睡前喝一杯水，我感觉挺有效的！睡觉的时候 避免周围有声音、实际上做梦和环境中^的的声音是有关系的！周围嘈杂你睡眠质量就不好，（嘈杂的环境是诱发打呼噜的原因之一）、现在最健康的睡眠时间就是 晚上9点0998之前睡,早上6点之之前起！早晨要要吃早饭？早上 8点~10点点 上一次 大号。叫：肺与大肠相表里、这是《黄帝内内经》的养生之道？你这状况 应该是晚上睡不安稳。白天还还要工作,希望您能参考本文，进行合理调整！早晨喝一勺蜂蜜也是非常不错的，甜食可以让你更有活力。而且让你开心，！

9437　　我和你一样!首先你先先查一下血压。血压过低容易造成睡眠质量不好！多梦！浑身没劲等现象 如果你血压正常。那就在睡觉前部要胡思乱想、实在不行找一本不喜欢的书看，8234很快会睡着的 没有睡意时不要上床睡觉。等到累时会睡的很快！孙俪的生辰八字

　　哪方面的能能说说不!孙俪面相不善

　　　醒来头很疼是因为没睡好，人在浅层睡眠的状态下就会做梦,因为大脑还没进入休息状态,进入深层睡眠就很少有梦了,浅层睡眠一般醒了以后还会感觉累感觉困,就是因为全身没有休息好,没得到足够的恢复,这跟平时工作生活都有关系,平时保持一个良好的心态,不要紧张,睡觉之前喝点牛奶之类的不要喝咖啡可乐的刺激性的饮料,心情放松才会睡好,不要在睡前考虑太多事情,俗话说日有所思夜有所梦就是这个意思.、孙俪面相分析

　　告诉你、你必须节欲。控制你性欲，不然如此下去，必然百病丛生。到时你无无药可救也...。孙俪面相惊人

　　你好！、，。很显然 是你的前世今生 可能你前世有约⁶⁸⁷⁸定 现在你违背的 所以你前世爱人 找你来了,孙大东风水大师

　　提高睡眠质量的九个方法 　　1.坚持有规律的作息时间！在周末不要睡得太晚，如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可可能就会失眠？ 　　2.睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要要喝太多的水!因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠， 3.睡前远离咖啡和尼古丁！建议你睡觉前八小时不要喝咖啡， 　　4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 　　5.保持室温稍凉！卧室温度稍低有助1363于睡眠？ 　　6.大睡要放在晚间！白天打盹可能会导致夜晚6674睡眠时间被“剥夺”,白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午三三点后还睡觉？ 　　7.保持安静、关掉电视和收音机、因为安静对提高睡眠质量是非常有益的、 　　8.舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外，你要确定床^是是否够宽敞、 　　　9.睡前洗澡,睡觉之前的一个热水水澡有助于你放松肌肉!可令你睡得更好、 　　以上^方方法你不妨一试？希望能帮到你！。孙子平算命多少钱

　⁹²⁵³　枕头过高？睡觉都有个习惯、真睡着了，什么都不知道的、、孙子平算命收费

　　病情分析：你好！根根据你的叙述,你现在在的情况多考虑是植物神经功能紊乱导致的多梦的可能的,指导意见：治疗上建议你可以服用谷维素。清脑复神液等药物治疗，注意保持心情舒畅！放松心情，。孙宁面相正常人睡觉每天做梦

　　神经紊乱、要加强锻炼！坚持每天跑步！合理饮食！合理睡眠！不要玩电脑。多参加户外活动、之之后逐渐会好起来、！孙小淳阴阳五行