梦对身体有害吗? 　　做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦^是是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的、 　　做梦梦对人有许多好处,德国神经学家4644科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能！他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。5166势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达到自我完善。不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理。大4930脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理!白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如、俄0695国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发发现的、 　　根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到⁵⁹⁹⁷快速的。紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦，”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之！做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇，^就就应另当别论了， 　　做梦也应像做其他事一样！有一个度！过度则会适得其反。损害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大脑细胞中留1454下深深痕迹!使大脑得不到休息而疲劳，一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 　　神经衰弱患者往^往往入睡困难!好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰了其正常睡眠！使^其其白天昏昏沉沉！无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展！ 　　适当补充谷维素或者VB1会有效果、天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题！谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的，我也是天天睡觉做梦的人，吃这两样很⁰³⁶⁴有效果！ 　　以下几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1，我们们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很^多多书上都说,成年人一般每⁰⁹⁹⁸天睡7－8个小时就差不多了!可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯5210博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研究的结果表明。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰、所以6654什么是“适量”。主要是““以精神和体力的恢复”作为标准, 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的快动眼睡眠在记忆储存！维持组织！信信息整理及新的学习。表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并可以持续90分钟左右！虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人4433的睡眠其实都是不够的!这不仅降低了生活质量，还可能引1068发疾病？ 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足、马斯博士提提倡“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果比晚上早睡要好得多。 　　我们特别强强调的是！现在中小学生虽然说“减负”了！但是由于各种各样样的考试压力,他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足！与过去相比，实际上是明松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为，只有睡好觉！才能学习好！睡好觉并不^会会妨碍前程：睡眠时间必须保证。 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 　　三宜是： 　　睡前散步。 　　《紫岩隐^书书•养书》说：“入睡时行、绕室千步、始就枕……盖则神劳、劳则思息！动极而求静、” 　　睡8086觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧卧室和舒适的卧具, 　　通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空空气比什么都重要，无论室外的温度高低！睡觉之前都应该开窗换气，选择一张舒适的床！一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、枕头软硬要适中，尽量做做到冬暖夏凉。 　　要有正确的5939睡眠姿势、 　　一般主张向右侧卧，微曲双腿！癸身自然放松，一手屈9630肘放枕前、一手8255自然放在大腿上! 　　要养养成良好的睡眠习惯！ 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。节假日也不例外。要进行有规律的⁵¹⁵⁵适度的行动, 　　＊ 顺应生物钟 　　如⁰⁴⁴⁵果我们每天准时起床？定时去迎接每天早晨的阳光。那么你的生物钟就会准时运转，研究表明！这是提高高睡眠质量的关键要素之一？ 　　影响生物钟的运行9662的因素之一是体温。研究证明！人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，人的体温下降就容易引起睡意！这是利用体温调节生物钟的有效方法！如果体体温调节失控,就会引起睡眠生物钟发生紊乱，控制⁹⁸⁶⁴体温的方法很多！例如睡前洗澡、⁴⁸⁴⁶或睡前做20分钟的有氧运动等、睡觉的时候体温就会有所下降、 　　总之，形成习惯惯之后!人就会按时入睡、青少年要养成良好的的睡眠习惯。这是最重要的，生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡。白天不起、破坏了自己的生物钟， 　　＊ 调节饮食 　　我们经常看到⁸³⁰⁰这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡!巧克力！可乐！8332茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉、但是实验证实！他们的深度⁷⁸⁸⁷睡眠会受到不良的影响！所以睡觉之前、不要食用这些些东西！ 　　为了获5982得一个良好的睡眠效果！睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东西 。以免加生胃肠负担！ 　　忌饮浓茶与咖啡 　　　晚上不要饮用浓茶！咖啡等食品、以免因精神兴奋或尿频影响正5349常的睡眠! 　　忌喝酒 　　研究证明。喝酒好像可以帮助人入睡。但是实际上是不正确的，酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂！破坏我们下半夜睡眠， 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中！习惯成自然！适应了这种不良的环境，这对我们的睡眠是不利的！会减少我我们浓度睡眠的时间，所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰、 　　另外、对于容易失⁵⁵⁶⁸眠的人来说!应在有睡意的时候才上床。早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力！有人曾经进行过过这样的试验、在某些情况下，晚睡早起、减少睡眠时间！而有利于提高睡眠质量， 　　＊ 睡觉时间 　　要想提高睡眠质量、入时间必须注意， 　　能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点点到1点半，凌晨2点到3点半、这时人体精力下降、反应迟缓，思维减慢。情绪低下。利于人体转入慢波睡眠，以进入甜甜美的梦乡、 　　什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态、 　　²⁹⁸⁶就算睡的时间短！而第二天起床能够很有精神、就表示有好的睡眠‘品质’！但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差， ³⁵⁴³　　现代医学家证实!食疗对于失眠来说是是最好的治疗方法、优于安眠药！无副作用、下面介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙，倒4479入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 　　(2)经常失眠者。用莲子！龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥。有令人入睡的疗效、 　　(3)血虚失眠者！可常服藕粉！或用小火煨煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉10g！红枣5个去核、蒸鸡蛋一个食用、每日一次。 　　(4)心虚。多汗、失眠者、用猪心一一个切开，装入党参。当归各25g、同蒸熟，去药！吃猪心8041并喝汤、有良效。 　　(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g、猪瘦肉100g。同煮服用、能催眠入睡、 　　(6)怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g！猪瘦肉100g，同煮服用。能催眠入睡！ 　　(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙！溶于一杯水中！由于这种乳白汁液具有镇静安安神功能！所以有一定的催眠疗效、 　　(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘！让失眠者吸闻其芳香气味！可以镇静中枢神经！帮助入睡， 　　(9)洋葱适量捣烂。装入瓶内盖好、临睡前放在枕边嗅闻其气、一般³⁷³⁹在片刻之后便可入睡，、

　　睡眠的过程是由浅入深、再由深入浅，再由浅入深，来回循环的过程、如果每天保证8小时睡眠眠的话,一个人每个晚上应该做4－5个梦、梦是深层睡眠才能才生的！做梦的阶段叫快速眼动阶段。因为这个时期人的眼睛会出现快速的颤动！ 一般人们会记得最后做的梦，有的人总会记得、有的人不会记得，这都是有个个体差异的， 如果你你觉得睡眠质量不好、可以用一些方法。比7654如睡前放松？喝杯牛奶，用热水泡脚等，只是不要刻意在乎自己是否做梦。做到顺其自然！ 像我8112每天都做梦!而且都是恶梦！很多人说每天做梦不好、得不到充分的休息。每天做恶梦梦就更不好了，我自己不是很在意！因为学过、做梦很正常。恶梦可能只是生活中不开心的体现，如果我记得恶梦的内容！我会自己分析为什什么会做这样的恶梦、如如果不记得就算了! 睡觉只是生活中的一部分。让机机体得到休息。如果你太在意它了！它⁵²⁰⁵就会成为你生活的全部!影响你的正常生活的！ 顺其自然才是最好的解决方法。客厅电视沙发摆放方向

　　睡眠质量差几乎人人都会遇到，那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受，睡眠6902质量不好怎么办！当睡眠问题以常态的形式出现。对人的影响可想而知！下面就为您介绍8种治疗失眠的方法！ 　　很多失2490眠的患者在白天昏昏沉沉？无法专心心投入学习和工作,还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦， 　　首先 　　^心心理专家表示。在价值观^上上不要把睡眠看得非常重要！这是进行下列心理治疗失眠方法的首要要理论基础？ 　　失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事、整天想的就是怎样才能2636睡好觉、如果失眠了！就会焦虑。烦躁！从而更加睡不着、 　　其实！睡眠是让大脑和身2899体休息的最好方式？但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式！如果前一晚上没睡好、可以在早晨洗个3744热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛， 　　虽然说如果人真的一⁹⁸⁵⁵夜不睡！3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡！但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时、其他是有梦睡眠， 　　这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因！由此可见，大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重！人应该相相信自己的生命力，提提升对自己心理健康!身0274体健康的自信，是心理治疗失^眠眠的第二个重要环节! 　　记住。不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间），每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量！每个人都有这种的经历。老是问自己睡眠质量不不好怎么办,不用担心，如果你被睡眠问题困扰！不妨试试以下的8种方法、可以帮助助你恢复了宁静!自然入睡， 　　1。订出时间表！并保持正常的睡眠时间 　　每晚准时睡觉、每天准时起床。若打破了这个时间规律会导致失眠、在周未睡懒觉0471会扰乱你的生物钟？使你在星期一很难早起。确1813保就寝时间不要少于8小时, 　　2，避免咖啡因，尼古丁，酒精饮品 　　避免喝含有咖啡因的饮品、它好比兴奋剂使人保持清醒、咖啡因的来源有：咖啡、巧克力、汽水，非草本茶。减肥药！以及一些止痛药、由于尼古丁的作用、吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来！还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段，如果你希望有一个良良好的睡眠，至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西。此外！尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛。 　　3。运动 　　尝试运动20至30分钟一天，日常锻炼也常常帮助人的睡眠！但是就寝前运动可能会干扰睡眠，为获得最好的效果、应该在睡前5到6小时运动，而不要在就寝前两个小时内做运动！ 　　4。享受放松的就寝"仪式" 　　　一个温暖浴！阅读或是其其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡、你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起。^使使他们成为你就寝仪式的一部分！ 　　5。睡不着不要躺在床上 　　睡不着就不要躺着了。这样只会令自己更睡不着。起来把想做的事4767情做完在睡! 　　6，拥有舒适的入睡环境 　　保持一个舒适的房间温度、极端气温可能会扰乱睡眠或1655阻止你熟睡!任何时候都要确保一个黑暗，安静的环境，避免在电视或收音机打开的时候睡觉。因为这样^会会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯, 　　就算睡不着也不要只躺在床上！做一下其它东西，例如：阅读、看电视、听音乐、直到觉得困了。担心睡不着的情绪更会影响睡眠、当你有睡意时回到床上、尽量避免在床以外的其他地方睡觉、 　　7，如3958果你继续失眠就要去看医生 　　假若你每晚都睡不着！或是第二天觉觉得很累!那么你^可可能有睡眠失调!应该去咨询一下医生！你你的保健医生也可以帮你!如果没有起色！ 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的的专家，大多数睡眠障碍可以得到有效治疗。所以你终于可以得到良好的睡眠、 　　8。睡到天亮 　　如果可能的话，通过阳光、强光叫醒自己！阳光。有利于身体内部的生物钟每一天重新调整，睡眠专家建议！睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时！ 　　请务必采纳！我再次谢过 ！，纹身纹名字有什么讲究

　　做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的， 　　做梦对人有许多好处！做梦可以锻炼脑的功能.大脑细胞平时活活动的只是其中一部分？就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑2270细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的脑9632细胞长期得不到使用。势必会逐渐衰退！休休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象？就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达8871到自我完善！^不不致衰退的目的， 　　人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就处于深睡眠期。这时的人不会做梦！1-2个小时后！人开始进入浅睡眠期、首个梦便由此开始。而后循环出现。人一晚上通常要做4-6个梦、。先天与后天八卦图图片

　　内个... 是不是发错栏了... 这是解梦的栏~~ 是不是被什么东西吓到了，、或者^就就是有被“脏”东西~~~~,大客厅布局

　　人在睡觉时就会做梦、做梦是人体正常的生生理现象，梦是在快眼动睡眠情况下进行的。会被记住。相反在非快眼动睡眠情况下的梦！不会被记住、我们也6610不会意识到！ 　　每个人每晚都会做梦，因为人类的脑细胞总是在不停活动。人在睡眠过程中。意识的清晰度会下降。当日常生活中的思想，回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹。当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中中还保持着兴奋状态时!日常生活中留下的痕迹就活跃起来、引起了梦！3229梦是外界因素在人脑中的存在！ 　　无梦睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病的一种征兆，最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育^和和维持正常思维的需要，倘若大脑调节中心受损！就形成不了梦、3080或仅出现一些残缺不全的梦境片断,如果长期无无梦睡眠,倒值得人们警惕了！当然、若长期恶梦连连。也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 　　梦可以预示一些健康情况有的人会9635梦到吃东西！找厕所、被人追。和人争吵。打架，甚至梦到掉牙！在在噩梦醒来后、常常会忧心忡忡而精神不佳！研究表明，如果你不是在人为的因素下长期做内容大致相同的梦！就很可能是你肌体的某一部分出现了病变，²¹⁷²在向你发信号？梦见吃东西！感觉恶心可能预示胃部有潜在的疾患。梦见掉牙齿。可能与消化系统和呼吸系统疾病有关、一个人如果经常梦魇。是由于脑部的的兴奋状态过度！可能与头脑频繁活活动而得不到应有的休息有关!梦境虽然能够提醒健康状况。但也并不是只要做了梦！就意味着有什么疾病！这也是不科学的，当你长期反复出现同一性质的梦时，^就就需要提高警惕。及时到医院进行检查！ 　　从来不做梦的人反而不正常。大脑可能有问题、如果经常做恶梦，那就要进行心理9682治疗了。1982年狗2017年运势

　　睡前洗²⁰⁹⁹一个温水澡，游走在身体各个部位、相对到脑子就少了！所以脑子不兴奋。洗温水澡有助2848于睡眠！现在家庭好的有浴室！睡觉之前洗一个澡，醒来之后冲一个澡， 再就是听听音乐、什么轻音乐。摇篮曲。这种是温柔的刺激、对他们产生一个保护作用。所以音乐疗法也出来了。失眠可以通过音乐放松身体，日常1530的兴奋一听这个音乐其他就不想了!所以音乐就是刮风，流水轻轻的、都很有利于睡眠！另外做一些保健性的。就是足底底按摩!身体按按摩等等，另外不要吃太饱了！太饱不舒服，如果5773我有胃病、我就喝一点5261儿不含糖的饮料!吃点儿小点心！！广东学周易招生

　　梦是大脑调节中心平衡机体各种功功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要、REMS睡眠延长、无需过于在意~！现代女主风水玄学小说

　　因^你你身体好！心态好、1942年12月属什么生肖怎么睡觉可以不做梦

　　每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高、或者是多梦。 8001经常听到有人说："昨晚没有休息好。³⁵³⁷做了一夜的梦"？"我晚上梦多。8085简直没有睡着"？于是、这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足、仿佛佛做梦真的耽误了休息？有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实、这种^旧旧观念是不对的，做梦并能回忆5643梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样！梦是一4123种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆、或有没有梦感，你每天9911晚上都必定做 4～5回梦。 说整夜夜做梦是夸张，说没有做梦也也不现实!更谈不上梦多梦少、国内内外都有人对主诉失眠,整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地4103记录证明。这些^主主诉"梦多","整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行行心理测验!认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的的普遍规律!还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也^不不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有7422感性性质的记忆活动和超常规的联想, 而梦感则是指醒来8004后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如、性格内内向的人？多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现。梦多与与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒，在在睡眠实验中？只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程度也高、 临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅。睡眠不安有关。因此此失眠者往往伴有多梦! 临^床床观察及实验结果都证明：失眠,尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关，他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记记录不符,不是夸夸大就是缩小，大多数专家认为、失眠的体验与情绪。性格有关，，茶具的讲究