你把脑袋放空别别胡思乱想。

　　梦对身体有害吗? 　　做梦是一种生理现象、但有些人认为做梦是2599一件坏事。认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 　　　做梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦³⁷⁷¹可以锻炼脑的功能，他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只是其中中一部分,另一部分脑细胞处于于休眠状态,如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐衰退！休眠状态的脑脑细胞为了自我防止这种衰退现象!就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以以达到自我完善,不致衰退⁷⁷⁸⁷的目的！也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 　　根据脑电图的测试试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦7933时测到快速的，紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看！做梦是^锻锻炼人脑功能的一种自身需要？我国古代有句6254话说：“盲人无梦，愚夫寡梦！”这话虽有⁹³⁹¹点武断!但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然，不睡则罢、一^睡睡就恶梦连篇。就应另当别论了、 　　做梦也应像做其他他事一样、有一个度。过度则会适8572得其反、损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下下深深痕迹！使大脑得⁹³³⁰不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 　⁶⁹⁰⁰　神经衰弱患者往往入睡困难!好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰了其正常睡眠。使其其白天昏昏沉沉!无精打采！甚至由梦还会产生生疑病症和焦虑症、加重病情的发展， 　　适当补充谷维素或者VB1会有效果、天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题，谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的。我也是天天睡觉做梦的人，吃这两样很有效果。 　　以下几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1？我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马⁵⁴¹⁸斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的！他对睡睡眠研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰、所以什么是“适量”、主要是“以精神和体力的恢复”作为标准！ 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织。信息整整理及新的学习!表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段、而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到！但是！我们当8571中大部分人的睡眠其实都是不够的！这不仅降低了生活质量！还可能引发疾病！ 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足、马斯博士提倡“小睡”！这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多！ 　　我们特^别别强调的是。现在中小学生虽然说“减负”了。但是由于各种各样的考试压力。他他们并不轻松，很多人睡眠的时间明1921显不足!与过去相比，实际上是明明松暗紧!这实际上无论对社会还是对家庭都都是得不偿失的，我们认为、只有睡好觉，才能学习好、睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠！注意睡前三0339宜三忌非常重要、 　　三宜是： 　　睡前散步， 　　《紫岩隐书•养书^》》说：“入睡时行。绕室千步，始就就枕……盖则神劳！劳则思息！动极而求静。” 　　睡觉应该有一个合适的环境！主要是一个清静的卧室和舒适的卧具！ 0794　　通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的^空空气比什么都重要,无论室外的温^度度高低！睡觉之之前都应该开窗换气？选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷0735床或软木板的褥子为宜,枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。 　　要有正确的⁵⁷⁹¹睡眠姿势。 　　一般主张向右侧卧，微曲双腿。癸身自然放松！一手屈肘放枕前、一手自然放在大腿上、 　　要养成良好的睡眠习惯！ 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。节假日也7180不例外。要进行有规律的适度的行动。 　　＊ 顺应生物钟 　　如果我们每天准时起床！定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟钟就会准时运转、研究表明，这是提高^睡睡眠质量的关键要素之一、 　　影响生物钟的运行的因素之一是体温！研究证明！人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响、人的体温下降就容易引起睡意！这是利用体温调节生物钟的有效方法！如果体温调节失控、就会引起睡眠眠生物钟发生紊乱!⁷⁹²¹控制体温的方法很多!例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等。睡觉8478的时候体温就会有所下降！ 　　总之。形成习惯惯之后？人就会按时入睡！青少年要养成良好的睡眠习惯！这是最6892重要的。生物钟是不能轻易破坏的、千万不要在星期六，星期天9231晚上不睡。白天不起，破坏了自己的生物钟， 　　＊ 调节饮食 　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡，巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有有睡眠不良的感觉，但是^实实验证实？他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以以睡觉之前,不要食用这些东西， 　　为了获得一个良好的睡眠效果、睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ！以免加生胃肠负担、 　　忌饮浓茶与咖啡 　　晚上不要饮用浓茶！咖啡等食品、以免因精神兴奋或尿频影响正常8972的睡眠! 　　忌喝酒 　　研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡、但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一^种种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠， 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中、习惯成自然，适应了这种不良的环境、这对我们的睡眠是不利的。会减少我们浓度睡眠的时间、所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰， 　　另外，对于容易失眠的人来说、应在有睡意的时候才上床！早早上床的结果往往是“欲速则不达”。只会加重心理压力、有人曾经进行过这样的试验、在某些情况下。晚睡早起。减少睡眠时间！而有利于提高睡眠质量， 　　＊ 睡觉时间 　　要想提高睡眠质量，入时间必须须注意! 　　能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点。中午12点到1点半、凌晨2点到3点半。这时时人体精力下降，反应迟缓！思维减慢、情绪低下。利于人体转入慢波睡眠、以进入甜美的梦乡、 　　什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态、 　　就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神！就表示有好的睡眠‘品质’、但是如果在睡了很久久之后仍然觉得很累！就表示睡眠质量很差、 　　现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法、优于安眠药。无副作用，下面介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙、倒入⁶⁵⁹⁵一杯冷开水中饮之。可以催催眠入睡并睡得香甜？ 　　(2)经常失眠者！用莲子、龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥。有令人入入睡的疗效、 　　(3)血虚失失眠者,可常服藕粉！或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉10g，红枣5个去核。蒸鸡蛋一个食用。每日一次， 　　(4)心虚。多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参！当归各25g。同蒸熟！去药，吃猪心并喝汤，有良效。 　　(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g。猪瘦肉100g！同煮服用。能催眠入睡。 　　(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g、猪瘦肉100g，同煮服用！能催眠入睡、 　　(7)神经衰弱的失眠患者。可取莴笋浆液一汤匙。溶0903于一杯水中，由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以以有一定的催眠疗效。 　　(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘、让失眠者^吸吸闻其芳香气味？可以1300镇静中枢神经，帮助入睡。 　　(9)洋葱适量捣烂。装入瓶内盖好！临睡前放在枕边嗅闻其气、一般在片刻之后便可入睡！！长痣面相图

　　你让你周围的人帮帮你... 　　在你睡着之后,注意观察你的动静. 　　当发现你眼球在眼皮下急速转动时（这被称为动眼睡眠阶段）, 　　这时候就可以叫醒你,十有八九你在做梦。 　　让你描述一下梦境！⁸⁸⁹²时间一定要把准!哪怕过后五五分钟,这梦很可能被 　　忘得干干净净、这样。第二天你就会记得你确实做过梦！ 　　普通人睡眠通常或多或少都会有大量的梦产生、醒来后记得的都是少数！，长的小气面相

　　多梦最明显的症状就是梦境纷纭！睡卧不宁、夜间多梦往往往睡眠质量低下，白白天精神不振, 　　睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁。焦焦虑的人容易从梦中惊醒！因而自感梦多且⁶⁰⁷¹睡而不实,梦多多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒， 　　那么多梦易醒的患者建议从以下几点来改善 　　1、以清淡而富含蛋白质！维生素的饮食为宜， 　　2！参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力， 　　3，生活有规律！定时上床！晚晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料！ 　　4。需要放松心情。不可对做梦过分关注，睡前前半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书等、应作适当的体力活动！避免紧2191张的脑力活动, 　　也可以吃一些食物物来预防失眠如：牛奶。水果。糖水、小米粥，酸枣仁粥！莲子粉粥等！不要轻易使用催眠镇静的西药！因为它有晨起后有困倦感。易成瘾！停药后反弹等副作用不宜长期服用， 　　建议服用福熙舒御康膏来调节神经功能，安神宁心，中药食材成分对人体安全无害。坚持服用可改善睡眠质量。帮助获得高质量的睡眠，。长目面相

　　做梦主要是你没有进入到深度的睡眠中来。大脑还很活跃！ 你好。你的这个问题我以前也有过、深有同感呀有几个建议给到你参考： 一就是按下面的作息时间进行,睡不着也趟到床上！觉得闲着无聊可以看书。一定有用、白天不能睡睡太久，午饭过后一到两个小时就好了，形成一个好的作息时间、对你会有很好的帮助。 二就是能够吃好早餐 三晚上能尽量少吃宵夜就少吃。 另外就是心情也2738很重要？请在睡前把事情都安排好了、把心情放到自己最愉0395快的事上来？保持好的心态上床——睡觉、放心的休息。并告诉自己今晚休息好了、明天我会更有精力工作和上班， 晚上的最佳作息时间：一般成年人最佳睡眠时间是晚上11点到第二天早上6：30。青少年10：30到第二天早上7点30！幼儿等就8：30前睡觉最好了。睡到第二天7，8点都没问题， 成人睡觉觉主要是修复身体的最好时候。4990因为一天的劳累,很^多多细胞都已经死亡或是受损了，这时候能放松的休息一下、对身体的恢复有相当大的帮助：一个人晚上十一点到凌晨两点这个时候称之为黄金睡眠时间或是女孩子睡美容觉的时候！再忙的朋友这几个小时你一一定要睡~，、，要不你可真亏大了！否1547则人容易衰老,免疫力会逐渐下降、^精精神不好等出现？为了健康、您再忙请睡好这几个小时！比大大白天睡一整天要效果好、并且睡眠最好是在黑色的房间进行！不要这灯。因为人在休息的过程黑色素只在比较黑的的环境中产生,黑色素的产生就是帮助身体修复复最好的物质！5800有机会的朋友？中午午饭后可以适当休息半个小时对下午的劳作有充沛的精力有非常大的好处~，睡久了！9569反而会没精彩。犯困~，！长相与风水

　　人平均每天会做6-7个梦！但只有是在做这个梦时你正好好醒来？才会记得这个梦。 做梦是很正常的事情。不要因为这影响你的的生活!而且有梦是反梦的说法，就是说梦到不好的事情，现实中！反倒是要有好事、 第一种解释（引自福建医学院）： 所谓的梦！就是平日的愿望或恐惧在睡2046眠时不受抑制地显现。奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的^潜潜意识上升为意识的东西！” 每个人都会做梦、而1039在我们的梦中经常会出现一些与考试有关的事情!其中多半都是梦见见题很难！做不出来、而时间又紧，^眼眼看就要到了,可还3022是做不出来！正在着急的时候。竟醒了！这说明考试给我们的心理带来很大的影响！还有一种情形是如果某人喜欢某人。虽然平时不能相见、甚至连说话的机会都没有、但是在梦中却能经常相见、然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾。很痛苦。 一：做梦的原因、 1969年！埃默里大学的戴维.福克斯做了一个试验，当睡眠者处于异相睡眠状态而出现眼球激烈活动的时候。他便把受试者叫醒。问他刚才做了什么梦。然后将各种情况进行归归纳得出以下结论, 受试者所梦见的事情多数是自己所关心的事情！如考试！爱情等、另外一些情况！如有的人在睡眠中口渴了。肚子饿了，或有尿意等。他们所梦见的也基本上都与这些事情有关！因此说。这些将各自的事项连接起来的梦中故事！根本没有什么重要意义、因此也也有人认为、梦不过是将各种感情和事项连接起来的一种练习罢了！但有人通过电脑模型提出了有关梦的两种假说， 一种假说是英国的心理学家克里7594斯托弗.埃文斯提出的!他认为。梦就就如同将电脑的终端取下之后？重新7147对程序进编制。然后加以检点！因此。睡眠就就是切断了外界信号的输入。运动系统也静息了这样一种种状态!在此基础上！梦再对大脑的程序进行检验！然后在重新编制。并加以润色。以此来训练大脑能把近期的信号应用于将来的事态的能力。 根据埃文斯的主张、我们人人类可以说是一种社会性的动物？因此！必须将这种社会性动物分成不同的种类！或者按性格进行分类，而且这种过过程必须迅速,敏捷、而做梦就可以使这种快速分类得到练习， 还有一种有力的学说也来自电子计算机模型，这一学说的提出者是因发明DNA双螺旋模型而出名的弗朗西斯.克克里克。 克里克将“哺乳动物具有较大的新皮质”和“睡眠见于哺乳类和鸟类”这两种情况联系起来进行考虑、从“心皮质中含有纵横交错的神经纤维”和“神经细胞和神经细胞之间的结合部有兴奋性”这两点来看。可以认为大脑皮质是由若干个兴奋单位或者说兴奋要素而组成、神经之间的连接有三个特征：第一是辐散传入，第二是强度完整！第三是聚合！ 兴奋信号就进入了这样一个网壮结构的局部。作为这一部分的处5872理特征,只要有^信信号输入、就有与之相应的适度的信号输出！当有与若干突触有关的信号输入的时候！就会有相互关联的信号输出。 因此，若问把他们异常的精神神状态与这种电子计算机模型联系起来之后将会有以下几种关系：（1）当突触的连接过多或不顺的时候！就会产生“空想”！（2）不论输入什^么么信号。相同的回路都会兴奋（强迫观念）！（3）尽管是一般不会引起反应的不适当的刺激也会发生反应（幻觉）， 克里克认为、电子计算机出错可以把浅路截断进行检查。但是人脑就不同了。只能在异相睡眠的时候、才能对浅路进行检查！在异异相睡眠的时候,大脑正在被正常的输入和输出所隔离！而且正受到来自脑干的非特异性刺激、而且这种刺激激很活跃,这就是所谓的无意识的梦。 二：梦3599中的重大的发现、 在历史记记载中也有关梦的形象描述，其中。最6860有名的就是对德国的化学家凯库勒的记载、据说他因为对某一种物质的结......余下全文>>！长相凶残的男人的面相

　　人人都做梦，别在意、、长相大气的女人面相

　　打呼噜只是在喉咙出声...而做梦就是在脑部. 　　根本就没关连!! 　　你应该问:做梦的时候会打呼噜吗? 　　其实也不应这样0195问.打呼噜经常都会.而做梦就不是.如果经常做梦的话人会很累. 　　因为做梦用的精神比你清醒时用的多... 　　如果经常做梦的话人很快会垮!!!长相好看男人八字

　　脑神经衰弱！自我缓解压力、服用调节神经药物！比如谷维素！B1等，睡前服用帮助睡眠的药物！3101安神补脑之类的！长相最可爱的生肖女睡觉怎么做梦

　　如果是睡睡前看了相关的电影的话 在梦里可能会梦到 或者是之前有过类似亲密行为 心里渴望、长相最帅的生肖排行榜