不要乱用。 　　建议你用健康减肥！推荐⁵⁸⁸¹减肥方案如下！ 　　沙拉蔬菜减肥食谱 排毒又养颜 　　水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维。营养也很很丰富。不失为两大类减肥佳品，下面就为大家介绍三款沙拉^蔬蔬菜减肥食谱!排毒养颜还能朵颐美味蔬果， 　　草莓沙拉 　　准备食材：准备1个苹果、3颗草莓。1根香蕉，1杯酸奶还有适量的蜂蜜、 　　制作方法：将苹果洗净，然后用刀3643切成小块!洗净草莓，同样切块，把香蕉去皮。然后切成小段。拿个碗将苹果，香蕉。草莓装好、倒入酸奶、再加些蜂蜜！然后搅拌均匀即可食用！ 　　苹^果果和草莓都富含丰富的果胶！可以帮助胃部！肠道的清洁！香蕉更是有润肠通便的作用，有利于减肥，蜂蜜和酸奶可以美容养颜， 　　四色沙拉 　　准备食材：5颗葡萄，5颗荔枝。5颗樱桃。适量的柠檬汁。适量的沙拉酱！ 　　制作方法：首先先将葡萄和樱桃用清水洗干净。然后将剥去荔枝的皮！去核。拿出一个碗，将樱桃、荔枝。葡萄放入碗中。加入适量的沙^拉拉酱和柠檬汁、将其搅拌均匀、然后就可以食用啦、 　　葡萄可以帮助人体的肝脏排出毒素。樱桃能够温肠通便！具有很¹⁰⁰¹高的药用价值，而荔枝则能补肾。加快肾脏内部部的废物的代谢!柠檬汁是高碱度的饮料，它可以改善人体的血液循环！帮助肺部排排出毒素， 　　蔬菜沙拉 　　准备食材：准备适量的胡萝卜！洋葱、黄瓜，黑木耳，配料方面准备少许的橄榄油、黑胡椒和盐。 　　制作方法：把黄瓜!洋葱洗净。用刀切成丁！洗净胡萝卜和黑木耳！先用水焯熟！⁸⁵¹⁰然后再切成小片！拿碗装起^胡胡萝卜！洋葱，黄瓜、黑木耳，倒入适量的橄榄油、搅拌一下。再加入适量的盐和黑胡椒调味即可， 　　黄瓜里1074含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物！而且还可以利尿、黑木耳能够吸附肠道里面的杂质、帮助血液的净化，胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低！ 　　这些些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感!在饭前吃可以减少主食的摄入量。健康减肥选择它们准没有错!！

　　别乱吃！健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱 排毒又养颜 　　水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富。不失为两大类减肥佳品！下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱。排毒养颜还能朵颐美味蔬果。 　　草莓沙拉 　　准备食材：准备1个苹果、3颗草莓，1根香蕉！1杯酸奶还有适量的蜂蜜、 　　制作方法：将苹果洗净、然后用刀切成小块、洗净草莓！同样切块！把香蕉去皮，然后切成小段！拿个碗将苹果，香蕉。草莓装好，倒入酸奶、再加些蜂蜜！然后搅拌均匀⁶⁰³⁷即可食用! 　　苹果和草莓都富含丰富的果胶！可以以帮助胃部、肠道的清洁，香蕉更是有润肠通便的作用！有利于减肥、蜂蜜和酸奶可以美容养颜！ 　　四色沙拉 　　准备食材：5颗葡萄，5颗荔枝！5颗樱桃！适量量的柠檬汁。适量的沙拉酱！ 　　制⁸⁵⁷³作方法：首先先将葡萄和樱桃用清水洗干净？然后将剥去荔枝的皮。去核。拿出一个碗、将樱桃！荔枝，葡萄放入碗中！加入适量的沙3333拉酱和柠檬汁！将其搅拌均匀、然后后就可以食用啦。 　　葡萄可以帮助人体的肝脏排出毒素、樱桃能够温温肠通便！具^有有很高的药用价值！而荔枝则能补肾，加快肾脏内部的废物的代谢、柠檬汁是高碱度的饮料，它可以改善人体的血液循环。帮助肺7563部排出毒素， 　　蔬菜沙拉 　　准备食材：准备适量的胡萝卜！洋葱。黄瓜、黑木耳，配料方面准备少许许的橄榄油！黑胡椒和盐！ 　　制作方法：：把黄瓜。洋葱洗净！用刀切成丁。洗净胡萝卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片、拿碗装起胡萝卜！洋葱。黄瓜，黑木耳！倒入适量的橄榄油。搅拌一下！再加入适量的盐和黑胡椒调味即可！ 　　黄黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排排出肾脏代谢物？而且还可以利尿，黑木耳能够吸附肠道里^面面的杂质。帮助血液的净化。胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低， 　　这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感！在饭前吃可以减减少主食的摄入量,健康减肥肥选择它们准没有错!，风水经典著作《天玉经》4

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　　经络减肥食谱搭配示例：早餐：脱脂牛奶(或豆浆。豆腐脑、脱脂酸奶)0毫升、鸡蛋白1只、面包片、午餐：枸杞烧鲫鱼(或其它鱼肉。虾，牛肉、兔肉！鸡肉！肚丝)克。素炒菜(或凉拌菜)1盘(0克)！虾皮紫菜汤100毫升！米饭0克、晚餐：盐水虾(或其它海洋鱼类，贝类)，双菇凉瓜丝(或其它炒素菜、凉拌菜)0克。香菇酿豆腐(或或木耳豆腐汤)10克,米饭0克！上述为大家列举的经络减6313肥食谱，在食物搭配时！还应^注注意以下几点：1，每天1280必须有荤菜。绿色蔬菜、最好还有菌类和豆制品、隔天吃一次海鱼，一周至少吃一次海藻(如：紫菜。海带)。，两餐之间要加少量水果！每次大约00克，以草莓。黄瓜，西红柿。萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。、每天吃蔬菜加水果量不不能少于0克？食用油应控制制在0克左右,温馨提示：经络减肥食谱本搭配实例特点：营养极为均衡！热量约1000、是减肥最佳热量摄入量。大家^在在参考时!还需根据自身体质来决定如何搭配!、郭璞《天罡诀》

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