建议你先耐心的看看这两期节目！具体讲解^了了做梦的与不做梦的利与弊！以及提高睡眠质量。治治疗睡觉多梦、易醒，失眠等治疗方法。我想对你会有帮助的， 　　[！

　　做^梦梦是一种潜意识的反映、 　　首先，做梦有三大好处：1！解除疲劳！休整身体，2、整理信息、带来顿悟。3，调节心理。如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了、即使我们有时在梦中感到不安焦虑！也也一样可以让做梦和睡眠两不误！ 　　其次！每个人人每天都会做梦！你记住的梦梦一般都是处在浅睡期的梦！ 　　再次！有的梦能够反映你的健康情况。以及生理需求 　　当然是不做梦的时候才能休息好，做梦的时候、由其是做一些恐怖、劳累或是太过开心高兴的梦、都会影响响休息。因为在做梦的时候。神经^会会一直处于紧崩的状态,如果你做梦4443正在跑。那说明你的腿部神经没有休息好、白天想的事情不要太多，心里压力不要太重、睡前喝一杯热牛奶，让自己的神经彻底底放松。这样才能不做梦，睡个好觉！⁰⁹⁷²才能充分的休息好！。额头上面有骨突出面相

　　梦对身体有害吗? 　　做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自己得不到充分的休息。时0751间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的， 　　做梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的功能、他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必4022会逐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善、不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑^白白天接受的信息进行整理。大脑白天不²⁴¹⁰能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的的梦境中迎刃而解。例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！ 　　根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦5022时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国古代有句^话话说：“盲人无梦!愚夫寡梦、”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨笨者是很少做梦的,反之！做梦多者也多半是思维和想想象能力较丰富的人!当然，不睡则罢。一睡就恶梦连篇。就应另当别论了， 　　做梦也应像做其他事一样，有一个度，4240过度则会适得其反？损害人的身⁵⁶¹⁷心健康。惊慌恐怖的梦0682境常常使人从睡眠中惊醒!醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦梦会在大脑细胞中留下深深痕迹!使大脑得不到休息而疲劳，一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 　　　神经衰弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡眠、使其白天昏昏沉沉！无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，2621加重病情的发展! 　　适当补充谷维素或者VB1会有效果。天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题！谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的。我也是天天睡觉做梦的人、吃这两样样很有效果! 　　以下几个方面可以提高睡眠质量： 　3325　＊ 睡眠要适量 　　1，我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很^多多书上都说？成^年年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，所以什么是““适量”、主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的快动眼睡眠在记忆储存，维持组织。信息整理及新的学习。表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右，虽然我们可能并没有觉察到。但是。我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的！这不仅降低了生活质量、还可^能能引发疾病、 　　为了^弥弥补这种普遍的睡眠不足,马斯博士提倡“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效果比晚上早早睡要好得多、 　　我们特别强调的是、现在中小学生虽然说“减负”了、但是由于各种各样的考试压力！他们并不轻松。很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比，实际6713上是明松暗紧,这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为！只有睡好觉、才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必⁶⁷⁶⁵须保证, 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 　　三宜是： 　　睡前散步！ 　　《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行！绕室千步，始就枕……盖则神劳！劳则思息，动极而求静！” 　　睡觉应该有一个合适的环境、主要是一个清静的卧室和舒适的卧具， 　　通风是卧室的一个重要条件。因为新鲜的空气比什么都重要，5171无论室外的温度高低!睡觉之前都应该开窗换气！选择一一张舒适的床!一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中。尽量做到冬暖夏凉， 　　要有正确的睡眠姿势。 　　一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松、一一手屈肘放枕前!一手自然放在大腿上， 　　要养成良好的睡眠习惯! 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床！节假日也不例外、要⁶²⁶⁴进行有规律的适度的行动？ 　　＊ 顺应生物钟 　　如果我们每天准时起床，定时去迎接每天³⁶⁰⁴早晨的阳光。那么你的生物钟就会准时运转！研究表明、这是提高睡眠⁶⁴⁹³质量的关键要素之一！ 　　影响生物钟钟的运行的因素之一是体温、研究证明、人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，人的体温下降就容易引起睡意！这是利用体温调节生物钟7927的有效方法，如果体温^调调节失控!就会引起睡眠生物钟发生紊乱！控制体温的方法很多、例如睡前前洗澡。或睡前做20分钟的有氧运动等。睡觉的时候体温就会9047有所下降! 　　总之、形成习惯之后。人就会按时入睡！青少年要养成良好的睡睡眠习惯!⁴²²¹这是最重要的,生物钟是不能轻易破坏的。千^万万不要在星期六？星期天晚上不睡，白天不起！破坏了自己的生物钟， 　　＊ 调节饮食 　　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡，巧克力！可乐，茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良2175的影响,所以睡觉之前，不要食用这些些东西。 　　为了获得一个良好的睡眠效果！睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐¹⁹¹⁸七八成饱即可!睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担、 　　忌饮浓茶与咖啡 　　晚上不要饮饮用浓茶,咖啡等食品。以免因精神兴奋或尿尿频影响正常的睡眠！ 　　忌喝酒 　　研究证明！喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂。破坏我我们下半夜睡眠！ 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友因为经5887常处在某种噪声中！习惯成自然。适应了这种不良的环境，这对我们的睡眠是不利的。会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽^量量避免噪音干扰, 　　另外。对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床。早早上床的结果往往是“欲速则不达”！只会加重心理压力、有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下。晚睡早起，减少睡眠时间！而⁹⁶⁹¹有利于提高睡眠质量！ 　　＊ 睡觉时间 　　要想提高睡眠质量，入时间必须注意、 　　能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半、凌晨2点到3点半！这时人体精力下降、反应迟缓。思维减慢。情绪低下、利于人体转入入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡！ 　　什么样的睡眠才是^最最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态？ 　　就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差、 　　现代医学家证实！食疗对于失眠来说是最好好的治疗方法!优于安眠药！无副作用！下面介绍数则以供试用用： 　　(1)食醋一汤匙！倒入一杯冷开水中饮之！可以催眠入睡并睡得香甜！ 　　(2)经常失眠者！用莲子！龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥。有令人入睡的疗效。 　　(3)血虚失眠者!可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉10g、红枣5个去核、蒸鸡蛋蛋一个食用，每日一次。 　　(4)心虚，多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参。当归各25g，同蒸熟。去药！吃猪心并喝汤。有良效！ 　　(5)因高血压而致的失眠者！用芭蕉根50g、猪瘦肉100g。同煮服用、能催眠入睡。 　　(6)怔忡不安安而失眠的病人？取芭蕉根50g！猪瘦肉100g。同煮服用，能催眠入睡！ 　　(7)神经衰弱的失眠患者？可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中、由于这种乳白汁液液具有镇静安神功能、所以有一定的催眠疗效。 　　(8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜上放上一个剥开皮或切切开的柑橘。让失眠者吸吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡！ 　　(9)洋葱适量捣烂。装入瓶内盖好。临睡前前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便6527可入睡!、八字合伙

　　这9027表现你很健康啊， 　　做梦是因为你没睡觉之前处于精神紧张或兴奋状态。 　　而不做梦呢`表现你你睡觉之前很放松, 　　不做梦是好现象！表明睡眠质量好。有很多人都梦多、所以早上醒来以后都很疲倦,那就是睡眠梦多造成的.，杜鹃花的风水作用

　　这个我没做过类类似的，武宣风水宝地

　　做梦是4284人体一种正常的？必不可少的生理和心理现象、人入睡后，一小小部分脑细胞仍在活动!这就是梦的基础、人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢， 　　正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一 　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验、即当睡眠者一出现做梦的脑电波时、就立即被唤醒，不让其梦境继续！如此反复进行、结果发现对梦的剥夺、会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏，体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势！植物神经经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应。如如出现焦虑不安，紧张。易怒，感知幻觉，记忆障碍！定向障碍等。显而易见。正常的梦4334境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一！ 　　梦是是协调人体心理世界平衡的一种方式 　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势！而^觉觉醒后则以左侧大脑半球占优势。在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现、可以达到神经调节和精神活动的动态平衡！因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式、特别是对人的的注意力？情0635绪和认识活动有较明显的作用、 　　无梦睡眠不仅质量不好。而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 　　最近的研究成果亦证实了这个观点、即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果！梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大脑调节中心受损！2462就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠。倒值得人们警惕了，当然、若长期恶梦梦连连!也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆！ 　　做梦梦是一种生理现象,但有些人认为做⁷⁰⁹⁹梦是一件坏事！认为做梦使自己得不到充5982分的休息！时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的。 　　睡眠是一种生理现象！通过睡眠可以使整个机体得到6050充分休息！而梦也是睡眠时所产生的的一种生理现象，睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样、是分不开的、笼统地说，睡眠可分为两种状态！一种是是慢波睡眠？一种种是快波睡眠？人在入睡之后。必须经过慢波睡睡眠方可转入快波睡眠？然后这两种睡眠状态要交替出现4～6次！每一次慢波睡眠约60～90分钟。快波睡眠约15分钟钟左右,在这两种睡眠状态下所做的脑电图有很大差别、一般认为梦就是在快波睡眠状态中产生的，如果此时被叫醒则会说他正在做梦！而且内容生动离奇！记忆清晰！如果是在慢波睡眠状态下被叫醒，则很少有人讲在做梦，由此可见，做梦是睡眠时脑的正常活动。在正常健康的情况下。梦并非有害，也不会影响大脑休息！由于对梦境的回忆、有！厨房颜色搭配风水禁忌

　　朋友，做梦是每个人天天都会会做的？你每天做做能记得内容吗？许多人做梦，醒后就^记记不得内容了!你醒了很累！说明你睡姿有一点问题。睡觉穿的衣服也有一点问题。我建议你：1，每晚睡前用热水泡泡脚。搓搓双脚心各81下！上床后后再搓搓腰81下,用双手掌从前脑门向后脑勺搓36下等、2，建议你睡觉穿稍微大一点衣裤{不知你是否睡觉时穿的是紧身衣裤。那样不好、不利睡眠}、不要用被子蒙头睡觉。被子不要要太重。手脚要自然放松、不要卧睡姿式、不要双腿交差睡等等。3！睡觉前听^听听轻音乐!不要多思紧张烦恼之事、心中要想我要休息啦！要放松心境、心情！和身体！这样你会很快入睡的！祝祝你身体康健、万事如意，，不锈钢屏风风水

　　每个人都做梦、但但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉！那些醒后还清晰记记得梦的内容的？只能是睡眠质量不高！或者是多梦， 经常听到有人说："昨晚没有休息好。做了一夜的梦"。"我晚上梦多，简直没没有睡着"、于是。这一天学习！工作作起来似乎还真感到有点精神不振？精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实。这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样。梦¹⁵⁷³是一种普遍的生理现象,不管你有没有梦的回忆，或有没0509有梦感,你每天晚上都必定做 4～5回梦！ 2186说整夜做梦是夸张!说没有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症！进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录证明！这些主诉"梦多"。"整夜作梦"病人的睡眠周期5674和正常人并没有什么差别!他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类²⁵⁴⁰病人进行心理测验,认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，²⁷⁹³梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象？是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！ 而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过过梦的印象！连梦的内容大多也2784很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如！性格内向的人，多将注意意力集中于自身内部的感受、睡睡眠较表浅易醒或惊醒？常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁！焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研研究人员还发现!梦多与¹⁶²³睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中、只要20分贝贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。 临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到七情所伤、心情不畅！睡眠不安有关！因此失眠者往往伴有多梦、 临床观察及实验结果都证明：：失眠、尤其是长期失眠的主诉是不可可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关、他们对睡¹¹⁵⁴眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小、大多2413数专家认为、失眠的的体验与情绪!性格有关！。测生辰八字喜用神起名

　　　人人都做梦!别在意。，五行中什么生土只要睡觉就做梦怎么办

　　失眠多梦的原因包括： 　　1.生理因素：随着年龄的增长、睡眠质量下降而引起失眠， 　　2.心理因素：焦虑！抑郁，难过。紧张！激动，愤怒或思虑过多， 　　3.不不良的环境和习惯：如噪声。临睡前剧烈运动及作息无规律， 　　4.与人的情绪状态有关：过分注重情绪障碍伴发发的失眠。多梦。疼痛等症状、、手腕有四条线面相