可可以吃点安神补脑的中药调理一下!费心劳神了。

　　有效方法如下： 一，按时上床、坚持按自己习惯的时间上床睡觉。机体在此时间会反应性地要求休息！周末和休息日也应如此、 二，保^持持卧室空气流通和适宜温度、 好的环境有助于快速入睡！ 气温以18-20℃最佳！干燥天气地板应洒水， 三！坚持持睡前的习惯性活动、睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶。喝牛奶，洗澡、写日记或听一会音乐。 四，晚上尽量少吃难消化化或油腻或有刺激味的食物？睡前2⁸³⁶⁹小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料! 五、睡睡前不能进行剧烈运动！如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行， 六，不要带着问题上床、如果真有什么一一时解决不了的 问题。可用用笔记下来,留第二天再想、 七！睡前不要用脑脑过度、苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静！ 八！^睡睡前洗个热水脚！会使你感²⁵⁶⁰到更舒适并有利于身体 保健! 九。睡前活动应与与白天的主要活动相反！如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐。脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步！做操等！ 十！上床即睡！如无睡意最好不恋床，起来干干点事待有 睡意时再上床即睡？ (1)平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心、越是紧张。越越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病，这类担心所致的过分焦虑。对睡眠本身及其健康的危害更大！ (2)寻求并消除失眠的原因!造成失眠的因素颇多，前已提及。只0842要稍加注意？不难发现。原因消除，失眠自愈！对因疾病引起起的失眠症状。要及时求医。不能认2431为：失眠不过是小问题、算不了4763病而延误治疗？ (3)身心松驰，有益睡眠！睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴。或热水泡脚！然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人人体进入睡眠状态,有许多具体方法。例如：放松功。已在民间流传！可以借助！此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法、上床之后，先合上双眼！然后把眼睛微微张开一条缝！保持与外界有些接触，虽然！精神活动仍在运作！然而。交感神经活动的张力已大大下降！诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态， ②鸣天鼓法！上床后，仰卧闭目。左掌掩左耳、右掌掩右耳！用指头弹击后脑勺、使之听到呼呼的响声、弹击的次数到自觉微累为止、停止弹击后。头慢慢慢靠近睡枕,两后自然安安放于身之两侧，便会很快入睡了！ (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响。例如：火车运行声，蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带、或音乐催眠音带、有助睡眠、还可以此建立诱导睡眠的条件反射、 (5)饮热牛奶法、睡前饮一杯加糖糖的热牛奶。据研究表明。能增加人体胰岛素的分泌，增加氨^酸酸进入脑细胞，促使人脑分泌^睡睡眠的血清素？同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神神作用。从而促使人体安稳稳入睡、 (6)合适的睡姿、睡眠姿势当然以舒适为宜。且可因人而异！但睡^眠眠以侧卧为佳？养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂、以手上承头！伸右足。以右手置于右股间。右侧卧位反是、”这种睡眠姿势有利于全身放松！睡得安稳！ (7)若疲疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果，香蕉，橘，橙！梨梨等一类水果。因为。这类水果的芳香味、对神^经经系统有镇静作用。水果中中的糖分？能使大脑皮质抑制制而易进入睡眠状态, (8)若因出差差在外。不适应环境而而致失眠时？应先有思想准备、主动调适！有备无患！不致因紧张担心睡不好！同时还可采用以上助眠之法、则可0526避免失眠! 采用上述诸法！做到寝时不言谈。不思索！先睡心！再睡眠，即：睡前不过度用脑、上床后排除一切杂念。保持安静、另外、注意卧室环境清静。空气新鲜、床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量！睡得好，起床7376后精力自然充沛, 祝你早日摆脱脱失眠困扰,一觉睡到5801大天亮,。。、风水图片仙人大坐

　　睡前^别别想太多 白天注意运动!火车50号座位靠窗吗

　　梦见谈恋爱——预示着近期将会有好4669消息传来！是吉兆， 　　　　未婚者梦见谈恋爱——预示着近期你的财运很好。但要^彼彼此都会对方着想,后果才才会很好! 　　　　男人梦见谈恋爱——预^示示着近期你可能要出远门？途中会坎坷不断、会遇到到贵人帮你解决难题？ 　　适龄男女梦见自己谈恋爱——预示着你内心对感情的渴望、潜意识中希望自己可以好好谈场恋爱、现实中感情运上升。可能会遇到自己心仪的对象！ 　　　　梦见和已婚女子谈恋爱——预示着你可能会发生令人担忧的事！也可能是虚虚惊一场。 　　　　梦见女友与别人谈恋爱——预示着你很在乎你的女朋友，很担心他会不会很别人跑了。建议你平时和女友交往的过程中！多了解对方、多欣赏对方，树立自己的自信心、 　　　　单身的人梦见和旧情人谈恋爱——预示着你现在已经觉得相当寂寞了！希望爱情的光临，而现实却没有合适的对象出现。现在对美好甜蜜爱情的幻想已经达到一定的程度了！ 　　　　梦见和昔日的情人谈恋爱——预示示着你的恋人会很珍惜你、彼此的感情也会很深厚，幸福。 　　　　梦见和和陌生人谈恋爱——预示着潜意识里对肢体接触的渴望。其实也是对于感情的要求！这个陌生人应该是不具体的对象^的的代表，表示梦者希望有很丰富的情感生活。 　　　　梦见和明星谈恋爱——预示着你希望自己能拥有名声，幸福美满的生活！魅力！吸引力等。8586期待自己能拥有与众不同的生活？期待自己能够声名远扬，也可能是大脑皮层对白天所接收的讯息的直接表现。例如。电影！杂志等、 　　　　梦见和不喜欢的人谈恋爱——预示着你与朋友交往不能只看到别人的缺点。因为每个人都会有优缺点！应该多看到别人的可爱与优优美之处。这样才能够交往到真心朋友！ 　　　　梦见和帅气的明星谈恋爱很甜蜜——预示着你期待一段段美好？浪漫的真正爱情。渴望被爱、梦里的男明星是心目中较完美和理想的对象。而自己追求一种高贵9216的生活! 　　　　梦见跟朋友谈恋爱——预示着近期期你和朋友间将会有误会,由于不经意说出的一句话被误解。很可能受到亲友的指责、只要努力把误会解释清楚。便不难难得到友情！ 　　　　梦见谈恋爱又分手了——预示着近期你和同事或伙伴间有不同的意见。你的理念可能得不着伙伴的认同、一时之间还有些气馁，需要你的细心和善于逆势⁰⁴⁷⁹操作的本领。让别人可以赞同你的意见，同⁰⁵⁰⁴时要按时完成你的工作为自己营造好形象！！三祖七子打一生肖

　　没有有直接关系的!但是睡眠不好也会引起身体的不适。便秘的话建议喝窑洞柿子子醋调理!醋可入药治病，或作药引。它性味酸温、可生津开胃。助消化！杀菌、治疗咽痛、五味调9609和醋为先？在我国的餐桌上。醋有着不可0603替代的作用，！福建催财风水专家

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　　不好，这样会影响休息、这表明你可能承3596受的压力比较大,睡前要放松自己、不要太紧张，！壬戌年五行属什么女生最近一周天天做梦为什么

　　俗话说 日有所思 夜有所所梦 因为你白天接触的都是那些东西,脑袋里面想的也都是那些东西！所以晚上^才才会容易做梦 梦到那些东西！建立2271你没事的时候？多出去走走。多做做运动，开阔下心境。自然就好了 祝你早日康复、月季的风水作用