做梦是一种潜意识的反映， 　　首先。做梦有三大好处：1！解除疲劳。休整身体！2。整理信息、带来顿悟！3、调节心理。如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了，即使我们有时在梦梦中感到不安焦虑。也一样可以让做梦和睡眠两不误！ 　　其次、每个人人每天都会做梦！你记住的梦一般都是处在浅睡期的梦， 　　再次！有的⁰⁷⁴⁷梦能够反映你的健康情况，以及生理需求 　　当然是不做梦的时时候才能休息好!做梦的时候、由其是做一些恐怖，劳累或是太过开1665心高兴的梦？都会影响休息！因为为在做梦的时候!神经会一直处于紧崩的状态、如果你做梦正在跑、那说明你的腿部神神经没有休息好!白天想的事情不要太多！心里压力不要太重，睡前喝一杯热牛奶、让自己的神经彻底放松，这样样才能不做梦？睡个好觉。才能充分的休息好！、

　　梦梦对身体有害吗? 　　做梦是一种生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦0118使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 　　做梦对人有许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为、做梦可以锻炼脑的功能，他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也也只是其中一部分!另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得得不到使用。势必会会逐渐衰退!休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和2698演习自己的功能、以达到自我完善，不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是⁹⁹⁸⁶人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！ 　　根据脑电图的测试也发现，人脑在做做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点点来看!做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！0116我国古代有句话说：“盲人无梦？愚夫寡梦，”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然！不睡则罢。一睡就恶梦连篇！就应另当别论了， 　　做梦也应像做其他事一样！有一个度、过度则会适得其反！损害人的⁴⁴⁵¹身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息而疲劳！一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 　　　神经衰弱患者往往入睡困难,7602好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉。无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病病情的发展, 　　适当补^充充谷维素或者VB1会有效果。天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题，谷维素&VB1都是可以调节脑神经改^善善睡眠的,我也是天天睡觉做梦的人！吃这两样很有效果、 　　以下几个方面可以提高睡眠质量：： 　　＊ 睡眠要适量 　　1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书上都说。成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一^个个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡³⁸³⁰眠才能够使人体功能达到高峰！所以什什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织，信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部。并可以持续90分钟左右！虽然我们可能并没有觉察到。但是、我们当中中大部分人的睡眠其实都是不够的！这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病， 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足。马斯博士提倡倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效果比晚上早睡要好得多。 　　我们特别强0421调的是、现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力。他们并不轻松，很多人睡睡眠的时间明显不足？与过去相比。实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得得不偿失的，我们认为，只有睡好觉，才能学习好，睡好觉并不会3175妨碍前程：睡眠时间必须保证、 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要， 　　三宜是： 　　睡前散步！ 　　《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行、绕室千步，始就枕……盖则神劳、劳则思息、动极而求静。” 　　睡觉应该有一个合适的环境、主要是一个清静的卧室室和舒适的卧具， 　　　通风是卧室的一个重要条件！因为新鲜的空气比什么都重要！无论室外的温度高低。睡觉之前都应该开窗换气！选择一张舒适的床、一般以软硬适^中中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬5793要适中。尽量做到⁹⁴⁶⁹冬暖夏凉？ 　　要有正确的睡眠姿势。 　　　一般主张向右侧卧,微曲双腿！癸身自然放松！一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 　　要养成良好的睡眠习惯、 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不不例外。要进行有规律的适度的行动！ 　　＊ 顺应生物钟 　　如果我们每天准时起床！定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转，研究表明。这是提高睡眠质量的关键要素之一。 　　影响响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就8109容易引起睡意，这是利用体温调调节生物钟的有效方法。如果体体温调节失控？就会引起睡眠生物钟发生紊乱！控制体温的方法很多，例如睡睡前洗澡!或睡前做20分钟的有氧运动等！睡觉的时候体温就会有所下降、 　　总之，形成习惯之后！人就会^按按时入睡，青少年要养成良好的睡眠习惯、这是最重重要的？^生生物钟是不能轻易破坏的！^千千万不要在星期六？星期天晚上上不睡，白天不起、破坏0174了自己的生物钟？ 　　＊ 调节饮食 　　我们经常看到这样的情况：有少4714数人在晚上大量食用咖啡、巧克力！可乐，茶等食品或^饮饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响，所以睡⁸⁰⁸³觉之前。不要食用这些东西、 　　为了获得一个良好的睡眠效果！睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成5751饱即可!睡前不要吃东东西 ，以免加生胃肠负担！ 　　忌饮浓茶与咖啡 　　晚上不要饮用浓茶。咖啡等食品。以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠！ 　　忌喝酒 　　研究证明。喝酒好像可以帮助人入睡！但是实际上是5738不正确的？酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂、破坏我们下半夜睡眠、 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中。习惯成自然！适应了这种不良的环境，这对我们的睡眠是不利的。会减少我们浓度睡眠的时间！所以睡觉的环境^应应该尽量避免噪音干扰？ 　　另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床！早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心心理压力？有人曾经进行过这样的试验、在某些情况下！晚睡早起，减少睡眠时间，而有有利于提高睡眠质量？ 　　＊ 睡觉时间间 　　要想提高睡眠质量？入时间必须注意。 　　能取得较好的0469睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半！凌晨2点到3点半！这时人体精力力下降,反应迟缓，思维减慢。情绪低下。利于人9524体转入慢波睡眠!以进入甜美的梦乡！ 　　什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态， 　　就算睡的时间短！而第二天起床能5933够很有精神,就表示有好的睡眠‘品质’。但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。 ⁹⁷²⁴　　现代医学家证实。食⁶⁷²⁵疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药！无副作用。下面介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开开水中饮之！可以催眠入睡并睡得香甜， 4612　　(2)经常失眠者，用莲子、龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥！有令人入睡的疗效、 　　(3)血血虚失眠者!可常服藕粉、或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉10g，红枣5个去核！蒸鸡蛋一个食用、每日一次， 　　(4)心虚、多汗，失眠者、用猪心一一个切开、装入党参！当归各25g、同蒸熟、去药！吃猪心并喝汤、有良效、 　　(5)因高血压而致的失眠者、用芭蕉根50g，猪瘦肉100g！同煮服用！能催眠入睡， 　　(6)怔^忡忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g、猪瘦肉100g、同煮服用。能催眠入睡。 　　(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋笋浆液一汤匙！溶于一杯水中，由于这这种乳白汁液具有镇静安神功能！所以有一定的催眠疗效、 　　(8)临睡前吃吃苹果一个！或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经！帮助入睡。 　　(9)洋葱适量捣烂、装入瓶内盖好。临睡前放在枕边嗅闻其气、一3470般在片刻之后便可入睡,！子女会离婚住宅风水

　　睡眠的过程是由浅入深、再由深入浅！再由浅入深！来回循环的过程。^如如果每天保证8小时睡眠的话,一个人每个晚上应该做4－5个梦!梦是深层睡眠才能才生的。做梦的阶段叫快速⁰⁰⁶⁷眼动阶段！因为这个时期人的眼睛会出现现快速的颤动！ 一般人们们会记得最后做的梦，有的人总会记得，有^的的人不会记得!这都是有个体差异的， 如果你觉得睡眠质量不好，可以用一些方法！比如4822睡前放松,喝杯牛奶、用热水泡脚等，只是不要刻意在乎自6426己是否做梦!做到到顺其自然! 像我每天都做梦。而且都是恶梦。很多多人说每天做梦不好,得不到充分的休息、每天做恶梦就更不好了！我自己不是很在意。因为学过、做梦很正常！恶梦可能只是生活中不开开心的体现？如果我记记得恶梦的内容！我会自己分析为什么会做这样的恶梦、如果不记得就算了。 睡觉只是生活中的一部分，让机体得到休息！如果你太在意它了。它就会成为你生活的全部，影响你的正常生活的！ 顺其自然才是最好的解决方法。子女卧室风水

　　压力大！血热使得肝火或心火旺！如果你的舌头头红的话就是心火旺、如果黄的话！就是肝火旺，这样的就喝些凉茶类的！如果白加黄或红的话。那脾胃比较虚、这样的话不适合单独去火气！只能去调理一段时间中药。否则会使得胃不舒服！，子女宫详解手相

　　打呼噜只是在喉咙出声...而而做梦就是在脑部. 　　根本就没关连!! 　　你应该问:做梦的时候会打呼噜吗? 　　其实也不应这样问.打呼噜经常都会.而做梦就不是.如果经常做梦的话人会很累. 　　因为做梦用的精神比你清醒时用的多... 　　如果经常做梦的话人很快会垮!!、子女对应阴宅的位置

　　::专家指出:做梦不会降低睡眠质量 很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量,影响身体健康、北京大学心理学系教授沈政却在第28届国际心理学大9013会科普报告会上向公众说明：做梦可以解除疲劳！使身体得到修整,如果梦被剥夺,则极有可能会患上抑郁症、 　　我们知道！睡眠对于大脑健康是极为重要的！人一般需要有8个小时以上的睡眠时间。并且必须保证高质量、如果睡眠的时间不足或质量不高！那么对大脑就会产生不良的影响、大脑的疲劳就难以恢复。严重的可能影响大脑的功能！如果睡眠眠不足或睡眠质量差,就就应适当增加睡眠的时间。比如夏天午睡片刻。并且要设法改善睡眠状况等、 　　按照一般的观点！睡眠是消除大脑疲劳的主要方式！如果长期睡眠^不不足或睡眠质量太差,就会严重影影响大脑的机能？本来是很聪明的人也也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的！ 　　总之。一个人^的的一中！有三分之一多的时间是在在睡眠中度过的,政党的良好睡眠、可调节节生理机能！维持神经系统的平衡，是生命中中重要的一环，睡眠不良、不足。第二天就会头错脑胀、全身无力！睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切！ 　　以下几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1，我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在很多书上都说！成年3243人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达达到高峰,所以什么是是“适量”、主要是“以精神和体力的恢复”作为标准、 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织、¹⁶³⁸信息整理及新的学习。表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到！但是。我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这^不不仅降低了生活质量,还可能引4784发疾病。 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足。马斯博士提倡“小睡”！这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果比晚上早睡要好好得多、 　　我们特别强调的是！现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力。他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足！与过去相比、实际上是明松松暗紧,这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的！我们认为、只有睡好觉、才能学习好。睡好觉并，子女有出息的生肖

　　会呀，针对各种哺乳动物来说、像狗狗、猫咪，马、大象等等，这些都是会做梦的， 　　而且有的哺乳动物做梦还会比较频繁，从这个结论我们知道，像狗狗这样的哺乳动物！其实是会做梦的。 　　狗狗在做梦1171的时候也会有各种表现？8359比如说发出哼哼唧唧的声音,四肢抽动，流口水，当狗表现出这些症状的时候，很有可能就是它正在做梦哦！，子女生病是什么风水

　　因做梦情感和白日一样只不过行动受限！也有喜怒哀乐、有^时时着急会喊出来!！子女生肖与父母相冲

　　做梦有两种情况！一种是经过深度睡眠之后做的梦。这种梦只有在睡眠良好的时候候才会做,一般而言醒来之后印象很浅甚至毫无印象！另一种梦是未经过深度睡眠而直接做的梦！但是要注意！人在晚上睡眠时中途可能会好几次短暂醒来，所以晚上可能做了不止一个梦、这种梦的特点就是4877印象很深！做这种梦的时候人没有在好好休息！如果一晚上做了好几个印象深刻的梦。就就证明睡眠不好！不然其^实实不用担心？午休的时候做梦会导致午休效果不好！、子女的婚姻不好风水睡觉不做梦了怎么办

　　每个人都做梦！但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高，或者是多梦！ 经常听到有人说^：："昨晚没有休息好？做了了一夜的梦","我晚上梦多！简直没有睡着"。于是、这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足、仿佛做梦梦真的耽误了休息、有^些些医生按照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实、这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感。你每天晚上都必定做 4～5回梦！ 说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不不现实？更谈不上梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记^录录证明,这些主诉诉"梦多"、"整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！"整夜做梦"和"1049梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系!还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验6982与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研研究的结果看,梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面^多多次谈到的那样？梦8467是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、 而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚。主主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如，性格内向的人、多将注意力集¹⁰³⁸中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起起生动的梦境!情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒！因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以^唤唤醒他们？他们的的梦境回忆程度也高。 临6430床上常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤。心情不畅！睡眠不安有关、因此1646失眠者往往伴有多梦! 临床观察及实验结果都证明：失眠。尤尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏^期期往往估计过高、而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是是夸大就是缩小，大多数专家认为。失眠的体验与情绪！性格有关！！子女缘好的面相图片