我以前跟你一样,也是晚上睡觉总爱做梦,一个接一个的.而且还爱受惊吓,早上起来感觉像是没睡觉一样.十分地累.我上医院去,中医给我开了烟台荣昌制药厂生产的甜梦胶囊,然后我自己还每天睡前一小时喝些牛奶和蜂蜜,然后吃点核桃.现在睡得很香,虽然有时候也做梦,但是每天早上起来不感觉累,不感觉像没睡觉一样了.后来我听我同事说他给她妹妹吃的安利产品,据说可以改善睡眠,我也买了安利倍力健产品,每天饭后用牛奶把它吃下去.现在感觉一直很好.其实你不必花那么多钱像我这样的,只要你每天晚上用热水泡脚半小时,(水凉了就添热的),睡前喝上牛奶与蜂蜜,再适当吃几个核桃,我感觉睡眠质量会慢慢改善的.但你不能心急.再说这几样东西就算平常没病吃对人体也是有很多好处的. 　　祝你早日恢复良好的睡眠. 　　◆ 牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸、能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺。另一种是是对生理功能具有调节作用的肽类？其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合！发挥类似鸦片的麻醉！镇痛作用！让0623人感到全身舒适!有利于解除疲劳并入睡、 　　睡前喝一杯牛奶、其中的催眠物质足以起到安眠的作用◆ 核桃核桃是一种滋养强壮品、对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益！每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁。黑芝麻捣碎、日服2次！每次10克，有利睡眠， 　　据现代科学分析、核桃仁含蛋白质15．4％。含脂肪40％～63％、含碳^水水化合物10％,还含有钙！磷！铁。锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A！B。C、E等，味美美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效 　　◆ 劳累难眠时？取食醋1汤匙！放入温开水内慢服。饮用时静心闭目！片刻即可安然然入睡。 　　◆ ^莲莲子有养心安神作用、心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子！芡实10克、加糯米^适适量煮粥、并加巴掌大荷叶1块！盖在水上、粥好食之，心烦梦多而失眠者。则可用⁰⁴⁹⁷莲芯30个、加盐少许，水煎。每晚睡前服，这是我找的几个小偏方,希望对你会有用.。

　　你最近碰上事了，让自己很紧张。估计是对你很重要的事吧，麻流的把事8278情处理好？该干8752嘛干嘛去。男蛇婚配什么生肖

　　晚上睡觉整晚做梦。怎么办！ 　　晚上老是做梦。睡眠很差，早上总是觉得没睡醒, 请问要多吃些什么东西有啥办法可以改善呢。 　　最佳答案: 　　我以前跟你一样,也是晚上睡觉总爱做梦,一个接一个的.而且还爱受惊吓,早上起来感觉像是没睡觉一样.十分地累.我上医院去,中医给我开了烟台荣昌制药厂生产的甜梦胶囊,然后我自己还每天睡前一小时喝些牛奶和蜂蜜,然后吃点核桃.现在睡得很香,虽然有时候也做梦,但是每天早上起来不感觉累,不感觉像没睡觉一样了.后来我听我同事说他给她妹妹吃的安利产品,据说可以改善睡眠,我也买了安利倍力健产品,每天饭后用牛奶把它吃下去.现在感觉一直很好.其实你不必花那么多钱像我这样的,只要你每天晚上用热水泡脚半小时,(水凉了就添热的),睡前喝上牛奶与蜂蜜,再适当吃几个核桃,我感觉睡眠质量会慢慢改善的.但你不能心急.再说这几样东西就算平常没病吃对人体也是有很多好处的. 　　祝你早日恢复良好的睡眠. 　　◆ 牛奶 　　牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸！能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺。另一种是对生理功8284能具有调节作用的肽类。其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉，镇痛作用，让让人感到全身舒适、有^利利于解除疲劳并入睡! 　　睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物质足以起到安眠的作用 　　◆◆ 核桃 　　核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、健忘。失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各各吃些核桃仁,或取核桃仁。黑芝麻捣碎。日服2次、每次10克。有利睡眠、 　　6182据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15．4％！含脂肪40％～63％。含碳水化合6362物10％。还含有钙、磷，铁、锌。胡萝卜素，核黄素素及维生素A,B、C，E等！味美多脂的核桃仁不仅营养丰富。还有其特殊的疗效 　　◆ 劳累3420难眠时！取食醋1汤匙、放入温开水内慢服！饮用时静心闭目！片刻即可安然入睡！ 　　◆ 莲子 　　有养心安神作用！心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥、并加巴掌大荷叶1块。盖在水上。粥好食之、心烦梦多0463而失眠者！则可用莲芯30个。加盐少许，水煎。每晚睡前服， 　　这是我找的几个小偏方,希望对你会会有用.,男蛇配什么生肖最好的

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