失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧。焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠。^工工作和学习压力过重,环境改变。噪音！光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，晚餐过饱。睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜、 ②参加气功。太极拳等强调精神力锻炼的运动、提高神经的调节节能力。 ③生活有规律。定时上床、晚餐不宜过饱。睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料！ ④眠纳多宁！卵磷4539脂等保健食品！有很好的调节神经功能方面的作用！有助于改善睡眠！ 病因症状 失眠是指睡眠时间不足。或睡得不深，不熟、可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难。要到后半半夜才能睡着！多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起， (2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒、常有恶梦。9315中年人消化不良的,常易发生这种情况， (3)终点失眠：是入睡并并不困难!但持续时间不长、后半夜醒后即不能再入睡。老年人高血压！动脉硬化。精6836神抑郁症患者！常有这类失眠、 由于失眠、使大脑兴奋性性增强？造成入睡睡困难，睡眠浮浅，易惊醒、多梦早醒，1851患者因夜眠不足？白天精神萎靡！注意力不集中、胃口不好！一些人同^时时兼有耳鸣。、健忘、手颤，头脑昏胀沉重！容易动动怒等症状！失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负^担担沉重,中医称“失眠”为“不寐”！认为其成因很多。有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得0525眠”等说？它同心，肝！脾！肾脏器失常及阴血不足有关！神经衰弱者多见此症。 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物、应该注注意消除引起失眠的原因！力求心理理平衡！结合体疗改善体质。效果将会更好、 (2)劳逸适度、改变不良生活习惯！戒烟、酒，忌辛辣刺激食品！如咖啡。浓茶等、^晚晚餐不要过饱, (3)适量选食一些有助于神经功能的食品，如河鱼，海鱼。牡蛎，虾！泥鳅、猪肝、猪腰，核桃，花生。苹果，蘑菇、豌豆。蚕豆！牛奶等， (4)睡前半小时不再再用脑!在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动， (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后？搓揉脚底片刻。1803冬天更应该将脚部搓至温热, (6)忌用热性补药！如鹿茸！人参！附子等， (7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情！消除1396紧张焦虑情绪？使心理趋于平衡， (8)睡前喝一杯杯牛奶或吃一点甜食？有助于提高睡眠质量， (9)清早迎着太阳活动、锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整，，

　　^做做梦处于浅睡眠状态？深度睡眠使大脑得到真正的休息！睡眠质量高！两者交替进行、！财运好的女人面相图片

　　你好，一般考虑是少白头，是青少年时头发过早变白，头发呈花百状、头头发由黑变白。一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时。头发就完全变白了！ 　　意见建议：遗传原因导致的少年白头！基本上没有什么好办法，有些非遗传8006性早生白发的,注意饮食调理。精神放松、适当用用中药草药！还是有一一定的效果,、财运好的男生面相

　　深5511度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%、深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的⁵⁰⁶⁵夜间睡眠！一般分5到6个周而复始的周期,每个睡眠周期约60分钟～90分钟？根据睡眠中脑电波，肌电波及眼球活动的变化、睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快3736速眼动睡眠又分为浅睡期。轻睡期！中睡期和深^睡睡期4期。然后进入快速眼动睡眠期。算是^一一个睡眠周期结束!而后继续启动下一个睡眠周期、研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期。对解除疲劳作用甚微！而只有进入深睡眠状态的中睡期。深睡期及⁹⁴¹⁸快速眼动睡眠期？才对解除疲劳有较大作用，因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处3794于充分休息状态？这对于消除疲劳。恢复精力，免疫抗病等都有至关重要的作用！然而这种深度睡眠、只占整个睡眠时间的25%，因此对睡眠好坏的评价、不能光看时间，更重要的是看质量。提高^睡睡眠质量、最终要看深度睡眠时间的长短！在睡眠科学来说、“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上。先进入浅睡睡眠然后自然进入深睡眠,然后又是浅睡眠然然后又深,来回交替直到醒来！深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”、也就是通常说的“金质睡眠”！“金子般的睡眠”、、财运家具摆放

　　多梦肯定对睡眠是有有影响的，“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同！不能准确地反应客观事实！比如感觉很累，其实身体和大大脑休息是充分的。洗漱之后会感觉精力充沛，这种情情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而1642出现失眠的情况。那就需要注意了--------您需要放松心情！不可对做梦过分关注。睡前半小^时时到1小时之间！不宜思考问题或看书等！应作适当的体力活动（如散步）！避免紧张的脑力活动、也⁶⁷¹⁰可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果。香蕉、梨等）、糖水！小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物。因为它有晨起后有困倦感、易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用，，财运布局

　6057　多往图书馆跑跑！财运开运学

　　因6871为人睡着了。其他大部分器官都休息了！但是大脑并没有完全休息、他回强一些零碎的记忆碎片连贯起来、这0053就形成了梦。如果一个人的梦太多了、说明他休息的不彻底、常说的深度睡眠就是指的不做梦的时候，那时候大脑彻底休息了！一般来说。一个人深度睡眠两三三个小时!就可以完全将疲惫扫光，我们睡睡那么长得时间大部分都是没有用的、大脑还是在工作。所以我们不需要太多的^时时间睡眠！正常两三个小时的深度睡眠就可以了、财运摆件图片

　　人中短！麻烦多。，人脸之中为人中。 　　　　女人人中面相图解 　　女性的人中还代表子宫，人中短、子宫发育慢！5214除了影响月经！还可能⁵⁵⁷³影响怀孕生育、女人的人中⁴⁷⁵⁵如果能深？宽、长，且色泽很好！就是上等的人中。命相学认为。人中深！艳的女子通常生殖力强、后代繁多！ 　　第一种。如果女人人人中的中间有痣,通常子宫弱小！体质较差，自然生育较困难。情感比比较复杂。 　　第二种。如果女人人中间微偏的地方有痣！通常是感感情丰富的女子、也可是 属于红颜颜薄命类型, 　　第三种！如果女女人人中中间偏下方有痣？^通通常财运很旺、 　　第四种如果女人人中下端即上唇中间较尖，会多生男孩。 如果女^人人人中若较圆!多生女孩， 如果女人人中若人中下端扩大成扇形。也会多生男孩、 如果女人人中人中上下呈直线如火车轨！男女各半、 　　第五种女人人中关乎女性的情感婚姻 命相学认为女人人中形状关乎女性的情感婚姻：： 如果女人人中上宽下窄！这种女性贞操第一！ 如果女人人中幅度较宽！通常是感情丰富的女性！ 如^果果女人人中为圆弧形!这种女性通常属于开放性女性、 　　人中短面相缺点 　　人中短！最大的缺点！是只喜欢听赞美和恭维。如果有人灌她迷汤、拍她马屁、不管对方是出于真心诚意或欺骗谎言、都照单全收。而且非非常高兴。并不在乎将来的后遗症！如果对方有什么不满、给她批评指责。或有什么建议！即使是出于善意！她也^会会听不进去！或是左耳进、右耳出、人中短的人、在个性方面、往往只重视眼前利益、缺乏远见！所以有时候不免因小失大。以至得不不偿失！ 　　、人中短病不表示寿命一定就短，因为还有其他的部位和人的健康和寿命有关系的！不能仅仅以一个部位来判定、 其实！虽然面相天生！命运不是完全由天注定。知错能改、善莫大焉。改变自己，不再任性妄为，谨言慎行！当然可以使自己走上美满而幸福的人人生道路！。财运方位

　　建议： 下面内容是详细的治疗、防。治睡眠不好，多梦，睡后易醒！提高睡眠质质量的方法，供你参考： 睡不好觉。多梦、失眠！^睡睡眠质量不高？或^觉觉醒是正常的生理过程？但它不是人为能完全自主控制的活动。而是一个被动过程，它不像人体某些活动可按人的意志。说来就来，要止则止！ 一般85%的睡眠不好和失眠者与精神因素引起的！多因思虑老倦、内伤心脾。房劳伤肾！心神不安！情志抑郁，胃气不和有直接的关系！ 睡眠不好！多梦！易醒、失眠、还是可可以通过有效的方法进行自我调理的, 具体归纳如下： (1)平常而自然的心态！9774出现多梦易醒,失眠不必必过分担心，越是紧张。越是强行入睡，结果适得其反、有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安！认认为这样下去大脑得不到休息。不是短寿、也会生病，这类担心所致的过分焦虑！对睡眠本身及其健康的危害更大！ (2)寻求并消消除睡眠质量差，失眠的原因，造成睡眠不好，与失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除！失眠自愈，对因因疾病引起的失眠症状。要及时求医！不能认为：失眠不过是小问题！算算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰、有益睡眠。睡前到到户外散步一会儿,放松松一下精神，上床前或洗个沐浴！或热水泡脚！然后就寝。对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体体进入睡眠状态，有许许多具体方法! 简而易行的调整睡眠不好的方法：！财运方位软件做梦是不是浅睡眠

　　随着年龄的增长！人体松果体素⁴⁶²⁹分泌减少。才会出^现现失眠，多梦，疲劳健6914忘等衰老症状。所以我们可以吃一些中药成分的保健品、像比较常见的中药保健品比如思力平，他就是促进人体大9168脑的松果腺在夜间分泌的一种荷尔蒙--松果体素，从而改善人体睡眠内环境。为患者创造入睡条件，调整生物钟、到点就“困”、诱导导自然睡眠？、财运旺的生肖是什么