睡得越多越好吗 　　睡眠对健康固然很重要！但并非睡得越多越好，相反、过多的睡眠可能会使人精神不振，8882特别是一些催眠药物所带来的睡眠？虽然1589睡眠数量提高了！但质量并没7845有改善，甚至出现宿睡现象、白天依然疲惫不堪。昏昏欲睡、再如。白天^的的小憩时间也不宜过长，应该控制在45分钟以内！这个时间足以帮你恢复精力。7981如果时间过长、醒来2800后你仍然会感觉昏头昏脑。而且影响晚上的睡眠。 　1774　人的睡眠分为两种,一种^为为浅睡眠！另9707一种为深睡眠！正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的！浅睡眠！人的大脑没^有有得到充分休息!也是最易做梦的时候，而且叫2520醒后能回忆起梦境，深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回6740忆不起、好象就是没有做梦！你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少、而浅睡眠比较多！所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡！另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸3360暂停综合症的人、就是这样子。越睡越想睡、 　　祝你健康，！

　　为何^越越睡越困 有人爱睡懒觉!尤其逢到双休或节假日更是睡不够，其实，赖床不利于健康， 生理学家的^一一项研究发现、人人在睡眠时呼吸变慢,血液中二氧化碳积蓄增多！如果每天睡上十几个小时！血液中积蓄的二氧化碳就会会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉。这^就就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时、睡⁹⁰⁴³眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性、导致反反应迟钝。记忆力下降，此外，由于睡眠时基础代谢降低、多余的的热量会转变成脂肪蓄积在体内、使人发胖、 醒脑操 让你不赖床。 每天早上起床都是痛苦的挣扎。起床后脑袋还是昏^昏昏沉沉？该怎么办！有些体操可0848以帮助你睁开眼睛。神神采奕奕迎接一天!在出版社工作的张小姐最近常常没听到闹钟^响响而睡过头。睁开眼睛一看。发觉上班班已经快迟到了？赶紧匆匆出门，在公共汽车上化妆。到了公司之后，脑袋还是似醒非醒。不但忘东忘西、开会也提不出什么么好点子！“我也想往每天是在暖暖的阳光下醒来！昨天的疲劳像晨雾一样消失。然后神^清清气爽的出门…”她自嘲道！这是每个人的的愿望,现在有些体操可以让这个愿望实现。 重点^在在背部 让背部,脖子伸展、将睡眠中的身体切换成活动状态、因为睡眠中中的肌肉是松驰的？所以起床时身体特别柔软！但是背部在睡眠中受到压迫。所以背部反而是僵硬的、可是活动身体的中枢神经在脖子及背部、如果不松驰背部。改善血液循环。身体的活动神经很难醒过来！而且神经是从脊椎一直延伸到全身！出口就受压迫！当然会让身体的活动力变差，这时候在床上就可以做的背部伸展运动，马上就能派上用场、伸展背部肌肉，促进血液循环！并配合呼吸。吸入大量氧气！就能让身体做好活动的准备。 加快呼吸 呼吸分为无意识呼吸和有意识呼吸、应用有意识呼吸控制自律神经！和运动一样，有意识地让呼吸的节奏加快！就会渐渐加快心跳，让身体进入活动的状态。 全身伸展的动动作 另外！起床后全身伸展的动作可以让让肌肉醒来,伸展体操也可以柔软肌腱、韧带！关节！活动神经系统。肌肉中有9547神经细胞。如果不伸展肌肉，神经的传达达也会比较迟缓、特别是睡眠时，长时间保持同一个个姿势,全身的伸展动作是非常必要的，！五行属火的男孩名字

　　会睡觉的人讲究睡子午觉！就是晚上23:00到1:00，白条12:00到1:00这个时间段睡觉很关键！因为这个时间段是阳气入阴的时候！这个时候如果睡好了！在白天起床就会有精神、凡是早上睡觉起来没有精神的大多数因为！该睡的时候没有睡好、阳阳气没有很好的收敛,当白天阳气需要生发的时候就生发不起来了，所以越睡越困其实是阳气没有很好生发的原因。早睡早起阳气就能够很好的生发和收藏也就不会出现越睡越困^的的情况了,。算卦童子命是什么意思

　　白天多做点运动！晚晚上就保证你很快睡的着、 　　另外。你老做梦！说明你在浅眠！那还是运动不足的问题， 　　你这样子。晚上睡不着。白天有打打瞌睡,就是一个恶性循环啊。 　　　相信我吧,运动是最健康的解决办法啦、相信医生也6474会让你这么做的! 　　祝你早日改善这种状况！、发财致富的生肖

　　你好、做梦说明你可能睡眠质量不高，影响晚上睡眠质量的因素有很多。比如白天精神压力大。焦虑等等！建议还是规律作息，养成良好的生活习惯，睡前可以8422听一些舒缓的音乐、^或或者喝袋牛奶!有^助助于缓解神经，提高睡眠质量，！生辰八字性格全面分析

　　梦见吃面条：爱情方面的运气上升！将有许多异性要求约会9221而不知所措，这时！先不必精精挑细选，最好大家都交往看看、因为这是千载难逢的选选择爱情的机会 　　办公族梦见吃面条主职场：工作状态低迷!付出的努力有无法获得相应应回报的可能！此外！不稳定的情绪往往会带到工作作上来、 　　青年人梦见吃面条则您的运势：逐渐转好，应把握好时机、 　　待考者梦见吃面条主考运：因为课业的繁重而显得焦躁不安，平常将休息与课业视为等重的你。将不再那么消遥！虽然对自己没有特^高高的期望或远大的计划!但是经常在考试时是事倍功半而引起不佳的情绪！对于家人对你的期望！甚至引爆冲突的局面。有时你会想尽速逃离这样的压力、却经常碍于现实而会做有些不当的言行，举动！ 　　希望能帮助到你，属猴处女座运势

　　除了一般所能想到！空气不流通，屋内缺氧、生活作息晚、长期睡眠不足外。也可能是身体正发出警示讯号。尤其明明睡眠时间足够！隔5818天仍然不敌瞌睡虫叨扰、昏沈欲睡 很多人人瞌睡。总让人看⁸⁸⁹³了有睡不醒的感觉,可晚上睡的也不少啊。很多人不知道原因为何，几种困倦的原因供您参考： 1。睡眠时间紊乱！睡眠质量差！引起生物钟紊乱！ 2！警惕嗜睡症、发作性睡病及睡眠呼吸暂停等睡⁵⁴⁵⁶眠疾病。 3。肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦、 4、糖尿病及及心脑血管疾病也是白天过度困倦的重要原因、他们出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍， 5。抑郁症：可能是白天过度困倦的的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的8966几率是正常水平的3倍、 6。甲状腺机能减退：甲减患患者由于基础代谢低。常有白天嗜睡的的表现， 7。营养不足：吃东西少营养不足容易导致困乏爱睡、多吃一点蛋白质食物可使症状改善。 8！爱睡觉、犯困还与换季时。在春季季容易犯困,春困是自然气候，气温回升而产生的一种暂时生理现象！原来，人们在寒冷的冬季和和初春时、受低温的影响！^皮皮肤汗腺收缩,以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季。气温升高、皮肤毛孔舒展！供血量增多！而而供给大脑的氧相应减少，大脑工^作作受到影响!生物钟也不那么准了、 暖暖的春阳。磁场强度度增大、机体自然也对这些作出反应！在冬季里！因为紫外线及阳光照射不足、机体内缺少足够的维生素D、使得机体的免疫疫力和工作能力降低了许多,加上维生素摄入也少、所以当春天来临的时候。身体功能大多处处于半昏睡状态,因此、在冬春之交、我们对天气的变化特别敏感、有人把这称为“春天疲劳症”、 春困虽然不是病，但也会影响人人们的学习和工作。和生活。 因此！出现白天犯困、可以先查找以上原因！必1873要时做血糖,甲状腺功能检查等、以除外病理性的原因。必要时可咨询相关医生，以确定原因！针对病因进行相应的调理，，民间禁忌阴阳风俗大全

　　平时注意适适当运动!多吃蔬菜水果补充营养！身体状态好了睡眠质量自然会提高。，癸山丁向择日

　　一般人人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊。原7758因就是眼球受到压迫,引起角膜变形，弧度改变造成的！倘若每天都压迫眼球。会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害！，五行算命生辰八字起名越睡越困做梦

　　为什么睡得越久反而越困 生理学家的一项研究发现！人在睡眠时呼吸变慢。血⁵²⁶²液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时。血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂、使使人昏昏沉沉。这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性、导致反应迟钝！记忆力下降！此外，由于睡眠时基础代代谢降低！多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内。使人发胖、 　　人在睡眠眠时呼吸变慢？9541血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时。血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体体内的麻醉剂!^使使人昏昏沉沉。这就是人为什么会越睡越的原因。同时！睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过过久而降低兴奋性!导致反应应迟钝！记忆力下降， 　　睡得越多越好吗 　　睡眠对健康固然很重要？但并非睡得越多越好！相反！过多的睡眠可能会使人精神不振，特别是一些催眠药物所带来的睡眠、虽然睡眠⁶⁷⁹⁷数量提高了，但质量并没有改善、甚至出现宿睡现象！白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩时间也不宜过长！应该控制在45分钟以内！这个时间足以帮你恢恢复精力！如果果时间过长!醒来后你仍然然会感觉昏头昏脑,而1077且影响晚上的睡眠？ 　　人的睡眠分为两种！一4078种为浅睡眠，另一种为深睡眠、正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的！浅睡眠、人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境！深睡眠是是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒、所做的梦醒后基本回忆不起！好象就是没有做梦。你讲的可能就是每每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多！所以看起来睡眠不错、但就是越睡越想睡！另外严重打呼噜的人。特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子！越睡越想睡！、起名字生辰八字起名