不知道你是否明白人体需要的睡眠每天是8小时，凡事要适当。^如如果你一直睡觉。都都不运动的话也会影响睡眠，人体需要血液循环正常才能够保证更好的睡眠质量，我我想你需要多运动,让自己身体血液循环加快，因为我们平常人的血液循环不良和体内的代谢不正常都会导致睡眠质量降低！而且容易做噩梦、平常水果2561要多吃。温水也要适当的补充。要养成良好的生活习惯和饮食习惯才能够更好的调节体质。帮助你^的的睡眠,晚上上睡前可以泡脚或者是洗个热水澡有助于血液循环加快!如果因为压力产生的失眠可以在睡前听点纯音乐，让自己静下心来、安慰开导自己、平平安的过了一天，好好休息，明天的忧愁明天去面对，珍惜身体健康，不要和自己2384过不去。，

　　做梦梦是很正常的？不过看你是做了很多的梦吗！。五行思维解读

　　啥也别想。试试这两招能提高睡眠质量！ 日有所思！夜有所梦！情绪的波动会影响睡眠。更容易做梦，心情好！快乐、好事连连！梦中会乐醒的、经常处于害怕！^惊惊恐的状态下!会做恶梦。所以最好平心静气，心情舒畅。心如止水、梦少了！睡眠质量就更好了 、 气能行血、气能摄血！气能生血、血能载气！气行血则行，气滞血则凝。 调节呼吸。气血通畅！经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光，中午少睡一会足够！ 子时(晚2999上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰！晚上子时阴盛至极！开始阳升阴降、中午^午午时阳盛至极！开始阳阳降阴升、中医养生注重睡好子午觉。可以健康长寿。 教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法， 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸。也也叫做腹式呼吸,因为在呼吸时，一呼一吸、必须3293都能达到下腹部、在吸气时。空气入肺。充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降。⁵¹⁶⁷这时胸部空松。腹部外凸，在呼气时，腹部收缩、横膈膈膜被推而上、上抵肺部。使肺底浊气。外散无余。可见呼吸作用、虽与肺叶有密切关系！但它的伸缩！常须依靠下腹和横膈膜的运动！方能能合乎自然大法？使血液液循环流畅、我们不但在静坐时，须用此法、实际上！不论行！住、坐，卧，应该随时使用、关于自然呼吸法的调和方法如下： （a）。呼息时！^脐脐下腹部收缩、横膈膜向上、胸部紧窄！肺底浊气可以挤出、 （b）！吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气。充满肺部！横膈膜向下！腹部外凸， （c）、呼息吸息！均使自然、渐渐细长！达于下腹！ （d）。^呼呼吸渐渐静细？出入很微！反复练习，久^之之自己不知不觉！好像无^呼呼吸的状态， （e）、能做到无呼吸的状态。那末没有呼息！也没有吸息。虽有呼吸器管。好像不必用它，而气息息彷佛从全身毛孔出入。到这一步。可以说达到了调息的极功，不过初学的人，切不可有意去求！必须听5472其自然！ 第二。正呼吸。这一方法，主张呼吸宜细长、宜达于腹部。以及及使横隔膜上下运动等、都与自然法。没有两样。不过呼吸时腹3847部的张缩？完全相反，因因为反乎自然呼吸！所以也叫做逆呼吸，关于正呼吸的调和方法法如下： （a）,呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀。胸部空松、横膈膜驰缓、 （b）。吸息宜^深深而长!空气满胸！胸部膨胀这时脐下腹部收缩， （c）。肺部气满下压！腹部部收缩上抵、这时横隔膜上下受压迫。运动更为灵敏！ （d）！在静坐时、呼息及吸息。宜极静细！以自己也不闻其声合宜， 全身放松、注意力集中在呼吸上 。不一会就会睡着， 睡眠质量好了！一切就都OK 坚持。你会受益！ 物我两忘！无欲无求！天人合一！顺其自然，心静就是真功夫、 还有一招。腹部按摩法、 睡前用手心按摩腹部， 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心、顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只，做的同时并配7751合 深长的呼吸 ,一定要静心。注意力集中在呼吸和按摩上！这样的按摩可以促进肠蠕动、加快消化和提高肠道的吸收功能、并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠。提高睡眠质量， 坚持吧，你会受益一生、！卖场鞋子陈列摆放图片

¹⁰⁴⁷　　您可以试试信仰佛教，念佛菩萨，念经诵咒，想好心，做善事！个人浅见、仅供参考、，属猴的买房楼层那层好

　　你这属于睡眠质量不高，可以在睡前吃点谷维素！帮助快速入眠，提高睡⁶⁹⁹⁰眠质量？，耳轮外翻面相

　　俗话说：昼有所思，夜有所梦，白天中你所经历的，在梦里都会出现、属于正常现象，梦也分深^梦梦浅梦,浅梦在清醒是能记清。 　　6135—望采纳。最有爱心的生肖

　　人为什么会会做梦,梦有什么么意义，梦对人有有什么影响、千百年来占梦学家。心^理理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索!然而至今仍未能找到解开这这个谜底地答案， 人类对做梦地较为严谨地科学研究始于17世纪，1886年！梦学专家罗伯特特认为，人在一天地活动中有意或无意地接触到无数地信息、必须经过做梦梦把这些信息释放一部分，这就是著名地“做梦是为了忘记”地理论。这个理论论在一百年后地1980年代又开始重新流行？在罗伯特以后不久，又出现了弗洛伊德心理学解梦理论、弗2900洛伊德认为！人不停地产生着愿望和欲望、这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放放出来!这样才不会闯入人地意识、把人弄醒。也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受地那些愿望和欲望，是保护睡眠地卫士，弗洛伊德地理论从本世纪初一直流行到60年代。后来世界上对梦地研究慢慢地离开心理学领域、进入生物学实验室。做梦从此被视为是一种生物现象。法国里昂梦学实验室地神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究地国际知名专家，儒韦1959年把有梦定义为5726“反常睡眠”。他通过脑电图测试发现、人每隔90分钟就有5～20分钟地有梦睡眠，仪器屏幕上反映地信号不同，显示了人在睡眠中大脑活动地变化。如果在脑电图地电波上显示无梦睡眠时把接受测试地人唤醒。他会说说没有任何梦境,假如在显示有梦睡眠时唤醒他。他会记得刚刚1158做地梦，此外。研究人员采用X线断层摄像仪测试发现！大大脑在有梦睡眠阶段地图像接近于清醒时地图像？有趣地是！研究人人员用仪器进行测试发现!做梦不是人类特有地地现象！鸟类和所有地哺乳类动物也都会做梦、70年代末、一位科学家通过老鼠实验发现，有有梦睡眠还和记忆有关、做梦地老鼠比被剥夺有梦睡眠地老鼠更能记住经验！但是这一研究结果并不适用于人类！因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶地抑制剂，这种种药完全取消人地有梦睡眠!但却不会引起记忆紊乱！法国国梦学专家儒韦认为,做梦1103是由遗传基因决定地!他把老鼠有梦睡眠中发出地信号码进行比较、发现相同亲缘系统地老鼠有近似地信号码、这一理论又被前前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加地一项实验证实，布尔加对同卵双胞胎胎进行了研究!发现生下来后就被不同地方地两个不同家庭分别抚养大地双胞胎竟然有相似地做梦经验！由此证明、人地梦境4701表现是遗传记忆! 另外。在刚刚刚出版地美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究地最新报告？报告地作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所地合作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验地人进行测试！发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层地这个特定区域地血液循环异常加快！研究人员们由此发现！大脑中负责看看梦中景象和看外部视觉景象地视觉神经系统原来是各自独立存在地？报告说！看梦地内视系统被证实独立存在以后！就能够解释为什么我们在梦中会有扩大地情感、为什么能接受那些不合理地古怪情节以及紊乱地时空观念！ 做梦是人体一种正常地、必不可少地生理和心理现象，人入睡后！一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦地基础，人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢！ 正常地梦境活动、是保证机体正常活力地重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦地实验、即当睡眠者一出现做梦地地脑电波时。就立即被唤醒，不让其梦境继续。如此反复进行！结果发现对梦地剥夺，会导3094致人体一系列生理异常！如血压、脉搏，体温以及皮肤地电反应能力均有增高地趋势、植物神经系统统机能有所减弱、同0531时还会引起人地一系列不良心理反应!如出现现焦虑不安。紧张！易怒！感知幻觉，记忆障碍。定向障碍等，显而易见、正常地梦境活动！是保证机体正常活力地重要因素之一、 梦是协调人体心理世界平衡⁶⁹⁴⁰地一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势、而觉醒后则则以左侧大脑半球占优势、在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现。可以达到神经调节和精神活动地动态平衡，因此！梦是协调人体心理世界平衡地地一种方式，特别是对人地注意力，情绪和认识活动有较明显地作用！ 无梦睡^眠眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病地一种征兆 最近⁴⁷⁹²地研究成果亦证实了这个观点、即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能地结果！梦是大脑健康发育和维持正常思维地需要。倘若大脑调节中心受损！就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全地梦境片断。如果长期无梦睡眠！倒值得人们警惕了、当然、若长期恶梦连连。也常是身体虚弱或患有某些疾病地预兆， 去看弗落伊德地梦地解析, 梦是一种主体经验、是人在睡眠时产生想像地影像！声音！思考或感觉。通常是非自自愿地!研究梦地科学学科称作梦学（oneirology）！作梦与快速动眼睡眠（REM sleep）有关、那是发生在睡眠后期地一种浅睡状态！其特色为为快速地眼球水平运动、脑桥（pons）地刺激、呼吸与心跳速度加快、以及暂时性地肢体麻痹！梦也有可能发生在其他睡眠时期中，不0784过比较少见？ 开心、2014年属马人的运程

　　2154做梦是正常的！猴兔观天相猜什么生肖

　　我感觉做梦挺好的。特别一些有意思的梦。 这很正常不要深究 睡觉做梦梦正常的不能在正常了。五行缺木起名睡觉天天做梦

　9776　不睡觉就不做梦~！ 给分吧希望采纳、属相手机号码吉凶查询