0107　　做梦是一种潜意识的反映。 　　首先。做梦有三大好处：1、解除疲劳、休整身体！2！整理信息，带来顿悟，3。调节心理、如果没有梦、那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了，即使我们有时在梦中感到不安焦虑。也一样可以让做梦和睡眠两不误、 　　其次。每个人人每天都会做梦！你记住的梦一般都是处在浅浅睡期的梦？ 　　再次，有的梦能够反映你的健康情况。以及生理需求 　　当然是不做梦的时候才能休息好，做梦的时候、由其是做一些恐怖，劳累或是太过开心高兴的梦，都会影响休息！因为在做梦的时候。神经会一直处于紧崩的状态、如果^你你做梦正在跑？那说明你的腿部神经没有休息好、白天想的事情不要太多！心里压压力不要太重！睡前喝一杯^热热牛奶，让自己的神经彻底放松，这样才能不做梦。睡个好觉、才能充分的休休息好！，

　　梦对身体有害吗? 　　做梦是一种生理现象、但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑，其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 　　做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能！他说！大脑细胞平时活活动的只是其中一部分？就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善，不致衰退的目的、也有人认为做梦可可能是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 　　根据据脑电图的测试也发现!人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦，”这话^虽虽有点武断？但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然！不睡则罢！一睡就恶梦连篇！就应另当别论了！ 　　做梦也应像做其他事一样、有一个度、过度则会适得得其反。损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大脑4287细胞中留下深深痕迹、使大脑得不0905到休息而疲劳,一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具具体梦境为度。 　　神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正常睡眠！使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症症和焦虑症。加重病情的发展、 　　适当补充谷维素或或者VB1会有效果？天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题、谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的、我也是天2835天睡觉做梦的人、吃这两样很有效果。 　　以下下几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1!我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在9729很多书上都说,成年人一般每天睡7－8个个小时就差不多了,可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研究的结果表明。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”、主要是“以精神和体力的恢复”作为标准！ 　　人的睡眠分为慢动9807眼睡眠和快动眼睡眠两个时向,浓度的快动眼睡眠在记忆储存！维持组织，信息整理理及新的学习!表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部。并可以持续90分钟左右！虽然我们可能并没有觉察到！但是、我们当中大部分人的睡眠0014其实都是不够的,这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病、 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足！马斯博士提倡“小睡”、这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效果比晚^上上早睡要好得多! 　　我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了。但是由于各种各样的考4979试压力！他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足，与过去相比。实际上是明松暗紧、这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为。只有睡好觉！才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证、 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠！注意睡前三宜三忌非常重要。 　　三宜是： 　　睡前散步， 　　《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行！绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息！动极而求静！” 　　睡觉应该有一个合适的环境。主要是一个清静静的卧室和舒适的卧具。 　　通风是卧室的的一个重要条件！因为新鲜的的空气比什么都重要，无论室外的温度高低。睡觉之前都应该该开窗换气？选择一张舒适的床！一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜！枕头软硬要适中、尽量做到冬暖夏凉， 　　要有正确的睡眠姿势！ 　　一般主张向右侧卧、微曲双腿！癸身自然放松！一^手手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 　　要养成良好的睡睡眠习惯？ 9545　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、节假日日也不例外,要进行有规律的适度的行动， 　　＊ 顺应生物钟 　　如果我们每天准时起床、定时去迎接每天早晨的阳光！那么你的生物钟就会准时运转。研究表明。这是提高睡睡眠质量的关键要素之一？ 　　影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明！人的体体温波动对生物钟的节律有很大的影响！人的体温下降就容易引起睡意、这是利用体温调节生物钟的有效方法、如果体温^调调节失控!就会引起睡眠生物钟发生紊乱、控制体温的方法很多，例如睡前洗澡。或睡前做20分钟的有氧运动等。睡觉的时候体温就会有所下降、 　　总之，形成习惯之后。人就会按^时时入睡、青少年要养成良好的睡眠习惯！这是1651最重要的？生物钟是不能轻易破坏的！千千万不要在星期六!星期3933天晚上不睡,白天不起！破坏了自己的生物钟、 　　＊ 调节饮食 　　我们经常看到7207这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐！茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实、他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以以睡觉之前,不要食用这4250些东西! 　　为了获获得一个良好的睡眠效果。睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可。睡前不要要吃东西 ,以免加生胃肠负担， 　　忌饮浓茶与咖啡 　　晚上不要饮用浓茶。咖啡等食品。以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠！ 　　忌喝酒 4130　　研究证明。喝酒好像可以帮助8911人入睡、但是实际上是不正确的，酒在新陈代谢的过⁰⁸⁴¹程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏^我我们下半夜睡眠， 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中！习惯成自然，适应了这种不良的环境、这对我们的睡眠是不利的。会减少我们浓度睡眠的时间，所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰、 　　另外，对于容易失眠的人来说。应在有睡意的时候才上床、早早上床的结结果往往是“欲速则不达”！只会加重重心理压力！有人曾经经进行过这样的试验。在某些情况下。晚睡早起！减少睡眠时间。而有利于提高睡眠质量。 　　＊ 4135睡觉时间 　　要想提高睡眠质量!入0162时间必须注意。 　　能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚晚上9点到11点、中中午12点到1点半，凌晨2点到3点半、这时人体精精力下降？反应迟缓、思维减慢、情绪低下！利于人体转入^慢慢波睡眠，以进入甜美的梦乡！ 　　什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态、 　　就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神、就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累！就表示睡眠眠质量很差, 　　现代医学家家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法！优于安眠药。无副作用。下面介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙！倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 　　(2)经常失眠者？用莲子，龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 　　　(3)血虚失眠者、可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜4359适量吃、也可用龙眼肉10g！红枣5个去核！蒸鸡蛋一个食用，每日一次！ 　　(4)心虚！多汗、失眠者、用猪心一个切开，装入党参、当归各25g。同蒸熟。去药、吃猪心并喝汤。有良效。 　　(5)因高血压而致致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g！同煮服用，能催眠入睡！ 　　(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g！猪瘦肉100g！同煮服用、能催眠入睡。 　　(7)神经衰弱的失眠患者！可取^莴莴笋浆液一汤匙，溶于一一杯水中,由于这种乳白汁汁液具有镇静安神功能。所以有一定的催眠疗效！ 　　(8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让失眠者吸闻其芳香气味、可以镇静中枢神经。帮助入睡！ 　　(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡^前前放在枕边嗅闻其气、一般在片刻之后^便便可入睡!！写字楼选址风水

　　建议你先耐心的看看这两期节目！具体讲解了做梦的与不做梦的利与弊、以及提高睡眠质量，治疗疗睡觉多梦。易醒，失眠等治疗方法，我想对你会会有帮助的、 　　[。写字楼选择哪个朝向

　　建议：你好，在睡前可以喝杯牛奶,吃个苹果！平时多吃些水果,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等？平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考考问题或看书等!可以适当做些运动。像泡泡脚、可可以缓解疲乏！减少多梦，。写字楼风水八卦

　　如果是睡前看了相关的电影的的话 在梦里可能会梦到 或者是之前有过类似亲密行为 心里渴望、写字楼风水如何选择

　　睡前什么都不想 就是休息不好4527胡思乱想造成的！写字楼风水最好的位置

　　经常做梦很正常、甚至每天做梦都很正常，只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目、就不是是身体不好或者睡眠不好的表现,比如！你知道昨天晚上做了梦，也大致记得梦的内容和梦里的一些场景，但是真正想要^回回忆某个细节时？又发现想不起来、这说明其^实实你这一觉睡得还不错， 但是经常做噩噩梦是不正常的,至少可以说明3点：1、他身体的^某某个部位出了问题或者至少不那么健康。2。精神上的。神经紧张之类，3、睡姿不良，比如有人经常梦到在梦中吃东西！第一可能是是饿了,第二可能就是胃不好！还有人会梦到被被绳子勒，说明首先可能是被子拉得得过高、压迫了了呼吸道!其次就是精神非常紧张。 所以综8218合来看？我觉得你最主要的问题题可能在精神上，压力应该比较大。不妨首先从这个方面寻求解决！有些实在太累的目标就不要强求了、缓一缓吧，4105而且你要把心里的话都说出来、倾诉是最好的解压良药、 一！“日有所思夜有所梦”、这种梦一般是由于自己的心理意识所做！没有多大参考意义！ 二！鬼魅干扰所做的梦、一般在午夜！即晚上。23点到3点所做的梦。此类梦、一般是受到不良信息干扰所做的梦。也没有多大的参考价值、 三！潜意识或自己己的潜能力所做的梦！一般在凌晨3点到天亮所做的梦！一般。梦境比较清楚，很有临床⁰⁰¹⁵观测价值,有时会发现自己做同样的梦。这种梦是所谓的“预见性的”或“前世意识残留性的梦”极有价值。可8050以治疗很多潜在的疑难杂病。 以上是关于梦的三个原则、 　　记得采纳啊。写字楼风水楼层选择

　　做梦是正常现象、不要害怕。只要不是梦太多， 　　二楼说的是多多梦的情况，要分清楚哦，适当的梦有益睡眠 　　★人平均每天会做6-7个梦！但只有是在做这个梦时你正好醒来！才会记得这个梦， 　　===================================================== 　　梦与睡眠质量 　　随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入，千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开！“有梦睡眠有助于大脑健康”！就是最近的研究结论之一、 　　做梦是人体体一种正常的，必不不可少的生理和心理现象。人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦的基础。据研究、人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行、在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦、一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右！由于梦相伴睡眠周期循环规律。所以在在异相睡眠中醒来的人？感觉梦多、而在正相睡眠中醒来的人、感觉梦少。此外！人能记住的梦多在快进入觉醒时、而0073刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了、这也是人们感感觉梦多或少的另一原因! 　　心理学家认为!人的智能有很很大潜力、一般情况下只用用了不到1／4。另外的3／4潜藏在无意识之中、而做梦便是一种典型的无意识活动、通过做梦能能重新组合已有的知识!把新知识与旧知识合理地融合在一起、最后存入记亿的仓仓库中,使知识成为自己的智慧和才能，梦境可帮助你进行创造性思维，许多著名名科学家！文学^家家的丰硕成果!不少亦得益于梦的启迪。 　　无梦睡眠不仅质量不好！而且还是大脑脑受损害或有病的一种征兆、临床医生发现、有些患有头痛和头^晕晕的病人、常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦！经 诊断检查！证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤！医学观察表明、痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童！患慢性0167脑综合征的老人、有梦睡眠明显少于同龄的正常常老人！ 　　最近的研究成果亦证实了这个观点，即即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果？梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大脑调节中心受损！就形成不了梦、或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠。倒值得人们警惕了，当然！若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有有某些疾病的预兆， 　　做梦是很正常8191的事情,不要因为这影响你的生活！而且有梦是反梦的说法、7284就是说梦到不好的事情。现实中，反倒是要有好事、 　　第一种，写字楼风水注意事项

　　* 　　做梦很正常！但如果长期多梦会影响睡眠质量！不知道你有什么生活压力或是心理负担吗、这样会给自己一中的压力束缚着大脑。思维会很混乱、正常的睡眠才能给大脑提供充足的休息，反之大脑脑得不到休息、5230白天工作也会没精神!并且还会有头晕头胀的现象发生、调整好心态、学会自我缓解解压力,建议你最好选择用中药调理！中药标本兼治还可以安神养心。祝你健康快乐， 　　* 　　应该来说!不是算是病的、 可能是受到白天情绪的影响的 ;如果白天发生了一些比较不愉快,或者有某些事让你难忘而心痛的事情就会晚上连做不停,整晚而且很累很累,醒来时明明想起床,可就是起不来,想清醒,就是无法醒来!或许是自己本身想的太多,也或许是有些事在自己心里一直放不下! 　　* 　　最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发2802育和维持正常思维的需要!倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦。或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦梦睡眠。倒值得人们警惕了、当然。若长长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病病的预兆！ 　　* 　　经常做梦不是疾病的，但影响睡眠质量的，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 　　* 　　不是疾病，但影响质量，经6769常做梦有可能是压力过大,精精神紧张诱发的？因此经常做梦的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作，生活所带来的压力.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放0704松,避免服用兴奋饮料保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点、、写字楼风水看什么书睡觉为什么不做梦

　　你现在的生^活活太大压力了，所以踩会这样，你要放松自己！，写字楼风水知识