其实！人们对睡眠的需要存在很大的个体差异。一般而言！10～18岁的人群。每天需要8小时的睡眠时间！18～50岁的人群!每天0650需要7小时的睡眠时间,而50～70岁的人群！每天只需要睡5～6小时就够了， 　　睡眠眠对健康固然很重要！但并非睡得越多越好、相反。过多的睡眠可能5209会使人精神不振？因为它可改变睡眠和觉醒醒的正常周期,导致人体生物钟节律紊乱、使大脑长期处于于抑制状态,如果大脑掌管睡眠的细胞胞群疲劳、醒后就会感觉头晕，不适！尤其是在炎热的夏季！人体相对缺氧、就会使血液带氧能力减弱、更容易导致昏昏欲睡！所以。你会感觉⁵⁹⁶⁵越睡越困, 　　如果你想避免这种情况出现，最简单的方法就是按时作息，坚持有规律地生活，。

　　　你的问题我也遇见过／。你越是天天睡觉就是越想睡！不如你改一下、从明天开始少睡一点！，相信你以后就不会觉得得老是想睡了！。！！ 人的睡眠分为两种！一种为浅睡眠、另一种为深睡眠！正常人的两种睡眠每天晚上5135是交替出现的？浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息。也是最易做梦的时候、而且叫醒后能回忆起梦境、深睡眠是人的大脑得以充分休息、这时不易被叫醒，所所做的梦醒后基本回忆不起！好象就是没有做梦，你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多！所以看起来^睡睡眠不错？但就是越睡越想睡，另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人、就是这样子！越睡越想睡、 　　采纳哦，文王神卦六十四

　　午睡严格控制在0.5~1小时、慢慢就好了， 　　　夜晚保证8小时睡眠就够了？要有规律、早睡早起，睡前热热水烫脚,仰卧、四肢舒展，如果开始不习惯不易入睡。那就在睡前喝杯杯牛奶， 　　你的问题解答：睡得越多并不是越好，正如楼上上所说，没有规律的话。生物钟会紊乱、危害很严重，，再有也说明你的身体状况有点小问题、正常的健康人群应该是睡够了自然醒！醒来感到很轻松。心情很好！你要是总睡不醒，还很疲惫、应该调理一下！、面相长痣解说

　¹⁹⁷⁰　主要是气血虚!气血不足引起的^血血液的新陈代谢减缓。低气温使血管收缩、血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象，你可能受冷感冒·或是是体虚上火、缺少运动。睡眠质量不好，肝火太旺。压力过大，心情过9885于抑郁寡欢!上网时间过长。烟酒过度体力下降,加上当温度跟湿度9347发生较大变化时！人的体力就会下降。抵抗力量就会下降，！最常见就是感冒，咳嗽，口干、鼻塞，咽喉痛发热！微感风寒。乏力、烦躁、躯体酸痛！注意^力力难于集中！头痛等一系列呼吸系统感染的症状！这这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于^损损耗内分泌失调！肝脏功能紊乱引起或你是没有端正生活态度,过于空虚造成的 　　麻烦采纳！谢谢!。中华取名网女孩常用字

　　俗话说：昼有所思！夜有所梦，白天中你所经历的。在梦4900里都会出现！属于正常现象、梦也分深梦浅梦，浅梦在清醒醒是能记清， 　　—望采纳！三合风水罗盘手机版

　　神³⁶⁸⁰经衰弱了。加强身体锻炼。保持开朗心态、适当吃些有助睡眠的保健品，家字五行属什么

　　不知道你的年龄大小，如果不是是工作压力太大，可能是年龄阶段的正常情况！不知2837道对你是否解疑,祝你好运，睡眠质量日益高。下颚长痣的女人面相

　　睡觉时如果双手放在胸口就会经常做恶梦、 　　还有就是日有所思、夜有所梦、8228所以不开心的时候？要多想想开心的事放松一下 　　还有就是睡前不要看刺激的电视 　　听说吃吃猪心有用,辽宁阳宅风水专家推荐

　　做梦是人体一种正常的!必不可少的生理和心理现象，人入睡后！一小部分脑细胞仍在活动、这就是梦的基础，人为什3380么要做梦？不做3257梦会有什么反应呢! 正常的梦境活动！是保证机体正常活力的重要因1662素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验、即当睡眠者一出现做梦的脑电波时！^就就立即被唤醒！不让其梦境继续，如此反复进行、结果发现对梦的剥夺！会导致人体一系列生理异常！如血压，脉搏。体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势。植物神经系统机能有所减弱、同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦^虑虑不安！紧张、易怒、感知幻觉。记忆障碍，定向障碍等，显而易见。正常的梦境活动、是保证机^体体正常活力的重要因素之一。 梦是协调人体心理世界⁰⁴⁷⁰平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势!而觉醒后则以左侧大脑半球占优势！在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交交替出现。可以达到神经调节和精神活动的动态平衡，因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式！特别是对人的注意力。情绪和认识活动有较明显的作用！ 无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦4714证实了这个观点,即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发2503育和维持正常思维的需要!倘若大大脑调节中心受损！就形成不了梦。或仅出现一些残缺不全的梦境片断！如果长^期期无梦睡眠、倒值得^人人们警惕了？当然、若长期恶9526梦连连、也常是5749身体虚弱或患有某些疾病的预兆, 做梦能使脑的内部产生极为活活跃的化学反应,使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰！而迅速流过的血液则带来氧气和养料。并把废物运走！这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分，以准备来日投入紧张的活动，因此、从某一方面说。做梦有^助助脑功能。 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用。但当人入入睡时、这些细胞却在“演习”其功能，于是乎^形形成了梦!梦给人痛苦或愉快的回忆、做梦锻炼7244了脑的功能。梦有时能指导你改变生活！还可部分地解决醒时的冲突。将使你的生活更加充实、 说起来。我也跟楼主的情况一样呢。连上课偷偷睡一会也会做梦、但似乎并没有明显证据说^明明经常做梦导致睡眠不充分、所以不用太过担心了 如果想知道的更详细。可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现，梦梦有一般性的无意义的梦,美梦与噩梦梦之分!一夜中成人在正常情况下做梦3-6次、总共持续两个小时！睡眠前期期较少,越到睡眠后期做梦时间越多， 人为什么会做梦！我们知道、当睡眠时。即使在熟睡时，人体和周围环境也并非完全隔绝。某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑！去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来，这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系，这就是做梦。 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应、使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰、而迅速流过的血液则带来氧气和养料。并把8876废物运走!这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分、以准准备来日投入紧张的活动？因此，从某一方面说。做梦有助脑功能。 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用，但当人入睡时、这些细胞胞却在“演习”其功能,于是乎形形成了梦！梦给人痛苦或愉快^的的回忆,做做梦锻炼了脑的功能？梦有时能指指导你改变生活，还还可部分地解决醒时的冲突。将使你的生活更加充实。 做甜蜜的美梦！常常会给人带来愉快、舒适！轻8099松等美好的感受、使其头脑脑清醒,思维活动增强、这有助于人的消化和身心心健康！对稳定人的情绪。促进和提高人的智慧活动能力、萌发灵感和和创造性思维都有所裨益！难怪有些国家和地区的人，还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅。 而恶梦！不但使人不愉快，还会干扰睡眠！影响响大脑的功能活动？而且，恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号，尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦，则则可预示出明显的疾病迹象、并揭示将要发生6107的疾病部位，性质和轻重程度！在病人的外部病症显露的前几天。一个月甚至一年就可做出预测来、 恶恶梦的产生有心理!生理和病理等多方6171面的原因,精神压抑和许多躯体疾病！消化不良等均可导致恶梦、对于有严重心脏病，脑动脉硬化、脑动脉瘤的人来说。恶梦更可能诱发和加重心力衰竭，心肌梗塞，脑出血，脑梗塞，蛛网膜下腔出血等严重疾病、可见恶梦对智力！体力和健康等方面均有不利的的影响,故应尽尽力避免之,即便不做恶梦、倘若整个晚上的睡眠过0905程做大量的梦！而^又又记得真切!则也^是是一种睡眠障碍、9228说明他大脑的抑制过程太浅！这势必须影响情绪3963与疲劳的消除。也会使睡眠眠时间不足,白天就会昏昏欲睡！注意力难于集中，严重影响正常的学习和工作、 治 5449①心气不足 症状：多梦易惊、失眠、神疲困倦。短气、或喜悲善哭！精神恍惚、舌质淡，苔薄白！脉细弱， 治法：养血益气！宁心安神、 选方：参香散加减， 药⁴⁴⁰⁹物：人参9g、黄芪。茯苓。白术、山药各12g！莲肉。砂仁，沉香，檀香，甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠！多梦易惊。健忘头昏、面色不华、舌淡。脉细。 治法：养血安神！ 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地。当归。白芍。川芎各12g，鹿茸。朱砂各6g、炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦，五心烦热。咽干舌燥，舌红少津，脉细数！ 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减、 药物：当归。茯神。麦冬！生地各12g、黄连、远志，竹叶！人参、黄芪！胆星，莲子心各6g，酸枣仁18g、朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦。失眠。多梦。遗精！腰酸腿软、潮热盗汗！舌红无苔！脉细数， 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减！ 药物：黄连，黄芩、白芍。阿胶各9g，鸡子黄1枚！龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐。夜寐多梦、胸闷气短！舌质淡。苔薄白。脉细弦无力。 治法：养心益气。壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹、 药物物：酸枣仁!龙齿各12g、车前子！茯苓，麦冬。茯神，天冬、熟地！山药各9g！五味子、远志，人参各6g。肉桂，朱砂、甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦！气短神疲，面色萎黄。食少倦怠！腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白！脉细弱。 治法：补益心脾、 选方：归脾汤！ 药物：人参、远志。木香各6g、黄芪。白术！当归、茯神！酸枣仁！龙眼肉各9g、炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦6945扰纷纭、头晕心悸，急躁易怒。痰多胸闷！舌质红。苔黄腻，脉滑数。 治法。清热化痰、 选方方：黄连温胆肠加减, 药物：黄连6g、半夏！陈皮，茯神。竹茹！枳实各9g、甘草！生姜各3g，大枣5枚！珍珠母，，家居格局设计平面图为什么睡觉越睡越困还做梦

　　一方面是近来心理上有压力、睡眠也需要能量。说明你能^量量不足, 　　另一方面可能是直接的，比如房间通风之类。 　　还有、缺^乏乏体育锻炼、神经系统疲惫的表现！，算命真的能算出生死吗