你让你周围的人帮帮你... 　　在你睡着之后,注意观察你的动静. 　　当发现你眼球在眼皮下急速转动时（这被称为动眼睡眠阶段）, 　　这时候就可以叫醒你,十有八九你在做梦！ 　　让你描述一下梦境、时间一定要把准、哪怕过后五分钟！这梦很可能被 　　忘得干干净净。这样、第^二二天你就会记得你确实做过梦! 　　普通人睡眠通常或多或少都会有大量的梦产生、醒来后记得的都是少数，。

　　建议你先耐心的看看这两期节目！具体讲解了做梦的与不做梦的利与弊，以及提高睡¹¹⁶³眠质量!治疗睡觉多梦。易醒。失眠等治疗方法。我我想对你会有帮助的， 　　[。梦见跟风水先生交谈

　　引起多梦的原因： 　　1.神经衰弱 　　2.睡7032前大量的脑力劳动,脑神经兴奋过度 　　3.一直有烦心的事情！ 　　4.睡姿不好 　　5.其他因素 　　排除感情心理因素。建议适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底，喝杯热牛奶，饮食多一些安神补脑的！ 　　糯米大枣粥、糯米60克。红枣20克，桂圆（^肉肉）10个！加加水文火煮熟、睡前食用！红枣有安神补血功效。糯米食后能使用人沉睡，主治心^烦烦健忘，睡眠不香、 　　连子桂圆百合粥，莲子适量、桂圆肉7-8个，百合3颗。加冰糖及及适量冷水!用文火煎汤、睡前一同同服下，莲莲子能补气养血。治夜晚多梦，桂圆能益智智宁心？养血补神百合能安神定胆，治疗睡眠不宁！ 　　梦是正常的生理现象，多梦梦与深睡眠期时间短!睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加、“整夜做梦”确实是自我感觉！绝不是有意的捏造！但感觉也可以出现错觉、因为不同的功能状态导致梦感不同。不能准确地反应客观事实，比比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛。这种情况5532不必太在意， 因为多梦而出现失眠的的情况!那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注、睡前半小时到1小时之间，不4892宜思考问题或看书等、应作适当的体力活动（如散步）、避免紧张的脑0613力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶。水果（苹果，香蕉。梨等）、糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等！不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感。易成瘾。停药后反弹等副作用不宜宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切切关系！多梦并不是做梦次数的增多！而是对梦的记忆次数的增加、“0451整夜做梦”确实是自我感觉，绝绝不是有意的捏造，但感觉4639也可以出现错觉？因为不同的功能状态导致梦感不同！不能准确地反应客观事实、比如感觉很累、其实身体和大脑休息是充分的！洗漱之后会感觉精力充沛、这种情况不必必太在意， 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况、那就需要注意了————您需要放松心情。不可对做梦过分关注！睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果。香蕉。梨等）。糖水。小米粥！酸枣仁粥，莲子粉粥等，不要轻易使⁹⁰⁷⁴用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾。停药后反弹等副作用不宜长期服用！建议您如果出现失8598眠多梦？先从自身心理找原因或者求助于心理医生！。梦见跟风水师拜师学艺

　　有科学证明、人入睡后其实一直都在做梦，只是大多数自己都完全不记得而已。！梦见路过坟地

　　不要太太在意？ 　　做梦本属正常生理现象、但是很多人并不知道！再加上老一辈的传统观念，封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释，使人们对做梦感到恐惧、从而加重了心理负担、从原有的正常生理现象变成了病态现象，从而引发失眠多梦！科学认识做梦现象、减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发^的的失眠多梦。 　　做梦是因为 　　一是睡眠环境的改变同样可能引发多梦！例如搬新家！亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常常现象？因为突然改变了熟悉悉睡眠环境。需要时间适应！过了适应期之后这种现象象就会消失! 　　二是睡眠规律颠^倒倒引发多梦、白天工作晚上睡觉是是一个人正常的生活规律，但是现在有很多多人已经打破了这个正常的生活规律、变成晚上“工作”，白天睡觉、强行改变生^活活规律？自然^会会出现种种状况,多梦便属于其中之一、只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善！ 　　三是心理压力大导致多梦！现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌⁷³³⁵岌可危!怕明天醒来的时候已经经是一个没有工作的人!过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律、多梦也就不足为奇了、学会释放自己，释放压力可以以改善这种现象! 　　四^是是负面情绪引发多梦、是人都摆脱不了七情六欲。虽属属于正常的生理现象，但是我们应该学会控制自己的情绪。尤其其是负面情绪，当情绪引发多梦的时候，我们不要过重关注多梦本身，而是应该注重情绪的调节！不要治标不治本， 　　五是病痛导致多梦。当一个人生病的时候，生理和心理的防线都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激、从而引发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养、只只有好的身体才能抵抗外界不良刺激!其次是^心心态的调养。不要给自己太多的^心心理压力! 　　六是不良生活习惯引发多梦、有很多人喜欢吃夜宵！其实这是一种很不好的生活习惯！临睡前吃东西尤其是吃的过多很容易影响睡眠质量从而引发多梦！当然不只是吃宵夜。过度饥饿亦或者是临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠！引发多梦、 　　　　希望能对你有些帮助，、梦见迁祖坟不成

　　睡前洗一个温水澡。游走在身体各^个个部位、相对到脑子就少了，所以脑子不兴奋。洗温水澡有助于睡眠、现在家庭好的^有有浴室！睡觉之前7757洗一个澡！醒来之后冲一个澡， 再就是听听音乐。什么轻音乐。摇篮曲！这种是温柔的刺激。对他们产生一个保护作用，所以音乐疗法也出来了。失眠可以通过音乐放松身体！日常的兴奋一听这个音乐其他就不想了、所以音乐就是刮风。流水轻轻的。都都很有利于睡眠？另外做一些⁸⁶⁴⁹保健性的、就是足足底按摩、身身体按摩等等。另外外不要吃太饱了!太饱不舒服，如果我有胃病，我就喝一点儿不含糖的饮料，吃点儿^小小点心，！梦见迁祖坟及棺材

　　“日有所思，夜有所梦！”梦、是人人们生活中最常见的现象。因而对梦的出现也众说纷荟。有人说梦是人日间兴奋的连续。有人说是人体质衰弱后的表现等、究竟梦对人的身体的健康有怎样的影响。据有关资料料介绍!梦有利于人体健康， 所以啊。你根本就没有必8175要害怕 能做梦!是健康的表现 你知道吗、人的大脑一天内形成的思维。足可以写一部20万字的记录了 所以啊，你的梦。只不过是你白天思维中的一个碎片而已啊 你只不过把它用做梦和哭的方式给释放出来 这样，你的压力就会减轻的 但是如果你这样为了它忧心忡忡就完全违背了它的本意呢，梦见选墓地

　　会呀，针对各种哺乳动物来说。像狗狗！猫咪，马！大象等等、这些都是会做梦的。 　　而且有的哺乳动物做梦还会比较频繁！从这个结论我们知道，像狗狗这样的哺乳动物！^其其实是会做梦的! 　　狗狗在做梦的时候也会有各种表现，比如说发出哼哼唧唧的声音！四肢抽动。流口水！当狗表现出这些4812症状的时候!很有可能就是它正在做梦哦，、梦见选墓地是什么意思

　　做梦主要是你没有进入到深度的睡眠中来。大脑还很活跃、 你好！你你的这个问题我以前也有过？深有同感呀有几个建议给到你参考： 一就是按下面的作息时间进行,睡不着也趟到床上。觉觉得闲着无聊可以看书。一定有用。白天不能睡睡睡太久。午饭过后一到两个小时就好了，形成一个好的作息时间！对你会有很好的帮助！ 二就是能够吃好早餐 三晚上能尽量少吃宵夜就少吃。 另外就是心情2310也很重要、请在睡前把事情都安排好了！把心心情放到自己最愉快的事上来，保持好的心态上床——睡觉！放心的休息！并告诉自己今晚休息好了，明天我会更有精力工作和上班！ 晚上的最佳作息时间：一般成年人最佳睡眠时间是晚上11点到第二天早上6：30！青少年10：30到第二天早早上7点30!幼儿等就8：30前睡觉最好了，睡到第二天7，8点都没问题。 成人睡觉主要是修复身体的最好时候。因为一天的劳累，很多细胞都已经死亡或是受损了。这时候能放松的休息一下，对身体的恢复有相当大的帮助：一个人晚上十一点到凌晨两点这个时候称之为黄金睡眠时间或是女孩子睡美容觉的时候！再忙的朋友这几个小时你一定要睡~！，！要不你可³²¹⁴真亏大了。4174否则人容易衰老，免疫力会逐逐渐下降!精神^不不好等出现!为了健康！您再忙请睡好这几个小时！比大白天睡一整天要效果好、并且睡眠最好是在黑色的房间进行，不要这灯。因为人在休息的过程黑色素只在比较黑的环境中产生！黑色素的产产生就是帮助身体修复最好的物质。有机会的朋友。中午午饭后可以适当休息半个小时对下午的劳作有充沛的精力有非常大的好处~，睡久了、反而会没精彩，犯困~！！梦见选墓地预示什么为是一睡觉就做梦

　　第一种解释（引自中国科技报）： 　　做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象、人入睡后！一小部分脑细胞7401仍在活动,这就是梦的基础、人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢、 　　正常的梦境活动、是保证机体正常活力的重要因素2966之一 　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时、就立立即被唤醒!不让其梦境继续、如此反复进行、结果发现对梦的剥夺。会导致人体一系列生理异常、如血压，脉搏，体温以及皮肤的电反应能力力均有增高的趋势、植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现⁷⁵⁴⁰焦虑不安。紧张。易怒！感知幻觉。记忆障碍。定向障碍等。显而易见！6048正常的梦境活动、是保证机体正常活力的重要因素之一！ 　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势。在机体24小时昼夜活动过程中！使醒与梦交替出现！可以达到神经调节和精神活动的动态平衡！因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。特6060别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。 　　无梦睡眠不仅质量不好。而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 　　最近的研究成果亦证实了这个观点、即梦是大脑调节中^心心平衡机体各种功能的结果，梦是大大脑健康发育和维持正常思维的需要、倘若大脑调节中心受损。就形成不了梦。或仅仅出现一些残缺不全的梦境片断？^如如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然。若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆、 　　================================================= 　　第二种解释（引自福建医学院）： 　　所谓的梦？就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现！奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西、” 　　每个人都会做梦！而在我们的梦中经常会出现一些与考试有关的事情，其中多半半都是梦见题很难，做不出来、而时间又紧、眼看就要到了！可还是做不出来。正在着急^的的时候，竟醒了！这说明考试给我们的心理带来很大的影响、还有一种情情形是如果某人喜欢某人，虽虽然平时不能相见，甚至连说话的机机会都没有。但是在梦中却能经常相见。然而醒来后对梦中的事会感到很很遗憾、很痛苦， 　　一：做梦的原因， 　　1969年！埃默里大学的戴维.福克斯做了一个试验、当睡眠者处于异相睡眠状态而出现眼球激烈活动的时。梦见遇到风水先生