2307　　是浅度睡眠,做梦其实实表明大脑皮层还处于非常活跃的阶段？夜晚我们的人体是应该要处于一个修复身体的阶段、但由于白天的一些情绪。身体的刺激，到了晚上还会有梦出现！这也是古人讲的日有所思、夜有所梦。所以我们在睡前一个小时尽量减少对大脑的刺激，平静入睡会会比较好！另外多吃含钾的食物、比如香蕉！牛奶，等对睡眠也会有一一定的帮助!，

　　睡眠做梦也是睡眠的一个阶段。正常的睡眠分成觉醒状态，非快眼动睡眠。快眼动睡眠！一个睡眠是由好几几个睡眠周期不断交替的!^如如果经常做梦！影响睡眠质9967量的话肯定就是有问题的？一般在来说在正常的睡眠周期里是不会因为做梦影响到睡眠质量的、如果长期多梦！易醒的话就要用药物治疗，严济堂归脾颗粒就很不错。各大药房。天猫都有售、。八字带七杀的女人

　　![][1] 人为什么会做梦。梦发生在睡眠过程中。这几乎是人人都知道的一条生活经验，奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性。第一就是睡眠， ”梦发生在睡眠过程中、这种认识也为现代研究0970所证明! 现代对睡眠与梦的研究发现、睡眠实际上包包括两种状态，一种是非眼球快速运7334动的睡眠!又叫正相睡眠。在这个阶段中、没有眼球快速运动！另一种状态称为眼球快速运动睡 眠！又又叫异相睡眠,在这个^阶阶段中。一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动！在睡眠过程中、这两两种状态交替发生！4747呈周期性变化？当睡眠进入眼快动睡眠阶段时！睡眠者往 往正在作梦、到目前为止、大多数睡眠实验室报告、从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%，有个别报告低于这个数字！但最低有74% ，因此，眼快动睡眠又 被称为有梦睡眠、而非眼快动动睡眠被称为无梦睡眠、有梦睡^眠眠与无梦睡眠、共同构成了整个睡眠过程！因此、梦完全⁶³⁸⁸有赖于睡眠过程,是发生在睡眠1838过程中的一种特殊现象！ 梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间，有着非常特殊的地位和作用、每个人一生当中如果把三分之一的时间用于睡眠，假若享年为70岁的话、用在睡眠上的时间大 约是27年！这27年的睡眠当中用^于于做梦的时间至少要有五六年之久,这么长的做梦时间。看似是一个时间上的浪费，事实上做梦是健康人体的生理需要，能起^到到不少的积极作 用？ ** 主要有以下几点：** 有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现。做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应、使脑细胞^的的蛋白质合成和更新达到高峰？而迅速流过的血 液则带来氧气^和和养料！并把废物运走！为来日投入新的活5325动打下基础，可见，梦有助于脑功能的恢复和加强！ 能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用，但当入睡时。这些细胞反而活跃！于是形成了梦。梦^能能给人带来愉快的回忆!锻炼脑的功能。日本山梨大学发现 ！适当做梦还可延年益寿！做甜密的美梦！常给人带来愉快，舒适、轻松等美好的感受，使人头脑清醒。思维活动增强，这有有助于消化和身心健康,对稳定人们情绪，促促进和提高 人的智慧活动能力，萌发灵感和创造性思维都有所裨益！难怪有些国家和地区的人，将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一一句口头禅、 能给人传递疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前。常常预先以做梦的形式表现出来！尤其其是做恶梦,恶梦虽然能使人不愉快！还会干扰扰睡眠、影响大脑的功能活动！ 这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号!尤其是经常反复地做一些内容大致相同的的恶梦,则可能是明显的疾病迹象、并可揭示将要发生的病变部位，性质和轻重程度、 有梦睡眠可延长人们们的寿命：近代研究表明。婴幼儿在每天长时间的睡眠中，有50%左右的时间是在做梦！这些梦的内容^是是什么，至今仍然是一个不解之迷。但人们认为！ 如果婴儿睡眠时眼球迅速转动、那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里。老年人的有梦睡眠却大大大减少!每^晚晚不过1小时左右,如果计算一下、无梦睡眠在 人的一生中相对地保持不变！从出生时的8小时时到老年时的6小时？而有^梦梦睡眠却变化很大。若能设法增加有梦睡眠时间！便可延长寿命！ 有助于人们的创造性思维：弗洛伊德说：““梦境不仅具有复制的功能？而且具有创新的功能”，著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表，使各种元素得以按最 佳方式排列、德国化学家凯库勒长期瞑思苦想苯的结构。有一天在梦中想到了，从而为芳香族化学研究奠定了基础、弗来明梦中发现青霉素、爱迪生梦中发明电灯泡！余 CB2 E 南在梦中完成的广州那座富有中国气派的白天鹅宾馆的构思！许多人都想通过减少睡眠来成为“天才”，许多人都有这样的体验：瞑思苦^想想不得其解的问题会在梦中找到答案 ！难以记忆的东西会在梦中“记忆犹新”，这就使人联想到。做梦是否会有益于人的智力！科学^研研究表明、有梦的快动眼睡眠有益于记忆，能阻止止大脑对新知识的遗忘、有助于人 们的创造性思维， 有助^于于稳定人们的精神状态：有人认为：“睡眠的作用在于做梦”、并且且认为有梦睡眠很重要、有人做过剥夺有梦睡眠试验，在有梦睡眠时把受试者唤醒(以眼球快速运动或 脑电波变快为指标)。^然然后再让他睡。于是、他又经过无梦睡眠阶段进而而转入有梦阶段、此时再^将将他唤醒、这样就又剥夺了他的有梦睡眠，这样长久下去、他就^会会出现精神失常。 甚至神经错乱！可见有梦睡眠有助于稳定人们的精神状态！有关梦在睡眠中的积极作用远不止以上这几点！如果在人人的睡眠中没有梦。生活就会变得寂寞、就象蓝天没有白云！大 海没有帆影，高山没有飞瀑、田园没有牧歌……，世界将会4388多么暗淡荒凉!是啊，梦2695是诗人遐想的天地，是科学家创造的乐园！有了梦、生活才更富于幻想。人生才更富于创造，。五色与五行的对应关系

　　人为什么会做梦、梦有什么意义！梦对人有什么影响，千百年来占梦学家！心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索，然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案。 人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪。1886年、梦学⁶⁰⁷⁷专家罗伯特认为，人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息，必须经过做梦把这0498些信息释放一部分!这就是著著名的“做梦是为了忘记”的理论、这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行、在罗伯特以后不久。又出现了弗洛伊德心理学解梦理论、弗洛伊德认为。人不停地产生着愿望和欲望！这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来。这样才不会闯入^人人的意识、把人弄醒，也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望！是保护睡眠的卫士。弗洛伊德的理理论从本世纪初一直流行到60年代？后来世界上对梦的研究究慢慢地离开心理学领域！进入生物学7149实验室,做梦从此被视为是一种生物现象、法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家！儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”。他通过脑电电图测试发现、人每隔90分钟就有5~20分钟的有梦睡眠！仪器屏屏幕上反映的信号不同！显示了了人在睡眠中大脑活动的变化？如果在脑电图的电波上显示无梦6012睡眠时把接受测试的人唤醒!他会说没有任何梦境;假如在显示有梦睡眠时唤醒他，他会记得刚刚做的梦，此外！研究人员采用x线断层摄像仪测试发现，大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像。有趣的是。研究人员用仪器进行测试发现。做8404梦不是人类特有的现象、鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦、70年代末。一位科学家通过老鼠实验发现、有梦睡眠还和记忆有关！做梦的老鼠比被剥剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验!但是这一研究结果并不适用于人类，因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂，这种药完全取消⁴⁸⁴⁷人的有梦睡眠？但却不会引起记记忆紊乱。法国梦学专家儒韦认为、做梦3870是由遗传基因决定的。他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较。发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码！这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实、布尔加对同卵双胞胎进行了研究、发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养⁸¹²⁴大的双胞胎竟然有相似的做梦经验,由此证明，人的梦境表现是遗传记忆。 另外，在刚刚出版的美国《科学周周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告、报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试，发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液循环异常加快，研究人员们由^此此发现！大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神经系统原来是是各自独立存在的！报告说！看看梦的内视系统被证实独立存在以后,就能够解释^为为什么我们在梦中会有扩大的情感,为什么能接受那些不合理的古怪情节以及紊乱的时空观念， 做梦是是人体一种正常的！必不可少的生理9101和心理现象!人入睡后。一小部分脑细胞仍在活动！这就是梦的基础！人为什么要做梦。不做梦会有什么反应呢? 正常的梦境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验，即当睡眠者一一出现做梦的脑电波时、就立即被唤醒，不让其梦境继续、如此反复进行、结果发现对梦的剥夺，会导致致人体一系列生理异常，如血压。脉搏。体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势。植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一¹⁷⁶³系列不良心理反应！如出现焦虑不安。紧张。易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见。正常的梦^境境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一、 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势！而觉醒后则以左侧侧大脑半球占优势。在机体24小时昼夜活动过程中。使醒与梦交替出现，可以达到神经调节节和精神活动的动态平衡,因此！梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特特别是对人的注意力。情绪和认识活动有较明显的作用、 无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果、梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦梦睡眠，倒值得人们警警惕了！当然。若长期恶梦连连。也常^是是身体虚弱或患有某些疾病的预兆,、坟上栽树的讲究

　　而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸、将温和的牛奶盛在奶瓶中。那更会带给你一种回到幼年的温馨之感！轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。 2！香蕉 香蕉实实际上就是包着果皮的“安眠药”？它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外。还富有能使肌肉放松的镁， 3！菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选。主要是因为其柔和的舒眠作用。是凝神静气的的最佳天然药方。 4。蜂蜜 大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是^有有助于睡前放松的！ 5、土豆 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的！相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物！如果混合温奶做成土豆泥的话！效果会更加棒哦! 6！燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺!煮一小碗谷类！加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了、试试大口大口地用力咀嚼、足以填补你的牙洞了， 7！杏仁 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉肉的良药——镁!所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招。 8。亚麻籽 亚麻³⁶⁴⁹籽可称作“振奋情绪的天然食品”,富含Omega-3和脂肪酸!当你的生活遇到阻碍！情绪低落之时，不妨试着在你的燕麦粥上放上两大^匙匙的亚麻籽。也许会产生意想不到的效果、 9，全麦面包 一片吐司、搭配茶^和和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素。这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并并在那儿转化为复合胺,就好像有人在耳边^低低语：“是时间睡觉了喔，” 10。火鸡 每⁴¹⁰¹到感恩节！人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡、它被认为是色氨酸的最好来源，但是这也也只是现代民间传说而已、当你的胃基本处于空腹状^态态而非饱腹？有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片！也许你会在厨³⁸⁶²房就开始你的睡眠之旅。！星座命理大师

　　　因为人睡着了！其他大部分器官都休息了，但是大脑并没有完全休息、他回强一些零碎的记忆碎片连贯起来、这就^形形成了梦!如果一个人的梦太多了，说明他休息的不彻底，常说的深度睡眠就是指的不做梦的时候。那1218时候大脑彻底休息了、一般来说。一个人深度睡眠两三个小时！就可以完全将疲惫扫光、我们睡那么长得时间大部分都是没有用的、大脑还是在工作！所3921以我们不需要太多的时间睡眠。正常两三个小时的深度睡眠就可以了！招财猫体验金怎么使用

　　做梦也并不是就说睡眠不好，只要第二天起来6762没有发困发累的话，都是没有关系的！你觉的影⁹⁶⁸¹响的工作的话！我可以教你在睡觉前作几件事，1.睡前不要做剧烈运动。2.不要去想白天没有解决的问题！3.洗个热水澡、夏天用温水洗！还可用热水泡个20分钟钟的脚。4.喝杯热牛奶！不要在晚上喝蜂蜜水，1557早上起来喝更好，记住一点要用温水泡蜂蜜，祝祝你身体健康！！陈锦棠风水准吗

　　是缺钙！2185因为钙除了具有对骨骼和牙齿非常有作用外它也具有镇定神经的作用,人们通常在睡觉前喝牛奶保证睡眠也是补充钙使睡眠保持较好状态、 　　如果你还出现以下问题：上楼梯喘气喘得厉害，或者你是女孩出现痛经现现象可以更加肯定你是由于缺钙导致睡眠不好。 　　当然偶尔做梦是很正常的、没必要放在心上也没必要相信一些迷信的东西！作为营养顾问建议你可以去去问问医生或者营养师 　　精神压力太大也是有可能的？所以要放松自己、老黄历每日财神方位

　　做梦是人体一种正常的，必不可可少的生理和心理现象，人入睡后，一小部分脑细细胞仍在活动!这就是梦的基础、人为什么要要做梦！不5599做梦会有什么反应呢， 正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势。而觉醒后则以左侧大大脑半球占优势,8343在机体24小时昼夜活动过程中。使醒醒与梦交替出现？可以达到神经调节和精神活动的动态平衡，因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式、特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。 无梦睡睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和和维持正常思维的需要!倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如果长期无梦睡眠，倒值得得人们警惕了,当然。若长期恶梦连连。也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆， 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新新达到高峰。而迅速流过的血液则带来氧气和养料。²⁸³⁷并把废物运走,这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分、以准备来日投入紧张的活动，因此。从某一方面说！做梦有助脑功能！ 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用！但当人入睡时！这些细胞⁰⁶⁶⁰却在“演习”其功能！于是乎形成了梦！梦给人痛苦或愉快的回忆！做梦锻炼了脑的功能！梦有时能指导导你改变生活？还可部分地解决醒时的冲突！将使你的生活更加充实。 说起来。我也跟楼主的情况一样呢！连上课偷偷睡一会也会做梦，但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分！所以不用太过担心了 如果想知知道的更详细！可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现、梦有有一般性的无意义的梦。美梦与噩梦之分。一夜中成人在正常情况下做梦梦3-6次,总共持续两个个小时,睡眠前期较少！越到睡眠后期做梦^时时间越多！。玉属于五行中的哪一个睡眠浅每天都做梦

　　适当的溜溜达溜达能友善的调理睡眠、家中金榜题名的风水