3178　介意睡前看看有意思的节目或书籍！不要总是想着一些恐怖的东西。没事可以听听歌！自己跑跑步，！

　　您好，失眠是指无法法入睡或无法保持睡眠状态!导致睡眠不足、又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS）！为各种原因引起入睡困难、睡眠深度度或频度过短,早醒及睡眠时间不足或质量差等、常见导致失眠的原因主要有环境原因。个体因素、躯体原因！精神因素，情绪因素等。根据传统中医理论。失眠的原因因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚。阴阳失调等！可以用药用灵芝煮水喝得以调理！改改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠眠的咖啡和茶，少喝酒。心理治疗疗一般心理治疗、通过解释，指导！使患者了解有关睡眠的基本知识！减少不必要的预期性焦虑反应、 行为治疗。进行行放松训练、教会会患者入睡前进行。加快入睡速度、减轻焦虑、 失眠的催眠疗法 从催催眠最初的发始!就被用来进行生理、心理疾病的治疗。所以它的应用也十分广泛、催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗， 催眠疗法治疗失眠是应^用用一定的催眠技术使人进入催眠状态!并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法、通过正性意念来消除焦虑、紧张。恐惧等负性意念！ 要想拥有安稳的睡眠。必须内9883心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠^担担心症”!开始时是偶然事件造成的偶然睡不着。后来则是因为担心失眠而导致失眠、越失眠就越担心，越担心就越失眠、形成恶性循环并深陷其中^无无法自拔！催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射，治疗在温馨舒适的环境中进行、伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言。引导来访者进入深度放松状态。一方面引导其体7196验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到4726入睡的感觉。并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心、消除对失眠的焦虑、对于担心失眠者来说、只要消除了紧张担心的感觉和条件反射。内心安宁了！睡眠自然就正常了、 催眠疗法对失眠有非常高的疗效，在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身2077乃至心灵深处的放松,催眠师的循循诱导！能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令。使一切造成压力！紧张，不安！挫折的因²⁴⁸⁵素得以宣泄。深层的病因被被催眠师消除,从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦、只要经常体验这种松弛状态。那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了， 身体疾病导致的失眠。也可通过催眠疗法进行辅助治疗。潜意识对调节和控制人体的内分泌，呼吸、消化！血液循环，免疫，物质代谢等均起着很大作用！身心灵是一体的。当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时。体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放、使全身血管收缩，气滞血淤、各种身心疾病由此产生，而人在喜悦、大笑。回忆幸福^的的体验时！会有大量的脑脑啡肽的分泌!这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多,是人体内部主要的止痛系统、如果在催眠状态下不⁸³⁴⁴断地强化积极情感！良好的感觉以及正确的观念！消除焦虑紧张等消极情绪。人脑中枢神经也会分泌大量的脑啡肽、不但有止痛作用！而且让人内心感感到安详宁静，从而改善睡眠质量！、翻天复地打一生肖

　　亲！你仔细看一下哈 　　中³⁹⁸³医学认为？多梦的根本原因是由机体内在⁹⁸⁰⁵变化引起的,《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦。其极至迷，”所谓少气！即气不足、气不足则阳不守阴、神失其守，故为多梦，其为原原因之一!而情志损伤！伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安！发为多梦，阴血亏虚，不¹³²²能奉养心神！潜涵肝魂、制约相火，而使神魂浮游。发为多梦！若因因痰热内扰肝胆？魂不⁴⁰⁹⁷得宁而发多梦!劳欲过度。水火不济，心肾不交、则心神不宁而^发发生多梦，饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦、多梦的出现、以致睡卧不宁、梦幻纷纭！ 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭。常伴有^头头昏神疲的一种表现,中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊。失眠。神疲困倦！短气，或喜悲善哭，精神恍惚。舌质淡，苔薄白，脉细弱。 　　治法：养血益气！宁心安神、 　　选方：参香散加减， 　　药物：人参9g！黄芪。茯苓。白术，山药各12g，莲肉！砂仁。沉香、檀香、甘草各6g、 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊！健忘头昏，面色不华！舌淡！脉细， 　　治法：养血安神、 　0400　选方：四物汤合茸砂丹加减。 　　药物：熟地。当归！白芍！川芎各12g，鹿茸！朱砂各6g，炒枣仁18g， 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡，失眠多梦！五心烦热！咽干舌燥。舌红少津、脉细数， 　　治法：养阴补7679心安神! 　　选方：益气安神汤加减、 　　药物：当归！茯神，麦冬、生地各12g！黄连，远志、竹叶！人参！黄芪，胆星。莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g， 　　④心肾不交 　　症状：心烦，失眠！多梦！遗精、腰酸腿软、潮热盗汗、舌红无苔！脉细数。 　　治法：交通心肾。 　　选方：黄连阿胶汤加减， 　　药物：黄连！黄芩，白芍！阿胶各9g、鸡子黄1枚！龙骨12g！ 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁、胆怯善恐。夜寐多梦、胸闷气短、舌质淡！苔薄白。脉细弦无力、 　　治法法：养心益气，壮胆镇惊。 　　选方：5492平补镇心丹， 　　药物：酸枣仁、龙齿各12g！车前子、茯苓。麦冬、茯神！天冬，熟地，山药各9g！五味子。远志，人参各6g，肉桂，朱砂。甘草各3g。 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘，少寐多梦。气短神疲，面色萎黄、食少倦怠。腹胀便溏。舌质淡嫩、苔白、脉细弱。 　　治法法：补益心脾! 　8513　选方：归脾汤！ 　　药物：人参，远志！木香各6g、黄芪，白术！当归！茯神！酸枣仁。龙眼肉各9g、炙甘草3g。 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭！头晕心悸、急躁易怒、痰多胸闷！舌质红、苔黄腻，脉滑数。 　　治法，清热化痰！ 　　选方：黄连温胆肠加减、 　　药物：黄连6g！半夏、陈皮、茯神，竹茹！枳实各9g，甘草，生姜各3g、大枣5枚。珍珠母12g。 　　多梦的原因： 　　1.神经衰弱 　　2.睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度 　　3.一直有烦心的事情、 　　　4.睡姿不好 　　5.其他因素 　　排除感情心理因素！建议适当参加体育活动、8716睡前热水洗脚,按摩足底、喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的， 　　糯米大枣粥、糯米60克，红枣20克。桂圆圆（肉）10个,加水文火煮熟。睡前食用，^红红枣有安神补血功效。糯米食后能使用人沉睡！主治心烦健忘、睡眠不香、 　　连子桂圆百合粥，莲子适量、桂圆肉7-8个，百合3颗、加冰糖及适9223量冷水，用文火煎汤！睡前一同服下。莲子能补气养血。治夜晚多梦！桂圆能益智宁心、养血补神百合能安神定胆，治疗睡眠不宁。 　　　一天吃几粒核桃作零食, 　　每每天晨起及睡前，用手循环转搓脸部。梳理头皮、揉太阳穴。摇转头颈。搓脚上的3569涌泉穴， 　　你可以试一下。因为每个人的原因不一样！。房间格局设计图片大全

　　野鸡也叫山鸡。在遮风挡雨而且隐蔽性好的地方方有他们的窝！名列三甲是什么生肖

　　梦见自己的女朋友来跟自己睡意味着： 　　自己的想法越来越明晰、目标也越来越明确、这种情况下你很容易绕过道德的防线、不择择手段地做出一些事情来、例如贿赂、世0106上没有纸可以包住火！要想自己2138睡得安心。就要想清楚这样做带来^的的后果。不过一旦连自己也对自己的行为质疑，就要赶紧收手了， 　　　　梦见自己的女朋友来跟自己睡的吉凶： 　　基础运乃木在上而土在下、顺应天地自然之配置（不作木土相克论）！犹若立于盘石之上。相得益彰而毫无凶变，境遇安全而顺利之安泰成功。并隆昌发达。 【大吉昌】，周蓬莱风水宝地留题地

　　要么身体生理上有问题：比如肺热！微痛。…… 　　要么思想有问题：考虑多。多惆怅，多担心……，流年运程算命大全17年

　　梦见自己在坟墓上睡的周公解梦： 　　吉凶指数：82（由佛滔居士数理文化得出。仅供参考9547） 　　梦见去参观陵园!能得到真⁰⁸⁹¹正的爱情？ 　　梦见坟墓！表示你^的的家庭关系十分和睦,家⁷⁹⁴⁷人的身体健康,最近不会2012有什么大病小灾! 　　梦见坟墓上长出了树，这是大吉之兆、尤其是对企企业家,商人和上班族而言、是非常吉利的梦！意味着梦者将有很大的财运、并且名声大噪！ 　9845　梦见自己在坟墓上睡？对自己原先执著的信仰。主义有了重新认识般的感受！能够挣脱这些思想上的束缚也将是开启幸运的起点。而纷纷扰扰的情绪也将在这两天有了初步理出头绪的预感、但是过去的记忆还是带有重要意义的。脑中不经意浮现的记忆似乎是你潜在意识中什麽重要的暗示，像是爱情方面内心还有一丝丝挂记的人如果出现在你脑海中、或许就是个复活之爱的暗示喔、有什麽令你忘不掉的人。跟他联络看看吧。、新媒体几大禁忌事宜

　　和和星座无关，想和你开房找机会！风水好的果树

　　你情况很有可能是因为内心有压力。不不良情绪聚集!建议您要注意保持一个良好的心态！生活中要乐观一些！内心有烦恼不要憋在心里！睡前适当放松，喝些桂圆百合枣仁茶茶 安安神。。电子八卦罗盘下载双鱼男晚上睡不踏实

　⁵⁰⁸⁸　你个人觉得了，2017年水瓶座事业运势