梦对身体体有害吗? 　　做梦是一种生理现象!但有些人认为做梦是¹⁶²⁴一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 　　做梦对人有许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为、做做梦可以锻炼脑的功能？他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就8887是在强烈的脑力劳动时、4685活动的脑细胞也只是其中一部分？另一部分脑细胞处于于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必必会逐渐衰退？休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来2227锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我我完善。不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 　　　根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时^的的强度,从1341这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦、”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然。不睡则罢、一睡就恶梦连篇！就应另当别论了， 　　做梦也应像做其他事一样。有一个度，过度则会适得其反。损害人的身心健康、惊慌恐²⁹⁷⁵怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒？醒醒后又很难再入睡,强烈而深度的梦会在大脑细胞中留留下深深痕迹、使大脑得不到休息而疲劳，一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 　　神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又^往往往被恶梦惊醒、干扰扰了其正常睡眠，使使其白天昏昏沉沉,无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症！加重病情的发展！ 　　适当补充谷维素或者VB1会有效果！天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题！谷维素&VB1都是可以调节脑神经9209改善睡眠的!我也是天天睡觉做梦的人！吃这两样很有效果， 　　以下几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在在很多书上都说、成年人一般每天睡7－8个小时就差差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时^是是不够的、他对睡眠研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 　　人的睡睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动动眼睡眠在记忆储存。维持组织、信息整理及新的学习。表现等都3725发生在快动眼睡眠的最后阶段？而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的的后部！并可以持续90分钟左右、虽然我我们可能并没有觉察到？但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了生活质量。还可能引引发疾病？ 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足。马斯^博博士提倡“小睡”、这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果比晚上早睡要好得多， 　　我们特^别别强调的是,现在中小学生生虽然说“减负”了!但是由于各种各样的考试压力！他们并不轻松、很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比、实际上是明松暗紧、这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为！只有睡好觉。才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡2827眠时间必须保证、 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠！注意睡前三宜三忌非常重要、 　　三宜是： 　　睡前散步。 　　《紫岩隐书•养书》说：“入8721睡时行！绕室千步，始就枕……盖则神劳、劳则思息、动极而求静。” 　　睡觉应该有一个合适的的环境？主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 　　通风是卧室的一个重要条件、因为新鲜的空气比什么都重要！无论室外的温度高低，睡觉之之前都应该开窗换气！选择一张舒适的床、一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖暖夏凉， 　　要有正确的睡眠姿势！ 7775　　一般主张向右侧卧!微曲双腿。癸身自然放松、一手屈肘放枕前。一手自5216然放在大腿上！ 　　要养成良好的睡眠习惯！ 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动！ 　　＊ 顺应生物钟 　　如果我们每天准时时起床。定时去迎接每天早晨的阳光！那么你的生物钟就会0307准时运转!研究表明。这是提高睡眠质量的关键要素素之一。 　　影响生物钟的运行的因素之一是体温，研究证明。人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响、人的体温下降就容易易引起睡意,这是利用用体温调节生物钟的有效方法,如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱！控制体温的方法很多。例如睡前洗澡！或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。 　　总之，形形成习惯之后？人就会按时入睡！青少年要养成良好的睡眠习惯、这是最重要的！0540生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六，星期天晚上不睡！白天不起，^破破坏了自己的生物钟、 　　＊ 调节饮食 　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力！可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验验证实！他们的深度睡眠会受到不良的影响，所以睡觉之前！不要食用这些东西， 　　为了获得一个良好的睡眠效果、睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可，睡前5619不要吃东西 。以免加生胃肠负担、 　　忌饮浓茶与咖啡 　　晚上不要饮用浓茶。咖啡等食品、以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 　　忌喝酒 　　研究证明！喝酒好像可以帮助人入睡、但是实际上是不正确的！酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我我们下半夜睡眠、 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友2552因为经常处在某种噪声中。习惯成自然！适应了这种不良的环境、这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量^避避免噪音干扰! 　　另外。对于于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床。早早上床的结果往往是“欲速则不达”、只会加重心理压力！有人曾经进行过这样的试验。在某些情况下，晚睡早起！减^少少睡眠时间？而有利于提高睡眠质量， 　　＊ 睡觉时间 　　要想提高睡眠质量。入时间必须注意， 　　能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上上9点到11点，中午12⁶⁷⁰⁰点到1点半！凌晨2点到3点半、这时人体精力下降！反应迟缓！思维减慢！情绪低下，利于人体转入慢波睡眠！以进入甜美的梦乡。 　　什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态！ 　　就算睡的时时间短？而而第二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠‘品质’、但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累。就表示睡眠质量很差， 　　现代医学家证实、食疗对于于失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药，无副作用！下面介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙。倒入一杯冷开水水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜！ 　　(2)经常失眠者、用莲子！龙眼！百百合配秫米(粟米)熬粥！有令人入睡的疗效！ 　　(3)血虚失眠者、可常服藕粉！或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙眼肉10g。红枣5个去核。蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 　　(4)心虚！多汗、失眠者、用猪心6369一个切开,装入党参，当归各25g！同蒸熟、去药，吃猪心^并并喝汤？有良效。 　　(5)因高血压而致的失眠者、用芭蕉根50g。猪瘦肉100g。同煮服用，能催眠入睡、 　　(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g。猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡， 　　(7)神经衰弱的失眠患者。可取莴笋浆^液液一汤匙？溶于一3801杯水中、由于这种乳白汁液具有镇静^安安神功能,所以有有一定的催眠疗效？ 　　(8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘、让失眠者吸闻其芳香气味。可以镇静中枢神经，帮助入睡。 　　(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡，，

　　睡眠的过程是由4116浅入深。再由深入浅，再由浅入深、来回循环的过程，如果每天保证8小时时睡眠的话？一个人每个晚上应该做4－5个梦！梦是深层睡眠才能才生的。做梦的阶段叫快速眼⁸⁶⁵⁹动阶段！因为这个时期人的眼睛会出现快速的颤动、 一般人们会记得最后后做的梦，有的人总会记得！有的人⁷⁴⁷⁰不会记得。这都是6985有个体差异的？ 如果你觉得睡眠质量不好，可以用一些方法，比如睡前放松，喝杯牛奶！用8214热水泡脚等，只是不要刻意在在乎自己是否做梦!做做到顺其自然, 像我每天都做梦。而且都是恶梦、很多人说每天做梦不好、得不到充分的休息，每天做恶梦就就更不好了!我自己不是很在意。因为学过，做梦很正常，恶梦可能只是生活中不开心的体现，如果我记^得得恶梦的内容。我会自己分析为什么会做这样的恶梦。如果不记得就算了， 睡觉只是生活中的一部分、让机体得到休息、如果你太在^意意它了,它就会成为你生活的全部、影响你的正常生活的， 顺其自然才是最好的解决方法！1990年属马人一生运程

　　睡眠质量差几乎人人都会遇到。那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受。睡眠质量不好怎么办、当睡眠问题以常态的⁷⁶¹⁷形式出现？对人的影响可想而知。下面就为您介绍8种治疗失眠的方法， 　　很多失眠的患者在白天昏昏沉沉，无法专心投入学习和工作！还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦。 　　首先 　　心理专家表示，在价值观上不要把睡眠看得非常重要！这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理理论基础， 　　失眠眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事？整天想的就是怎样才能睡好觉、如果失眠了、就会焦虑！烦躁，从而更加睡不着！ 　　其实。睡眠是让大脑3704和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的^另另一最好方式,如果前一晚上没睡好、可以在早晨洗个热水澡，外出⁰⁵³⁶锻炼一下身体，精力一样充沛、 　　虽然说如果人真的一一夜不睡,3天就可以让让人的精神崩溃、5天就可以导致致死亡！但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠， 　　这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因！由此可见、大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重、人应该相信自己的生命力，提升对自己心理健康、身体^健健康的自信、是心理治疗失失眠的第二个重要环节。 　　记住！不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间），每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量，每个人都有这种的经历，老是问自己睡眠质量不好怎么办。不用担心、如果你被睡眠问题题困扰？不妨试试以下的8种方法！可以帮助你恢复了宁静。自然入睡。 　　1，订出时间表、并保持正常的睡眠眠时间 　　每晚准时睡觉？每天准^时时起床？若打破了这个时间规律会导致失眠。在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟。使你在星期一很难早起！确保就寝时间不要少于8小时， 　　2，避免咖啡因、尼古丁、酒精饮饮品 　　避免喝含有咖啡因的饮品？它好比兴奋剂使人保持清醒！咖啡因的来源有：咖啡，巧克力。汽水。非草本茶、减肥药、以及一些止痛药！由于尼尼古丁的作用！吸烟者往往睡得不熟和⁸⁹¹²早上很早就醒来、还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段！如果你希望有一个良好的睡眠、至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西、此外！尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛、 　　3！运⁰⁷³¹动 　　尝试运动20至30分钟一天,日日常锻炼也常常帮助人的睡眠,但是就寝前运动可能会干扰睡眠！为获得最好好的效果，应该在睡前5到6小时运动。而不要在就寝前两个小时内做运动， 　　4！享受放松的就寝"仪式" 　　一个温暖浴、阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡。你可以选择某些休闲活动与睡睡眠联系在一起，使他们成为你就寝仪式的一部分， 　　5！睡不着不要躺在床上 　　睡不着就不^要要躺着了！这样只会令自己更睡不着，起来把想做^的的事情做完在睡。 　　6。拥有舒适的入睡环境 　　保持一个舒适的房间温度，极端气温可能会扰乱睡眠眠或阻止你熟睡！任何时候都要确保一个黑暗、安静的环境、避免7852在电视或收音机打开的时候睡觉！因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯、 　　就算睡不着也不要只躺在床上！做一下其它东西，例如：阅读、看电视！听音乐！直到到觉得困了、担心睡不着的情绪更会影响睡眠。当你有睡意时回到床上！尽量避免在在床以外的其他地方睡觉! 　　7！如果你继续失眠就要去看医生 　　假若你每晚都睡不着,或是第二天觉得很累，那么你可能有睡眠失调！应该去咨询一下医生！你你的保健医生也可以帮你,如果没有起色！ 你也许要在你家附近的医院找^一一个医治睡眠的专家？大多数睡眠障碍可以得到有效治疗！所以你0417终于可以得到良好的睡眠。 　　8，睡到天亮 　　如果可能能的话!通过阳光！强光叫醒自己、阳光！有利于身体内部的生物钟每一天重新调整，睡眠专家家建议，睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时！ 　　　请务必采纳,我再次谢过 、，家庭影院音响摆放位置

　　做梦有两种情况！一种是经过深度睡眠之后做的梦。这种梦只有在睡眠良^好好的时候才会做！一般而言醒来之后印象很浅甚至毫无印象。另一种梦是未经过深度睡眠而直接做的梦！但是要注意、人在晚上睡眠4591时中途可能会好几次短暂醒来，所以晚上可能做了不止一个梦！这种梦的特点就是⁶¹⁸⁸印象很深，做这种梦的时候人没有在好好休息、如果一晚上做了好几个印象深刻的梦，就证明明睡眠不好,不然其实不用担心，午休的时候做梦会导致³⁶¹⁰午休效果不好。，八字命里

　　::专家指出:做梦不会降低睡眠质量 很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量,影响身体健康，北京大学心心理学系教授沈政却在第28届国际心理学大会科普报告会上向公众说明：做梦可以解除疲劳！使身体得到修整,如果梦被剥夺,则极有可能会患上抑郁症， 2150　　我们知道！睡眠对于大脑健康是极为重要的、人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量、⁵³¹⁵如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良5647的影响、大脑的疲劳就难以恢复、严重重的可能影响大脑的功能、如果睡眠不足或睡眠质量差。就7826应适当增加睡眠的时间！比如如夏天午睡片刻？并且要设法改善睡眠状况等。 　　按照一^般般的观点!睡眠是消除^大大脑疲劳的主要方式？如果长长期睡眠不足或睡眠质量太差、就会严重影响大脑的机能、本来是很聪5709明的人也会变得糊涂起来,很多人患上了神经经衰弱等疾病、^很很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 　　总之、一个5494人的一中，有三分之之一多的时间是在睡眠中度过的!政党的良好睡眠。可调节生理机能、维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良。不足，第二天就会头错脑胀、全身无力、睡眠与^健健康工作和学习的关系甚为密切、 　　以下几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1。我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了！可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，他对睡眠研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准， 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织、信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并并没有觉察到、但是、我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病、 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足！马斯博士提倡“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效果比晚上早睡要好得多！ 　5149　我们特别强调的是!现在中小学生虽然说“减负”了。但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足！与过去相比、实际上是明松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的！我们认为。只有睡好觉、才能学习好，睡好觉并！风水学能信吗

　　睡前什么都不想 就是是休息不好胡思乱想造成的,今日财神方位怎么坐

　　科学家经研究得出了结论：大部分爬行动物不会做梦。鸟类都会做梦。不过大多数种类只做短暂的梦。各种哺乳动物。如猫、狗，马等家畜、还有大象，老鼠！刺猬、松鼠。鼠。犰狳！蝙蝙蝠等都会做梦，³⁹⁴⁴有的做梦较频繁,有的则少些！鱼类、两栖动物和无脊动物都不会做梦、 　　那么看来狗是会做梦的了。 　　人在做梦时、呼吸浅促、心跳加快、血压上升，脑血量倍增、脸脸部及四肢有些抽动？这时！用眼运动计可测得其眼球在快速转动、而脑电图上必然同同时出现快波，因此、一般说来。“快快速动眼”加上“脑电图快波”可作为做梦的标志。 　　用上述方法对一些动物进行测定！青蛙在睡着的时候。只有少数慢波曲线、没有“脑电图快波”和“快速动眼” 　　期，所以可以确定蛙是不会做梦的！乌龟在睡觉时有“快速动眼”和“脑电图快波”！不过时间很短、只占睡眠时间的2 ％。由此可以确定，乌龟有极少的做梦时间、猫。狗、猴都会做梦。梦境较长。其中猴子最长，狗次之、猫最短、 　　研究动物做梦是一个饶有兴趣的问题，动物做梦，它们到底梦见见了什么!人们极想搞清这个问题！然而动物不会说话。无法告告诉我们,这确实是个难题！ 　　美国科学家对猴子进行了这样的实验：在一只猴子面前设置一个屏幕、屏幕上反复出现同一个画面，每当屏幕上映出这一画面时、就强迫猴子推动身边的一根杠杆！如果猴子拒绝执行。就用电棍击它。过了一些些日子，猴子就形成了条件反射：它一看见那画面！就主5292动去推杠杆。后来，科学家发现。这只猴子在睡眠中也会不时地去推那杠杆。这表明猴子在^睡睡梦中“看见”了那画面。 　　法国生理学家波希尔。诺夫用猫做做了一个很有趣的实验!他用化学和手术的方法阻断了猫的大脑中一个叫做“脑桥”的部位！这样做⁸³²⁶的结果是!猫梦见了什么！就会按梦2863境去行动？这只猫经过手术之后、在熟睡中忽然抬起头来，四处张望！然后后又起来绕着圈子走？好像在寻找食物。突突然它举起前爪,双耳紧紧贴在脑袋上？对假想之敌猛扑过去、诺夫还把两只动过手术的猫关在一起进行观察，发现原来和睦相处的两两只猫。睡着睡着突然打起架来！为了证明这些行为是在睡梦中做出的。诺夫故意在猫身旁撞^击击物品发出声响，甚至将将老鼠放在它们身边,可是，两只猫对周围发生的一切事态都无动于衷。它们继续攻击对手、诺夫认为、这2086两只猫是在与梦中的敌手交锋？猫是会做梦的。可是是每次做梦的时间不超过5 分钟, 　　动物为什么会做梦。动物学4453家们至今还没有找到一个理想的答案、结婚挂门帘有啥讲究

　　经常听到有人抱怨"作了一夜的梦、一宿没休息好"。"晚上梦多、简直没有睡着"！那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦⁹²²⁵是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观念是不对的！做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示没有睡好，实际上！做梦是一种生理现象！不^管管你有没有梦的回忆，你每天晚上上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实、也谈不上梦多梦少，有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系，也就是说、有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否1378及失眠程度的客观指征， 　　那么，为什么会有前面的抱怨呢，有学者通过调查查分析？认为与下列因素有关： 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ 　　（2）与人人的情绪状态有关、 　　（3）对自己的健康过分关心！对梦感过分关注、导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧。以至形6793成恶性循环! 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 　　（5^））个体功能状态差异,不同的个体体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期。不同功能状态。梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而而另一段时间梦少! 　　另外。部分人虽然没有明显的失眠。但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑！从而出现种种不适现象、 　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊^梦梦不得安眠,日间有明显嗜睡、影^响响正常的工作和生活、^则则应找医生看看，寻找原因并并进行治疗!、免费四柱八字婚配

　　内个... 是不是发错栏了... 这是解梦的栏~~ 是不是被什么东西吓到了，！或者就是有被“脏”东西~~~~、八字带华盖的人不怕鬼怎么睡觉才不会做梦

　　做梦是对大脑皮层神经活动抑制后的一个调整！是必须的，人人之所以有的感觉做梦？有的感觉没做梦，是大大脑神经活动的位置不同！越是4768接近大脑皮层，则则越是接近显意识、越能让人有做梦的感觉。越是远离大脑皮层，越是接近潜意识、越往往没有做梦的感觉。区别在于。睡醒后能否很快忘记梦的内容，很快就忘的，大脑皮层得到了休息，总是不忘的！大脑没有得到很好的休息、如果长期如此。那就是神经衰弱，“衰弱”这个词。在这里恰恰是“兴奋”，神经衰弱，实际是是神经兴奋!大脑是要兴奋与抑制交替进行的！白天兴奋。晚上就要转为抑制，这样才能使大脑神经休息、所谓休息、是指的大脑皮层的神经活动的休息、如果^不不能休息？人的精神就差！所以、明白一点！做梦是正常的、但但总是在大脑皮层活动,就不正常了！ 一定是你没休息好,以后要注意生活规律,要保证睡眠,最好能睡个午觉 下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙。倒入一杯冷开水中饮之！可以催眠9310入睡并睡得香甜, (2)经常失眠者、用莲子。龙眼，百合配秫米(粟米米)熬粥、有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者。可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃！也可用龙眼肉10g。红枣5个去核、蒸鸡蛋一个食用。每日一次， (4)心虚，多汗。失眠者，用猪心一个个切开？装入党参。当归各25g。同蒸熟。去药！吃猪心并喝汤！有良效！ (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g、猪瘦肉100g、同煮服用。能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的的病人、取芭蕉根50g、猪瘦肉100g，同煮服用！能催眠入睡， (7)神经衰弱的的失眠患者、可取莴笋浆液一汤匙！溶于一杯水中，由于这种乳白汁液具有镇静安神功能、所以有一定的催眠疗效、 (8)临睡前吃苹果一个、或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让⁶¹¹⁸失眠者吸闻其芳香气味！可以镇静中枢神经、帮助入睡、 (9)洋葱适量捣烂。装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻闻其气？ 一般在在片刻之后便可入睡。 　　麻烦采纳、谢谢!，五色五行对应五脏