睡前喝一杯水、我感觉挺有效的！睡觉的时候 避免周围有声音。实际上做梦和环境中的声音是有关系的！周围嘈杂你睡眠质量量就不好！（嘈杂的环境是诱发打呼噜的原因之一），现在最健康的睡眠时时间就是 晚上9点之前睡、早上6点之前起！早晨晨要吃早饭,早上 8点~10点 上一次 大号！9017叫：肺与大肠相表里,这是《黄³⁷³⁷帝内经》的养生之道!你这状况 应该是晚上睡不安稳、7168白天还要工作，希望您能参考本文，进行合理调整。早晨喝一勺蜂蜜也是非常不错的！甜食可4076以让你更有活力!而且让你开心，。

　　白天想的事多了 睡觉前兴奋 睡觉没睡着的时候在想东西都可以做梦而且不是什么好梦 以后睡觉少想事情 累的话就听4532下音乐放松之后再睡 起码得转移注意力 这样会有好转 　　麻烦采纳！谢谢!！易经大师邵伟华简介

　　觉眠质量不好！白天多运动！晚上睡觉前²⁰⁰⁶喝杯纯牛奶,！易经大师陈文宗

　　^最最好不要 毕竟狗狗身上有时候有跳蚤！易经大师陈明熙

　　睡前洗一一个温水澡,游走在身体各个部位、相对到脑子就少了、所以2389脑子不兴奋，洗洗温水澡有助于睡眠。现在家庭好的有浴室、睡觉之之前洗一个澡！醒来之后冲一个澡、 再就是听听音乐。什么轻音乐，摇篮曲，这种是温柔的刺激，对他们产生一个保护作用，所以音乐疗法也出来了、失眠可以通过音乐放松身体、日常的兴奋一听这个^音音乐其他就不想了！所以音乐就是刮风！流水轻轻的、都很有利于睡眠。另外做一些保保健性的。就是足底按摩！⁶⁵⁹⁵身体按摩等等、另外不要吃太饱了、太饱不舒服，如果果我有胃病！我就喝一点儿不含糖的饮料！吃点儿小点心！、易经大师陈明熙照片

　　狗狗是有思思维能力的，有思维就会做梦！梦见走动。奔跑。脚就会动来动去了！，易经大师陈明熙讲座

　　你试试喝薰衣草茶！有安神⁶⁴⁰⁶的功效！有助睡眠.、易经大忙人

　　不够放松。没有安全感。安全感、这对我们来说是比金钱和老公更重要的事情。每天早晚各念十分钟南无阿弥陀佛、安全感满满！不信，那就试试、发音：na mo a mi tuo fo！易经大智慧的词语

　　多梦的原因很多如神经衰弱睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度一直有烦烦心的事情。等等排除感情心理因素、建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚。按摩足底，喝杯热牛奶、饮食多一些安^神神补脑的，易经大有卦爱情狗狗每天睡觉做梦叫

　　狗狗能吃骨头吗? 　　狗狗能吃骨头吗?根0238据养宠专家的建议。大的骨头棒子是可以的、但是各种小骨(或碎骨)就不要给狗狗吃了，我们先来了解一下狗狗吃骨头的好处和坏处吧一、狗狗吃骨头的好处 　　1!补钙：这是个常见的说法。虽然狗狗通过啃骨头！真正给自己补的钙钙是非常少的、但是多少也是有一定的补钙作用的、其实骨头里里的钙质。是很难被狗狗的胃肠消化后吸收的，大部分还是跟着粪便排出体外的， 　　2！洁牙：这个好9459处是肯定的。因为狗狗在啃骨头的时候。磨擦牙齿表面、对它的牙齿有很好的清洁作用、在农村的狗狗一般牙齿都又亮又白！就是因为它们常常³³⁶⁸有机会啃大骨头和吃坚硬的食物,这个对牙齿保健是很有好处的。 　　二！狗狗吃骨头的坏处 　　准确的说来是喂骨头不当的坏处，那就很多了。比如：骨头刺伤口腔。消化道、大块骨头引起食道梗塞。吃骨头太^多多引起胃炎!胃肠炎。尖锐的骨头碎屑引起胃穿孔等等， 　　三。狗狗不能吃那些骨头呢? 　　禽禽类的小关节骨头不要喂：包括鸡，鸭。鸽子的颈部骨头。头部骨头！这类骨头都比较小！咬碎后容易形成碎骨、划伤狗狗的喉咙与肠胃！造成大出血、另外！对于体体型比较大的狗狗？吃鸡脖脖子等小骨头，容易不好好嚼就吞下去。真的梗塞在食道里就麻烦了、非得去医院不可。还是小心点为妙。四、可以喂给狗狗的骨头 　　煮^熟熟的或是生的猪，牛，羊的大棒骨。这种骨头比较粗大！狗狗咬起来比较安全！同时对于狗狗的消化和牙齿保养也也都更有好处？、易经大畜卦