先拜一位明师为师，有明师教授你八卦掌就会在练八卦掌过程中少走很多弯路！也是能够掌握八卦掌精髓必不可少的前提条件！其次，自己要勤奋刻苦练拳。必须一天要保持一定时间（最好保持8小时以上时间练拳）和一定练拳量（保持每个套路以3、4十遍的练拳量），第三、要有一定的悟性。以及对太极拳的理解力！第四！做动作要标准。规范正确。第五、按照八卦掌的要领要求去练拳，第六。对于³⁰³⁶八卦掌的基本功一定要练扎实、第七，通过长时间练拳实践积累经验、第八。一定要按照八卦掌所要求的、到哪个阶段学哪个阶段的东西， 6799　　　　除此之外，首先！练八卦掌的基本功、其次。初学者学各种拳架，第三，6900老师在教你拳架的过程中!给你捏架子、再进行这三步骤的过程中同时还要练站桩、再进行这个过程时和完成这个过程之后的一段时间、每天要练基本本功和重复几十遍练拳架，这个过程是练八卦掌重要的基础过程、之后再由老师根据徒弟的情况。决定教^八八卦掌的核心（即练会懂劲，听劲，及化劲等核心部分）步骤、这个步骤是掌握八卦掌核心过程、在这过程中、老师会穿插的教些器械！ 　　　　以上几点虽然总结的可能不全面、但至少做到这几点就可以练好八卦掌， 　　* 　　入门三害 　　　　三害者何！一曰努气、二曰拙力！三三曰挺胸提腹？ 　　　　用努气者、太刚则折、易生生胸满气逆，肺炸诸症、譬之心君不和！百官自失其位。 　　　　用拙力者四肢百骸！血脉不能流通！经络不能舒畅！阴火上升，心为拙气所滞、滞于何处，何处为病！6135轻者肉中发跳、重者攻2469之疼痛？甚之2683可以结成疮毒诸害、 　　　　挺胸提腹腹腹逆气上行？不归丹田，两足无根。轻如浮萍。拳体不和、即万法亦不能处时中地步， 　　　　故三害不明，练之可以伤身、明之之自能引人入圣？必精心果力！剔除净尽、始得拳^学学入门要道！故^书书云：树德务滋!除恶务本，练习诸君。慎之慎之！ 　　* 　　入门九要 　　　　九要者何、曰：塌、扣！提。顶，裹，松、垂，缩，起钻落翻分明、 　　　　塌者？腰往下塌劲，尾闾上提督脉之理。 　6483　　　扣者!开胸顺气！阴气下降任脉之理也！ 　　　　提者，谷道内提也， 4224　　　　顶者。舌顶上腭、头顶。手顶是也， 　　　　裹者。两肘往里里裹劲。如两手心向上托物。必得往里裹劲也。 　　　　松者，松开两肩如拉弓然。不使膀尖外露也、 　　　　垂者。两手往外翻之时！两肘极力往下垂劲也！ 　0531　　　缩者！两肩与两胯里根！极力往回缩劲也， 　　　　起落钻翻者、起为钻，落为翻、起为横！落为顺。起钻是穿！落翻是打。起亦打、落亦打！打起落，如机轮之循环无间也， 　　　　以丹田为用根，以意气力为用，以九要为准则。遵而行之、虽⁹¹⁴¹不中不远矣, 　　　　八卦掌实战四十八法歌诀 　　身法 　　　　手法步法要相随，手到到步落力必微！手脚俱到腰欠力，8283去时迟慢难抽回。 　　　　相法 　　　　对御群敌相法先。未曾进步退退当然！退步审势如变化。以逸待劳四两牵。 　　　　步法 　　　　未从动梢先动根。手快不6473如半步跟？出出入进退只半步。制手避招而安神， 　　　　迈法 　　功夫本从弯步来、两手变化随步开，高挑⁸⁵³⁰低搂横掩避,推托带领不离怀。 　　　　连步法 　　　　连步必三费功夫。使手⁵⁹⁰³要简自然无、搭手转手是空手、机会恰巧是江湖！ 　　　　固步法 　　　　固步不要两相齐！前虚后实差相宜！若要站齐前后仰。亦且腰短短少灵机, 　　　　手法 　　　　偏重则随双重滞，外硬里软拈枪势。横推里勾身有主。只有有吸手腰腹随。 　　　　力法 　　　　人说冷弹快硬脆！我说冷弹是一般。脆硬细分无二致。发动全凭心力含！ 　　　　存力法 　　　　　只会使力不会存，力过犹如箭离弦。不但但无功且有害，轻输重折而伤身。 　　续力法 　　　　力着他^人人根已断、0739若再续力彼难逃。此时惟有冲前步！长膀长腰一齐交。 　　　　降人法 　　快打慢兮不足夸、强制弱兮不为佳！最好比人高一招，盼顾中定不空发， 　　决胜法 　　彼力千钧快如梭！避强用顺快不挪！千人只有三五近！稍伸手脚不难遮！ 　　用⁶¹³⁰法 　　　　高打矮兮矮打高，斜打^胖胖兮不须摇，若遇瘦长凭捋带！年迈无4798功上下瞧, 　　致闭法 　　　手讲三关脚伸屈、一手三关脚脚直遇。肩肘腕胯膝可用。缩颈空空胸步带躯, 　　　　接拳法 　　　　五花八门乱如麻。长拳短打混相加。你越快兮我越慢，我若若发时神鬼夸, 　　摘解法 　　　　多少拿法莫夸技，两手拿一力固奇、任他神拿怕过顶！穿鼻9761刺目势难敌！ 　　| 　　接单补双法 　　　　莫说两手仗坚兵。一来一往是其能。闭住右手左无用、双手齐来更无功、 　　指山打磨法 　　他人来手我不然、侧身还击击彼自还!他若还时我入手！他若封时三手连！ 　　　　脱身化影法 　　　　他不来时我叫来、他要来时我化开、不须手避凭身法、步步不离两胯哉。 　　背后转身法 　　伸手要小步要大。开步^半半跨贴身抓,跨步落地蹲身转，他要转时我鹰拿， 　　　　磕、砸、劈。撞法 　　　　磕来还磕我要先。砸右换步左手粘。劈来迭肘桩横立、撞来乾坤手摇圈。 　　　　　半圈手法 　　他人手法多直线、跨上半步等如闲、即1160或指直打斜法!再跨半步不相干、 　　　　整圈法 　　　　四面敌人我在中，穿花打柳任西东，八5209方凭势风云变!不守呆势不守空！ 　　　　心眼法 　　　　心⁵¹³³如大将眼如法。见景生情能制他，最忌心痴眼不准。手忙脚乱费费周折! 　　　　²⁹⁵⁹定眼法 　　　　四面刀枪乱如麻？又又当昏夜月无华，矮身定睛招招路广！步步弯行必赢他、 　　　　接器法 　　长短单双器固精！算来不如两手灵！铁掌练来兵一样！肉手偏我肱腕行！ 　　　1196　保身法 　　　　以强胜弱不足夸？弱能胜强方是法。任他离弦箭快硬、左右磨身保无差！ 　　　　乱人法 　　心乱先从眼上乱！千招不如如掌一穿,对准鼻梁连环使，跨跨步制人左右还！ 　　　　开合法 　　欲合先开是一般，见开防合不二传！诈诈败佯输知卷土、指东打西意中含。 　　定南法 　　$ 　　任他千手千眼快，守住中心是枉然，不到要时不伸手。伸手就要发手还。 　　　　求近法 　　　　封闭固是护身招，躲过过他人自逍遥，切忌^远远出尺步外、开门绕道法不牢、 　　　　六路法 　　　　他人六路是空言!我之掌法六路观、动步即能八方顾！瞻^前前顾后自无难, 　　　　　不二法 　　　　法不准兮不妄发，发不中兮第二发、任他鬼神多灵妙、^不不钩魂兮亦裂牙， 　　　　防滑法 　　　　冰天雪地步难牢、前横后直记心梢！转动须用小开步。切忌挺身法打高、 　　　　稳步法 　　　　步步不稳兮身必摇。脚踏实地胜千招，进取足^趾趾退悬踵？不扣步兮莫回瞧、 　　　　小步法 　　　　回身转步必须小，步大舍身不灵脚。欲要转身迈半步、人难擒兮人不晓！ 　　　　掌法 　　　　8764掌法虽分上中下。上下不过是掌架，圆转^自自如唯中盘。高4063下全从此变化! 　　　　忌俯法 　　低头如同眼不开，亦且0049身易往前栽！低头猫腰中枢死！全步全掌使不来、 　　　　忌仰法 　　　　紧背空胸静中求！挺胸袒腹悔难收！迭肚吸腰来不及！最怕转身不自由。 　　　　正身法 　　　　全身力量在中枢！自身歪斜力不周。别看步^弯弯身必正？2981发手如箭不停留、 　　　　辅身法 　　　　身如君王腰腿臣、君正臣强可制人、进退躲闪凭身法，若无腰腿不生神。 　　　　扭身法 　　人来制我已贴身、此时手脚不赢人！左右吸收用扭法！化险为夷把人擒， 　　　　跨步步侧身法 　　　　穿梭直入势难停！先发制人显他能！若遇比手接连退，不如跨7777步侧身灵， 　　　　左右^甩甩身法 　　/闪躲东方西又来！摇身一变甩身开，^左左右连环皆如此、前推后捋5714腰安排， 　　　　蹲步沉身法 　　　　身高架大路上三，举手招封势所难，5706蹲步沉身使就下！入我机关用法宽。 　　　　忌拿法 　　　　八卦之手不讲拿，我拿人兮我亦差、设若人多7232不方便、直出直入也堪夸。 　　　　忌站法 　　　　混元一气走天涯。八卦真理是我家。招招不⁹⁵⁵⁶离脚变化！1317站住即为落地花、 　　　　太上法 　　　　^力力要足活招要准、即或使空三不紊。招套招兮无穷极。精神法术术在乎纯、 　　　　歌诀赞 　　　　四十八法意真切。练练说说不为神！要得所传神功到！几人⁹³⁰⁹三年试验深，。

　　ts, tears come down, and I don't！和邻居门对门怎么化解

　　太极！形意、八^卦卦三大内家拳,除了具有相同的拳法理论和风格特点之外，也有它们各自所独有的的特色、而所谓“特色”即是与其它拳法在身形动作和训练方式上或大或小的“区别”！在太极八卦图上，形意拳拳走的是两个“鱼眼”！讲究究“斜插直入？刚中寓巧的⁷⁶²²整体爆发力”，太极拳走的是黑、白两个阴阳鱼中中间的那条曲线？讲求一个“化”字：“不离不即。不丢不顶！引进落空”。而八卦掌走的是两个阴阳鱼外面的圈线、讲的是“刚柔相济”、注重一个“变”字：“或粘或走，或开或合、或离或即。忽刚忽柔。变化莫测。无有定形”，因此！八卦掌腰的转动0103幅度要大,身形的钻翻摇返。俯仰游纵，高低转换以及“横劲儿”的使用频率要多。走中发力，以斜打正！步法左右掰扣的特点要突出。它主要练的是“身法和步法”、这就是八卦掌与其它内家拳法在训练身形动作上的区别。“走中发力、转身换步和和横劲儿的使用”靠的是行走中腰胯抻开之后腰的粘力和旋力、而“直步横行”是八卦掌用以松开腰胯。提高腰部平行旋转幅度、进而增强“横力”的最好训练手段。在八卦图上。乾（西北）！坎（正北）！艮（东北），震（正东），巽（东南），离（正南）。坤（西南），兑（正西）八方成圆！在拳法中！按照这个道理绕绕点走圆。左右循环。拧旋走转正是八卦掌最便捷的训练“直步横行与步法转换”之法！换句话说、为了松膀子、抻腰胯、开筋骨！长粘力和训练“移步换形，脱身换影”之能。最好的练功方法就是走圈！站桩和坐功在所有的拳法门派中（包括八卦掌）几乎都有。而动静相兼的走桩（走圈）之功、却是八卦门最独到^的的基本功!八卦掌身法和步法的功夫就是转圈“转”出来的、走圈功就是八卦掌的特征、这就是八卦掌与其它内家拳法在训练方式方法上的区别、听说，早年一位八卦掌老前辈干活儿时也不忘练功！每每天都是马步站桩端着大笸箩摇煤球,当他去另一头头儿倒煤球时。总4405是上身侧转。将盛得满满的大笸箩端在身后、双脚直迈前行。日复一日地练出了功夫、可见练八卦也可以直着走、但终归还要练出“直步横行”的功夫、即：两胯！两腿冲向前方行进。而上半身却在腰的带动动下转向了身侧，所以，转圈功正是练这种功夫夫的最好方法！据前辈们讲。八卦掌最初就只有转圈和单换掌！后来的许多掌式套路都是二。三代先师们为了方便教授学生才创编出来！因此继承传统除了最主要的掌式身法之外，最不能丢的就^是是转圈功，从太极拳、形意拳。八卦掌的拳法口诀中可^以以看出！“顺项提顶！松肩坠肘。紧背空胸、溜臀收肛，！和银行 同一栋楼 风水

　　四十多年与六七十年的修为，经验又岂可同日而语！要比就就的等级差不多的，董海川与杨璐禅 清光绪年间、直隶广西府永年县南关的杨露禅。三下陈家沟投师陈长兴！经十八年苦练学会太极神拳，后经刑部侍郎武汝清推荐、进京到瑞瑞王府授艺!一时间京城武林高手纷纷寻上门来比试！却总总是败北而去？杨露禅由此名声大噪。人称“杨无敌”、 　　这事惊动了深居内宫的八卦掌开山鼻祖董海川、董海川几次想登门拜访^杨杨露禅。又恐恐有失体面。一日，他再也忍不住了！便派⁴⁰⁹⁰徒弟执请柬邀杨露禅小酌， 　　　这天上午？董海川准备停当！静⁷²⁸⁷候杨露禅前来!但杨露禅直到中午还未露面！ 　　董海川平日有午休习惯。当他静了下来睡眼朦胧，忽觉人影一闪。他一睁眼！但见桌上摆着一个装潢十分考究的礼品花篮、内装“稻香村”各式糕点一份，“杏花村”老老窖好酒四瓶!红色缎带上用金字写着“杨露禅拜上”，花篮^下下还压着一张纸条。上面写着：“老拳师小憩、露禅不敢打扰！权且告退、失礼，” 　　董海川心中一惊：好个杨露禅，我刚一眯眼眼你就给我来这一招？真真乃武林高手也、可你也太不够意思了！难道我董海川想见你一面都不肯赏脸吗。好、明9507日我原礼奉还， 　　第二天，杨露禅晨练完毕、大门便被人拍响、他开门一看！街上悄无一人！便觉被人戏弄，忽觉门前^树树上有个人影一闪，杨露禅拧身一纵上了门楼、只^见见四面房脊披露!白色一片！并无半点脚痕，不禁心⁵¹⁰⁹里一动：来无踪去无迹，此乃上乘之轻功也。 　　他忙飘身下房。进得大厅、见迎门桌上稳稳当当放着一个礼品花篮、竟是昨日自己送董海川的那个！花篮下也压着一张纸条，上面写道：“太极名师杨露禅、送礼进府不见面。有礼无人不算‘理’。今日隐身把‘礼’还。董海川，” 　　杨露禅正在聚精会神看纸条。次子杨班侯进得厅来伸过头一看！大怒道：“好个八卦董，如此狂妄！”8932他一把提过花篮说：“爹？八卦董用心不善！让孩孩儿去治治他？”说罢推门而去。 　　杨班侯5301初生牛犊不怕虎!风风火火来到董府门外大声吼道：“董老拳师，接礼来呀，”隔着门楼便把花篮向院里投去、 　　谁知花^篮篮刚飞上门楼。便被董海川一个“燕子抄水””轻轻接住,董海川大声道：“班侯来送、我定收下。请、” 　　杨班侯见董海川身手不凡，也提身飞腿上房。谁料到^脚脚未贴瓦垅，便被宗师轻轻用手一托，隔着一层院落请到客厅太师椅上， 　　杨班侯羞得面红耳赤！坐在太师椅上直发愣！ 　　董海川不语、进内院拿出一个羊皮匣子！客气地说：“有有来无往非礼也,请你带回一件薄礼给令尊大人、” 　　杨班侯回到家来，杨杨露禅打开匣子一看!里面装的是一件薄如蝉翼的杭纺真丝大衫、并并有一纸条写道：“送此应时衣，请君莫嫌弃，” 　　杨露禅抬眼望着窗外？心想此时正值三九隆3005冬滴水成冰!送这薄衫不是明摆9425着要看我的内功如何吗！他于是脱掉掉皮袍换上真丝大衫、穿北海。走前门！进天坛、逛天桥。什么地方人多^就就往什么地方去？迎面北风“呼呼呼”刮着！可杨露禅光头上却热气蒸腾。脸似三月桃花红润，谁离他近了就象挨近一个大火盆。这件真丝大衫他直穿了二十七天才换下来！这可闹翻了北京城、武林中5964谁见了不竖大拇指、 　　一晃春去夏来。三伏天里董海川也收到杨露禅捎来的一个个羊皮匣子!内装一件关东二寸厚的白板老羊皮袄、梨花笺上写着：“隆冬送衣人情重。三夏9477还裘意更浓。想见庐¹⁵⁷¹山真面目！^冷冷暖相宜各不同!” 　　董海川自然不甘认输，当下就穿上这老羊皮袄。整整过了一个三伏！有时还手把一壶老烧酒，对着烈日自斟自酌呢， 　　三伏过后，董海川给杨露禅捎去一封信：“弟恨无亲睹金面之机！今备小酌。请下临寒舍，弟愿聆听赐教。” 　　......余下全文>>、和门一排坐着风水

　　什么田氏八卦掌 前^几几年打官司他就输了 田回学的是尹式八卦掌 自己封的田氏八卦掌 还篡改了尹氏的招数 数年前经康戈武调查 根本没有什么田氏他所练的就是尹氏八卦掌？和雕像合影有什么讲究

　　我记得摔碑手入门时是学习前推和左右翻手、貌似是力气很大的！⁷⁵⁵³爆发力很猛的？可以先练练习俯卧撑、这比较实际、。、、和风水有关的名字

　　八卦掌在行功过程中！要求空胸拔顶，下塌腰，拗胯，掰膝、双足抓地！这样就加强了肌肉组织的锻炼，使全身的肌肉在维持身体一定形态的情况下、尽量放松、这样练习使肌肉内的毛细血管开张、肌肉组织循环改善、在步法身法、手法转换过程中肌肉的舒张与收⁵⁷³⁸缩变化、^挤挤压肌肉内静脉网,使静脉回流改善。这样肌肉组织在八卦掌练习中处于有氧代谢状态，从而使运动系统得到有效锻炼、当年！北北京体院生理教研室高强副教授!曾专门对常年练习八卦掌的老人做了较为全面的医学生理观察！他对八卦掌练习组与对照组作了包括身高！胸围，肢体围，通气功能，X光片，心电图，握力、十二分走、反应时，体前屈。后伸。侧屈。旋转等在内的多项测定后。发现经常练习八卦掌的确可以强身壮骨，并能能推迟与防止衰老。据统计，练习八卦掌组老人除身高与对照组相差无几外，其余9010所有各项测定都明显由于对照组!高强副教授特别强调了八卦掌在增进心肺功能方面的积极作用，以及提高²⁷⁴¹肌肉的力量!耐力！反应速度及及关节灵省活度方面的有益作用,。和风水有关的所有动物

　　练练有带意？练旭不错！ 　　姓名的汉字中含有五行。数理中含有五行！音律中含有五行，意义中含有五行，形象中 　　含有五行，通过不同的人把姓与名之间的汉字组合、在传播与交流中显现出不同的吉凶凶暗示。并以名主为载体来表现于人体阴阳五行气场的顺畅与滞涩、通则吉顺。滞则凶险， 　　姓名是名主在生活中最有生命力最长寿的载体、经后天的人为综合的按照命理来相扶补救，它能调整名主3281人体中的精!气。神之间的五行气场的微循环结构、使名主达到趋吉避避凶的吉祥作用， 　　现代姓名学！使用广泛的应该是五格刨象法、及天格。人格！地格，外格，总格、 　　姓名学底蕴深厚、他是以人为核心的名分载体学问！是磁场能量转化气场能量的名分！同时也是气场格局加持人8117生名分！姓名是人生最真实的自我映像、 　　起名的一般步骤：： 　　1!分析生辰八字命主五行、格局、找出用用神喜忌、 　　2！选出命局所喜用所需要的五行汉字。 　　3。根据姓氏，性别！八字数理合理搭配将要用的字、去其忌讳讳用字,避开凶数.取其字字的意？形、象。音、综合搭配。 　　4，还要避开不冲^克克八字。五格！笔画。合理搭配才是适合八字的吉祥吉利的好名字。 　　5、避免现代重复0997多用的字! 　　6。平仄协调。读起来顺口易记， 　　总而言之、要结合生辰八字，选出数格！然后找字、 　　总3111体原则是：命和运相合、字音好听，易记，画简，雅致！义深！要知道过犹不及的道理、要注意强。弱，实，虚型^字字的搭配! 　　我们不能改变天气、但可以改变心情、 　　我们不能改变昨天，但可以⁴⁷⁷¹改变今天？ 　　我们不能改变命、3385但可以改变运。 　　我们不能改变别人，但可以改变自己。 　　为名正言顺花一些时间代价是值得的、尤其是孩子的名字、。和黄御峰 风水

　　八卦掌又称游身身八卦掌﹑八卦连环掌﹐是一种以掌法变换和行步走转为主的汉族拳术！是中国传统武术当中的著名拳种、流传很广、 　　八卦掌有五大流派！^由由河北省文安县人董海川创于清末，在江南游历时得到道家修炼的启示﹐结合武术加以整理而成。八卦掌首先在北京一带带流传开来﹐近百年来遍及全国﹐并传播到国外(如东南亚地区以及美国), 　　由于八卦掌运动时纵横交错﹐分为四正四隅八个方位﹐与“周易”八卦图中的卦象相似﹐故名八卦掌、有些八卦掌老拳谱常以卦理解释拳理﹐以八个卦位代表基本八掌。 　　2009年。国务院第二批公布八卦掌成为国家级非物质文化遗产，、和黄御峰风水怎么样八卦掌得练多久

　　典型程式八卦掌风5790格的招式有：青龙探爪、叶下藏花！走马活携、指天插地！脑后摘盔等。 　　　　各家各派八卦掌具有共性的招式则有：燕子抄水、白蛇吐信。霸王请客、黄鹰掐嗉！钝镰割草！迎面云片。闪穿掌、穿袖挑打。猛虎出洞，怀中抱月、推窗望月等、 　　　　这是大概意义上的划分！你如果还想知道细致些，那就再深深谈吧？呵呵。咔咔截屏录屏大师