这位朋友、 做梦，一般是由于自己的情绪问题引起的、是不是最近一段时间自己很焦虑活着很高兴，这些都是情绪的刺激源， 其实。睡觉做梦是很正常的，因为你不了解梦、对梦存有偏见啊。 梦、是人体进行行自我调节压力等的一种保护功能， 因为梦出现在睡眠的第3207四期以后,有梦！起码说明你的睡眠还8364是可以的、有实验证明。人的梦如果被剥夺以后，人的内分泌系统就会发生紊乱。导致疾病。所以！梦是机体的一种保护功能。只是人们对它不不了解而已！ 梦又是一种潜意识和心理的活动！也就是说，平时人在社会活动中中有些受到压抑的东西，被压抑到潜意识中去！肌体只有通过梦的形式来进行调节。 所以、不必在意有梦、也不必在意梦的内容（因为梦是脱离了意识的管理、9817梦的内容会千奇百怪，无奇不有，支离破碎）所以、梦的内容与现实无关、人最重要的是平时时要注意调节自己的情绪。使自己保持心境相对平衡。

　　每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的！只5260能是睡眠质量不高！或者是多梦！ 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”！““我晚上梦多！简直没没有睡着”,于是、这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精精神不振。精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实。这这种旧观念是不对的!做梦并能回忆梦境并不不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如^前前面谈到的那样！梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆。或有没有梦感！你每天晚上都必定定做4～5回梦!说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的的慢性失眠症。进行过8373生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录录证明。这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心3424理测验！认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验⁸³³⁰研究的结果看,梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在6559一起呢?正如我们前面多次谈到的那样,梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如，性格内向的人！多将注意力集中于自自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒！因而自感梦多且睡9833而不实！研8151究人员还发现？梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关！因此失眠者往往伴有多梦！ 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关，他们对睡睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸大就是缩小，^大大多数专家认为，失眠的体验与情绪。性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有有人通过调查分析,认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠中的地位！在生理上的作用。以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用！旧的传统观念、封建迷信1380思想对梦的不科学解释！使人对梦2850怀有恐惧感!以讹传讹，使许多人0966盲目陷入对梦的恐惧中， (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发8395的失眠,多梦。疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪。反而夸大了不太客观^的的体验！ (3)对自己的健康过分关心！对梦感过分分关注!导致梦感感增强？梦感增强的结果反过来又加加重对健康的担心!对失眠的恐惧、以至形成恶恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程度增高， (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不^同同的时期,功能状态不同。对梦感的程1546度也不尽相同,所以，有的人一段时间梦感强(梦多)、另另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现8618象也绝非多余？我们承认失眠的存在。但不能认为失眠和梦感有必然的联系， 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦、其极至迷。”所谓少气、即气不足、气²⁷⁴¹不足则阳不守阴！神失其守、故为多梦！其为原因之一，而情志损伤！伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安！发为多梦，阴血亏虚、不能奉养心神。潜涵肝魂！制约相火。而使神魂浮游、发为多梦！若因痰热内扰肝胆。魂不得宁^而而发多梦,劳欲过度，水火不济！心肾不交、则心神不宁而发生多梦，饮食失节！使土虚木郁！神魂不宁而多梦，多梦的出现、以致睡⁶⁶⁷⁴卧不宁！梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭！常伴有有头昏神疲的一种表现!中医对多梦证的治疗常采用以下^两两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠！神疲困倦、短气，或喜悲善哭！精神恍惚！舌质淡、苔薄白。脉细弱， 治法：8569养血益气!宁心安神， 选方：参参香散加减, 药物：人参9g，黄芪、茯苓！白术。山药各12g，莲肉。砂仁，沉香、檀香，甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠、多梦易惊、健忘头昏。面色不华、舌淡、脉细！ 治法：养^血血安神， 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地、当归。白芍、川芎各12g！鹿茸。朱砂各6g，炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦。五心烦热、咽干舌燥！舌红少津！脉细数。 治法：养阴补心安神。 选方：益气安安神汤加减、 药物：当归，茯神、麦冬，生地各12g、黄连。远志，竹叶，人参。黄芪，胆星。莲子心各6g！酸枣仁18g！朱砂3g。 ④心肾不交 症症状：心烦！失眠、多梦！遗精！腰酸腿软！潮热盗汗、舌红无苔，脉细数。 治法：交通通心肾、 选方：：黄连阿胶汤加减, 药物：黄连，黄芩，白芍！阿胶各9g、鸡子黄1枚、龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状状：惊悸不宁。胆怯善恐，夜寐多梦！胸闷气短！舌质淡！苔薄白！脉细弦无力。 治法：养心益气、壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹、 药物：酸枣仁。龙齿各12g！车前子！茯苓，麦冬、茯神、天冬，熟地。山药各9g、五味子！远志、人参各6g！肉桂、朱砂、甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦。气短神疲。面色萎黄、食少倦怠。腹胀便溏！舌质淡嫩！苔白、脉细弱、 治法：：补益心脾。 选方：归脾汤！ 药物：人参！远志、木香各6g、黄芪。白术。当归、茯神、酸枣仁！龙眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰⁰⁰¹¹火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸。急躁易怒！痰多胸闷！舌质红，苔黄腻、脉滑数。 治法、清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄连6g。半夏。陈皮、茯神。竹茹。枳实各9g、甘草！生姜各3g，大枣5枚！珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠正? 我们在有关条目中已经经介绍，做梦对每一4367个正常人来说是必不可少的!而且还有一些好处！那么为0334什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒8678服症状,实际上并非如此！如果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的^内内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系,但由于于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没有增加。因而5029睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加^了了刺激！客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后¹⁹⁰⁰就会感到累，不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使^人人主观上认为整夜都在做梦！ “整夜做梦”者、为了缓解症状、改善睡眠效果、虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”、增加“无梦睡眠”的的深度？但⁰³⁷⁰这只能作为暂时的对症治疗!治标标治不了本,如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药！长期服服下去又会对药物产生依赖？所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 治疗的根本方法！就是解除引起睡眠眠不良的心理因素,如果病人人通过心理治疗和具体的指导，采取取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾！令人痛苦的⁸¹⁴⁵梦就会减少,睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失！总之、烦恼的心理因素没有了。由其引起4231的一系列反应也就消失了？中国最美风水

　　　答：失眠的原因：（1）精神因素：即人们常说的心理因素，随着现代生活节奏的加快。人与人之间的竞争日趋激烈，各种矛盾日益增多！这样无疑使人们的精神处在一种高度紧张的状态。这样焦虑症、抑郁症，精神分裂症！强迫症便不断发生、失眠症也随随之而来！还有的因心理素质差，对日常生活或工作中的矛盾困难不能采取正确的方式对待！引起忧虑、紧张。激动。思虑过多多而造成失眠。（2）环境1214因素：如周围环境噪音不断,强光刺激，室温太冷或或太热！住所更换，空气不新鲜，床铺不舒服等均可引起失眠、、中国最美风水师美合子

　　做梦是一种生理现象！但有^些些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损损伤大脑、其实这^种种担心和恐慌是没有必要的、 　　做梦对人有有许多好处。做梦可以锻炼脑的功能.大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必会逐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达到自我完善。不致衰退的目的， 　　人的睡眠是由深入浅的，一睡觉^就就处于深睡眠期！这时的人不会做梦，1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期！首个梦便由此开始。而后5331循环出现!人一晚晚上通常要做4-6个梦！！中国最老的风水书籍

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　　做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼。中国最讲究吃的地方

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