建议你先耐心的看看这两期节目。具体讲解了做梦的与不4674做梦的利与弊、以及提高睡眠质量，治疗睡觉多梦、易醒、失眠等治0650疗方法!我想对你会有帮助的、 　　[！

　　引起多梦的原因： 　　1.神经衰弱 　　2.睡前大量的脑力劳动、脑神经兴奋过度 　　3.一直有烦心的事情。 　　4.睡姿不好 　　5.其他因素 　　排除8870感情心理因素。建议4741适当参加体育活动！睡前热水洗脚、按摩足底、喝杯热牛奶、饮食多一些安神补脑的， 　　糯米大枣粥、糯米60克！红枣20克、桂⁸²⁸³圆（肉）10个？加水文火煮熟。睡前食用，红红枣有安神补血功效，糯米^食食后能使用人沉睡！主治心烦健忘，睡眠不香！ 　　连子桂圆百合粥！莲子适量、桂圆肉7-8个、百合3颗！加冰糖及适量量冷水,用文火煎汤、睡前一同同服下？⁴⁵⁴¹莲子能补气养血！治夜晚多梦！桂圆能益智宁心，养血补神百合能安神定胆！治疗睡眠不宁。 　　　梦是正常的生理现象。多梦与深睡眠期期时间短？睡眠深度不够。睡眠质量不高有密切关系。多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加，“整夜做梦”确实是自我感觉。绝不是是有意的捏造？但感觉也可以出现错觉。因为不同2671的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实、比如感觉很累、其实身体和和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精精力充沛。这种情况不必太在意， 因为多梦而出现失^眠眠的情况、那就需要注意了————您需要放松心情。不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题或看书等！应作适当的体力活动（如散步）！避免紧张的脑脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）。糖水！小米粥、酸枣仁粥！莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物。因为它有晨起后有困倦感。易成瘾、停药后反弹等副作用3007不宜长期服用,建建议您如果出现失眠多梦、先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短！睡眠深度不够。睡眠质量不⁵⁷³⁴高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多！而是对梦的记忆次数的增加，“整夜做梦”确实是自我感觉。绝不是有意的捏造、但感觉也可以出现错觉，因为不同的^功功能状态导致梦感不同!不能准确地反应客观事实、比比如感觉很累。其实身身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意！ 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况、那就需要注意了————您需要放松心情！不可1816对做梦过分关注!睡前半小时到1小时之间。不宜思考问题或看书等、应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动、也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶！水果（苹果、香蕉。梨等），糖水！小米粥。酸枣仁粥、莲子粉粥等！不要轻易使用催眠镇静药物、因为为它有晨起后有困倦感!易成瘾！停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦！先从自身心理找原因或者求助于心理医生。，长沙风水最好的地方

　　你让你周围的人帮帮你... 　　在你睡着之后,注意观察你的动静. 　　当发现你眼球在眼皮下急速转动时（这被称为动眼睡眠阶段）, 　　这时候就可以叫醒你,十有八九你在做梦！ 　　让你描述一一下梦境。时间一定要把准！哪哪怕过后五分钟！这梦很可能被 　　忘得得干干净净！这样。第二天你就会记得你确实做过梦！ 　　普通人睡眠通常或多或少都会有大量的梦产生！醒来后记得的都是少数！，长流水命五行缺什么

³⁵⁷⁴　　不做梦好？长清风水大师刘磊

　　我们每个人睡觉的时候，都曾经做过梦。梦的内容是千奇百怪的，往往有的人⁹⁹⁰⁰还将梦蒙上一层迷信、神秘的色彩、那么。人为什⁷⁵¹⁰么会做梦呢？梦到底是怎么8945回事呢, 　　　　人们通常是白天工作、学习！晚上睡眠！睡眠可分为：慢波睡眠和异相睡眠。人们入睡后初期70－120分钟内！属于慢波睡眠，异相睡眠在睡眠过程中，周期性出现的一种激动状态并常常伴随有眼球运动、四肢和脸部肌肉抽动等表现、异相睡眠持续约5－15分钟。然后又转1100入慢波睡眠？如此反复转换下去、 　　　　在整个睡眠过程中！这种种反复转换4－6次！就整个睡5049眠时间来说,慢波睡眠占四分之三左右！而异异相睡眠占四分之一左右,人做梦总是在异相睡眠阶段发生的，所以在一夜的睡眠当中。大概要做3－－5次梦!而且回忆梦里内容的、往往是最后一次异相睡眠中做的梦，〕 　　　　梦的来源多半产生于我们^潜潜意识中的一些东西，来源于我们的思想、回忆和想象，也就是如人们常说的“日有所思，夜有所梦、” 　　　　　在正常情况下!适当地做梦对人是无害的、还有助于体力和精力^的的恢复呢？但做梦过于频繁会影响^睡睡眠质量？。长痘痘面相

　　如果想知道的更详细，可以^看看下面这篇文章： 　　几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现？梦有一9937般性的无意义的梦？美梦梦与噩梦之分！一夜中成人在正常情况下做梦3-6次。总共持续两个小时、睡眠前期较少、越到睡眠后期做梦时间越多、 　　人为什么会做梦、我们知道！当睡眠时！即使在熟睡时、人体和周围环境也并非完全隔绝、某些外界刺激仍能通^过过感觉系统传入大脑。去唤4863起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来。这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系，这就是做梦、 　　做梦能使脑的4660内部产生极为活跃的化学反应,使脑细细胞的蛋白质合成和更新达到高峰。而迅速流过的血液则带来氧气和养料！并并把废物运走、这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分，以准备来^日日投入紧张的活动！因此、从某一方面说。做做梦有助脑功能! 　　脑^中中的一部分细胞在清醒时不起作用!但当人入睡时！这些细胞却在“演习”其功能、于是乎形成了梦，梦给人痛苦或愉快的回忆！做梦锻炼了脑的功能。梦有时能指导导你改变生活,还可部分地解决醒时的冲突、将使你的生活更加充实。 　　做甜蜜的美梦！常常常会给人带来愉快、舒适，轻松等美美好的感受、使其头脑清醒！思维维活动增强！这有助于人的消化和身心健康。对稳定人^的的情绪！促进和提高人的智慧活动能力、萌发灵感和创创造性思维都有所裨益！难怪有些国家和地区的人。还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅。 　　而恶梦！不但使人不愉快。还会干扰睡眠，影响大脑^的的功能活动,而且、恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号，尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦。则可预示出明显的疾病迹象。并揭示将要发生的疾病部位、性质和轻重程度，在病人^的的外部病症显露的前几天。一个8886月甚至一年就可做出预测来！ 　　恶梦的^产产生有心理。生理和病理等多方面的原因，精神压抑和许多躯体疾病、消化不良等均可导致恶梦，对于有严6066重心脏病、脑动脉硬化！脑动脉瘤的人来说。恶梦更可能诱发和加重心力衰竭！心肌梗塞！脑出血，脑梗塞！蛛网膜下腔出血等严重疾病。可见恶梦对智力，体体力和健康等方面均有不利的影响,^故故应尽力避免之、即便不做恶梦，倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦，而又记得真切、则也是一种睡眠障碍，说明他大脑的抑制过程太浅，这势必须影响情绪与疲劳的消除！也会使睡眠时间不足，白天就就会昏昏欲睡、注意力力难于集中、严重影响正常的学习和工作、，长痣面相图

　　每⁵¹¹⁴个人都做梦,但大多3254数人醒来后不久就忘记梦了？最多只留下某些感觉！那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高、或者是多梦！ 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说^：：“昨晚没有休息好？做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”，于是，这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实！这种旧观念是不对的，做做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆！或7162有没有梦感!你你每天晚上都必定做 4～5回梦。说整夜做梦是夸张。说没有做梦也也不现实，更谈不上梦多梦少！国内外都有人对⁶¹⁸¹主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生^理理测验!应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录证明、这些些主诉“梦多”!“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人^对对这类病人进行心理测验。认为^这这类体验与性格有关系、6244无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客客观指征。 　　既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和^性性格特点有关!比如！性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁、焦虑的人容易易从梦中惊醒！因而自感梦梦多且睡而不实。研究人员还发现、梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然多梦的人，往往与受受到七情所伤、心情不畅！睡眠1829不安有关,因此失眠者往往伴^有有多梦！ 　　临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失眠的4759主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠的病人4750进行研究后发现,失^眠眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往往估计过低,实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小，大多数专家认为。失眠的4775体验与情绪！性格有关， 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化!不知道梦在睡眠中的地位！在生理上的作用、以及梦与梦感⁵⁷⁴³的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用，旧的传统观念！封建迷信思想对梦的不科学解释！使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知3774道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪障碍本身。都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦！疼痛等症状、不知道道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验、 　　(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注！导4046致梦感增强,梦感增强的结果反过来又加重对^健健康的担心!对失眠的恐惧，以至形成恶性循环！ 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧^接接着快波睡眠期之后醒来,致使对梦境的回忆程度增高。 　　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不同的时期！功能状态不同、对梦感的程度也不尽相同，所以，有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间梦感弱( 梦少)， 　　失眠作为一种现象是客观存在的。而梦1715作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有必然的联系， 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦。其极至迷，”所谓少气。即气不足、气不足则阳阳不守阴！神失其守！故为多梦，其为1739原因之一，而情志损伤、伤及脏腑。耗损精气，令神魂不安。发为多梦，阴血亏虚。不不能奉养心神，潜涵肝魂。制约相火，而使神魂浮游、发为多梦、若因痰热内扰肝胆、魂不得宁而发多梦、劳欲过度。水火不济，心肾不交、则心神不宁而发生多梦。饮食失节、使土虚木郁，神魂⁹⁹³¹不宁而多梦，多梦的出现！以致睡卧不宁。梦幻纷纭、 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭！常伴伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ 　　(1)辨证论治 　　①心心气不足 　　症状：多梦易惊。失眠、神疲困倦！短气，或喜悲善哭。精神恍惚！舌质淡、苔薄白，脉细弱。 　　治法：养血益气！宁心安神， 　　选方：参香散加减！ 　　药物：人参9g。黄芪、茯苓，白术。山药各12g。莲肉、砂仁、沉香。檀香。甘草各6g。 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡。心烦失眠，多梦易惊。健忘头昏。面色不华！舌淡。脉细、 　　　治法：养血安神？ 　　选方：四物汤合茸砂丹加减， 　　药物：熟地。当归，白芍、川芎各12g！鹿茸、朱砂各6g！炒枣仁18g。 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡！失眠多梦，五心烦热。咽干舌燥。舌红少津、脉细数。 　　治法：养阴补心安神、 　3407　选方：益气安神汤加减！ 　　药物：当归、茯神、麦冬，生地各12g、黄连！远志！竹叶、人参。黄芪。胆星。莲子心各6g、酸枣仁18g！朱砂3g、 　　④心肾不交 　　症状：心烦，失眠！多梦、遗精、腰酸腿软，潮热盗汗、舌红无苔！脉细数、 　　治法：交通通心肾、 　　选方：黄连阿阿胶汤加减! 　　药物：黄连。黄芩。白芍。阿胶各9g，鸡子黄1枚！龙骨12g！ 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦。胸闷气短、舌质淡！苔薄白。脉细弦无力， 　　治法：养心益气、壮胆镇惊， 　　选方：平补镇心丹。 　2276　药物：酸枣仁、龙齿各12g、车前子、茯苓。麦冬！茯神！天冬，熟地、山药各9g。五味子，远志，人参各6g。肉桂、朱砂、甘草各3g！ 　　⑥心脾两虚 　　症状^：：心悸健忘！少寐多梦、气短神疲。面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏、舌质淡嫩，苔白，脉细弱！ 　　治法：补益心脾、 　　选方：归脾汤。 　　药物：人参！远志！木香各6g、黄芪、白术。当归、茯神。酸枣仁。龙眼肉各9g。炙甘草3g！ 　　⑦痰火内扰 　　症症状：梦扰纷纭!头晕心悸！急躁易怒。痰多胸闷，舌质红、苔黄腻，脉滑数。 　　治法、清热化痰！ 　　选方：黄连温胆肠加减， 　　药物：黄连6g。半夏。陈皮、茯神、竹茹！枳实各9g，甘草、生姜各3g、大枣5枚、珍珠母12g！ 　　(2)解1605梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 　　情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常7101人来说是必不可少的。而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦7316影响了睡眠效果!从而出现了白天的许多不舒服症状，实际上并非如此。3032如果仔细询问这些人，都会发^现现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常常睡眠，同时也引起了其他他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理因素的作用。所增加的睡眠7362时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得得到充分的休息和恢复。却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了。效果却却更糟了!醒后就会感到累。不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主^观观上认为整夜都在做梦、 　　“整夜⁰⁷²⁷做梦”者、为了缓解症状，改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度，但这只能作为暂^时时的对症治疗？治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、1239还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖。所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 　　治疗的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解解决现实的困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少。睡眠也3290能恢复正常！与此并存的许多其他症状也随之消失、总之、烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了！。长的小气面相

　　会呀！针对各种哺乳动物来说。像狗狗。猫咪，马、大象等等。这些都是会做梦的、 　　而而且有的哺乳动物做梦还会比较频繁？从这个结论我们们知道,像狗狗这样的哺乳动物。其实是⁴⁹⁸⁹会做梦的、 　　狗狗在做梦的时7132候也会有各种表现？比如说发出哼哼唧唧的声音。四肢抽动！流口水。当狗表现出这些症状的时候！很有可能就是它正在做梦哦、。长目面相

　　如果是睡前看了相关的电影的话 在梦里可能会梦到 ^或或者是之前有过类似亲密行为 心里渴望，长相与风水睡觉就做梦

⁹¹⁰⁴　　心不藏神？则神不守舍！此^为为心阴虚之症，吃一瓶天王补心丹（丸）就好了。、长相凶残的男人的面相