1.睡前一杯牛奶很重要. 2.睡前泡半小时的脚.放松你一天的神经. 3.晚上睡时一定要让自己的脚保持暖和,用些保暖的措施 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱3193梦纷纭？常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的6294治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠、神疲困倦，短气，或喜悲善哭、精神恍惚！舌质淡、苔薄白！脉细弱！ 治法：养血益气！宁心安神。 选方：参香散加减， 药物：人参9g。黄芪，茯苓。白术，山药各12g、莲肉，砂仁！沉香、檀香！甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠、多梦易惊。健忘头昏。面色不华，舌淡、脉细， 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地！当归，白芍！川芎各12g，鹿茸！朱砂各6g！炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦！五心烦热、咽干舌燥。舌红少津，脉细数， 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减、 药物：当归。茯神，麦冬！生地各12g，黄连、远志、竹叶！人参，黄芪。胆星，莲子心各6g。酸枣仁18g、朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦。失眠，多梦、遗精。腰酸腿软。潮热盗汗、舌红无苔。脉细数。 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连，黄芩。白芍！阿胶各9g。鸡子黄1枚。龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐！夜寐多梦，胸闷气短！舌质淡、苔薄白，脉细弦无力。 治法法：养心益气，壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹！ 药物：酸枣仁，龙齿各12g。车前子，茯苓！麦冬！茯神、天冬！熟地！山药各9g、五味子！远志、人参各6g。肉桂，朱砂，甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦、气短神疲、面色萎黄。食少倦怠。腹胀便溏，舌质淡嫩。苔白、脉细弱、 治法：补益心脾， 选方：归脾汤， 药物：人参。远志。木香各6g，黄芪、白术，当归。茯神，酸枣仁。龙眼肉各9g。炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒！痰多胸闷！舌质红，苔黄腻、脉滑数， 治法。清热化痰、 4518选方：黄连温胆肠加减, 药物：黄连6g、半夏，陈皮！茯神！竹茹。枳实各9g！甘草、生姜各3g。大枣5枚。珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内容^参参见有关条文, 情绪刺激也会引起多梦吗，如何0710纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对²²³⁰每一个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处。那、

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　　做梦也很累的。常常睡不醒。睡觉前前喝点牛奶,吃点小糕点。或者伸伸懒腰。放松自己的神经！有助安神的！临睡前少想些些白天的工作!听听轻松的音乐，。怎么破解各种降头

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　　做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象，人入睡后！一小部分脑脑细胞仍在活动！这就是梦的基础！据研究、人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1.5^小小时左右!由于梦相相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡睡眠中醒来的人!感觉梦多。而在正相睡眠眠中醒来的人、感觉梦少！此外。人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了！这也是人们1813感觉梦多或少的另一原因、精神上没有休息好是挺累的， 克服多梦首先要建立有规9618律的生活制度，安^排排好自己的工作、学习和休息， 平日多喝温开水保证睡眠不熬夜！多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物 神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物、 富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄。黄油。大豆，玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等， 富含蛋白质的食物：如瘦猪肉！羊肉。牛肉。牛奶，鸡。鸭、鱼！蛋及豆制品等， 富含糖的食物：如白糖！红糖、蜂蜜、甘蔗，萝卜！大米、面粉。红薯，大枣！甜菜及水果等！ 富含维生素B族，维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母！肝。卷心莱及海藻等！ 富含维生素C的食物：一般⁹⁶⁸⁸水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C、、怎么破解小人探头

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　9125　做梦是正常的生理现象！多梦与深睡眠期时间短。睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系！睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书！4753看过于紧张的电视。避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如7717散步）、做体操等适当放松！避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉！梨等）小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等、 改善睡眠质量头头晕就会好转的！ 查看原帖>>、怎么破解房子反光