晚上多梦常由精神紧张！思虑过度。神神经衰弱等引起。 　　可以在睡前喝杯牛奶！听听音乐！洗个温水澡或用热水泡脚9712及对足底按摩是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或兴奋的事情。少饮水、7821晚饭不宜过饱，。

　　老人说，是药三分毒你可以睡前多做一些耗费体力的运动或者听一些舒缓的音乐或者看看书籍会很快睡着的哦实在不行！可以用药建议在医生的建议下用药哦、珍惜自⁴³⁶⁵己的身体哦、怎么改变店铺风水

　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：““是以少气之厥、令人妄梦，其极至迷、”所谓少气！即气不足。气不足则阳不守阴，神失其守、故为多梦、其为原因之一！而情志损伤！伤及脏腑，耗损精气、令神魂不安，发为多梦！阴血亏虚！不能奉养心神、潜涵肝魂，制约相火、而使神魂浮游，发为多梦！若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦，劳欲过度。水火不济！心肾不交！则心神不⁰⁶¹⁷宁而发生多梦,饮食失节，使土虚木郁、神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁。梦幻纷纭。 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神神疲的一种表现,中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊。失眠！神疲困倦、短气，或喜悲善哭，精神恍惚。舌质淡！苔薄白，脉细弱， 　　治法：养血益气，宁心安神。 　　选方：参香散加减。 　　药物：人参9g、黄芪。茯苓、白术，山药各12g，莲肉，砂仁、沉香，檀香。甘草各6g， 　　②0581心血不足 　　症状：心悸怔忡？心烦失眠，多梦易惊。健忘头昏，面色不华、舌淡，脉细。 　　治法：养血安神、 　　选方：四物汤合茸砂丹加减。 　　药物：熟地！当归！白芍、川芎各12g！鹿茸，朱砂各6g。炒枣仁18g， 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡、失眠多梦。五心烦热、咽干舌燥！舌红少津。脉细数！ 　　治法：：养阴补心安神。 　　选方：益气安神汤加减! 　　药物：当归!茯神，麦冬，生地各12g。黄连，远志、竹叶，人参、黄芪，胆星、莲子心各6g。酸枣仁18g，朱砂3g。 　　④心肾不交 　　症状：心烦！失眠。多梦。遗精、腰酸腿软！潮热盗汗。舌红无苔。脉细数， 　　　治法：交通心肾？ 　　选方：黄连阿胶汤加减、 　　药物：黄连、黄芩。白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚！龙骨12g！ 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁、胆怯善恐、夜寐多梦。胸闷气短，舌质淡。苔薄白，脉细弦无力。 　　治法：养心益气！壮胆镇惊。 　　选方：平补镇心丹！ 　　药物：酸枣仁，龙齿各12g！车前子。茯苓！麦冬，茯神、天冬，熟地、山药各9g、五味子。远志。人参各6g、肉桂、朱砂，甘草各3g， 　　⑥心心脾两虚 　　症状：心悸健忘？少寐多梦，气短神疲。面色萎黄、食少倦怠、腹胀便溏。舌质淡嫩、苔白，脉细弱、 　　治法：补益心脾。 　　选方：归脾汤、 　　药物：人参！远志！木香各6g。黄芪、白术，当归。茯神！酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭，头晕心悸。急躁易怒，痰多胸闷，舌质红、苔黄腻、脉滑数、 　　治法！清热化痰！ 　5823　选方：黄连温胆肠加减！ 　　药物：黄连6g、半夏！陈皮、茯神、竹茹，枳实各9g、甘草、生姜各3g、大枣5枚，珍珠母12g， 　　(2)解梦及心理疗法：其其内容参见有关条文。 　　情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡睡眠效果！从而出出现了白天的许多不舒服症状,实际上并非如此。如果仔细询6661问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其其他症状,他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度⁰⁴⁷⁴反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了。效果^却却更糟了！醒后就会感到累。不解乏！夜里每^次次都是从恶梦中惊醒！就会1611使人主观上认为整夜都在做梦。 　　“整夜做梦”者!1275为了缓解症状!改善睡眠效果！虽可服用一些安眠药！以减少“有梦梦睡眠”!增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的8185对症治疗，4676治标治不了本!如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人不敢停药！害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖、所以！服用安眠眠药只能作为一种辅助治疗手段？ 　　治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之、烦恼的心理因素没有了！由其引起的一^系系列反应也就消失了、 　　每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助！ 　　(一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要。不仅可清除6044口腔积物、并且有利于保护牙齿，对安稳入睡3813也有帮助？电视看完后！洗洗脸！擦擦身(特别是腋下。阴股部，肛门周围等处)！以保护皮肤清洁，使睡眠舒适！轻松！ 　　(二)梳头古2919医家探明头部穴位较多、通过梳理！可起到按摩，刺激作用、能平肝、熄风！开窍守神。止痛明目等，早晚用双手指梳到头皮发红，发热。可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力！^促促进发根营养。保护头发。减少脱发、消除除大脑疲劳？早入梦乡， 　　(三)散步平心静气地散步10-20分钟！这会使血液循环到体表！入睡后皮肤能得到"活生生"的保养、躺下后不不看书报,不考虑问题。使大脑的活动减少、较快快地进入睡眠？ 　　(四)喝杯加蜜牛奶古^代代民间流传这样一句话："朝朝盐汤？暮暮蜜、"就是说早喝淡盐开水、晚饮蜜糖水，据国外外医学专家研究！牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶、可助眠！蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠眠的老年人更佳， 　　(五)开窗通气保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时。可开一会儿。睡前再关好、有助于睡睡得香甜，但注意睡睡时不要用被蒙头、 　　(六)洗(搓)脚民谚曰，"睡前烫烫脚，胜服安眠药"！"睡前洗脚！胜服补药"。"养树护根、养人护脚"等等，早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解，"病从脚上来、双脚如树根，治脚治全身……！"国外医学家把脚称为"人体第二心脏"、"心之泵"，十分1683推祟脚的保健作用,祖国医学认为！脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按^摩摩脚心和脚趾！可起到促进气气血运行!舒筋活络！阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说！更具有祛病健身的功效、！怎么改变房子风水

　　是不是白天太紧张或者思想压力过大大建议适当的给自己放松吧好的身体是一起的基础,怎么改变自己的运势

　　病情分析：您这样多是和夜间的睡眠质量不好有关系的。中医认为是阳不入阴！指导意见：建议您可以服用下帮助安神以及滋养心神的药物如酸枣仁汤颗粒。、怎么改变自己面相

　　梦的出现标志着人人的大脑功能正常？如果人大脑中的某一个中心点受到损伤！就不能形成梦，或只能形成一种残缺不全的梦！所以说，长期不做梦的人比经常做梦的人更需要4440关注自己的健康!，怎么改变运气风水

　　我们一生中1/3的时间间在睡眠！梦又占占据着其中非常重要的部分，人们很早就对梦的存在。发生了浓厚的兴趣，但是，直到上个世纪的60年代。科学家们才开始对梦有科学的认识！ 睡眠总的可以分为慢波睡眠和异6690相睡眠？梦就发生在异相睡眠阶段，在这个阶段，眼球会快速运动！约每每分钟80次左右，²³⁵⁹所以该阶段又称为快速眼动阶段、在这个阶段被唤醒的人！一般有80%的人声称自己在做梦，而且他们还还能清楚地描述梦中情节。 据说！梦和眼动之间的关系。最初就是因为一名科学家一天夜里工作到深夜、休息时，发现¹⁰⁹²睡在自己身旁的儿子，眼睛虽然闭着、却可以0142看到他的眼球在快速运动!他就叫醒自己的孩子，问他为什么还不睡觉！孩子很不高兴地地说自己睡得很好？而且还正在做梦！ 起初，他9864认为儿子一定在与他开玩笑？儿^子子再次入睡后！他又发现了同样的现象、他又叫9788醒了孩子!并且得到了同样0764的回答！如此，几次他想梦一定和眼动有什么特殊殊的关系！ 科学家们通过研究发现了快速眼动是梦的外部反映。这个时候的梦形象生动。以视觉变幻幻为主！ 科学研研究表明。每晚、每个人大约会有5个左右的梦！第一！二个梦多是对当天发生事件的的回顾？第三！四个梦多数重现了儿时的经验。第五个梦多包含近期的和远期发生的事件、 睡眠得到充分的补偿后、个人的情绪又会恢复到正常的状态！可见，梦对我们来说是不可避免的。所谓"夜长梦多"！更是必须的、 梦不仅帮助我们回忆被遗忘的世界。还告诉我们心中真正的愿望，也可能告诉我们某些危机的存在、帮助我们解决……、所以！关注你的梦、就是关注你自己、！怎么改变阳台风水

　　脑神^经经衰弱！自我缓解压力！服用调节神经药物。比如谷维素。B1等，睡前服用帮助睡眠的药物！安神神补脑之类的，怎么改善全地下室风水

　　4341我想是精神压力很大！我曾经有过这样的时候！后9090来跟其他沟通、我的朋友当中也有这样的时候、很好办、 　　1. 首先！自己要调整心态。不要以为做了梦就是没有休息好！不要有这样的心里暗示、更不要背上这样的包袱！做梦是一种睡眠习惯，做梦也是在在休息。，强调自己不要夸大做梦对自己情绪造成影响、 　　2.做梦一定是心里^压压力很大？你心里一定有事，要让自己开心。分心。参^加加一些活动、做一些可以让自己真正放开！放松的事情。让自己彻底开心傻脱一些。 　　3.参加一些体⁶⁴³⁴育运动!比如^打打打乒乓球！羽毛球、很简单的就可以、很很累了也要参加，一定要累到肌肉得到锻炼为止。最好就是游泳。不会游泡在水里也可以！ 　　试试看！一定可以的，！，怎么改善家居风水晚上睡觉总是做梦怎么缓解

　　积极煅炼身体。注意不不吃上火的东西。睡前不能做运动、放轻松自然入睡作梦相对而言会少很多。怎么改善寝室风水