂糖30克、将糯米，小麦。灵芝洗净。灵芝块用纱¹⁴³⁴布包好 !共放入砂锅加水800毫升！用文火煮至糯米。小麦熟透。加入糖调味即可服食之。养心！ 益肾、补虚！每日1次！一般服5～7天便有效， 　　(18)猪心炖柏子仁： 　　猪心1个！柏子仁15克。将猪心洗净。把柏子仁放入猪心内、封口。上锅加水、中火炖熟即 成、服食时、将猪心切片，或佐膳食用，或单独食服之、适用于心神不宁！神衰自汗，失眠 健忘等症， 　　(19)猪心煨大枣： 　　猪心1个。大枣15克！取猪心带血剖开。纳入大枣、置碗内加水蒸煨至熟，服食之、可可疗治 心悸不宁。善惊易怒！坐卧不安。多梦易醒等！ 　　(20) 参归炖猪心： 　　党参50克。当归10克、猪心1只！味精！食盐适量。将猪心去油脂！洗净，再选择上等等党参！当归和猪心放入砂锅内，加水适量，用文火炖至猪心熟烂即成，以味精^及及食盐调味！可分 2次食服。每日1～2次！连服7～10天。有补气养血安神之功效、本方可用为心血虚。气血不 足致心悸气短、怔忡失眠、面色无华等症症的补养和治疗膳食？ 　　(21)玉竹卤猪心： 　　　玉竹50克，猪心500克。生姜，葱。精盐！花椒、白糖、香油！ 卤汁各适量。将玉竹拣去杂质加水适量，用文火煎煮40分钟！取药汁！将猪心剖开。去血水，置锅中！倒入药液，加入生姜！葱、花椒！用文火煮至六成熟时捞出。锅中倒入卤汁。下入猪心！再用文火煮熟出揩揩净浮沫、再在锅锅内加卤汁适量,放入精盐、白糖，味精和香油适量！加热成浓汁、将其均匀地涂在猪心里外即成，可分2次服食！每日1～2次！连服7～10天、有滋阴养血，安神宁心功效。适用于心血不瞳！心阴亏损的心悸、心烦，失眠等症的补^养养和治疗， 　　(22)猪心丹参山楂汤：： 　　猪心1个。丹参20克。山楂25克，将猪心洗净切片，同丹参！山楂共入锅中。加水适量，小 火炖至猪心熟烂离火，吃肉喝汤，每日1剂，连用7～10日为一疗程，有养血、安神。宁心功效！适7878用于血虚心悸、乏力！怔忡！自汗，失眠等症。对对防治动脉粥样硬化!心绞痛和血管 栓塞有很好效果， 　　(23)煨猪心： 　　猪心1000克洗净，放锅内、入葱，姜，豆豉，酱油。面酱！黄酒适量，加加水用小火煨炖，熟 烂后收汁，待冷，用刀切成薄片、做冷菜食用。可疗治产后惊悸抽风。 　　(24)玫瑰枣仁猪心： 　　猪心1个，枣仁20克。玫瑰10克、猪心洗净，枣仁玫瑰捣酱灌入猪心中，放碗中入笼蒸熟、 切片。⁶⁴⁶⁴加各味调料等！随口拌食之、 　　(25)莲芯0016糯米散： 　　莲子芯!糯米！共为细末、酒调服。可3679治劳心吐血证!每次6～9克、日服3次、常服食，能 治4760惊悸怔忡, 　　(26)莲芯茶： 　　莲子芯5克。开水冲^泡泡饮用？有清火！宁心、 降压功效。适用于^高高血压，头昏，失眠诸证！ 　　(27)龙芍莲芯饮： 　　莲子芯6克、白芍9克、龙骨15克！3味共入砂锅，加水煎服。每日煎液分早晚2次服食之？7 ～10天为1疗程，可治高血压，头昏。心悸！失眠等症， 　　(28)莲子粉粥： 　　莲子肉皮带心50克！桂圆肉30克，冰糖适量！先将去皮干莲莲子磨粉,用水^调调成糊状!放入沸 水中。同时放入入桂圆肉，煮成粥！加入冰糖！每晚睡前服食1小碗。有养血安神。除烦宁心 功效！适用于心血不足所致面白少华，心悸不宁、夜眠不安、多梦等， 　　(29)陈皮茯苓粥： 　　陈皮20克，茯苓30克、粳米100克！先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣、然后加入粳米煮粥！或将陈皮晒干和茯苓共为细末，每次用3～5克，调入9743已煮沸的米粥中？同煮粥、每日1～2次！ 8438连服食10～15天，理气健脾。化痰安神！合而食之，适用于脾胃气滞。²⁶¹⁸中焦湿阻所致的胸膈满 闷、腹部胀满、消化不良。心悸恶心等症、 　　(30)茯苓包子： 　　茯苓30克、面粉1000克！猪肉500克！生姜。胡椒！香油。料酒。精盐，酱油！大葱。骨头汤等各适量，将茯苓块放入锅内！每次加水约250毫升！煎煮3次取汁。调入发^酵酵面团中。猪肉剁馅，加酱^油油等调料拌匀。按常规制成包子，上笼蒸熟、酌量分次食用！每日1～2次！连服10～15天，养心安神！除湿化痰、本方以茯苓为主制作膳食包子，适宜于脾胃虚弱。痰湿 阻滞。小便不利、痰多纳少！心悸失眠等！ 　　(31)莲子麦苓糕： 　　莲子肉30克。茯苓20克！麦冬30克，面粉100克！桂花！白糖适量！以上各味均粉碎成细面，加入白糖！桂花适量与面粉拌匀！以水和面成面团！上屉蒸成糕。每日早餐食50～100克 、连用10～15天。能健脾安神。滋阴清热、适用于心阴不足、脾气虚弱所引起的惊悸！怔忡！ 口干乏力诸病症！ 　　(32)蜜百合： 　　新鲜百合100克。蜜50克、拌和百合！蒸令软、时时含如枣大、咽津。可安神助眠、 　　(33)小麦百合生地汤： 　　小麦30克！百合15克、生地20克，生龙齿15克、将小麦布包、与百合、生地、生龙齿共煎、 饮汤。每日1剂。连服7～10天为1疗程、有滋养心阴、镇安心神功效。适用于治疗心神不宁 。心烦惊悸、多梦易醒醒等症？ 　　(34)柏子仁仁茶： 　　炒柏子仁15克,每日1剂！泡茶饮服，治疗血虚心悸！失眠盗汗、过过食油腻之后、也可消食 。此方有明显的宁宁心安神作用! 　　(35)百合二仁蜜： 　　鲜百合50克、柏子仁10克。酸枣仁25克。红枣10枚、蜂蜜2匙。将柏子仁，酸枣仁，百合共 入砂锅中，水煎2次、去渣合计一大碗、加入大枣和适量清水、小火烧30分钟、离火。加入 蜂蜜搅匀即成。每日1剂！连用5～7天为1疗程！有润肝养心！安神宁心功效，对 阴虚火旺型的心烦不寐、心悸悸耳鸣等疗效较佳！ 　　(36)百合生地枣仁汤： 　　百合45克。生地18克、酸枣仁20克、冰糖适量。将百合！生地，枣仁共入入锅中,水煎2次、 去渣合汁一大碗！加入冰³⁸²⁷糖稍煮即成？每日1剂！连服7～10天，有滋阴养心。镇静安神功效 ！ 　　(37)核桃人参汤： 　　核桃仁25克！生晒参6克，生姜3片！冰糖少许。将核桃仁。人参！生姜共入砂砂锅中？加水适量、煎汁1碗！去参。姜！加入冰糖稍炖即成、每日1剂，临睡前温服！连服3～5天为1疗程 、能补气温肾。安神宁心、心慌气短。动则喘甚、畏风自汗、食少乏力等症患者！食之甚佳！ 　　(38)酸枣仁粥： 　　酸枣仁100克。以水500毫升、研滤取汁粳米100克煮作粥。候临熟！入地黄汁50克。更微煮 过、不计时候食之！治骨蒸！心烦6532不得眠卧， 　　(39)酸枣仁散： 　　酸枣^仁仁50克？炒熟令香。捣细过^筛筛为散、每服5克。以竹叶汤调下、不计时候，治胆虚睡卧 不安。心多惊悸， 　　(40)枣仁豆沙包： 　　酸枣仁50克、人参10克、面粉500克，红豆沙200克。白糖100克。青红丝25克。⁵⁹⁷⁰酸枣仁炒黄 研粉,人人参研粉与红豆沙、糖，青青红丝合匀为馅！面加酵母母发开,搓条后切成20个小面团、 擀片包馅。上8751笼蒸15分钟即可!补气安神，治疗失眠、 　　(41)枣仁丹参饮： 　　连皮酸枣仁30克、丹参15克。加水浓煎。每日1剂！早！晚分服！治失眠症， 　　(42)龙眼枣仁饮： 　　龙眼肉10克、炒枣仁10克。芡实12克、以上三味^合合煮成汁,其味甘酸适口、有补脾安神功效 ，凡因心脾脾血虚!心悸，怔忡、不寐、健忘、神疲、遗精等症者。皆宜饮之、 　　(43)枣竹灯心心粥： 　　枣仁20克？玉竹20克、灯芯草6克。糯米200克，先将枣仁、玉竹、灯芯草用清洁纱布包扎， 放入锅中！与糯6932米同煮成粥，捞出纱布包！即可食粥，4味共煮成粥、可奏养阴清火。安神 镇静！和中除烦之功效。服食时！可酌加冰糖！ 　　(44)莲芯龙眼散： 　　8911莲子芯5枚！研细末，用龙眼肉1个包裹。或装入空胶囊内！睡前吞服，治阴虚火旺型失眠多 梦。烦热口干诸证， 　　(45)莲芯饮： 　　莲芯30枚！水煎！放盐少许！每睡前服用， 　　(46)莲芯决明子茶： 　　莲子芯5克、决明子10克！泡水代茶饮！可治高血压所引起的怔忡，睡眠不⁸⁵⁸⁰实诸症， 　　(47)牛奶饮： 　　牛奶150～200毫升、煮沸，加适量糖拌匀。临睡前温热状⁵⁸²⁹态口服饮食之、临睡前喝牛奶可以 使人睡得安稳、深沉、 　　(48)牛奶大枣饮： 　　大枣15克,脱脂奶粉25克、将大枣洗净。加水煨汤、去核、约一杯容量。将脱脂奶粉溶入。 再沸、临睡前温服、可起安神入眠的的作用，这对中老年知识分子尤为适宜。而且！适适用于青 少年学生，对帮助老年人的睡眠更有好处， 　　(49)莴笋汁： 　　莴笋500克。清水洗净。去叶！留浆液！将莴笋切成2～3厘米小段，榨取汁液。用杯收集后 ，将浆液拌入，搅匀后可加糖适量、调和服之！ 　　(50)柏子仁： 　　柏子仁。性味甘！平、有养心安神，润汤通便功效，可治惊悸。失眠。遗精、盗汗、便秘诸 症证、《本经》谓其“主惊悸，安五脏，益气、除湿痹”！ 　　(51)柏子仁猪心饮： 　　柏子仁15克，猪心1只、将猪心洗净、剖开、将柏子仁放入猪心内、再将已放入柏子仁的猪 心盛入砂锅内、加水适量！文火煨炖熟，以猪心心烂为度,食用时，可放少许调料。具有养心 安神之功效。用于阴虚火旺引发的心心悸心烦？失眠等症。 　　　(52) 猪心粥： 　　猪心1只、小米100克。将猪心切成细丝。锅中放油油微炒！和4061小米做成稀粥,加⁴⁴⁶⁰精盐少许即可 ,以粥代饭，早晚各食1次！失眠较重者、可在临睡前再吃一小碗猪心粥。以助入睡， 　　(53)猪心蘸珠粉： 　　猪心2只。珍珠粉5克！将猪心洗净、文火煨煮。放精盐少许、煮至猪猪心熟透!猪心切片蘸珍 珠粉后食服，分4次食完。早晚各1次。1周为1疗程！ 　　(54)猪心大枣汤： 　　猪心1只。大枣10枚， 煮汤调味食用！隔2～3日服1次，7次为1疗程、能养心补血，治血虚 所致惊悸怔忡， 　　　(55)莴笋浆饮： 　　取莴笋适量,洗后、采集茎，叶。皮的乳白色浆液、以1小匙此浆液溶于1杯温开水中，冲稀 后服食、有良好的催眠作用！ 　　(56)小米粥： 　　小米30～50克。红糖适量。2755加水常法煮粥？有养胃、安眠！补益肾气的作用。 　　睡眠治疗方式 　　1。 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来、这样加重了它们的负担！身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康！ 　　2。 忌睡前用脑过度：临睡睡前则做些较轻松的事。使脑子放松！这样便容易入睡！否则、大脑处处于兴奋状态！即使躺在床床上也难以入睡!时间长了。还容易失眠。 　　3。 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱、使人^难难以入睡，甚至造成失眠多梦[1] ！ 　　4、 忌睡前说话：因为说话容易5104使大脑兴奋！思想活跃，从而影响睡眠、 　　5、 忌睡前饮浓茶！喝咖^啡啡：浓茶,咖啡属刺激性饮料、含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因^等等物质,睡睡前喝了易造成入睡困难。 　　6。忌久卧不起：中^医医认为“久卧伤气”？睡眠太多会会出现头昏无力。精神萎靡。食欲减退。 　　7，忌当风而⁷⁵⁰⁶睡：房间要保持空气流通？但不不要让风直接吹到身上,时间长了，冷空气就会从毛细管侵入、引起感冒风寒³³¹⁵等疾病。失眠者皆有夜晚睡不着而^白白天却感到精神不振的体会？这样不1329但影响工作。学习和生活。而且还9299会引发其他疾病，很不利于健康， 　　预防 　　主要应做好以下几方面： 　　①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜、 　　②参加气功！太极拳等强调精神2127力锻炼的运动,提高高神经的调节能力？ 　　③③生活有规律？定时上床，晚^餐餐不宜过饱、睡前不饮茶和和咖啡等刺激性饮料。1037睡前不宜洗头!睡前洗头会刺激脑部神经、导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳！可恢复精力！ 　　　④需要放松心情，不7893可对做梦过分关注。睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题或看书等。应作适当的体力活动。避免紧张^的的脑力活动？也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果！糖水。小米粥。酸枣仁粥，莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物。因为它有晨起后有困倦感！易成瘾！停药后反弹等副作用不宜长期服用，如果出现多梦、先从自身心心理找原因或者求助于医生。 　　⑤眠纳多宁！卵磷脂等8324保健食品。有有很好的调节神经功能方面的作用！有助于改善睡眠、 　　保健 　　食谱举例 　　早餐：豆沙包（面粉50克、赤小豆25克） 　　大米稀饭（大米50克） 　　卤汁豆腐（豆腐100克） 　　加餐：果汁（橘子原汁50毫升） 　　午餐：大米饭100克 　　红烧狮子头（瘦猪肉100克） 　　素炒菠菜（菠菜100克） 　　加餐：苹果200克 　　晚餐：葱油卷（面粉50克） 　　小米粥（小米50克） 　　酱猪肝（猪肝100克） 　　炒小白菜（小白菜100克） 　　全日烹调用油25克 　　全日热能8786千焦（2092千卡）左右、 　　多梦原原因 　　造成多梦的原因很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑。烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重、环境改变，噪音！光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;6954晚餐过饱。睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因！ 　　梦是逻辑思维在人睡着了之后。切换成了图象思维。 　　1！生理因素：精神紧张，饥饿，疲劳、性兴奋以及一些疾病、如关节炎。溃疡病，心绞痛！偏头痛。哮喘，心律失常等都可导致失眠，随8087着年龄的上升、睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错、即白天睡眠。夜晚清醒不眠。 　　2，^心心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所2420造成的焦虑,抑郁，紧张，激动。愤怒或思思虑过多均可导致失眠多梦！ 　　3、药物因素：饮酒、药物滥用，药物依赖9895及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂！镇静剂！甲状腺素！避孕药、抗心律失常药等， 　　4、年龄因素：年2707龄越大失眠发生率越高! 　　5。内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏！ 　　6、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠、如噪声！光线强弱热冷都可导致失眠多梦、过饱或饥饿。临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠！ 　　7！与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是一种疾病、往往忽略了情绪障碍本身！都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦。疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验， 　　8。个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使使同一个体在不同的时期,功能状态态不同！对梦感的程度1275也不尽相同,所以！有的人一段时间梦梦感强梦多。另一段时间梦感弱梦少！建议议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一点、清淡一点睡前喝点热牛奶 　　转自天成医疗网 　　望采纳！住宅风水选址吉凶

　　睡前喝纯纯牛奶,店面摆放风水禁忌

　　有可能肝癌转移的、建议看医生。卧室书桌摆设禁忌风水

　　改善失眠的方法很多。简单推荐几种： 　　睡前喝一杯温牛奶、不要太多。不然老想想着上厕所。 　　带皮的核桃。砸开后核桃仁中间夹得那层皮泡水喝也可改善失眠。 　　睡前灯光柔和一些，睡睡前半小时不要玩手机。可以看看书，不要老想失眠的事！忍不住想的话、深呼吸几次、然后后喝怡郁安茶改善？简单方便， 　　失眠的人白天尽量不睡或控制在半小时之内！多锻炼多做运动，避免黑白跌倒。。哪些风水对桃花不利

　　想0280跳就给它跳呗！习惯就好了、影响桃花运势的风水吃什么药治疗做梦

　　晕眩俗称头晕是非常常见的一种症状、经常就诊于耳鼻喉科或神经内科。对于经常受到眩晕困扰的人来说。急于知道眩晕的原因、眩晕的危害和如何治疗眩晕。但眩晕发作的形式非常多样、有随体位变化时数秒钟的发作！有感冒、病毒感染后突然发生！有劳累或情绪波动时反复发作。有外伤或用耳毒性药物后出现、典型的眩晕症状是突然发生天旋地转。感觉周围的物体在旋转！摇摆或跳动、伴有恶心。呕吐，大汗淋漓，发作时没有先兆！引起患者惊恐万状，卧床^闭闭眼不敢动,也会出现走路不稳、特定体位7271会诱发眩晕的情况！眩晕可以以单独发生！也可以合并其它病症、如耳聋，面瘫，中耳炎等、这些病症给患者造成非常大的痛苦！严重8569影响工作。生活和学习。能够引起眩晕的疾病很多，而耳部疾病引起的眩晕占其中的很大一部分、眩晕病因的诊断要经过一系列正规的听力。前庭功能检查和影像学检查（CT、磁共振）。 　　正因为能引起眩晕的病因很多！眩晕伴发6070的症状很多有重叠，即便是临床医生也未必能将这些病因区分开来,更不要说眩晕的病人了、因此在对眩晕的认识识上存在许多误区!导致眩晕不能得到正确确的治疗、为此，我们从以下几几方面来为眩晕病人做些正确的引导! 　　一。关于什么是眩晕 　　误区： 几乎所有病人都把眩晕、平衡失调和头晕混⁶⁷⁵⁶为一谈,0511一旦发生都归结为“头晕！头昏”，相当一部分人以急诊就诊于^神神经内科!孰不知不同的症状往往由不同的的病因引起!治疗也就大相径庭、那么究竟什么是眩晕呢！ 　　纠正：眩晕是指0835突然发生的,无外界刺激引起^的的自身或周围环境物体运动的错觉！可以是旋转！上升，下降或晃动感、平衡失调是指行走⁹⁸⁶²时不稳感或反复偏倒感、而头晕。头昏则指头内出现不适感而又无法明确表达的感觉！比如昏沉！浑沌感等， 　　眩晕一般由内耳疾病引起。换句话说就是耳源性的，应该在耳鼻喉科就诊。眩晕可以是单次发作（只发作5828一次）。也可以是反复发作，一些疾^病病伴有耳鸣,听力下降！常见的有梅尼埃病！突发性耳聋！外伤性眩晕。耳硬化，慢性化脓性中耳炎（胆脂瘤）！听神经瘤。Remsay Hunt综合征（带状疱^疹疹）等!另一些疾病没有耳鸣、听力下降，常见的疾病有良性阵发性位置性眩晕、前庭神经元炎等。耳毒性药物多2920引起平衡失调。1981有时伴有耳鸣和听力下降、一般来说！平衡^失失调和头晕？头昏多由神经系统疾病。血管疾病或全身疾病引起、常见的有脑干疾患，颅内肿瘤！颅内感染，心血管疾患！姿7140势性低血压!低血糖！甲状腺功能障碍等。从上述定义！症状特点和和疾病分类不难知道!只有眩晕与耳的关系密切！切忌病急乱投医，另一方面。眩晕的病因繁多、应到正规的医院就诊，只有正确的诊断才能得到正确的治疗！，卧室灯具风水大忌