引起多梦的原因： 　　1.神经衰弱 　　2.睡前大量的脑力劳动，脑神经兴⁷⁹¹⁴奋过度 　　3.一直有烦心的事情, 　　4.睡姿不好 　　5.其他因素 　　排排除感情心理因素！建议适当参加体育活动、睡前热水洗脚！按摩足底！喝杯热牛奶、饮食多一些安神补脑的。 　　糯米大枣粥、糯米60克、红枣20克，桂圆（肉）10个。加水文火煮熟，睡前食用、红红枣有安神补血功效,糯米食后能使用人沉睡、主主治心烦健忘!睡眠不香。 　　连子桂圆百合粥、莲子适量、桂圆肉7-8个！百合3颗。加6780冰糖及适量冷水、用文火煎汤，睡前一同服下，莲子能补补气养血！治夜晚多梦，桂圆能益智宁心、养血补神百合能安神定胆，治疗睡眠不宁。 　　梦是正常的生理现象！多梦与深睡眠期时间短。睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系、多梦并不是做梦次数的增多。而是对梦的记忆次数的增加，“整夜做8877梦”确实是自我感觉！绝不是有意的捏造！但感感觉也可以出现错觉、因为不同的功能状态导致梦感感不同？不能准确地反应客观事实，比如感觉很累！其实身体和大脑休息是充分的。洗漱之后会3042感觉精力充沛,这种情况不必太在意、 因为多7529梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情、不可对做梦梦过分关注。睡前半小时到1小小时之间！不宜思考问题或看书等！应作适当的体力活动（如散步）！避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食2369物来预防失眠如：牛奶!水果（苹果！香蕉。梨等），糖水！小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物！因为它有晨起后有困倦感，易成瘾！停药后反弹等副作用不宜长期服用、建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象。多梦与深睡眠期时间短，睡眠⁷⁷⁹⁷深度不够。睡眠质量不高有密切关系！多梦并不是做梦次数的增多、而是对梦的记忆次数的增加！“整夜做梦”确实是自我感觉、绝不是有意的捏造、但感觉也可^以以出现错觉、因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应⁹²⁴⁴客观事实？比如9979感觉很累！其实身体和大脑7453休息是充分的,¹⁹¹⁸洗漱之后会感觉精力充沛。^这这种情况不必太在意! 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况！那就需要注意了————您需要要放松心情？不可对做梦过分分关注、睡^前前半小时到1小时之间！不宜思考^问问题或看书等？应作适当的体力活动（如散步）！避避免紧张的脑力活动？也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶。水果（苹果！香蕉，梨等）、糖水，小米粥。酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物。因为它有晨³⁸¹⁴起后有困倦感!易成瘾，停药后反弹等副副作用不宜长期服用、建议您如果出现失眠多梦。先从自身心理找原因或者求助于心理医生。，

　　建议你先耐心的看看这两期节目、具体讲解了做梦的与不做梦的利与弊。以及提高睡睡眠质量!治疗睡^觉觉多梦!易醒，失眠等治疗方法。我想对你会有帮助的、 　　[。餐厅吊柜装修风水

　　你让你周围的人帮帮你... 　　在你睡着之后,注意观察你的动静. 　　当发现你眼球在眼皮下急速转动时（这被称为动眼睡眠阶段）, 　　这时候就可以叫醒^你你,十有八九你在做梦！ 　　让你描述一下下梦境，时间^一一定要把准、哪怕过后五分钟。这梦很可能被 　　忘得干干净净，这样。第二天你就会记得你确实做过梦！ 　　普通人睡眠通常或多或少都会有大量的梦产生。醒来后记得的都是少数。、餐厅吊灯4个头风水好吗

　　许多人都认为、一夜无无梦是一件幸福的事!研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力，接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩！梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外。它使大脑皮层之间的3774联系进入一个更为良好的阶段？ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用！许多患有慢性忧郁症的病人人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调2993节脑波的睡眠治疗后！病情有不同程度的好转、那么、为什么有些人不能做梦或者说完全9157回忆不了梦境呢，这是受到无线电波的干^扰扰导致的，如果消除了这些干扰。4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 　　做梦对人有许多多好处,做梦可以锻炼脑的功能！做梦是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理？白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的⁰⁷⁰⁸脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看！做梦是锻5784炼人脑功能的一种自身需要？ 　　经常听到有人抱怨"作了一夜的梦！一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"，那么真的的是做梦耽误了休息吗、做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗。这种观念是不对的、做梦并能回忆梦境并⁶⁹³⁰非睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象！不管你有没没有梦的回忆。你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜做梦或6626没有做梦都不现实、也谈不上梦多梦少、有研究表明。梦感与失眠的程度没有必然的联系、也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠眠与否及失眠程度的客观指征! 　　那么！为什么会有前面的抱怨呢！有学者通过调查分析、认为与下列因素有关： 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少， 　　（2）与人的情绪状态有关！ 　　（3）对自己的的健康过分关心，对梦感过分关注！导致梦感增强、反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧！以4325至形成恶性循环， 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更8121可能回忆起梦的内容! 　　（5）个体功能状态差异、不同的个体的梦感不同。甚至同一一个体在不同时期！另外！部分人虽然然没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重、情绪受到压抑！从从而出现种种不适现象， 　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处、除非^你你夜夜惊梦不得安眠。日间有明显嗜睡、影响正常的⁷⁹⁸⁴工作和生活！则应找医生看看。寻找原因因并进行治疗，，餐厅吊灯三头风水

　　有科学研究显示。部分人群因为生物钟不能适应季节变化！会导致生物钟失调和情绪状态紊乱！从而出现情绪低落，失眠多梦等季节性情绪障碍！中医则认为、冬天外界寒冷、内里3705人体阳气不足。虚寒内积、内外共同作用下，容易形成寒性失眠、可以服用好心人宁静片改善这种种失眠状况、好心人宁静片采用中医组方原理！提取刺五加、酸枣仁，红景0365天重要的有效成分、提高高血氧饱和度、有效解决睡不着，睡不深、睡得累的问题，！餐厅吊灯个数风水

　5816　说明你睡眠质量不高。一直是浅睡眠状态，浅睡的时候大脑才活跃、你才会记得自己做过梦，因为睡觉不解乏，所以你又老想睡！睡0998不够的感觉，餐厅吊灯几头风水好

　　因为这与你有心事相关联、 　　试着放松心情！睡觉前不8801要想烦心的事？ 你的生物钟^出出了问题！生物物钟就这样。得调节调节，睡觉老做梦想办法改善啊，把自自己的睡眠时间安排好,累的时候可以做一些些愉快的事、因为困的症状不一定需要睡觉。可能是你做某一件事时间太长、大脑会发送疲疲劳信号，可以通5176过做其他事情缓解？ 　　关键是从食疗上和心理因素、情绪上调节！才会有好的睡眠质量、 　　对于频繁地做梦、可能的原因有：： 　　1！睡姿不好！比如睡觉时心脏受到了压迫。 　　2、心理长期处于比较紧张的状态、没有得到很好的调节、 　　3，过去有某些令自9246己非常紧张压抑的经历？一一直不能释怀。如果排除这些因素，可能需要去医院检查一下自己的心脏功能， 　　调适的途径: 　　1，心理上不要过分关注！因为过分关注往往会强化问题本身！导致情况更加严重！ 　　2。生活中，避避免过度地压抑自己？要合理地宣泄负性情绪，保持愉快⁴⁹⁴⁹的心境! 　　3。多进行人0948际交往？为自己构建一个有效的社会支⁹⁷⁷¹持系统, 　　4。多参加体育锻炼、增强机体功能。 　　建议你先耐心的看看这两期节目，具体讲解了睡⁴⁰⁷¹眠质量差？以及提高睡眠质量、治疗睡觉多梦、易醒、失眠等治疗方法。这两期节目有：：北京协和医院的教授？和北京中医药大学的教授的讲解、我想对你会有帮助的！ 　　[。餐厅吊灯数量有讲究吗

　　第一种解释（引自中国科技报）： 　　做梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象！人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦的基础、人人为什么要做梦、不做梦会有什么反应呢、 　　正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验！即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立即被唤醒、不让其梦境继续，如此反复进行。结果发现现对梦的剥夺、会导致人体一系列生理异常、如血压！脉搏。体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势。^植植物神经系统机能有所减弱！同时还会引起人的一系列不良心理反应。如出现焦虑不安！紧张！易怒！感知幻觉、记忆障碍！定向障碍等、显而易见。正常的梦梦境活动!是保证机体正常活力力的重要因素之一。 　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势。而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中！使醒与梦交替出现！可以达到神经经调节和精神活动的动态平衡、因此，梦是协协调人体心理世界平衡的一种方式。特别是是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用！ 　　无梦睡眠不仅^质质量不好,而且且还是大脑受损害或有病的一种征兆 　　最近的研究成果亦证实了这个观点,即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维^持持正常思维的需要!倘若大脑调节中7275心受损!就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如如果长期无梦睡眠，倒值值得人们警惕了!当然、若长期恶梦连连。也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 　　================================================= 　　第二种解释（引自福建医学院）： 　　所谓的梦。就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现，奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升升为意识的东西,” 　　每个人都都会做梦、而在我们的梦中经常会出现一些与考试有关的事情。其中多半都是梦见题很难。做不出来、而时间又紧。眼看就要到了、可还⁷⁵⁰⁷是做不出来,正在着急的时候、竟醒了！这说明考试给我们的心理带来很大的影响！还有一种情形是如果某人喜欢某人。虽然平平时不能相见？甚至连说话的机会都没有，但是在梦中却能经经常相见！然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾、很痛苦， 　　一：做梦的原因。 　　1969年。埃默里大学的戴维.福克斯做了一个试验！当睡眠者处于异相睡眠状态而出现眼球激烈活动的时！餐厅吊灯灯头个数禁忌

　　觉眠质量不好、白天多运动。晚上睡觉前喝0703杯纯牛奶！，餐厅吊灯灯头数目风水怎么样睡觉才不做梦

　　不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! ~你只问到果!~ 你没想到是如何造成! 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作! 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!?? 毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好!?要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧! 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法: 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,2196没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!?? 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一輩子受用,何樂而不为!?? 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因: 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不头痛傷脑筋才怪! 所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了 Huang帝内经>:"气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。 人体的结构！说是很复杂，其实你用心去了解后、你又发觉其实是很简单的。^人人能活下来只是靠一口气！如果气和血²⁹⁰⁰充足百病就无？反之百病就到、 中医理论：血热血枯，血凉血生！热生风。风生痰！痰生百病，痰阻塞了气血通畅。造成新陈代谢系统，无法正常运作。修补系统无法到达需要修补的地方、能让修复⁰⁶³⁰系统出问题？最大的原因就是血虚。血不足、会造成成血虚的最大原因!是内热。也就是所谓的的：上火，也就是百病之起源！ 上火生痰~阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给腸胃動力,6382才会造成肠胃吸收不好。没3931有办法产生气血营养。五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚！ 肝肾两虚后又会造成了造血养血的功能能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環又会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病， 难得我们有缘,才能在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法: 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管！用热水洗脚能使脚部^毛毛细血管扩张,血4734液循环加快,供给脚部更多的养料，使脚腿部部新陈代谢旺盛,热水有温和的刺激作用！由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连、刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制！使人感到脑9765部舒适轻松,不仅能5714加快入睡、使睡眠加深。还可有效地消除一天的疲劳,減少傷害,達到养生少病痛,長寿4287之功效. 洗热水脚、水温以42℃～45℃。暖和舒适为宜！要边洗边加热水以保持水温、1次约20分钟、出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心、其催眠助睡效果会更佳。 还有有另一种方法: 我们厨房中还有一些调料！对治失眠都有很好的作用。特别是洋葱和生姜！ 洋葱和生姜的气味有安神的作用、使大脑皮层受到抑制。闻着这些气味能帮助入睡， 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量！洗净、捣烂，置于小瓶内！盖好！睡前稍开盖。闻其气味、10分钟后即可人睡、 也可以将15克左右的生姜切碎！⁵¹¹⁹用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味、便可安然入睡， 这两种方法一般在使使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效？ 就這么简單!!??? 人是后知后觉~懂了就很轻鬆,不懂得就用痛苦和命去換。 如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦! 最好能交到一位知心医生朋友,往后一輩子減少煩脑、 不不來是你的損失哦! 　　希望采纳！餐厅吊灯的讲究